Beslenme

Vücudunuzu doğru besliyor musunuz? Bazen diyetler bizi hastalığa, yorgunluğa ve hatta bazı rahatsızlıklara dönüşen beslenme eksiklikleri ile birlikte bırakır. Bu bölümde size hangi gıdaların en besleyici olduğunu ve tüm ihtiyaçlarınızı karşılamak için benimsenmesi gereken gıda ve alışkanlıkları öğreteceğiz.

Balık Yağının Faydaları Saymakla Bitmez

Balık yağı yaygındır ve sevilir. Nedeni ise, içeriğindeki yüksek omega-3 yağ asididir. Bu asit beyin, kalp ve genel sağlığınız için çok faydalıdır. Daha birçok alanda, balık yağının faydaları gözlemlenebilir. Bu makalede, kendinizi daha sağlıklı ve güçlü hissetmeniz için neden balık yağı kullanmanız…

Daha Az Karbonhidrat Tüketerek Fazla Yağlarınızdan Kurtulun

Her gün karbonhidrat içeren besinler tüketmek, sağlıklı kalmak isteyen herkes için beslenmenin önemli bir parçasıdır. Bununla birlikte, amacınız kilo vermekse, daha az karbonhidrat içeren gıdaları tercih ederek karbonhidrat alımınızı azaltmalısınız. Bunun yanında, günlük beslenme düzeninize karbonhidrat içeren gıdalar eklemek, en…

Düşündüğünüz Kadar Sağlıklı Olmayan 8 “Sağlıksız Gıda”

Sağlıklı bir yaşam tarzınız olsun mu istiyorsunuz? Bazı insanlar daha iyi bir vücuda sahip olmak ya da bir hastalıkla mücadele etmek amacıyla sağlıklı yaşamak isteyebilir. Bunu ne sebeple yapıyorsanız yapın, bilmeniz gereken şey; sağlıklı olduğunu düşündüğünüz bazı sağlıksız gıdalar olduğudur.…

Brokolinin Sağlığa Olağanüstü Faydaları

Kimileri tarafından sevilen, kimilerinin ise nefret ettiği brokoli, lahananın da içinde bulunduğu turp ailesinden olan “ağaç” şeklinde bir sebzedir. Bu yazıda sizlere brokolinin faydaları hakkında detaylı bilgi vereceğiz.

Çikolata Hakkındaki 20 Şaşırtıcı Gerçek

Çalışmalar, bitter çikolatanın antioksidan yönünden zengin olduğunu, ve çikolata tüketmenin sağlığa yararları göz önüne alındığında günlük beslenmeye eklenebilecek mükemmel bir tat olduğunu ortaya koymaktadır. 

Avokado Çekirdeği: Sağlığa ve Güzelliğe 10 Faydası

Avokado dünya çapında lezzetli aroması ve yüksek besin değerleri ile tanınır. Yeşil etli kısmı gerekli yağ asitleri, antioksidanlar, protein ve sağlığınıza yararlı başlıca başka maddelerle doludur. Birçok insanın hala bilmediği şey ise şudur ki avokado çekirdeği, vücut için olduğu kadar…

Ev Yapımı Yoğurt ve Faydaları

Hiç evde kendi yoğurdunuzu yaptınız mı? Eğer bu soruya verdiğiniz cevap hayır ise, bu gün sizlere bu kolay ve ucuz sürecin hiç de uzun sürmediğini anlayacağız. Sade yoğurt besleyiciler açısından zengindir, vücudunuz için sağlıklıdır ve güzellik rutininize katkı sağlar.

Asidite Oranını Düşüren Dünyadaki En İyi 6 Alkali Yiyecek

Ciddi hastalıkların oluşmasını önlemek için kandaki pH seviyesinin dengede durması gerektiğini biliyor muydunuz? Bunu göz ardı ediyor olsak da, sağlığımızı etkileyen rahatsızlıkların çoğu fazla asidite oranı ile bağlantılıdır. Bunun sebebi de yeterince alkali yiyecek içermeyen kötü beslenme düzenidir. Maalesef günümüzde…

Kahvaltılık 4 Protein Smoothiesi

Rutininize kahvaltılık protein smoothiesi eklemenin önemli olmasının iki sebebi vardır. Bir yandan, kahvaltılık protein smoothieleri tüm sabah iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Diğer yandan ise güne başlamak için ihtiyacınız olan enerjiyi size sağlarlar.

Metabolizma Hızlandırmaya Yardımcı Meyveler

Eğer doğal yollarla metabolizma hızlandırırsanız, kilo vermek daha kolay olacaktır. Bunu, antioksidan özelliği olan belirli meyveleri yiyip, bedeninizde biriken su ve toksinleri atarak başarabilirsiniz. Nasıl yapacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin! Bu yazımızda size hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak çeşitli meyvelerden…

Sağlıklı ve Lezzetli Bir Kahvaltı için 8 Yol

Çoğu insan kahvaltıyı atlamanın metabolizmalarını yavaşlatmak ve günün diğer zamanlarındaki kalori alımını arttırmak olduğunu bilmemektedirler. Fakat, bunun da ötesinde, kahvaltı vücuda çok önemli besin değerleri sağlamaktadır, vücuda dirilik, canlılık verir ve fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirir.

Günde Bir Elma Yiyerek Kilo Vermek

Günümüzde, kilo vermenin amacı yalnızca iyi görünmek değil aynı zamanda sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek olmuştur. Kilo vermek büyük oranda dengeli bir beslenmeye dayanır.

Aktif Bir Beyin İçin 6 Gıda: Keşfedin

Hafızanız nasıl? Strese karşı direnciniz? Konsantre olmakta zorlanıyor musunuz? Hayat tarzı alışkanlıklarınızda bir eksiklik olduğunu ve beyninizin daha fazla enerji ve daha iyi beslenmeye ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, o zaman daha uzaklara gitmenize gerek yok. İşte size aktif bir beyin için…