Bu bölümde her şey var: benzersiz, eğlenceli ve en önemlisi, lezzetli, sağlıklı, iştah açıcı tarifler. Siz ve aileniz, bu besleyici ve dengeli fikirleri bizimle beraber yapmaya bayılacaksınız. Bir kalem ve kağıt alın ve vücudunuza bu harika tariflerle bayram verin. Mutlaka başaracaksınız.
Abur cubur sizi şu an için tatmin edebiliyor olsa da, bu “küçük” zevkler gereksiz kalorileri artırıyor. Sorununuzun öğün aralarında atıştırma ile ilgisi bulunmamakla birlikte kilo vermeye çalışırken düşük besin kalitesine sahip yiyecekleri seçmemeye özen göstermelisiniz. Aslında, metabolizmanızın devam etmesine yardımcı…
Bu yazımızda, protein bakımından zengin olan tavuklu burger tarifi vereceğiz. Bu tavuklu burgeri fast food zincirlerinde satılanlardan ayıran nedir? Bu sorunun cevabı, yüksek protein içeriğidir. Ürünlerin besleyici özelliklerinden faydalanabilmek için, malzemeleri dikkatlice seçmek önemlidir. Başka bir deyişle, bu tarifin baş…
Çorba ve makarna, mutfaklarda çok sık tüketilen yiyeceklerdir. Ayrıca, diğer yemeklerle birleştirilmeleri de oldukça kolaydır. Bu nedenle, çorba ve makarnayı birleştirerek noodle çorbası yapabilirsiniz. Öte yandan, çorbayı isterseniz tavuk veya et suyundan, isterseniz de sebzelerden yapabilirsiniz. Dilerseniz deniz ürünleri de…
Sebzeli patlıcan dolması birçok farklı şekillerde yapılabilir ve her tarif çok lezzetlidir. Muhteşem olan şey ise, bu etli sebzenin iştahınızı sağlıklı bir şekilde yerine getirmesine yardımcı olmasıdır. Bu yazıda sebzeli ve salata soslu patlıcan dolması tarifini anlatacağız. Patlıcan ve diğer…
Tüm sağlıklı ve besleyici diyetlerde lezzetli ve hafif bir bal kabağı çorbası yer almalıdır. Bu çorba, sağlıklı olmasının yanında oldukça iştah açıcıdır ve yapımı da kolaydır. Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda yüksek besinsel değeri bal kabağını vazgeçilmez kılar. Lif, Potasyum…
Şeker içermeyen meyve reçeli düşük karbonhidratlı diyetlerde tüketmek için harika bir alternatiftir. Biraz tecrübe ve doğru meyve seçimiyle %100 sağlıklı ürünler elde edebilirsiniz. Şekersiz meyve reçeli yapmak için pek çok yöntem bulunmaktadır. Bunlar: Kıvam artırıcı eklemeden meyveleri kaynatmak. Meyveleri kaynatmak…
Değişik aromalar ve renklerle, salatalarınıza lezzet katan soslar ve süslemeler hazırlamak için birçok yol bulunmaktadır. Hazırlayacağınız Vinegret sos tamamen kişisel damak zevkinize bağlıdır. Çok sert ya da hafif bir aroma seçebilir, tuz ya da şeker oranını kişisel zevklerinize göre belirleyebilir,…
Besleyici, lezzetli ve çok sağlıklı: burada paylaştığımız çiya tohumu tarifleri, sizi ve misafirlerinizi şaşırtmakla kalmaz, aynı zamanda sofranıza oldukça çekici bir görünüm kazandırır. Dahası, çiya tohumunun sahip olduğu faydalar saymakla bitmez. Örneğin, kötü kolesterol (LDL) ve trigliserit seviyelerini azaltmaya yardımcı…
Harika lezzetler tüketerek vücudunuzu arındırmanın yollarını mı arıyorsunuz? Bunun mümkün olmadığını düşünüyorsanız, kesinlikle yanılıyorsunuz. Paylaşacağımız 4 detoks çorbası tarifi, tam da aradığınız şey! Detoks çorbaları harikadır; çünkü bu tarifler vitamin ve lif bakımından zengin çeşitli sebzeleri bir araya getirir. Tüm…
Yumurtalı salata dendiğinde genellikle akla ilk gelen haşlanmış katı yumurta olur. Bununla birlikte, yumurtanın çok farklı şekillerde hazırlanabilen bir malzeme olduğunu ve bunların her birinin bir salataya eklendiğinde bambaşka lezzetlere yol açtığını sık sık unutuyoruz. Size biraz fikir vermesi ve…
Ton balıklı domates, birbirine tamamen zıt iki yiyecek grubunda yer alan besinlerle – meyve ve et – yapılan harika bir yemektir. Durum böyle olmasına rağmen bu iki malzeme birbirini tamamlar ve her yemeğe eşlik edebilecek lezzetli bir garnitür ortaya çıkar.…
Tariflerinize tazelik ve aroma katmaktan bağışıklık sisteminizi desteklemeye, sarımsak yalnızca doğal bir malzeme olmaktan fazlasıdır. Sarımsak yağı da en az sarımsak kadar harikadır. Genel olarak, sarımsağın muhteşem bir mantar karşıtı ajan olduğunu, modern tıbbın doğuşundan önce bile yüzyıllarca kullanıldığını söyleyebiliriz.…
Muhtemelen siz de kendinizi, tatsız tuzsuz veya sıkıcı et sularını yemek zorunda kaldığınız durumlar içinde buldunuz. Bununla birlikte, neyse ki, kendi evinizin konforunda lezzetli ve besleyici bir et suyu hazırlamak için faydalanabileceğiniz çok sayıda hile ve tarif mevcut. Bu yazıda…
Somon mutfak sanatlarında en yaygın kullanılan balıklardan biridir. Yumuşak yapısı ve ince tadı sayesinde pek çok yemeğe tat katar. Bu yazımızda, nasıl yaratıcı ve eğlenceli bir şekilde fırında somon yapabileceğinizi öğreneceksiniz. Pek çok faydasından ötürü somonun sağlık ve beslenme uzmanları…
Genel olarak nohut bir kış yemeği olarak düşünülür. Temel olarak çorba, yahni ve diğer yemeklerin yapımında kullanılırlar. Fakat nohutlu salata da yılın her zamanında yenilebilecek harika ve tazeleyici bir yemektir. Nohutlu salata lezzetli bir seçenek olmasının yanı sıra oldukça sağlıklıdır.…
Sıradan bir tarifte tavuk göğsü lezzetinin ortaya çıkmasını istiyorsanız bu krem peynirli, sarımsaklı ve frenk soğanlı tavuk dolması tarifi hiç şüphesiz harika bir seçim. Yapımı kolay, pahalı değil ve lezzetli. Durmayın, bir deneyin! İster inanın ister inanmayın bu tavuk göğsü…
Güne sağlıklı ve enerji dolu başlamak için, birkaç tane mayasız yulaflı kurabiye yiyebilirsiniz. Bu üç tarif günün her saati yapılabilir ve ister kahvaltıda ister sağlıklı bir atıştırmalık olarak hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından tüketilebilir.
Lezzetli tavuk göğsü tarifi mi arıyorsunuz? Tavuğun yenebileceği birçok kısmı var ve farklı tarifler içerisinde kullanılabilir. Yine de, tavuk göğsü, güzel bir yemek içerisine sağlıklık bir aroma katmak için hayati bir kısımdır. Bu nedenle, pişirmesi gerçekten çok kolay olan, birçok…
Sebzeli yeşil mercimek yemeği, mutlaka beslenme programınıza dahil etmeniz gereken basit, lezzetli ve besleyici bir yemektir. İçerdiği baklagillerin özellikleri sayesinde sağlık açısından pek çok pozitif faydası olan bir tariftir. Baklagillerin, özellikle de yeşil mercimeğin en önemli faydalarından biri en büyük…
Geleneksel tatlılar o kadar lezzetlidir ki, sadece bayramlarda yapmak bize yetmez. Kendinizi kötü hissetmeden arada bir sağlıklı şekilde bunları tüketmekte fayda vardır. Bu sebeple, bugünkü yazımızda, şekersiz ve yağsız bademli bir İspanyol koz helvası yapmak için size gereken tarifi vereceğiz.…