Kalça ağrısı pek çok faktör nedeniyle ortaya çıkabilen yaygın bir durumdur. Kendinizi rahatsız hissediyorsanız veya kalçanızda bir ağrı olduğunu düşünüyorsanız, kalça ağrısını önlemek için vereceğimiz 6 tavsiyeye bir göz atın. Öncelikle kalça ağrısının tam olarak nerede olduğunu bilmek önemlidir; çünkü…

Anormal cilt lekeleri, sağlık açısından oldukça önemli bir konudur. Cildinizde ortaya çıkan benlere veya lekelere dikkat etmeniz gerekiyor. Sahip olduğunuz mevcut ben ve lekelerin görünüşleri değişiyorsa, bu konuyu ihmal etmemelisiniz. Herhangi bir ben, kansere veya kara tümöre dönüşebilir. Cilt lekesi…

Astım, kronik bir solunum hastalığıdır. Bu hastalık bronşların iltihaplanıp büzülmesine neden olur. Bu nedenle, nefes aldığınız zaman havanın ciğerlere dolması zorlaşır ve inhaler kullanmanız gerekir. Bu arada, belirli uyaranlar çerçevesinde gerçekleşen alerji reaksiyonları nedeni ile şişme görülebilir. Bu durumun nedeni,…

Genellikle kanser vücudunuzdaki hücrelerin çoğunu etkileyen bir hastalıktır. Pankreas kanseri, pankreastaki hücreler kontrolsüz bir şekilde bölünmeye başladığında ortaya çıkar. Hem kadınları hem de erkekleri eşit bir şekilde etkiler ve yaşamın herhangi bir döneminde görülebilir. Pankreas midede yer alan uzun bir…

Uykuya dalmak ve iyi bir uyku çekmek psikolojik bir ihtiyaçtır. Uyumak daha net düşünmenize, bazı şeyleri üzerinde düşünüp taşınmanıza ve daha iyi konsantre olmanıza yardımcı olur. Tersine yeterince uyumamak hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınızı etkiler. Aromatik yağ gibi stratejilere…

Akciğerleri arındırmak çok ciddi bir şeydir. Çünkü doğru bir şekilde işlemelerini bozmak için onları tehdit eden pek çok faktör vardır. Bunlardan bazıları egzersiz eksikliği, çevre kirliliği ve sigara içmektir. Genelde bu faktörlerle ilgili yapabileceğiniz herhangi bir şey yoktur. Çünkü onlar…

Normal insan vücudu sıcaklığı 36 ve 37 derece arasındadır. Ancak vücut bir enfeksiyonun varlığını fark ettiğinde, mikroorganizmaların hareketini azaltmak için sıcaklığını artırır. Durum böyle olduğunda ateşi kontrol etmek karmaşık bir iş haline gelebilir. Ateşinizin otomatik olarak yükselmesinin sebebi vücudun kendisini…

Huzursuz bacak sendromu sinir sistemiyle ilgili bir durumdur ve kontrol edilemeyen bacak hareketlerine neden olur. Karıncalanma ve sertleşme en yaygın belirtilerdendir. Uzun süre dinlendiğinizde veya hareket etmediğinizde bu rahatsızlığın belirtilerini daha sık yaşarsınız. Bu nedenle, bu rahatsızlığa sahip hastalar en…

İngiltere’de, Cambridge Üniversitesindeki araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışma her gün yürümenin pek çok insanda erken ölüm riskini azalttığını gösterdi. Ayrıca yürüyüşe çıkmak, günlük hayatınızda sağlığınız açısından başka pozitif etkiler de yaratıyor. Aşağıda bu aktivitenin, her gün yürüyüşe çıkmak için sizi…

Temiz ve pürüzsüz cilt elde etmek, büyük fedakarlıklar yapmanızı gerektirmez, ancak istikrarlı olmayı gerektirir. Örneğin, her gece yatmadan önce makyajınızı çıkarmanız gerektiğini biliyorsunuzdur, ancak bunu haftada yalnızca iki veya üç kez yapmanız pek bir işe yaramaz. Temiz ve pürüzsüz cilt…

Egzersiz yapmak, vücut ve zihin arasında bir denge yaratmaktır. Eğer vücut çalışmak için zamanınız yoksa, evde spor salonunuzu oluşturmak için size birkaç tavsiye verebiliriz. İnsanların günlük rutinlerini çok hızlı bir şekilde gelip geçtiği için, iş ve aile arasında sıkışıp kalanlar…

Yoga, Hindistan çıkışlı kadim bir disiplindir. Amacı, denge ve mutluluk bulmaktır. Bunu yapmak için insan, ruhu ile bütünleşebileceği bir şekilde rahatlar. Ama en iyi yoga şekli hangisidir? Ne zaman yapılmalıdır? Bu makalede, ister bireysel ister bir grup ile en iyi…

Gelip geçen zamanla beraber daha tecrübeli ve bilgili olursunuz. Yıllar geçtikçe, biraz kilo almanız da gayet normal bir durumdur. Alışkanlıklarınız ne kadar sağlıklı olursa olsun ya da diyet yaparken ne tür hatalar yaptığınızın bir önemi olmaksızın, yaşlandıkça kilo aldığınızı siz…

Trigliserit miktarını azaltabilmek için sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmak esastır. Bedeniniz lipitleri enerji kaynağı olarak kullanır. Bu lipitler atardamarlarınızda birikerek ciddi kardiyovasküler hastalıklara yakalanmanıza sebep olabilirler. Tıp dilinde bu hastalığa hipertrigliseridemi adı verilir. Bu hastalık vücudunuzdaki diğer problemlerden ötürü…

Bu yazıda kas kütlenizi artırmak, kaslarınızı belirginleştirmek ve antrenman yapmaya başladığınızda vücudunuzun çizgilerini belirlemeniz için yiyebileceğiniz en iyi yiyecekleri öğrenebilirsiniz. Bu bilgi özellikle de oldukça uzun süredir egzersiz yapmalarına rağmen kas kütlesini hala artıramamış kişiler için faydalıdır. Bunun sebebi antrenman…

Belli yiyeceklerde kanserojen bileşenler olabileceği doğrudur. Ancak bu bilgiyi yorumlama şekliniz konusunda dikkatli olmalısınız. Kanser, gelişmiş ülkelerde ölüm nedenleri arasında ikinci sırada yer alır. Yaş arttıkça yaygınlığı artar ve tipik olarak başka faktörlerin yanı sıra bu kişilerin hayatları boyunca maruz…

At kuyruğu otu çayı içerek kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Son zamanlarda, at kuyruğu otu ile hazırlanan ve  kilo verdiren tarifler oldukça popüler hale geldi. Uzun yıllardır bu bitki tıbbi sebeplerle kullanılsa da, artık kilo vermek isteyenler bunu ek bir yöntem…

Fasulye salatası insanların her gün bahsettiği bir yiyecek değildir. Ancak salataları ve baklagilleri seviyorsanız bu fasulye salatası tarifleri sizi büyüleyecek. İspanya’nın bazı bölgelerinde tipik yiyecekler olan bu tarifler aslında doğranmış sebzelerden yapılıyor. Ancak pek çok mutfak bu yiyeceği sahiplenmiş ve…

Sıradan bir tarifte tavuk göğsü lezzetinin ortaya çıkmasını istiyorsanız bu krem peynirli, sarımsaklı ve frenk soğanlı tavuk dolması tarifi hiç şüphesiz harika bir seçim. Yapımı kolay, pahalı değil ve lezzetli. Durmayın, bir deneyin! İster inanın ister inanmayın bu tavuk göğsü…

Kıyma ile hazırlanan yemekler oldukça kolaydır. Bu köfte sosuna İspanya farklı bir yorum getirmiştir çünkü içerisinde Akdenize özgü lezzetler vardır. Bu yazımızda, yemekler sayesinde dünyanın farklı kültürlerini tanıyabileceğinizi göreceksiniz. Daha önce büyük ihtimalle böyle farklı bir köfte sosu tatmamışsınızdır. Bu…

Dünya üzerindeki milyonlarca kişi beslenme programlarının bir parçası olarak glutensiz ürünler yemeye karar verdi. Önce ekmeği, unu ve buğdayı kesen bu kişiler sonunda bu malzemeyi içeren tüm yiyecekleri yemeyi bırakıyorlar. Peki, böyle bir şey yapmak doğru mu? Glutensiz ürünler, hayat…

Yaban mersininin mavimsi rengi, tadı kadar cezbedicidir. Bu oldukça  lezzetli meyve orta boy bir çalıda yetişir. Eğer yaban mersini yetiştirmek istiyorsanız, yazımızı okumaya devam edin! Nasıl yapacağınızı anlatacağız. Bu meyve, fundagiller familyasına ait bir bitki cinsidir. Yaban mersini, lezzetli olması…

Her şeyden öte, gazlı içecekler insan sağlığına zarar veren kimyasal maddelerden oluşur ve renkleri bile aslında doğal değildir. Bu içecekleri aşırı tüketirseniz vücudunuzda bazı problemler ortaya çıkabilir. Bu yazıda, gazlı ve şekerli içeceklerin belli organlara verdikleri zararlardan bahsedeceğiz. Gazlı içecekler ve…

Bir erkek nasıl cezbedilir? Erkekleri cezbetmek bazı kadınlar için içgüdüsel bir şeydir. Ancak herkes bu sanat dalında yetenek sahibi değildir. Her şey erkeklerin karşı koyamayacağı bazı baştan çıkarma yollarını uygulamanıza bağlıdır. Önemli olan onlara her şeyi bir anda göstermemektir. Bunun…

Kıyafetlerdeki ter lekelerini kaldırmak, elinizin altında özeli bir ürün olmadığı sürece kolay olmayabilir. Her ne kadar, yüksek kalitede bir sabun kullandığınız zaman ortadan kalksalar da, diğer lekeler ne kadar yıkarsanız yıkayın gitmez. Bazı endüstri leke çıkarıcı ürünleri, sağlık problemlerine neden…