Bu bölümde her şey var: benzersiz, eğlenceli ve en önemlisi, lezzetli, sağlıklı, iştah açıcı tarifler. Siz ve aileniz, bu besleyici ve dengeli fikirleri bizimle beraber yapmaya bayılacaksınız. Bir kalem ve kağıt alın ve vücudunuza bu harika tariflerle bayram verin. Mutlaka başaracaksınız.
Sağlıklı soslar bir yemeğin ana malzemesinin tadını öne çıkarmak ve yemeği daha lezzetli hale getirmek için kullanılabilir. Evde, doğal malzemelerle hazırlanan soslar bedeniniz için oldukça faydalıdır. Ancak, süpermarketlerden alınan hazır soslar için aynı şey geçerli değildir. Çünkü içeriğindeki koruyucu ve…
Vücudunuzun kendisini yenileyebilmesi ve sabah enerjik kalkmak için gece iyi uyumak çok önemlidir. Bu yazımızda, vücudunuzu rahatlatarak ve sinir sisteminizi dengeleyerek insomniadan kurtulmanıza yardımcı olacak 6 sağlıklı ve besleyici tarif vereceğiz. Neden Uyuyamıyorsunuz? İnsomnia, başta stres ve anksiyete gibi sinir…
Bazen diyetteyken yenebilecek en iyi atıştırmalıklardan emin olmayız. Şimdi size vücudunuza besin sağlayacak ve aynı zamanda diyet krizleri karşısında savaşarak kilo vermenize yardımcı olacak üç malzemeden bahsedeceğiz. Diyet krizleri için bazı en iyi ve ucuz çözüm yulaf, keten tohumu ve…
Güzel havalar ve yaz ayları, serinletici salatalar için mükemmel bir zamanlardır. Bu tür salatalar genellikle bu zamanlarda yense de yıl boyunca hazırlanmaları gerekir. Bilginizi arttırmak ve yeni lezzetleri denemek için bu yeşil elma ve kereviz salatasını deneyin. Bu tarif gerçekten…
Hem sağlıklı hem de yaratıcı bir yemek yapmak ister misiniz? O zaman bu makaleyi kesinlikle kaçırmayın!
Lezzetli mi lezzetli birkaç Yunan salatası tarifi kesinlikle elinizin altında olmalı. Bunları deneyin ve hem kendinize hem de misafirlerinize bir iyilik yapın!
Bugün vücudunuza bir iyilik yapın ve sizlere tarifini sunacağımız bu harika pancar salatasını hazırlayın. Bayılacaksınız!
Güveç her zaman lezzetlidir. Herhangi bir toplanmada, partide veya buluşmada her zaman iyi giden bir yemektir. Hazırlaması tahmin ettiğinizden daha kolaydır ve içerdiği besinler sayesinde yemeklerinize sağlık katar. Lezzetli bir brokoli ve jambon güvecini her zaman hazırlanması çok kolaydır. Enfes…
Kahve sever misiniz? Cevabınız “evet” ise, o zaman aşağıda derlediğimiz sağlıklı ve lezzetli bu 3 kahve tarifi tam size göre!
Sıklıkla yiyecek ve içecekte sınırı geçeriz, çünkü lezzetli şeylerle karşı karşıya kaldığımızda kendimizi dizginlemek zor olur. Bununla birlikte, bu zencefil, stevia ve elma içeceği aşırı beslenmenin olumsuz etkilerini etkili bir şekilde telafi eder. Bu içeceğin sunabileceği tüm diüretik ve arındırıcı…
Yeşil çaylı bu içecekleri tüketmek, sabit ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en iyi beslenme planı tamamlayıcılarından biri haline gelmiştir. Bu çay bir mucize değildir; ama kesinlikli bazı şaşırtıcı özellikleri var!
Artrit çok sık görülen bir hastalıktır. Bununla birlikte, hala tam olarak anlaşılamamıştır. Bu konuda konuştuğumuzda, genellikle aklımıza gelen ilk şey, eldeki birkaç parmağı etkileyen klasik şişme ve deformasyondur.
Birçok kişi çekici olan diğer atıştırmalıkları tercih eder. Fakat, aslında her güne yeni ve farklı tariflerini bulmaya çalışırsak salata çok iştah açıcı bir alternatif olabilir. Bu yazımızda, sağlıklı ve lezzetli salata tarifleri bulacaksınız, böylece haftanın her günü faydalarından yararlanabilirsiniz.
Fermente edilmiş yiyecekler birçok ülkede çok eski zamanlardan beri kullanılan, ızgara et gibi sindirilmesi zor olan yiyeceklerin yanında meze olarak da kullanılan geleneksel bir lezzettir.
Son yıllarda, yatmadan önce ballı süt içmek gibi bazı doğal yöntemlerin, uyku kalitesini artırabileceği ve böylece gerginlik ve uykusuzluğun azaldığı kanıtlanmıştır. Ballı süt uyumaya yardımcı olur, ayrıca uyku halindeyken vücuda çeşitli avantajlar sağlar. Laktoz hassasiyeti olan kişiler için uygun olmasa da…
İşe giderken veya evden çıkmak için hazırlanırken kahvaltıda muhtemelen yediğiniz şey, bir kahve ve bir dilim ekmektir. Bunun yerine sağlıklı kahvaltı alışkanlıklarıyla, güne başlamak için vücudunuza gerekli “yakıtı” sağlayabilirsiniz.
Ağız kokusu da dahil olmak üzere kötü kokan bir vücut hem kişiyi hem de çevresindekileri rahatsız eder. Genellikle hijyen eksikliğinden kaynaklanan vücut ve ağız kokusu bazen hormonlar, enfeksiyon veya hastalık yüzünden meydana gelebilir. Pek çok insan, terlemenin kötü kokuların ana…
Kimisi için çorba, yazın sıcak günleri dahil yılın her zamanı için mükemmeldir. Bazısı ise, sadece soğuk kış günlerinde çorba içmeyi tercih eder. Bazı besinleri ekleyerek, bir kase çorbayı kilo vermek için harika bir seçenek olarak kullanabiliriz. Bu yazımızda, hem sağlıklı…
Çocukluğunuzda her hasta olduğunuzda anneniz veya diğer büyükleriniz muhtemelen elma püresi hazırlamıştır. Çünkü sindirim veya bağırsak problemi yaşayan çocuklara sıklıkla bu püre verilir.
Rutininize kahvaltılık protein smoothiesi eklemenin önemli olmasının iki sebebi vardır. Bir yandan, kahvaltılık protein smoothieleri tüm sabah iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Diğer yandan ise güne başlamak için ihtiyacınız olan enerjiyi size sağlarlar.
