Sağlıklı yemek tarifleri, nasıl iyi beslenilir
Mantarlı mercimek burgerler, et tüketiminizi hangi nedenle olursa olsun sınırlandırmak istiyorsanız özellikle iyi bir seçimdir. Günlük diyetinize daha sağlıklı bir seçenek eklemek istiyorsanız da harika bir seçenektir. Ek olarak, pirinç, salata, sebze ve çeşitli ekmekler gibi diğer yemeklere iyi uyum…
Kestane, her türlü tarife eklenmesi kolay, oldukça esnek bir malzemedir. Yapıları ve özel lezzetleri nedeniyle hem tatlı hem de tuzlu yemekler yapmak için idealdir. Ayrıca, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu birçok besin maddesi ile doludurlar. Bugün bazı kestane tarifleri öğrenmek ister misiniz?…
Vegan ve vejetaryen diyetlerinin artan popülaritesi nedeniyle, birçok kişi vegan peyniri tarifleriyle ilgilenmektedir. Sütten yapılmış bir peynir tadından gayet uzak olsalar da, nefisler ve süt ürünleri ile yer değiştirmek için pek çok tarifte iyi bir yol olabilirler. Vegan peyniri için…
Tam 5 farklı düşük kalorili salata sosu tarifi öğrenmeye ne dersiniz? Salatalar, onlara eklemeniz gereken doğru sosları bildiğiniz sürece sağlıklı yiyeceklerdir. Bilmiyor olabilirsiniz ancak marketlerde satılan salata soslarının çoğu, yağ miktarı düşük olanlar bile, çok besleyici değillerdir. Sadece bu da…
Daha önce hiç Bibimbap yemeyi denediniz mi? Bu yazıda, pirinçle yapılan Bibimbap isimli popüler Kore yemeğinin tarifini paylaşacağız. Bu yemekte pirinç, et, yumurta ve sebzeler bulunur ve kesinlikle lezzetlidir! Pirincin Besinsel Açıdan Faydaları Pirinçte karbonhidrat, diyet lifi ve vitamin gibi…
Bugünkü yazımızda size bu lezzetli ve yumuşak peynirli kiş ile ilgili her şeyi anlatacağız. Eğer çeşitli sebzeleri ustaca kombinlemek istiyorsanız, bu kişi deneyin. Farklı, sağlıklı ve gerekli besinlerle dolu bir şey yapmanın değişik bir yoludur. Çocuklarınıza Bu Peynirli Kiş ile…
Bugün size farklı bir tariften bahsedeceğiz. Dana eti ve parmesan, tarifimizin ana ögelerini oluşturuyor. Dana etinin çok besleyici bir yiyecek olduğunu muhtemelen biliyorsunuz. Süt ineklerinin erkek yavrularından elde edilen dana eti, kıvamı ve kolay sindirilmesi sayesinde günümüzde oldukça popüler olan…
Çocuklarınız balık yemeyi red mi ediyor? Eğer durum buysa, belki de çocuklarınızın yeme düzenine balığı katabilmek için bu lezzetli ton balığı fileto burger tarifini yapmalısınız. Evde ton balığı fileto burger yapmak kolaydır. Göreceksiniz ki, bu tarif ailenizdeki herkesi mutlu edecek sağlıklı…
Bazı yaz günleri o kadar sıcaktır ki ne kadar su içseniz de susuzluğunuzu gideremezsiniz. O zaman, serinletici ve aynı zamanda lezzetli soğuk içeceklere ihtiyacınız olabilir. Lezzetli Çilekli Karpuzlu Slushie Nasıl Yapılır? Slushie, sıcak mevsimlerde hem canlandırıcı hem de besleyicidir. Susuzluğunuzu…
Mantar, pırasa ve zencefille yapılan bir sebze çorbası tarifini sizinle paylaşacağız. Oldukça basit, ucuz ve her şeyin ötesinde besleyici bir tariftir. Hem kış hem de yaz ayları için idealdir. Sebzeleri diyetinize dahil etmeniz için de harika bir yoldur. Ayrıca herkesin…
Karışık salata tarifleri, yemeklerinizi çeşitlendirmenize izin verir; böylece sağlıklı beslenmenin sıkıcı olması gerekmez. Ek olarak, karışık salatalar, antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve diğer önemli besinleri alımınızı artırmanın mükemmel bir yoludur. Salatalar ana yemekleri mükemmel bir şekilde tamamlar ve çok fazla kalori…
El pâo de Deus ya da “Tanrı ekmeği” Portekiz kökenli bir tatlıdır. Oldukça hafif ve süngerimsi yapısıyla üstüne sonradan Hindistan cevizi taneleri eklenince leziz bir hal alır. Tanrı ekmeği Azizler Yortusunda tüketilir. Fakat bu tatlı artık yılın her vaktinde ana…
Kahvaltı, gün boyunca enerji seviyenizi yüksekte tutabilmeniz için çok önemli bir öğündür. İşte bu bu yüzden ıspanak, chia tohumu ve spirulina yosununun faydalarını kolay hazırlanabilen tek bir omlette birleştirmeniz, güne iyi başlayabilmeniz için en iyi yöntemlerden biridir. Ispanaklı omlet tarifi…
Endişelenmeyin, bu az yağlı tarçınlı dondurmayı denemekten asla pişman olmayacaksınız. Açıkçası, buna bayılacağınızı düşünüyoruz! Aynı zamanda, meyveli ve kremsi dondurmaların arasındaki farkı, önemi ve bunların vücudunuzu nasıl etkilediğini öğreneceksiniz. En iyi lezzet, zengin besin içeriği ve önemli bilgiler için hazır…
Ev yapımı şekersiz yağsız yulaflı kurabiyeler, süpermarkette bulunan endüstriyel gıdaların çoğunun, trans yağlar ve sodyumun yanı sıra oldukça fazla miktarda tatlandırıcı içerdiği bir dönem için oldukça uygundur. Bu nedenle, evde kurabiye yapmak, daha sağlıksız olan diğer maddeler yerine, beslenme açısından…
Bugün size sağlıklı atıştırmalık fikirleri sunmak istiyoruz. Hiç sağlıklı yiyecekler istediğiniz ve iş yerindeki otomatlarda satılan abur cuburdan başka bir şey yemeyi istediğiniz oldu mu? Ancak, zaman veya hayal gücünün yetersiz olması nedeniyle, muhtemelen bulduğunuz ilk şeyi alırsınız, genellikle bunun…
Buğday ekmeği pek çok evin vazgeçilmez yiyeceklerinden biridir. Ancak içerdiği rafine un, nişasta ve sodyum miktarının yüksek olması onu en sağlıklı seçeneklerden biri yapmadığı için son zamanlarda pek çok kişi ondan kaçınmaya başladı. Bir alternatif denemek ister misiniz? Çavdar ve…
Günümüzde birçok insan, etik nedenlerle ya da kişisel zevkleri dolayısıyla vejetaryen bir beslenmeye geçmeye karar veriyor. Ancak, birçok kişi vejetaryen diyete geçerek et yemeyi bırakmanın sağlık sorunlarına yol açabileceğini düşünüyor, bu yüzden zaman zaman et yemeye devam ediyorlar. Bilmedikleri şey, size…
Gastrit, mide astarının mukus zarının iltihaplanmasıdır ve genellikle Helikobakter pilori adı verilen bir bakteriden kaynaklanır. Bununla birlikte, iltihabı tetikleyebilecek başka faktörler de vardır: Stres Aşırı alkol tüketimi Bazı ilaçlar Sağlıksız bir diyet Gastrit hastalığınız varsa, şunları yapmanız önemlidir: Sağlıklı ve dengeli…
Pilav yapmanın bu kendine özgü yolunun tarihi başarısı göz önüne alındığında, dünyada bu yemeğin yenmediği bir yer bulmak çok zor. Tabii ki, tavuk ve ballı Çin pilavı hakkında konuşuyoruz. Muhtemelen siz de bu yemeği bir çok kez yediniz ve ne…