50 yaş üstü kadınlar için tüm vücudu çalıştıran 6 kuvvet egzersizi50 yaşını aştığınızda, hareketsizlik ve hormonal değişiklikler kas kütlesini daha hızlı kaybetmenize neden olabilir. Kaslar, vücudunuzun temel dayanağı ve metabolizmanızın itici gücüdür. Bu nedenle, günlük aktivitelerinizi daha az eforla ve daha güvenli bir şekilde gerçekleştirebilmek için kaslarınızı güçlü tutmanız gerekir. Kuvvet antrenmanı […]
Eve yeni bir bitki: Diğer bitkilerin yanına yerleştirmeden önce atılması gereken 5 adımBir bitki, evi süslemek için harika bir seçenektir. Genellikle yeni bir bitki aldığımızda, onu diğer bitkilerimizin yanındaki özel bir yere yerleştiririz. Ancak bu en iyi fikir değildir. Yeni yeşil dostunuzu, önceden bir hazırlık yapmadan diğer bitkilerin arasına katmanın […]
Biberiye, okaliptüs ve argan yağı ile vücut ritüeli nasıl yapılır?Zorlu bir günün ardından ılık bir banyo yapmak, gerginliği atmak ve rahatlamak için harika bir seçenektir. Bunu bir üst seviyeye taşımak için ise biberiye, okaliptüs ve argan yağı ekleyerek hamamdan ilham alan bir vücut ritüeli uygulayabilirsiniz. Hamam, […] temeline dayanan geleneksel bir Fas banyosudur.
Pazartesi bir ceza değildir: Neden daha az yiyerek telafi etmek iyi değildir?Daha bol yemek yediğiniz ya da rutininizin dışına çıktığınız bir hafta sonunun ardından, pazartesi günü belli bir suçluluk duygusuyla uyanmak ve çok az yiyerek “telafi etme” düşüncesine kapılmak yaygın bir durumdur. Ancak bu strateji sadece gereksiz olmakla kalmaz, aynı zamanda fiziksel ve duygusal sağlığınız için de ters etki yaratabilir. Aşağıda bunun nedenini açıklıyoruz […]
Popüler Makaleler
Belki bu ilginizi çekebilir...
Ayrıca okuyabilirsiniz
Ev ipuçlarıBalık pişirdiniz ve koku kaldı mı? Kokuyu çabucak gidermek için 7 ipucuBalık, lezzetli ve çok yönlü bir besindir; ancak pişirildiğinde mutfakta saatlerce kalıcı olan ve hatta diğer odalara bile yayılan yoğun bir koku bırakabilir. İyi haber şu ki, hızlı davranırsanız bu kokuyu birkaç dakika içinde önemli ölçüde azaltmak mümkündür. Bunun nedeni, pişirme sırasında […]
Meyve suları ve smoothielerYaz aylarında kahvaltı ve ara öğünler için 4 taze smoothieYaz aylarında, buzdolabında bütün olarak yenemeyecek kadar olgunlaşmış, ancak püre haline getirmek için hâlâ mükemmel durumda olan meyvelerin biriktiği günler olur. Şekersiz bir soğuk smoothie, bu meyveleri değerlendirmek için iyi bir alternatiftir. Doğru şekilde hazırlandığında lezzetli ve ferahlatıcı bir sonuç verir. İçeceğin iyi olması için anahtar […]
Akıl sağlığıRabindranath Tagore: “Gerçek dostluk, fosforesans gibidir; her şey karardığında daha da parlak bir şekilde ışıldar.”Bazı insanlar mutlu anların bir parçasıdır; bazılarının ise varlığı, hayat zorlaştığında özel bir değer kazanır. Rabindranath Tagore’un “Gerçek dostluk, fosforesans gibidir; her şey karardığında daha parlak bir şekilde ışıldar” sözü, tam da bu zorlu anlarda daha belirgin hale gelen bağlar üzerine düşünmeye davet ediyor […]
TariflerYemek pişirme havasında olmadığınız geceler için haşlanmış patatesli 3 soğuk akşam yemeğiSıcaklık bunaltıcı olduğunda, en son yapmak isteyeceğimiz şey mutfağa girmektir. Bu nedenle, çoğu zaman birkaç gün boyunca aynı sandviçi yemeye devam ederiz, ki bu da zamanla sıkıcı hale gelebilir. Ya da eve yemek sipariş ederiz, ancak bu her zaman besleyici olmaz. Oysa çoğu evde bulunan bir malzeme var ve […]
Ev ipuçları18 °C'ye ayarlanmış klima: Neden daha önce soğutmuyor ve enerji tüketimini artırıyor?Eve geldiğinizde, gün boyu içeride biriken sıcaklık nedeniyle bir bunaltı hissi yaşadığınızı hayal edin. Bu durumda, muhtemelen ilk tepkiniz klimayı açıp en düşük dereceye ayarlamak olacaktır —ki bu genellikle 18 °C’dir—. Şu düşünceyle […]