Bu bölümde her şey var: benzersiz, eğlenceli ve en önemlisi, lezzetli, sağlıklı, iştah açıcı tarifler. Siz ve aileniz, bu besleyici ve dengeli fikirleri bizimle beraber yapmaya bayılacaksınız. Bir kalem ve kağıt alın ve vücudunuza bu harika tariflerle bayram verin. Mutlaka başaracaksınız.
Güveç kelimesini duyunca aklınıza büyük yahniler ve sindirim zorlukları mı geliyor? Bu ıspanaklı ve nohutlu güveç tarifiyle, durumun her zaman böyle olmadığına sizi ikna edeceğiz. Sindirimi hiç de zor olmayan ve sık sık yenebilen basit ve hazırlaması kolay bir yemek.…
Palmiye kalbi, gurme mutfaklarda yumuşak, çok yönlü, sağlıklı ve lezzetli bir yiyecektir. Bu sebze, Güney Amerika’da yetişen çeşitli palmiye ağaçlarından…
Sebzeli kuskus herhangi bir diyetin parçası, hatta beslenme düzenindeki temel gıdalarından biri olmalıdır. Bunun nedeni, içindeki bileşenlerin optimal vücut çalışması için gerekli besinleri sağlayabilmesidir. Herkes sebzeleri sevmez ama bu tarif kesinlikle en çok yemek seçenleri bile mutlu edecek. İlk olarak,…
Bu yazıda, üzümlü ve kavunlu lezzetli bir badem çorbası kreması nasıl yapılır, bundan bahsedeceğiz. Soğuk çorbalar, yaz mevsiminde tüketmek için…
Ekmek, dünyada her gün tüketilen temel yiyeceklerden biridir. Ancak ekmeğe özel bir tat katan farklı tarifler de vardır. Bugün bahsedeceğimiz…
Hindistan cevizi sütü, Hindistan cevizinin içindeki etli kısımdan elde edilen bir bitkisel süt türüdür. Lezzetli aroması ve besinsel değeri sayesinde…
Kuşkonmaz, en sağlıklı vejetaryen yemeklerinden biridir. Bu sebze tek başına ızgarada hazırlanabilse de, kremalı kuşkonmaz çorbası öğle ve akşam yemeklerini…
Kendinizi suçlu hissetmeden tadını çıkarabileceğiniz sağlıklı çikolatalı tatlı tarifleri öğrenmek ister misiniz? Doğru yere geldiniz! Size misafirlerinizi şaşırtmanız ya da…
Pirinç, en temel gıdalardan biridir. Tüm dünyada bilinen ve kullanılan, aynı zamanda hemen hemen her şeyle iyi giden, en çok…
Havuç, pek çok faydalı besin açısından zengin olduğu için diyetinize dahil etmeniz gereken sebzelerden bir tanesidir. Bunun en iyi kısmı,…
Ekmek, pek çok insanın diyetinin temelidir. Bununla birlikte, çoğu zaman karbonhidrat oranı yüksek rafine tahıllar ile hazırlandığı için çoğu kişi ekmekten kaçınmaya başlamıştır. Peki alternatifler var mıdır? Elbette. Bu vesileyle, sizinle nasıl bademli muzlu ekmek yapabileceğinizi paylaşmaya karar verdik. Ticari…
Karnabaharlı sarımsaklı ekmek, bolca karnabaharın yanı sıra zeytinyağı gibi bir sağlıklı doymamış yağ türü de içerir. Ayrıca içinde az miktarda…
Pek çoğumuz baklagilleri güveç ve çorba gibi sıcak yemekler ile ilişkilendiririz. Ancak bugün size öğreteceğimiz bu nohut ve patlıcan salatası gibi salatalarda da baklagillerin keyfini çıkarabiliriz. Bu; yılın herhangi bir zamanı için mükemmel olan besleyici ve leziz bir salatadır. Siz de…
Bugün sizlerle güne enerji dolu ve tatmin olmuş bir şekilde başlamanız için kahvaltılık harika bir tarif paylaşacağız. Bu leziz muzlu…
Sadece sinemaya gittiğinizde mi patlamış mısır yersiniz? Yemeye hazır şekilde mi satın alırsınız yoksa aldığınız hazır paketi ısıtmak için mikrodalga…
Proteinli pankekler kolayca yapılabilir ve diğer yiyeceklerle kombine edilerek tüketilebilir. Böylelikle sağlıklı ve dengeli bir kahvaltı veya atıştırma olabilir. Aşağıda,…
Zerdeçal (Curcuma longa), zencefil ile aynı familyaya ait olan ve yemek pişirirken toz olarak kullanılan bir köktür. Anti-enflamatuvar ve antioksidan…
Genellikle “ekmek” kelimesini karbonhidratlar ile ilişkilendiririz. Peki, o halde, düşük karbonhidratlı bir ekmek mümkün mü? Cevap evet. Hatta, düşük karbonhidratlı ekmekleri çeşitli…
Evde baklagil yiyor musunuz? Mercimek en besleyici baklagillerden bir tanesidir. Ayrıca oldukça çok yönlüdür ve her türlü yemeğe eklenebilir. Ancak pek çok…
Avokado salatası son derece çok yönlü ve besleyicidir, ve onları beslenme düzeninize eklemeniz gerekir. Dolayısıyla okumaya devam edin, sizinle beş ağız…