Bu bölümde her şey var: benzersiz, eğlenceli ve en önemlisi, lezzetli, sağlıklı, iştah açıcı tarifler. Siz ve aileniz, bu besleyici ve dengeli fikirleri bizimle beraber yapmaya bayılacaksınız. Bir kalem ve kağıt alın ve vücudunuza bu harika tariflerle bayram verin. Mutlaka başaracaksınız.
Bazen diyetteyken yenebilecek en iyi atıştırmalıklardan emin olmayız. Şimdi size vücudunuza besin sağlayacak ve aynı zamanda diyet krizleri karşısında savaşarak kilo vermenize yardımcı olacak üç malzemeden bahsedeceğiz. Diyet krizleri için bazı en iyi ve ucuz çözüm yulaf, keten tohumu ve…
Güzel havalar ve yaz ayları, serinletici salatalar için mükemmel bir zamanlardır. Bu tür salatalar genellikle bu zamanlarda yense de yıl boyunca hazırlanmaları gerekir. Bilginizi arttırmak ve yeni lezzetleri denemek için bu yeşil elma ve kereviz salatasını deneyin. Bu tarif gerçekten…
Hem sağlıklı hem de yaratıcı bir yemek yapmak ister misiniz? O zaman bu makaleyi kesinlikle kaçırmayın!
Lezzetli mi lezzetli birkaç Yunan salatası tarifi kesinlikle elinizin altında olmalı. Bunları deneyin ve hem kendinize hem de misafirlerinize bir iyilik yapın!
Bugün vücudunuza bir iyilik yapın ve sizlere tarifini sunacağımız bu harika pancar salatasını hazırlayın. Bayılacaksınız!
Güveç her zaman lezzetlidir. Herhangi bir toplanmada, partide veya buluşmada her zaman iyi giden bir yemektir. Hazırlaması tahmin ettiğinizden daha kolaydır ve içerdiği besinler sayesinde yemeklerinize sağlık katar. Lezzetli bir brokoli ve jambon güvecini her zaman hazırlanması çok kolaydır. Enfes…
Kahve sever misiniz? Cevabınız “evet” ise, o zaman aşağıda toparlamış olduğumuz kahve ile tariflerini denemelisiniz.
Sıklıkla yiyecek ve içecekte sınırı geçeriz, çünkü lezzetli şeylerle karşı karşıya kaldığımızda kendimizi dizginlemek zor olur. Bununla birlikte, bu zencefil, stevia ve elma içeceği aşırı beslenmenin olumsuz etkilerini etkili bir şekilde telafi eder. Bu içeceğin sunabileceği tüm diüretik ve arındırıcı…
Yeşil çaylı bu içecekleri tüketmek, sabit ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en iyi beslenme planı tamamlayıcılarından biri haline gelmiştir. Bu çay bir mucize değildir; ama kesinlikli bazı şaşırtıcı özellikleri var!
Son yıllarda, yatmadan önce ballı süt içmek gibi bazı doğal ilaçları tüketmenin, uyku kalitesini artırabileceği ve böylece gerginlik ve uykusuzluğun azaldığı kanıtlanmıştır. Çözümler, iyi uykuyla ilişkili bir kimyasal olan melatonin üretiminizi artıran triptofan ve diğer esansiyel amino asitler içeriyor. Bunlardan…
İşe giderken veya evden çıkmak için hazırlanırken kahvaltıda muhtemelen yediğiniz şey, bir kahve ve bir dilim ekmektir. Bunun yerine sağlıklı kahvaltı alışkanlıklarıyla, güne başlamak için vücudunuza gerekli “yakıtı” sağlayabilirsiniz.
Kimisi için çorba, yazın sıcak günleri dahil yılın her zamanı için mükemmeldir. Bazısı ise, sadece soğuk kış günlerinde çorba içmeyi tercih eder. Bazı besinleri ekleyerek, bir kase çorbayı kilo vermek için harika bir seçenek olarak kullanabiliriz. Bu yazımızda, hem sağlıklı…
Çocukluğunuzda her hasta olduğunuzda anneniz veya diğer büyükleriniz muhtemelen elma püresi hazırlamıştır. Çünkü sindirim veya bağırsak problemi yaşayan çocuklara sıklıkla bu püre verilir.
Rutininize kahvaltılık protein smoothiesi eklemenin önemli olmasının iki sebebi vardır. Bir yandan, kahvaltılık protein smoothieleri tüm sabah iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Diğer yandan ise güne başlamak için ihtiyacınız olan enerjiyi size sağlarlar.
Muhtemelen yulafı, yalnızca süt ve yoğurda eklenen kahvaltılık bir gevrek olarak görüyorsunuz. Aslında bu tahılın daha birçok kullanım alanı bulunuyor. Bugünkü yazımızda yulaf sütünün yararları nelerdir ve evde nasıl hazırlanır, onu paylaşacağız.
Hem sağlıklı, hem de karın yağlarını azaltmak için size yardımcı olacak bir kahvaltı gerçekten de var mı? Elbette! Her zaman söylediğimiz gibi, dengeli bir diyet izlemek, aktif bir hayat tarzı sürmek ve genel anlamda sağlıklı alışkanlıklar edinmek çok önemlidir. Karın…
