Omurga kireçlenmesi, omurlararası diskin iç kısımlarındaki bozulmadan kaynaklanan ve disklerin kalınlık ve yoğunluklarını yitirmelerine neden olan bir rahatsızlıktır. Omurlararası diskin yıpranmasından dolayı meydana gelir. Omurga Kireçlenmesi Gelişimi Gençken omurlararası disklerimiz kalın ve jelatin gibi yoğundur. Yıllar geçtikçe, bu diskler su…

Suprakondiler ampütasyon bacağın kemik ucundan kesildiği cerrahi bir müdahaledir. Travma dışı ampütasyonların yaklaşık %50-%65’i diyabet kaynaklı komplikasyonlar yüzünden gerçekleştirilir. Bu yazımızda, suprakondiler ampütasyonun 14 adımından bahsedeceğiz. Sorunun çözülmesi adına denenen tedaviler işe yaramazsa, suprakondiler ampütasyon yapılır. Bu bir kabul süreci…

Askı ve ameliyatın yanında skolyozu önlemek için yapılabilecek bazı egzersizler de bulunuyor. Bu yazımızda sizlere, skolyozu önlemek için yapabileceğiniz 4 temel egzersizden bahsedeceğiz. Eğer bu egzersizleri özenle yaparsanız, omurganızı, kaburganızı, omuzlarınızı ve pelvisinizi yeniden gerekli yerlerine getirebilir ve duruşunuzu düzeltebilirsiniz.…

Osteoartrit olarak da bilinen dejeneratif eklem hastalığı, kıkırdak dokusunu ve subkondral kemikleri etkileyen rahatsızlıkları kapsar. Ayrıca ağrıya ve iltihaplanmaya neden olur, normal vücut hareketlerini zorlaştırır. Kıkırdak, bu bahsettiğimiz kemiklerin uç kısımlarını kapatmaktan sorumlu olan dokudur ve bu yüzden eklemin düzgün…

Nikotin bağımlılığı ciddi bir problemdir. Sigara içen çoğu kişi bu zararlı alışkanlıklarından kurtulmak isteseler de, sigaranın içinde bulunan nikotinin yaptığı bağımlılık bunu epey zorlaştırır. Bu yazımızda, nikotin bağımlılığına karşı deneyebileceğiniz 3 doğal terapiyi keşfedin. Bu terapiler sayesinde sigarayı daha kolay bırakabilir,…

Menşei Endonezya olan muskat, medikal özellikleri bulunan bir baharattır. Lezzet artırıcı özelliği sayesinde çoğunlukla gastronomi alanında bir çok tarifte kullanılmaktadır. Birçok kişi tabağına rendeleyerek kullanmayı tercih ederken bazıları ise çayına katarak kullanmayı seviyor. Bu yazımızda muskatın yararları hakkında bilgi sahibi…

Yüz nevraljisi ile baş etmek zor olabilir. Genel olarak, bu duyu bozukluğu baş, yüz ve boyun bölgesinde oldukça acı veren bir tür “elektrik çarpmasına” neden olur. Bugün size bazı doğal ilaçları kullanarak onunla nasıl başa çıkacağınızı anlatmak istiyoruz. Çoğunlukla, nevraljiye…

Neredeyse her insan yüzeysel bir yanık yaşamıştır. Bunlar, çoğunlukla mutfakta olmak üzere ev kazalarının sonucudur. Ayrıca, korunmaksızın aşırı güneşe maruz kalma nedeniyle meydana gelenlere benzer başka yanıklar da vardır. Sıcak ütüyle temas, bir fincan kahvenin dökülmesi veya belki de yanlışlıkla…

Hareketsiz yaşam tarzı ve kalp üzerindeki etkileri, günümüzün en ciddi sağlık sorunlarından biri olarak gösteriliyor. Dünya Sağlık Örgütü, hareketsizliğin erken ölümler için risk oluşturduğunu söylüyor. Özellikle hareketsiz yaşam tarzının kalp üzerindeki etkilerini hesaba katarsak zaten aksi mümkün olamazdı. Kalbiniz en…

Hepimizin mutlu olmaya hakkı olsa da, mutluluğun ne olduğunu, bizi nelerin mutlu ettiğini herkes bilmiyor. Mutluluk; çok saf, kişisel ve öznel bir konudur. Bu yüzden her insan mutluluğu farklı farklı tanımlar, mutluluk ile ilgili düşünceler kişiden kişiye değişir. Ama mutlu…

Gelin ve damat düğün organizasyonu yaparken, akıllarında ne yapmaları gerektiği ve her şeyin doğru gidip gitmediğine dair sorular olabilir. Düğünleri hayatlarının en önemli günlerinden biridir ve bundan dolayı bugüne en iyi şekilde hazırlanmak isterler. Her birinin ne yapması gerektiğini bilmeleri işlerin…

Güzel cilt sağlıklı bir cilttir. Cilt sağlıklı kalmak için uzman bakımı ve iyi tavsiye gerektirir. Aşağıdaki röportajda dermatolog Rocío Gil Redondos bu ilginç konular hakkında bizimle konuşuyor. “Güneş, cildin elastikiyetinin kaybına, kırışıklıklara, melazma veya yaşlılık lekeleri gibi istenmeyen pigmentasyonlara ve…

Bugün, zihinsel sağlık seviyenizi korumak için kaçınmanız gereken beş alışkanlık hakkında konuşmak istiyoruz. Her motor gibi, beynimiz de bakım gerektirir – vücudumuzun diğer kısımları da. Zihinsel sağlığın korunması esastır. Bu yüzden 10 Ekim “Dünya Ruh Sağlığı Günü” olarak ilan edilmiştir.…

İş yerindeyken ne yediğinize dikkat etmek mi istiyorsunuz? Muhtemelen etrafınızda sağlıksız yiyecek opsiyonları çok daha fazla. Ancak endişelenmeyin, bu yazıda hem tatlı hem de tuzlu, sağlıklı atıştırmalık seçeneklerinden bahsedeceğiz. İş yerine götürebileceğiniz bu yiyecekleri hazırlamanız son derece kolay! Sabahın ortasında…

Birçok yiyeceğin bozulmasını önlemek için gıda işleme gereklidir. Sonuçta, zamanla gıdalar biyokimyasal değişikliklere uğrar ve insan tüketimi için uygunluğu ortadan kalkar. Bununla birlikte, gıda işleme gıdaların besin değerini değiştirir. Bu yazıda size gıda işlemenin gıdaların besin değeri üzerindeki etkisini anlatacağız.…

Glukoz seviyenizi kontrol altında tutmak için beslenme alışkanlıklarınızın farkında olmalı ve gerekirse beslenme düzeninizi değiştirmelisiniz. Bu yazımızda, şeker hastaları için beslenme düzeni önerilerinde bulunacağız. Okumadan geçmeyin! Şeker Hastaları Beslenme Düzenlerini Nasıl İyileştirir? Şeker hastalığından kaynaklanabilecek sağlık problemlerinden uzak durmak için beslenme düzeninizi…

Mikrobiyotanın erişebildiği karbonhidratlar (MAC’ler), bir konağın metabolizması tarafından sindirime dirençli karbonhidratlardır. Aslında, çeşitli çalışmalar onları artan mikrobiyal çeşitlilik ve daha iyi genel sağlık ile ilişkilendirmiştir. Mikrobiyotanın Erişebildiği Karbonhidratlar (MAC’ler) Mikrobiyotanın erişebildiği karbonhidratlar (MAC’ler) mikrobiyotanın beslendiği sindirilemez polisakkaritlerdir. Çoğu çözünür liflerdir.…

Avokado meyvesi vitamin, mineral, esas yağ asitleri, protein ve lif bakımından oldukça zengindir. İçerdiği besin değeri çok zengin olduğundan, bu meyveyi farklı tariflerle tüketmeyi bilmeniz önemlidir. Böylece günlük beslenme alışkanlığınıza avokadoyu da dahil edebilir ve sağlığınızı koruyabilirsiniz. Birazdan ilk avokado…

Eğer bileşenleri dikkatli bir şekilde seçerseniz, bu limonlu karidesli makarna tarifi, laktoz ve gluten duyarlılığı olan kişiler için harika bir öğüne dönüşebilir. Bu yemeğin en iyi tarafı, hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından sevilmesidir. Aileniz için deniz ürünlerinden oluşan bir…

Bu, kırmızı biber dokunuşu ile kolay bir humus tarifidir. Bilmiyor olabilirsiniz, ama bu Orta Doğu yemeği sadece besleyicilik açısından harika değildir; aynı zamanda da düşük kalorilidir. Bu tarif için, temel malzemelerle geleneksel bir tarifi takip edeceğiz: nohut, tahin, limon suyu…

Akşamüstü kahvenizi yudumlarken yanında ev yapımı bir tatlı yemek gibisi yoktur! Bu yazımızda, sizlerle leziz bir zencefilli kek tarifi paylaşacağız. Lezzetli tariflerimizi kaçırmayın deriz. Zencefilli Kek Daha kekin ismini okurken ağzınızın sulandığından eminiz. Bir de aileniz ve arkadaşlarınızla bu leziz tatlının…

Bir çift olarak taşınmak dolayısıyla ortaya çıkan stresi aşmaya çalışmak az kişinin kaçabileceği bir geçiş sürecidir. Bu, dünyamızı temelinden etkileyen büyük bir değişikliktir. Hepimiz bu değişikliği büyük ihtimalle bir noktada deneyimleyeceğiz. Partnerimizde sevimli bulduğumuz o küçük şeyler birden büyük şeyler haline geldiğinde…

Bir ilişkiyi sonlandırmak son derece acı verici olabilir, bu yüzden ayrılık sonrası öz saygı nasıl geri kazanılır bilmeniz gerekiyor. Bu yazıda, bu konuya dair bazı ipuçlarını sizinle paylaşmak istiyoruz. Eğer uzun süre toksik bir ilişkinin içindeyseniz veya ayrılık kararı tek…

Sapyoseksüellik, romantik ilişkiler dünyasında gittikçe daha da çok tanınan bir terimdir. Latince sapiens kelimesinden gelir, bilgili anlamına gelir ve akıllı insanları çekici bulmak anlamına gelir. Uzmanlar nispeten yakın zamanda “sapyoseksüellik” kelimesini icat etseler de, kavramın kendisi çok eskidir. MÖ 380…

Dünyadaki boşanmaların sayısını araştırırsanız, bunun aslında ne kadar tehlikeli olduğunu görürsünüz. Bu yüzden, acı verici bir ayrılıktan kaçınmak istiyorsanız, ilişkide tutku nasıl canlı tutulur bilmeniz önemlidir. Biliyoruz ki her evlilikte inişler ve çıkışlar vardır. Ama tutkuyu canlı tutmak iki tarafın…

Gömlek manşetleri ve yakasındaki lekeleri çıkarmak için marketteki bütün temizleyicileri denediniz ama hiçbiri işe yaramadı mı? Eğer öyleyse, endişelenmeyin. Bu yazımızda, gömlek manşetleri ve yakalarını kirlerden tek seferde  ve tamamen nasıl temizleyeceğinizi açıklayacağız. Gömlek Manşetleri ve Yakaları Nasıl Temizlenir Manşetler ve yakalar…

Önümüzdeki haftalarda küçük bir buluşma ayarlamayı planlıyorsanız, masa süsü yapmak ile ilgili bu yazımız ihtiyacınız olan şey! Uygun fiyatlı, orijinal ve güzel bir masa süsü yapmak için size bazı fikirler vereceğiz. En iyisi de, evde olan malzemelerle bunları yapabilecek olmanız! Masa…

Tutkulu aşk, duyguların kontrol edilemeyen kasırgalarıyla dolu çılgın bir aşktır. Öte yandan, istikrarlı sevgi, olgun bir aşk olarak bildiğimiz şeydir. Olaylar daha yavaş, daha sakin ve daha derin gerçekleşir. Tutkulu aşkı, aşık olduğumuzda deneyimlediğimiz sevgi türü olarak kategorize edebiliriz. Diğer…

Gıda alerjileri vücudunuzun belirli gıdalarda bulunan proteinlere karşı tahammülsüzlüğünden oluşur. Alerjik reaksiyonlar kaşıntı ve kızarık deriden anafilaktik şok gibi ciddi reaksiyonlara kadar uzanır. Gıda alerjileri genellikle bir kişinin çocukluktan sonraki ilk yıllarında başlar. Besin türüne göre değişir ve vücudun reaksiyonuna…