Tarifler

Sağlıklı yemek tarifleri, nasıl iyi beslenilir

Toksinlerden Kurtulmak İçin İçebileceğiniz 6 Smoothie

Toksinler havada, yediklerinizde ve içtiklerinizde ve etrafınızı saran her şeyde bulunur. Bu maddeler vücudunuzun enfeksiyonlara verdiği reaksiyonları değiştiriyor ve onu kronik hastalıklara yakalanmaya daha yatkın hale getirebiliyorlar. Bazen sağlıklı bir beslenme programı uygulamak toksinlerden kurtulmak için yeterli olmayabiliyor. Ancak aşağıda…

Yemeklerinize Lezzet Katacak Sağlıklı Soslar

Sağlıklı soslar bir yemeğin ana malzemesinin tadını öne çıkarmak ve yemeği daha lezzetli hale getirmek için kullanılabilir. Evde, doğal malzemelerle hazırlanan soslar bedeniniz için oldukça faydalıdır. Ancak, süpermarketlerden alınan hazır soslar için aynı şey geçerli değildir. Çünkü içeriğindeki koruyucu ve…

Stresle Mücadeleye Yardımcı Olan 5 Meyve Suyu

Stres, genellikle zor durumlardan kaynaklanan, fiziksel ya da duygusal gerginlik ile kendisini gösteren bir ruh halidir. Stres, hayatta kalma içgüdüsü olarak zor veya tehlikeli bir duruma karşı vücudun kendini savunmasıdır. Stres semptomları, tetikleyici faktörlere göre değişiklik gösterebilir. Bu yüzden, genellikle…

6 Hızlı Ve Kolay Salata Tarifi

Beslenme alışkanlıklarınızı iyileştirmeyi planlıyorsanız, günde en az bir kez sağlıklı ve kolay bir salata yiyerek işe başlayın. Besleyici ve sağlıklı malzemelerle yapılan binlerce salata tarifi mevcut ve bu yazıda sizinle birkaçını paylaşacağız. Sağlık açısından faydalarına ek olarak, her birini hazırlamak…

Kas Yorgunluğunun Üstesinden Gelmek İçin 5 Smoothie

Kas yorgunluğu, kasların güç gösterme kapasitesinin tamamen ya da kısmi olarak azalması demektir. Kas yorgunluğunun yarattığı güçsüzlük hissi genellikle birkaç gün sürmektedir. Bu durum çoğunlukla fiziksel olarak fazla egzersiz yaptığınızda ortaya çıkar. Bununla birlikte, beslenme yetersizlikleri, aşırı efor, zihinsel stres…

Bu Dört Sağlıklı ve Lezzetli Detoks Smoothiesini Deneyin

Bu makalede, dört farklı ve sağlıklı detoks smoothiesinin besin bileşenlerine bakacağız. Bu smoothieler, vücudunuzdaki zararlı maddelerin ortadan kaldırılmasında, su tutulmasına ve bağırsak fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca bu smoothieler oldukça lezzetlidir ve günün her saati tüketilebilir. Şimdi bunların ne olduklarına bir bakalım. Şekersiz Detoks…

Sağlıklı Tatlılar: Pişmanlık Uyandırmayacak Üç Tatlı

Çok sıkı bir şekilde sağlıklı yaşama sadık olan, egzersiz yapan ve iyi beslenen kişiler bazen kalori almaktan ya da karbonhidratlardan korktukları için sevdikleri şeylerden kaçınırlar. Bu yüzden sizler için bu pişmanlık uyandırmayacak sağlıklı tatlılar yarattık. Sağlıklı yaşam konusunda aktif olmak…

Kepek Unlu Leziz Bal Kabağı Keki

Birçok insan içerdikleri kalorilerden ve karbonhidratlardan dolayı belirli yiyecekleri tüketmekten kaçınır. Fakat bu leziz bal kabağı keki kepek unuyla yapıldığı için bu konu hakkında endişelenmenize gerek yok. Bal kabağı şekerli tadı ve kolay kullanımından dolayı dünyanın dört bir yanında birçok…

Üç Farklı Glütensiz Ekmek Tarifi

Çölyak hastaları, ince bağırsaklarının glüten ve türevleri ile temas ettiğinde iltihaplanmasına yol açan otoimmün hastalığı olan insanlardır. Çoğu süpermarket, market ya da fırın, ürün yelpazesini oluştururken çölyak hastalarını göz önünde bulundurmazlar. Bu yüzden, glutensiz ekmek yapabilmeniz ve sağlığınıza dikkat edebilmeniz…

Ada Çayı ve 6 İyileştirici Özelliği

Ada çayı, sahip olduğu özellikler sayesinde pek çok durum için faydalı olan bir Akdeniz bitkisidir. Ada çayının kendine has özellikleri vardır. Bu sayede tıbbi tedavilerde, çeşitli mutfaklarda ve hatta aromaterapi dünyasında kullanılır. Bu yazıda ada çayının sağlık açısından sağladığı tüm…

Ispanaklı Pazılı Turta Yapmayı Öğrenin

Bazı insanların sağlıklı bir yaşam stili vardır, egzersiz yaparlar ve iyi beslenme alışkanlıkları vardır. Eğer bu size tanıdık geliyorsa leziz bir ıspanaklı pazılı turta yapmayı öğreneceğiniz bu makaleden kesinlikle keyif alacaksınız demektir! Birçok insan ıspanağın görüntüsü ve tadını sevmez fakat…

Kuşkonmaz Çorbası: Harika İki Tarif

Kuşkonmaz binlerce yıl boyunca Yunan ve Mısır tanrılarına adak olarak sunulan yemeklerden biridir. Neyse ki bu sebzeyi tüm Avrupa’yla tanıştıran Romalılar sayesinde kullanımı toplumun farklı seviyelerine de yayılmıştır. Zaman içerisinde insanlar bu sebzeyi hazırladıkları yemeklerde daha da fazla kullanmışlardır. Bu…

Açlığı Bastırmak İçin 4 Yulaf Sütlü Smoothie

Çoğu insan acıktığında ne bulursa onu yer. Fakat, sağlıklı beslenmenin öneminden dolayı bu sağlığınız açısından oldukça yanlış bir harekettir. Bu yüzden, bu yazımızı okuyarak açlığınızı bastırıp sağlıklı yeme alışkanlıkları edinmek için evde yapabileceğiniz 4 farklı yulaf sütlü smoothie tarifini keşfedebilirsiniz.…

Sebze Ve Meyveli Üç Lezzetli Marul Dürüm

Dürüm, herkes tarafından sevilir; lezzetli ve pratik tarifleri arasında herkes kendi damak tadına uyanı bulabilir. Genellikle, iç malzeme, ince lavaş ekmeğine sarılarak yapılır. Bununla birlikte, şimdilerde dış malzeme olarak farklı seçenekler de kullanılabiliyor ve bunlardan bazıları, özellikle daha az karbonhidrat…

Bu Üç Hafif Ve Lezzetli Tatlı Tarifini Es Geçmeyin

Tatlıya düşkün olan insanlar şekerin onların baş düşmanı olduğunu bilirler. Ancak o aynı zamanda iyi bir arkadaştır. Üzgün, yorgun veya sinirli olduğunuzda size ihtiyacınız rahatlamayı sağlar. Bu duygusal çatışma bazen tatlı bir şey yeme ve glukoz alma isteğinizi tatmin etmenizle…