Karaciğerinizi Doğal Yoldan Temizleyin

Karaciğerin ana görevi kanı toksinlerden ve zararlı maddelerden temizlemektir. İşte size karaciğerinizi doğal yoldan temizlemek için bazı tavsiyeler!

Karaciğer esas olarak, vücutta sorunlara yol açabilecek olan tehlikeli maddeleri uzaklaştırmak için kandaki toksinleri temizleyen bir filtre olarak  görev görür. Bu yüzden vücuttaki en önemli organlardan birisi olarak kabul edilir ve sağlığınızı sürdürmek için iyi çalıştığından emin olmalısınız.

Karaciğerinizi sağlıklı tumak içinse karaciğerinizi doğal yoldan temizlemenizi sağlayan bazı tavsiyeleri aklınızda bulundurmalısınız.

Mümkün olduğunca az alkol ve kahve tüketin

su için

Karaciğer detoksu için en kolay yollardan birisi günde yaklaşık 2 litre su içmektir. Bu şekilde karaciğerin iyi nemlendiğinden emin olursunuz, ki bu hücre yenilenmesini kolaylaştırır. Ayrıca karaciğerinizin toksik maddelerin büyük kısmını filtre etmesi de çok daha kolay olacaktır.

Beslenme rejiminize limonu dahil edin

nefis meyve içeceği

Çilek, yaban mersini, dut, frambuaz, kızılcıktan yapılan meyve suyu karışımlarını içerseniz siroz, hepatit A, B ve C gibi karaciğer hastalıkları riskini azaltırsınız, çünkü bu meyveler bazı faydalı asitler içerir, bu asitler kan şekerinizi düşürerek karaciğerin tuttuğu yağ oranını azaltır ve böylece karaciğerin çalışması kolaylaşır.

Karaciğerinizi temizleyen diğer yöntemler

Karaciğerinizin doğru çalışmasını sürdürmesini ve sorunları uzaklaştırmayı sağlayacak diğer kolay bir yöntem tüm yemeklerde sarımsak yemektir; bu pek de zor olmasa gerek çünkü sarımsak yemeklere lezzet katar. Bunun gibi, avokado veya zerdeçalı da beslenmenize sokabilirsiniz, bunlar karaciğeri aşırı toksin yükünden kurtaran bileşenler olan alisin ve selenyum içerirler.

Sonuç…

Karaciğeri doğal yoldan temizlemek ve detoks etmek hiç de zor değil, ve eğer bunu yaparsanız bu yazımızdaki tavsiyeleri basitçe uygulayarak sonsuz faydalar elde edebilirsiniz. En önemli fayda bariz olarak bu organa daha sağlıklı ve uzun bir hayat sağlamaktır, ek olarak da sağlığınızın yediğiniz yiyeceklere ve vücudunuza ne kadar baktığınızla ilgili olduğunu unutmamalısınız. Size sorun yaratacağını bildiğiniz alışkanlıklar ve yiyeceklerle sağlıklı olmayı bekleyemezsiniz.