Menopoz, kadının menstrüel döngüsünün sona ermesi ve artık hamile kalamayacağı anlamına gelir. 45 ve 55 yaşlar arasındaki kadınlarda menopozla beraber bir dizi hormonal değişiklik meydana gelir. Bununla birlikte, kadınların üreme sistemini bozan pek çok faktör vardır ve bu faktörler de…

Genellikle kadınlarda görülen ödem, vücudun olması gerekenden fazla miktarda suyu tutması nedeniyle oluşur. Semptomlar genellikle böbrek, kalp veya karaciğer problemleri ile ortaya çıkar. Ödemin sebebi obezite, hareketsiz yaşam tarzı, adet dönemi ve tuz bakımından zengin olan dengesiz bir beslenme alışkanlığı…

Gastroenterit oldukça sinir bozucu bir rahatsızlıktır. Gastroenteritin sonuçları; iştah kaybı, ishal, bulantı ve kusmadır. Fakat gastroenterit olmanıza sebep olacak pek çok etmen vardır. Bu etmenlerin ne olduklarını ve nasıl önüne geçebileceğinizi biliyor musunuz? Gastroenterit mide duvarı ve ince bağırsağın, daha…

Rahim kanseri zor bir hastalıktır. Tedavisi sırasında ortaya çıkabilecek yan etkiler ve bunları azaltmak için uygulayabileceğiniz tarifler hakkında bilgi edinin.

Hiç “günde bir elma doktoru uzak tutar” deyimini duymuş muydunuz? İspanya’da bu deyimin bir benzeri kullanılıyor: “günde bir papaya doktoru uzak tutar.” Peki bu ne kadar doğru? Bu tropik meyve yalnızca leziz ve tatlı değildir; içerdiği besin değerleri, özellikle de…

Göz altı torbaları, neredeyse herkeste görülebilen şu koyu renkli nahoş halkalardır. Göz altı torbaları, cildin yüzeyine yakın kılcal damarlar genişlediğinde ya da bu bölgede aşırı miktarda melanin olduğunda ortaya çıkabilir. Bunlar genellikle kalıtımsal ve hormonaldir, ancak çoğu zaman uyku bozukluklarıyla,…

Parlak ve sağlıklı bir cilt, herkesin sahip olmak istediği bir şeydir. Bunun ulaşılması zor bir hedef olduğunu ve ya pahalı ürünler almak zorunda olduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak durum hiç de böyle değil. Aşağıda açıkladığımız yöntemlerden bazılarını deneyin ve cildinizin hızlıca pürüzsüz…

Birçok insan kalsiyum eksikliğinden şikayetçi. Bunu gidermek için kalsiyum açısından zengin besinlere yönelseler de bu her zaman bir çare olmaz. Bu, kalsiyumun yeteri kadar tüketilmemesinden daha ziyade emilimi ile alakalıdır. Aşağıda, doğal yollar ile kalsiyum eksikliğini gidermenize yardımcı olabilecek 7 temel…

Pelvik sağlığınızı korumanız için yapabileceğiniz yoga pozlarına geçmeden önce, pelvisimizi tanıyalım. Pelvisiniz vücudunuz alt kısmında konumlanır ve karnınızı ve ayaklarınızı destekler. Oxford İngilizce Sözlüğü’ne göre pelvis: Bacağın arka kısmının ya da bacakların bağlı olduğu, insanlarda ve diğer pek çok omurgalı…

Yas odaları birini yitirdikten sonra hepimizin girmek zorunda kaldığı odalardır. Fakat insanlar bir şekilde bunu yapmaktan kaçınırlar. Bir ilişki bittiğinde, işinizi kaybettiğinizde ya da sevdiğiniz biri vefat ettiğinde yas odaları size kapılarını açar. Kaybedilen ne olursa olsun, yas denilince kendini…

Selülit kalçanın yanında, arkasında ve karında topaklanmalar ve yağların oluşmasıyla ilişkilendirilen bir durumdur. Ayrıca jinoid lipodistrofi olarak da bilinir ama daha çok ayırt edici görüntüsünden dolayı “portakal kabuğu görünümü” olarak ifade edilir. Bu yazımızda, selüliti kötüleştiren 6 gıda hakkında bilgiler vereceğiz.…

Yüz fırçaları oldukça standart temizlik ve güzellik prosedürü yenileme araçlarıdır. Yine de, başka şeyler denemek isteyen insanlar da vardır. Vücut fırçaları ile aslında tüm vücudunuzun pul pul dökülmesini sağlayabilirsiniz. Dürüst olmak gerekirse, cildinizi baştan aşağı yenilemenin avantajları vardır. Yoğun geçen…

Selülit, rahatsız edici bir cilt enfeksiyonudur. Kadınlar bundan nefret ederler çünkü selülit cildin kötü görünmesine neden olur. Dermis olarak bilinen, derinin orta tabakasında meydana gelen yaygın bir cilt dokusu enfeksiyonu olan selülit, bazı durumlarda kasları da riske atabilir. Selülit Nasıl…

Bazı yiyecekler vücudun belirli bölgelerinde oluşan bölgesel yağ kütlelerini azaltmanıza yardımcı olur. Bu yiyecekleri yedikten sonra vücudunuzu istediğiniz şekle sokmak için genel yağ kütlenizi azaltabilirsiniz. Yağ yakıcı besinler Eğer kalça, uyluk ya da mide bölgenizdeki yağ kütlesini azaltmaya çalışıyorsanız, yağ…

Yaşlanma kaçınılmazdır ancak bazı kişilerde erken yaşlanma da görülebilir. Erken yaşlanmanın kesin bir sebebi yoktur. 20’li yaşlarında ilk kırışıklıklarını fark eden insanların sayısı az değildir. Neyse ki doğru beslenme alışkanlıkları edinerek cildinizin yıllarca pürüzsüz ve ışıl ışıl kalmasını sağlayabilirsiniz. Yaşlanmak…

Muz yemek, fiziksel ya da zihinsel zorlu işlerin üstesinden gelmek için size güç verir. Bunun için yalnızca doğru zamanda muz yemeyi öğrenmeniz gerek. Kilo vermeye çalıştığınız zamanlarda bazı gıdaları tüketmeniz diğerlerine göre daha kötü olsa da, kilo verme diyetleri bazen…

Güney Amerika çıkışlı ananas, ya da  Ananas comosus, ananasgillerden uzun ömürlü bir bitkidir. Besinsel açıdan baktığımız zaman, sadece vitamin ve mineral içeriği sebebi ile değil aynı zamanda içerdiği lif, antioksidan ve enzimler sayesinde en besleyici meyvelerden biri olarak karşımıza çıkıyor. İnsanlar,…

Kinoa risotto, yüksek protein içerikli maddeler (hem sebze hem de et kaynaklı), sağlıklı kolesterol (HDL) ve ayrıca vitamin ve mineral içeriği ile, oldukça besleyici bir yemektir. Baz içeriği özellikle sizin için iyidir: kinoa vücudun ihtiyaç duyduğu tüm gerekli amino asitleri içeren…

Diyabet hastaları için yemek hazırlamak gerçekten de karmaşık bir süreç olabilir. Bu yüzden aşağıdaki tariflerin diyabeti olanlar için uygun olduğunu söyleyebiliriz. Sağlıklı olmanın ve ideal bir glikoz seviyesine sahip olmanın kolay olduğunu fark edeceksiniz. Yeni bir beslenme programına uyum sağlamakta…

Toksinler havada, yediklerinizde ve içtiklerinizde ve etrafınızı saran her şeyde bulunur. Bu maddeler vücudunuzun enfeksiyonlara verdiği reaksiyonları değiştiriyor ve onu kronik hastalıklara yakalanmaya daha yatkın hale getirebiliyorlar. Bazen sağlıklı bir beslenme programı uygulamak toksinlerden kurtulmak için yeterli olmayabiliyor. Ancak aşağıda…

Sağlıklı soslar bir yemeğin ana malzemesinin tadını öne çıkarmak ve yemeği daha lezzetli hale getirmek için kullanılabilir. Evde, doğal malzemelerle hazırlanan soslar bedeniniz için oldukça faydalıdır. Ancak, süpermarketlerden alınan hazır soslar için aynı şey geçerli değildir. Çünkü içeriğindeki koruyucu ve…

Acı veren bir deneyimden sonra, tekrar bir ilişkiye başlamak korkutucu olabilir. Bu korku, başkaları ile tanışmaktan bizleri alıkoyabilir. Herhangi bir aykırı durumun olumsuz sonuçları olabilir. Tekrar canımızın yanacağına dair korku yaşasak da, herhangi bir ilişki yaşamamak gibi aykırı bir tutum…

Sineklerden bıktınız mı? Bu rahatsız edici böcekleri kovmak için yapabileceğiniz 6 doğal tarif sunacağız.

Tüm besinler ve içecekler, ayarına tüketilmelidir. Yine de, bazı ürünlerde ayarı biraz kaçırsak bile ölümcül olabilirler. Bu yüzden dikkatli olun. Aşağıda, belirli bir miktarı geçtikten sonra ölümcül olabilen 15 bilinen ürünü sizleri için açıkladık. Su Günde iki litre su içmelisiniz.…

Günlük olarak kullandığımız pek çok eşyanın da bir kullanma süresi olduğunu çoğu zaman unutuyoruz. Zamanında değiştirilmeyen bu eşyalar sağlığımızı tehlikeye atıyor. Daha fazla bilgi edinmek için bu yazımızı mutlaka okuyun. Yiyeceklerin son kullanma tarihine çoğu zaman dikkat ederiz ve bazen…