Öğle veya akşam yemeği için mezeler ve ana yemekler, dünyanın dört bir yanından gelen fikirler ve çocuklar için ya da özel günler için yemek tarifleri… Eğer hiç kimsenin karşı koyamayacağı lezzetli, sağlıklı fikirler arıyorsanız, Sağlığa Bir Adım’ın bu bölümünde sonsuz seçeneklere sahibiz.
Yenilikler yapmamızı ve hayal gücümüzü kullanmamızı sağlayan yaratıcı tarifleri hepimiz çok severiz. Belli malzemelerin bir araya gelmesi yemekleri daha da iştah açıcı hale getirebilir. Jambonlu ve peynirli fransız omleti de tam olarak öyle, sıradışı bir birleşim. Fransız omletinin kökeninin 1810’lu…
Yumurta herkesin mutfağının ayrılmaz bir parçasıdır. Bu gıdanın hem lezzeti hem de dokusu ise bir harikadır. Aynı zamanda protein içeriği yüksek ve ucuzdur. Yumurtanın çok yönlü bir besin kaynağı olması nedeniyle, sadece birkaç malzemeyi kullanarak çok farklı şekillerde içli yumurta…
Balık severler her zaman en iyi tariflerle karşımıza çıkarlar. Bu nedenle, sebze ve patatesli fırında somon tarifi günlük menünüze biraz renk katabilir. Balık, dünya çapında en çok tüketilen et türlerinden bir tanesidir. Somon söz konusu olduğunda, vücudunuz için gerekli olan…
Kinoa, Güney Amerika’da, özellikle de yetiştiği ve geldiği Peru’da çok iyi bilinen bir tahıldır. Sağlığa çok yararlı ve çok iyi olan bu tahıl, aynı zamanda diğer malzemeler ile çok güzel bir uyum sağlayarak çok lezzetli tariflere davetiye sunuyor. Bu yüzden…
Kinoa risotto, yüksek protein içerikli maddeler (hem sebze hem de et kaynaklı), sağlıklı kolesterol (HDL) ve ayrıca vitamin ve mineral içeriği ile, oldukça besleyici bir yemektir. Baz içeriği özellikle sizin için iyidir: kinoa vücudun ihtiyaç duyduğu tüm gerekli amino asitleri içeren…
Diyabet hastaları için yemek hazırlamak gerçekten de karmaşık bir süreç olabilir. Bu yüzden aşağıdaki tariflerin diyabeti olanlar için uygun olduğunu söyleyebiliriz. Sağlıklı olmanın ve ideal bir glikoz seviyesine sahip olmanın kolay olduğunu fark edeceksiniz. Yeni bir beslenme programına uyum sağlamakta…
Ispanak ve krem peynirini kombine etmenin birçok yolu vardır. Fakat bir arkadaş toplantısı için yemek yapmanız gerektiğinde iyi bir ıspanak kreması aradığınız şey olabilir. Neden harikadır? Aslında iç malzemeye ihtiyaç duyan diğer yemeklerden farklı olarak sürülebilir bir krema daha iştah…
Tavuk göğsü neredeyse her zaman mutfakta kullanılan bir malzemedir. Tavuk eti, yağsız ve besleyici bir et türüdür. Bu nedenle sporcular ve kilo vermeye çalışanlar beslenme programlarına tavuk etini dahil ederler. Bu yazıda size peynir soslu lezzetli bir tavuk göğsü tarifi…
Gerçekten dengeli bir diyet yapmak için, haftada en az bir porsiyon balık tüketmelisiniz. İşte bu yüzden bu lezzetli balık fileto tariflerini sizlerle paylaşmak istiyoruz. Onları seveceksiniz: Yapmak kolay ve adeta nefisler. Balık ve diğer deniz ürünleri sayesinde vücudunuza kırmızı etten…
Kremalı soslar ile doldurulmuş bu lezzetli mantar tarifi önerilerimiz gerçekten çok lezzetli. Üstelik hazırlaması kolay bu tarif herkesin damak tadına hitap eder.
Sebze tüketmeyi düşündüğünüz zaman muhtemelen aklınıza ilk olarak salata ve çorbalar gelir. Bununla birlikte, sebze yemekleri illa sıkıcı olmak zorunda da değildir! Sebzeli ekmek, özellikle de çocuklar için, bol miktarda besin ögesi kazanmanın benzersiz bir yoludur.
Tavuk protein, mineral ve vitamin açısından zengin bir besindir. Fırında patatesli ve havuçlu tavuk tariflerinde, bu yararlı bileşenlerin tümü bulunur.
Yoğun tadı olan sağlıklı bir kremalı sebze çorbası yapmak zor değildir. Aşağıdaki tariflerle kendi çorbalarınızı kendiniz yapın. Bu besin dolu öğünleri evin en küçük üyeleri bile çok sevecek.
Lezzetli mantarlı yemek tarifleri hazırlamayı biliyor musunuz? Topraktan çıkan bu muhteşem malzemeden en iyi şekilde yararlanmak göründüğü kadar da zor değildir. Söz konusu lezzetli mantar tarifleri yapmak olduğunda, sulu kalmaları için zamanlama çok önemlidir. Bu yüzden mantarları pişirirken dikkatli bir…
Plantain Latin Amerika mutfağının büyük bir bölümünü oluşturur ve çok güzel olduğu için insanların kalplerini ve midelerini kazanmıştır. Bu makalede plantain içeren birçok lezzetli tariften birinden bahsedeceğiz: Plantain kroketleri. Bu tarifler farklı, lezzetli ve kolay yapılan tariflerdir.
Somonun çok sağlıklı bir balık olduğunu biliyoruz. İçerdiği mineraller, Omega-3 yağ asitleri ve vitaminler ile sağlığımız için çok faydalıdır. Gelin bugünkü makalemizdeki 3 lezzetli limon soslu somon tarifine bakalım.
Balkabağı lif bakımından zengin, kalorisi düşük bir sebzedir. İşte bu yazımızda bu muhteşem sebzenin faydalarından en iyi şekilde yararlanmanız için ev yapımı balkabağı çorbası tarifleri paylaşacağız.
Bu yeşil yapraklı sebzenin faydalarından yararlanmanın en iyi yolu, lezzetli ıspanaklı dürümler hazırlamaktır. Böylece bu ıspanaklı dürüm tarifleri sebze sevmeyenler için de iyi bir alternatif olur. Ayrıca, bu dürümleri çocuğumuzun yemeklerine bile rahatlıkla ekleyebiliriz.
Her sebze çorbası sağlıklı olsa da, en iyi olanı sağlığa zararlı olan katkı maddeleri içermeyenlerdir. Bugünkü makalemizde sağlıklı sebze çorbası tarifleri vereceğiz, kaçırmayın!
Ispanak, amaranthaceae ailesine ait yapraklı bir sebzedir. Kökeni İran’dır. Bugün, kıyıda ve ılıman iklimlerde yetişir. Birkaç lezzetli ıspanak tarifi öğrenmek ister misiniz?
