Beslenme

Vücudunuzu doğru besliyor musunuz? Bazen diyetler bizi hastalığa, yorgunluğa ve hatta bazı rahatsızlıklara dönüşen beslenme eksiklikleri ile birlikte bırakır. Bu bölümde size hangi gıdaların en besleyici olduğunu ve tüm ihtiyaçlarınızı karşılamak için benimsenmesi gereken gıda ve alışkanlıkları öğreteceğiz.

Kivinin Bilmeniz Gereken 8 Yararı

Kivi sarmaşıklarda büyür ve insanlar onu Yeni Zelanda ve aynı ismin kuşuyla ilişkilendirir. Lezzetli bir meyvedir ve yaz meyvesi salatalarında veya meyveli tatlılarda önemli bir bileşendir. Bu makalede, kivinin birçok faydasını paylaşacağız, böylece bu meyveden daha çok zevk alabileceksiniz.

Kilo Vermek İçin 7 Dengeli Öğün

Kilo vermek için fiziksel aktivite yapmak önemlidir. Bununla birlikte, sağlıklı ve dengeli bir diyetle bu fiziksel aktiviteleri desteklemezseniz kilo vermeniz zorlaşacaktır.Bu yazıda bahsedeceğimiz yemekler kilo vermenize ve yağ tüketiminizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Brokolinin Sağlığınız İçin Olan 6 Yararı

İnsanlar ebeveynlerinden aldıkları eğitime bağlı olarak değişkenlik gösterir. Kültür, gelenek, beslenme alışkanlıkları onlardan öğrenilir. Bu nedenle, birçok insan brokolinin faydalı bir sebze olduğunu bilmez veya bildiği halde yetişkinlik döneminde bile tüketmez.

Potasyum Kaynağı Yiyecekler ve Potasyumun Faydaları

Daha fazla potasyum tüketmeniz gerektiği söylendiğinde, muhtemelen aklınıza ilk olarak muz gelir. Bununla birlikte, bu besleyici mineral bakımından zengin başka potasyum kaynağı yiyecekler de vardır. Böylece, vücudun pek çok işlevi için gerekli olan bu minerali yeterli miktarda alabilmek için sürekli…

Sürekli Aç Hissetmek ile İlişkilendirilen 10 Neden

Sık sık yemek yiyor ya da sürekli yemek hakkında düşünüyor musunuz? Bu yazımızda listelediğimiz olası sebeplere dikkatlice bakın. Sürekli aç hissetmek ile ilişkilendirilen bu 10 sebepten kaç tanesi sizde var? Sürekli Aç Hissetmek ile İlişkilendirilen Nedenler 1. Susamak Çok fazla…

Çok Çaba Harcamadan İncelmek için İpuçları

Kilo vermek için diyet yapmayı düşündüğünüzde otomatik olarak bunun korkunç olacağını, sürekli aç kalacağınızı ve kötü bir ruh hali içerisinde olacağınızı zannediyorsunuz. Ancak çok çaba harcamadan incelmek mümkündür. Nasıl mı? Bu yazımızda size bundan bahsedeceğiz.

Neden Kinoa Tüketmelisiniz? Keşfedin

Neden kinoa tüketmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Kinoa, “tüm tahılların annesi” olarak da adlandırılan bir tohumdur. Pancar ve ıspanak ailesinden bir bitki olan kinoanın, hem tohumlarında hem de yapraklarında farklı besin maddeleri bulunur.

Sağlıklı Kan ve Mutlu bir Vücut için 5 Yiyecek

Sağlıklı kan ve mutlu bir vücut için ne yapabilirsiniz? Öncelikle; kılcal damarlar, toplar damarlar, arterler, atriyumlar ve tüm omurgalıların ventriküllerinde dolaşan sıvı bir bağ dokusu olan kanın tanımı ile başlayalım. Kırmızı renk, eritrositlerde bulunan bir hemoglobin pigmentinin varlığından kaynaklanır. Kıvamı…

Haftanın Her Günü Ispanak Tüketmek İçin 7 Neden

Haftanın her günü ıspanak tüketmek için sayılamayacak kadar çok neden olduğunu biliyor muydunuz? Çoğu insan enerjik bir smoothie için veya sağlıklı salatalarda güzel bir besin kaynağı olarak ıspanağı kullanır. Peki ıspanak tüketmek vücudumuza ne gibi faydalar sağlar? Okumaya devam edin!

Diyabet ve Tansiyon: Hangi Gıdaları Yiyebilirsiniz?

Birçok insanda diyabet ve tansiyon birlikte görülür; bunun yanında şekerin ve tuzun dahil olmadığı bir diyeti uygulamanın da çok zor olduğunu düşünürler. Bu iki rahatsızlık için de uygun olan sağlıklı bir diyete sahip olmak aslında mümkündür. Eğer sizde de diyabet ve tansiyon varsa,…

Tabak Metodu: Kilo Verebilmeniz İçin Porsiyon Kontrolü

Tabağınızdaki farklı gıda türlerinin oranları üzerinde “saplantı” yapmanız gereksizdir. Ancak “tabak metodu” adı verilmiş, özünde porsiyon kontrolü yapmak kadar basit bir şey, vücudunuzun şeklini korumanıza yardımcı olabilir. Buna ek olarak, tabak metodu dediğimiz bu basit ve hatta eğlenceli strateji, sağlığınızı…

Uyumadan Önce Ballı Süt İçmek için 7 Neden

Son yıllarda, yatmadan önce ballı süt içmek gibi bazı doğal yöntemlerin, uyku kalitesini artırabileceği ve böylece gerginlik ve uykusuzluğun azaldığı kanıtlanmıştır. Ballı süt uyumaya yardımcı olur, ayrıca uyku halindeyken vücuda çeşitli avantajlar sağlar. Laktoz hassasiyeti olan kişiler için uygun olmasa da…

Balık Yağının Faydaları Saymakla Bitmez

Balık yağı yaygındır ve sevilir. Nedeni ise, içeriğindeki yüksek omega-3 yağ asididir. Bu asit beyin, kalp ve genel sağlığınız için çok faydalıdır. Daha birçok alanda, balık yağının faydaları gözlemlenebilir. Bu makalede, kendinizi daha sağlıklı ve güçlü hissetmeniz için neden balık yağı kullanmanız…

Daha Az Karbonhidrat Tüketerek Fazla Yağlarınızdan Kurtulun

Her gün karbonhidrat içeren besinler tüketmek, sağlıklı kalmak isteyen herkes için beslenmenin önemli bir parçasıdır. Bununla birlikte, amacınız kilo vermekse, daha az karbonhidrat içeren gıdaları tercih ederek karbonhidrat alımınızı azaltmalısınız. Bunun yanında, günlük beslenme düzeninize karbonhidrat içeren gıdalar eklemek, en…

Düşündüğünüz Kadar Sağlıklı Olmayan 8 “Sağlıksız Gıda”

Sağlıklı bir yaşam tarzınız olsun mu istiyorsunuz? Bazı insanlar daha iyi bir vücuda sahip olmak ya da bir hastalıkla mücadele etmek amacıyla sağlıklı yaşamak isteyebilir. Bunu ne sebeple yapıyorsanız yapın, bilmeniz gereken şey; sağlıklı olduğunu düşündüğünüz bazı sağlıksız gıdalar olduğudur.…