Sindirim sisteminde bağırsaklar boyunca uzanan pek çok zar vardır. Bu zarlar sindirim kanalını tamamen kaygan hale getirmek için mukus salgılamakla görevlidirler. Mukus salgılanması aynı zamanda atıkların kolay bir şekilde boşaltılmasını da sağlar. Mukus miktarı normal seviyede olduğunda mide düzgün bir…

Yumurtalıklarda ağrı oluşumu, hafif ağrıdan daha güçlü ve daha kesintisiz ağrıya şiddeti değişebilen bir sorundur. Kadınlar kısa bir süre veya üst üste saatlerce bu ağrıyı yaşayabilirler ve ağrı her ay değişebilir. Bunların hepsi kişiye göre değişir. Ağrılar, yumurtlama döneminde, adetin…

Apandisit, kalın bağırsağa bağlı küçük bir kese olan apandis iltihaplandığında ortaya çıkan hastalığa verilen addır. Bu hastalık acillerde en çok karşılaşılan hastalıklardandır. Bu yüzden apandisit olabileceğinizi işaret eden belirtilerin neler olduklarını bilmeniz önemlidir. Apandisin temel görevi kalın bağırsağın düzgün çalışmasını sağlayan bakterileri…

Karnınızda ağrı mı var? Bu sorunun birkaç olası nedeni olabilir. Normal olarak, hissettiğiniz sıklığa ve yoğunluğa göre değişir. Bunlar belirlendiği zaman, bir uzman size teşhis koyabilir. Karın ağrılarının ya da midedeki rahatsızlığın sindirim sisteminizden ya da bir enfeksiyondan kaynaklanması muhtemeldir.…

Karaciğeriniz en önemli hayati organlardan biridir. Ne de olsa diğer sistemlerin sağlığına da müdahil olur. Ayrıca çok çeşitli hastalıkları önlemede de hayati önem taşır. Bu nedenle karaciğere iyi bakmak çok önemlidir. Kan akışındaki toksinleri vücudumuzdan atmak için filtreleme gücüne sahiptir.…

Cildiniz mat görünüyor ve biraz şımartılmaya mı ihtiyacı var? Cildiniz böyle bir durumdaysa eğer, evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bu ölü hücre giderici karışımları mutlaka deneyin. Esmer şeker, ölü cilt hücrelerinden kurtulmak için kullanabileceğiniz bir maddedir. Çünkü bu madde yüzünüze zarar vermez,…

Mide hazımsızlığı, bir diğer adıyla hazımsızlık, tahriş edici yiyecekler yenmesi, genel olarak çok fazla yemek yenmesi veya bu iki durumun bir araya gelmesi sonucu oluşan bir kombinasyondur. Ciddi bir sorun değildir ve birkaç saat içinde hazımsızlığı yatıştırmak mümkündür. Karnın üst…

Böcekleri evinizden uzakta mı tutmak istiyorsunuz. Isırılmaktan gına mı geldi? Bu tür durumlara yardımcı olabilecek birçok kimyasal ürün vardır. Yine de, çok etkili doğal çözümler olduğunu da belirtmek de fayda var. Bilinen böcek savarları kullanmaya alışık olduğunuz için, bazı bileşenlerinin…

Buharda pişirme denince akla hemen sağlıklı yiyecekler gelir. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız bu yöntem sizin için harika bir başlangıç olabilir. Buharda pişirme yöntemi sayesinde vücudunuz anında daha iyi hissetmeye başlayacak. Buharda pişirme yöntemini güzel sunumuyla birlikte bir kez denedikten sonra…

Obezite, hem gelişmiş hem de gelişmemiş ülkelerde görülebilen toplumsal bir sorundur. Yine de, gelişmiş ülkelerde hayat daha hızlı aktığı için, obezite ile mücadele etmede beslenme programlarımızı daha yetersiz bir hale getirmektedir. Yine de, özellikle Akdeniz’e kıyısı bulunan ülkelerde obezite ile…

Metabolizma yaşı, vücudunuzun gerçek sağlık durumunu ortaya koyar ve biyolojik yaşınızdan farklı olabilir. Bazen aynaya bakıp kendinize, “ Olduğumdan daha yaşlı görünüyorum” diyebilirsiniz. Bununla birlikte, böyle düşünen insanlardan sadece birkaç tanesi bu konu ile ilgili harekete geçer. Benzer şekilde, elinizden…

Yaşınız ilerledikçe, hayatınızı daha güzel hale getirmek için farklı yollar aramaya başlayabilirsiniz. Belki de eskiden asla aklınıza gelmeyecek kararlar bile alabilirsiniz. 40’lı yaşlar “orta yaş krizi” olarak bilinir ve erkekler kadar kadınları da etkileyebilir. Bu durum aşağıdaki durumlarda sorunlara yol…

Yer elması genelde tatlı patates olarak bilinen bir kök sebzedir ve oldukça lezzetlidir. Bazı yemeklere özel bir dokunuş yapmak istediğinizde yer elması eklemek iyi bir seçenek olabilir. Hamileyseniz ve tatlı patates yiyorsanız, folik asit açısından çok zengin olan bu sebzenin…

Kuru yemiş çeşitleri beslenme programınız için uygun sağlıklı ilaveler olabilir. Ne de olsa sağlıkları konusunda dikkatli davranan insanlar onu çoktan beslenme programlarına eklemişlerdir. Günün her saati oldukları gibi tüketebilirsiniz veya başka malzemelerle bir araya getirerek farklı şekillerde hazırlayabilirsiniz. Atıştırmalık olarak…

Hedeflerimize ulaşmak için hangi pirinç türü en iyisidir? Bu sorunun cevabını bilmeliyiz. Çeşitliliği ve hoş tadı sayesinde pirinç pek çok yemeğin yanına yakışan bir yiyecektir. Bir yemeğe eşlik etmesi için kim daha önce pirinç pişirmemiştir ki? Ancak sağlıklı beslenme trendleri…

Alkali beslenmenin faydalarını muhtemelen bir yerlerden duymuşsunuzdur. Beslenme uzmanları, doktorlar ve araştırmacılar, vücudunuzun pH dengesini sağlamanız için bazik gıdalar tüketmeniz gerektiğini belirtmektedirler. Sonuçta, pH dengesinin asidik olması birçok hastalığa davetiye çıkartmaktadır. Bazik gıdalar ve bu gıdaların tüketimi üzerine tartışmaya başlamadan evvel,…

Çaylar kilo vermeye çalışırken diyetinize dahil edebileceğiniz düşük kalorili içeceklerdir. Yağ yakma konusunda mucizeler yaratmasalar da, bu lezzetli çaylar besleyici özellikleriyle metabolik aktiviteyi hızlandırırlar. Bu çayları düzenli olarak tüketmek vücudunuzu arındırır ve hastalıklara sebep olan toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlar. Benzer şekilde, enerjinizi artırıp…

Hangi çayların daha iyi uyumanıza yardımcı olacağını daha önce hiç düşünmüş müydünüz? Birkaç çay denediniz ama istediğiniz sonuçları alamadınız mı? Çayları doğru bir şekilde hazırlamamış olabilirsiniz. Genellikle insanlar marketlerde satılan sallama çayları kullanırlar. Eğer kendi çayınızı demleyemiyorsanız, sallama çaylar sizin…

Normalde insanlar yulafı kahvaltıda tüketirler fakat biz yulafı akşam yemeklerinize ya da açlığınızı bastırmak için atıştırmalıklarınıza da dahil etmenizi öneriyoruz. Yulaf ile enerji barlarından krema ve tatlılara sayısız tarif yaratabilirsiniz. Bu yazımızda, beslenme düzeninize eklemeniz için üç lezzetli yulaf tarifi…

Kinoa, Güney Amerika’da, özellikle de yetiştiği ve geldiği Peru’da çok iyi bilinen bir tahıldır. Sağlığa çok yararlı ve çok iyi olan bu tahıl, aynı zamanda diğer malzemeler ile çok güzel bir uyum sağlayarak çok lezzetli tariflere davetiye sunuyor. Bu yüzden…

“Bugünün işini yarına bırakma” sözünü duymuşsunuzdur. Erteleme ise bu sözün tam tersini yapmaktır. Peki ertelemenin ardında yatan asıl neden ne? Neden erteliyoruz? İşi gücü erteleyen insanlar bundan bir türlü kaçamazlar. Tembel olmak ile ya da başka faktörler ile ilgisi olmayan…

Uçaktayken paniğe kapılıyor musunuz? Belki de bu nedenle uykuya dalmakta zorluk çekiyorsunuz. Uçakta uyumanızı daha kolay hale getirecek bu 9 ipucuna mutlaka göz atın. Biraz dikkat ederseniz, uçakta uyumak düşündüğünüzden çok daha kolay! 1. Gece uçuşlarını tercih edin Mümkün olduğu…

Geceleri sivrisinekler tarafından ısırılmak oldukça can sıkıcı bir şeydir. Bu ısırıklar kaşınmaya, şişliğe ve hatta alerjik reaksiyonlara sebep olabilir. Bu sineklerin saldıranları dişi sivrisineklerdir. Dişiler yumurta üretebilmek için keskin, iğne gibi ağızlarıyla (diğer bir deyişle hortumlarıyla) kurbanlarının kanlarını emerler. Bu yazımızda,…

Doğal ürünlerin pek çok faydası olduğu aşikardır. Fakat bu karanlık yüzlerinin olmadığı anlamına gelmiyor. İnsan olarak her şeye çok çabuk güvendiğimiz için hata yapmamız normaldir; bu sebepten ötürü kullanacağımız ya da tüketeceğimiz ürünlerin özellikleri hakkında bilgi sahibi olmamız önemlidir. Bu…