Sağlıklı tarifler

Bu bölümde her şey var: benzersiz, eğlenceli ve en önemlisi, lezzetli, sağlıklı, iştah açıcı tarifler. Siz ve aileniz, bu besleyici ve dengeli fikirleri bizimle beraber yapmaya bayılacaksınız. Bir kalem ve kağıt alın ve vücudunuza bu harika tariflerle bayram verin. Mutlaka başaracaksınız.

5 Düşük Kalorili Salata Sosu Tarifi

Tam 5 farklı düşük kalorili salata sosu tarifi öğrenmeye ne dersiniz? Salatalar, onlara eklemeniz gereken doğru sosları bildiğiniz sürece sağlıklı yiyeceklerdir. Bilmiyor olabilirsiniz ancak marketlerde satılan salata soslarının çoğu, yağ miktarı düşük olanlar bile, çok besleyici değillerdir. Sadece bu da…

Karışık Salata Tarifleri

Karışık salata tarifleri, yemeklerinizi çeşitlendirmenize izin verir; böylece sağlıklı beslenmenin sıkıcı olması gerekmez. Ek olarak, karışık salatalar, antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve diğer önemli besinleri alımınızı artırmanın mükemmel bir yoludur. Salatalar ana yemekleri mükemmel bir şekilde tamamlar ve çok fazla kalori…

Çavdar ve Kavuzlu Buğday İle Ev Yapımı Ekmek

Buğday ekmeği pek çok evin vazgeçilmez yiyeceklerinden biridir. Ancak içerdiği rafine un, nişasta ve sodyum miktarının yüksek olması onu en sağlıklı seçeneklerden biri yapmadığı için son zamanlarda pek çok kişi ondan kaçınmaya başladı. Bir alternatif denemek ister misiniz? Çavdar ve…

Kilo Vermek için Deneyebileceğiniz 5 Aperatif

Abur cubur sizi şu an için tatmin edebiliyor olsa da, bu “küçük” zevkler gereksiz kalorileri artırıyor. Sorununuzun öğün aralarında atıştırma ile ilgisi bulunmamakla birlikte kilo vermeye çalışırken düşük besin kalitesine sahip yiyecekleri seçmemeye özen göstermelisiniz. Aslında, metabolizmanızın devam etmesine yardımcı…

Protein Deposu Tavuklu Burger

Bu yazımızda, protein bakımından zengin olan tavuklu burger tarifi vereceğiz. Bu tavuklu burgeri fast food zincirlerinde satılanlardan ayıran nedir? Bu sorunun cevabı, yüksek protein içeriğidir. Ürünlerin besleyici özelliklerinden faydalanabilmek için, malzemeleri dikkatlice seçmek önemlidir. Başka bir deyişle, bu tarifin baş…

Kolay Noodle Çorbası Tarifleri

Çorba ve makarna, mutfaklarda çok sık tüketilen yiyeceklerdir. Ayrıca, diğer yemeklerle birleştirilmeleri de oldukça kolaydır. Bu nedenle, çorba ve makarnayı birleştirerek noodle çorbası yapabilirsiniz. Öte yandan, çorbayı isterseniz tavuk veya et suyundan, isterseniz de sebzelerden yapabilirsiniz. Dilerseniz deniz ürünleri de…

Sebzeli ve Salata Soslu Patlıcan Dolması

Sebzeli patlıcan dolması birçok farklı şekillerde yapılabilir ve her tarif çok lezzetlidir. Muhteşem olan şey ise, bu etli sebzenin iştahınızı sağlıklı bir şekilde yerine getirmesine yardımcı olmasıdır. Bu yazıda sebzeli ve salata soslu patlıcan dolması tarifini anlatacağız. Patlıcan ve diğer…

Hafif Bir Bal Kabağı Çorbası Nasıl Yapılır?

Tüm sağlıklı ve besleyici diyetlerde lezzetli ve hafif bir bal kabağı çorbası yer almalıdır. Bu çorba, sağlıklı olmasının yanında oldukça iştah açıcıdır ve yapımı da kolaydır. Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda yüksek besinsel değeri bal kabağını vazgeçilmez kılar. Lif, Potasyum…

Şekersiz Meyve Reçeli Tarifleri

Şeker içermeyen meyve reçeli düşük karbonhidratlı diyetlerde tüketmek için harika bir alternatiftir. Biraz tecrübe ve doğru meyve seçimiyle %100 sağlıklı ürünler elde edebilirsiniz. Şekersiz meyve reçeli yapmak için pek çok yöntem bulunmaktadır. Bunlar: Kıvam artırıcı eklemeden meyveleri kaynatmak. Meyveleri kaynatmak…

Portakal Suyuyla Yapılan Lezzetli Vinegret Sos Tarifleri

Değişik aromalar ve renklerle, salatalarınıza lezzet katan soslar ve süslemeler hazırlamak için birçok yol bulunmaktadır. Hazırlayacağınız Vinegret sos tamamen kişisel damak zevkinize bağlıdır. Çok sert ya da hafif bir aroma seçebilir, tuz ya da şeker oranını kişisel zevklerinize göre belirleyebilir,…

Bayılacağınız Beş Çiya Tohumu Tarifi

Besleyici, lezzetli ve çok sağlıklı: burada paylaştığımız çiya tohumu tarifleri, sizi ve misafirlerinizi şaşırtmakla kalmaz, aynı zamanda sofranıza oldukça çekici bir görünüm kazandırır. Dahası, çiya tohumunun sahip olduğu faydalar saymakla bitmez. Örneğin, kötü kolesterol (LDL) ve trigliserit seviyelerini azaltmaya yardımcı…

Vücudunuzu Temizlemek İçin 4 Detoks Çorbası Tarifi

Harika lezzetler tüketerek vücudunuzu arındırmanın yollarını mı arıyorsunuz? Bunun mümkün olmadığını düşünüyorsanız, kesinlikle yanılıyorsunuz. Paylaşacağımız 4 detoks çorbası tarifi, tam da aradığınız şey! Detoks çorbaları harikadır; çünkü bu tarifler vitamin ve lif bakımından zengin çeşitli sebzeleri bir araya getirir. Tüm…

Çok Seveceğiniz Üç Yumurtalı Salata Tarifi

Yumurtalı salata dendiğinde genellikle akla ilk gelen haşlanmış katı yumurta olur. Bununla birlikte, yumurtanın çok farklı şekillerde hazırlanabilen bir malzeme olduğunu ve bunların her birinin bir salataya eklendiğinde bambaşka lezzetlere yol açtığını sık sık unutuyoruz. Size biraz fikir vermesi ve…

Evde Sarımsak Yağı Nasıl Yapılır?

Tariflerinize tazelik ve aroma katmaktan bağışıklık sisteminizi desteklemeye, sarımsak yalnızca doğal bir malzeme olmaktan fazlasıdır. Sarımsak yağı da en az sarımsak kadar harikadır. Genel olarak, sarımsağın muhteşem bir mantar karşıtı ajan olduğunu, modern tıbbın doğuşundan önce bile yüzyıllarca kullanıldığını söyleyebiliriz.…

Az Yağlı Et Suyu Hazırlamanın İki Yolu

Muhtemelen siz de kendinizi, tatsız tuzsuz veya sıkıcı et sularını yemek zorunda kaldığınız durumlar içinde buldunuz. Bununla birlikte, neyse ki, kendi evinizin konforunda lezzetli ve besleyici bir et suyu hazırlamak için faydalanabileceğiniz çok sayıda hile ve tarif mevcut. Bu yazıda…

Fırında Somon Yapmanın En İyi 3 Yolu

Somon mutfak sanatlarında en yaygın kullanılan balıklardan biridir. Yumuşak yapısı ve ince tadı sayesinde pek çok yemeğe tat katar. Bu yazımızda, nasıl yaratıcı ve eğlenceli bir şekilde fırında somon yapabileceğinizi öğreneceksiniz. Pek çok faydasından ötürü somonun sağlık ve beslenme uzmanları…

Dört Lezzetli Nohutlu Salata Tarifi

Genel olarak nohut bir kış yemeği olarak düşünülür. Temel olarak çorba, yahni ve diğer yemeklerin yapımında kullanılırlar. Fakat nohutlu salata da yılın her zamanında yenilebilecek harika ve tazeleyici bir yemektir. Nohutlu salata lezzetli bir seçenek olmasının yanı sıra oldukça sağlıklıdır.…

Krem Peynirli, Sarımsaklı Ve Frenk Soğanlı Tavuk

Sıradan bir tarifte tavuk göğsü lezzetinin ortaya çıkmasını istiyorsanız bu krem peynirli, sarımsaklı ve frenk soğanlı tavuk dolması tarifi hiç şüphesiz harika bir seçim. Yapımı kolay, pahalı değil ve lezzetli. Durmayın, bir deneyin! İster inanın ister inanmayın bu tavuk göğsü…