Bir Haftada Kilo Vermenin Yolları

En iyi sonuçlar için sağlıklı bir rejimi, bol su içmeyi ve fiziksel aktiviteyi bir araya getirmeliyiz. Bu işte en önemlisi vücudu sürekli nemli tutmak. 

Bugün bir çok insan ya aşırı kilolu ya da obezbunlar vurdumduymaz yaşam tarzlarının ve zayıf beslenme biçimlerinin doğal sonucudur. Ama bunlarla savaşmak imkansız da değildir; vücudunuzdaki bu aşırı kilolardan kurtulmak ve sağlıklı bir figür elde etmek için bir çok strateji var. Gelin beraber inceleyelim.

Bir çok insan sürekli alternatif kilo verme rejimleri arıyor, çünkü bir yandan bunu kendileri için yapıyorlar ve bu kendilerini iyi hissetmelerini sağlıyor, ayrıca da sağlıklı bir kilonun sağlıklı bir bedenle eş anlamlı olduğuna dair bir inanç var.

Eğer kolayca kilo vermenin yollarını arıyorsanız ve bugüne kadar denediğiniz hiç bir rejim işe yaramadıysa, bugünkü makalede sizlere istemediğiniz kilolarınızdan kurtulmanız için çok güzel, etkili ve güvenli bir rejim programı sunacağız.

Bir haftada kilo vermek için “mucizevi çorba”

Mucizevi çorba dedikleri gıda 1988 yılında Kaliforniya Loma Linda Hastanesinde yaratılmış. İlk olarak bu çorba aşırı kilolu ve kalp hastalığı olan hastalara ameliyata girmeden önce veriliyormuş. Ama yıllar geçtikçe bu çorba çabuk ve güvenli kilo vermek isteyen insanlar arasında popüler oldu.

Bu rejim yedi gün süren istikrarlı bir süreçten oluşuyor, bu süreçte vücut toksinlerden ve sağlığı olumsuz etkileyen atık maddelerden kurtuluyor. Bu rejimi uygulama sırasında genel olarak sağlığınıza kavuşacaksınız ve tamamlamak için iyice motive olacaksınız. Bu yedi gün içinde tükettiğiniz gıdalar sebze, meyve, yağsız et ve çorbadan oluşuyor.

yağ
Bu mucizevi çorba, lahana gibi metabolizmayı hızlandıran ve kilo vermeyi kolaylaştıran malzemeler içeriyor. Bu rejimde un, yağ ve şeker yok, böylece vücut kalorileri çok daha hızlı yakıyor ve taşıdığı yağ rezervlerindeki yağları kullanmaya başlayıp günlük enerjisini bunlardan sağlayarak kilo veriyor.

Güvenli olarak rejiminizi nasıl takip edeceksiniz?

Sizlere bir haftada kilo vermenin yolunu anlatmadan önce belirtmeliyiz. Bu diyet sadece özel durumlarda uygulanmalıdır, ve ihtiyacınız olan dönem dışında da uygulamamalısınız. Unutmayın – bu rejim vücuda uzun vadede ihtiyacı olan tüm besleyici öğeleri vermez, yani sağlığınız için bunu sadece 7 gün için uygulamalısınız.

Ancak amacınız şu olmalı: Bu yedi gün sonunda sağlıklı bir yaşam ve daha dengeli bir beslenme ile devam edeceksiniz. Bu da istediğiniz kiloyu korumanıza yardımcı olacak ve böylece hızlıca verdiğiniz bu kiloları geri almayacaksınız.

Eğer böbrek sorunları ve diyabet sıkıntınız varsa bu rejimi uygulamayın. Bu sorunları yaşayan insanlar çok daha dengeli ve tam bir diyete ihtiyaç duyar. Ayrıca doktorunuza da başvurmanızda yarar var.

Yedi günde kilo vermek için rejim programı

ananas suyu

  • Gün 1: Bugün bir kaç porsiyon meyve yiyin. Özellikle içinde bol su olan karpuz, kavun ve ananas gibi meyveleri tercih edin.
  • Gün 2: Bol bol taze sebze tüketin. Mümkünse çiğ yiyin. Ayrıca pişmiş sebze de tüketebilirsiniz. Haşlamanız veya buğuda pişirmeniz en sağlıklısı. Ve ayrıca bol su içmeyi unutmayın.
  • Gün 3: Sebze ve meyveleri karıştırın. Muz ve patates gibi nişastalı meyve sebzelerden uzak durun.
  • Gün 4: Bu gün içinde 8 tane muz yiyin ve 6 bardak yağsız süt için. Bunlar bu süre içinde vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi verirken şeker yeme arzunuzu bastıracak.
  • Gün 5: Gün içinde iki veya üç porsiyon yağsız et yiyin ve 6 adet küçük domates tüketin. Et kesinlikle ızgarada veya kavrulmuş olmalı ve domatesleriniz tercihen haşlanmış veya taze olmalıdır. Bol bol su içmeyi unutmayın.
  • Gün 6: İki veya üç porsiyon yağsız et yiyin, bunların yanında çiğ veya haşlanmış yeşil sebzeler tüketin.
  • Gün 7: Bugün üç porsiyona kadar esmer pirinç tüketebilirsiniz. Ayrıca içine herhangi bir şeker katılmamış meyve ve sebze smoothieleri hazırlayıp için.

Mucizevi Çorba’nın tarifi

Yukarıda bu rejim için önerdiğimiz gıdaların yanı sıra, şimdi vereceğimiz mucizevi çorbadan hazırlayıp her gün istediğiniz kadar tüketebilirsiniz, ne zaman aç hissederseniz yiyebilirsiniz. Çok az kalori sağlar, dolayısıyla günde bir kereden fazla sonuçları olumsuz olmadan tüketebilirsiniz. 

Malzemeler

  • 3 beyaz soğan
  • 1 yeşil biber
  • 1 domates
  • 1 baş lahana
  • 1 kereviz sapı
  • 2 havuç
  • Çok az tuz
  • Tat için diğer baharatlar

Nasıl hazırlanır?

Tüm sebzeleri ince ince doğrayın ve biraz suyla tencereye koyup kaynama noktasına getirin. 10 dakika kaynayın veya sebzeler yumuşayana kadar kaynatın. İstediğiniz baharatları ekleyin.

Kilo vermek için havuç ve maydanoz suyu tarifi

Yukarıda tarifini verdiğimiz mucizevi çorbaya takviye olması için havuç ve maydanoz suyu hazırlayarak vücuttaki aşırı sıvı tutulumunun önüne geçebilirsiniz. Bu suyu her gün herhangi bir komplikasyon olmadan içebilirsiniz. Ama en iyisi bunu fiziksel aktivite ile kombine etmektir. Çok daha etkili sonuçlar göreceğinizi garanti ediyoruz!

Malzemeler

  • 2 portakal
  • havuç
  • 1 bardak su (200 ml)
  • 1 demet maydanoz

Hazırlanışı

Portakalların suyunu sıkın. Tüm malzemeleri iyice kıvamlı pürüzsüz bir meyve suyu olana kadar mikserde karıştırın veya sebzeleri meyve sıkacağından geçirip daha sonra su ve portakal suyu ile karıştırın.

Bu makale hoşunuza gitti mi? O zaman, sosyal ağlarda paylaşmayı, öğrendiklerinizi sevdiklerinize anlatmayı unutmayın!