Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.

İyi AlışkanlıklarDemans için Uyarıcı 10 Egzersiz ve Aktivite

Demans, diğerlerinin yanı sıra hafıza, kavrama, düşünme ve hesaplama gibi bilişsel yeteneklerin ilerleyici kaybı ile karakterize edilir. Kesin bir ...

Egzersiz ve SporMini Antrenmanlar: Büyük Faydaları Olan Küçük Rutinler

Mini egzersizler, fiziksel egzersiz için çok az zamanı olan ancak bu yönü hayatlarının dışında bırakmak istemeyen kişiler için ideal bir…

Egzersiz ve SporDans Terapisi: 5 Faydası ve Evde Nasıl Uygulanır?

Sağlıklı ve eğlenceli bir yaşam tarzı arayışında dans terapisi, ritmik hareketi müzikle birleştiren bir egzersiz seçeneği olarak popülerlik kazanmı...

Güzellik ve Kişisel BakımErkeklerde Saç Bakımı: Kelliği Önleme Rehberi

Saç, erkeklerin görünümünde ve benlik saygısında çok önemli bir rol oynar. Bununla birlikte, saç dökülmesi endişesi birçok kişiyi etkileyen ve&hell...

Güzellik ve Kişisel BakımGeçici Dövme Nedir ve Riskleri Nelerdir?

Geçici dövme modası, vücudu farklı unsurlarla süslemeye yönelik mevcut eğilimlerin bir parçasıdır ve bunu yapmanın birkaç yolu vardır. Kalıcı dövme...

Akıl sağlığıPsikotik Bir Kriz Geçirmek Ne Anlama Geliyor?

Akıl sağlığı, hakkında konuşmakta her zaman çok rahat olduğumuz bir şey değildir. Akıl sağlığı hakkında konuşmaya adanmış bir ay olan…

İyi AlışkanlıklarBifazik ve Polifazik Uyku Nedir ve Ne Zaman Önerilir?

Bifazik ve polifazik uyku, geleneksel uyku modellerine alternatif modalitelerdir. Tipik olarak, insanlar monofazik bir uyku düzenine sahiptir, yani...

Güzellik ve Kişisel BakımCilt Tonunuza Göre İdeal Saç Boyasını Nasıl Seçersiniz?

İdeal saç rengini seçmek her zaman kolay değildir. Cilt tonunuz ve göz renginiz gibi dikkate alınması gereken birçok faktör vardır.…

Egzersiz ve SporMüsabaka Sırasında Ölen Ünlü Sporcular

Bir yarışmanın ortasında ölen sporcular olduğunu hiç duydunuz mu? Zafer ve tutkuyla dolu spor dünyasında, ünlü sporcuların hayallerinin peşinden ko...

Güzellik ve Kişisel BakımCildinizin Mikrobiyotasına Nasıl Bakılır: Tüm Bakteriler Kötü Değildir

Bakteriler, virüsler veya parazitler hakkında konuşurken paniğe kapılmak ve olumsuz bir şey beklemek yaygın bir durumdur. Ancak bu mikroorganizmala...

Güzellik ve Kişisel BakımCC Krem Nedir ve BB Kremden Farkı Nedir?

Çok fazla ürün kullanmak zorunda kalmadan cildinizin görünümünü iyileştirmek için bir çözüm mü arıyorsunuz? Eğer öyleyse, aradığınız cevap bir CC&h...

Güzellik ve Kişisel BakımSunkissed Makeup: Trend Olan Makyaj Tekniği

Plaja veya solaryuma gitmeden bronz bir görünüm mü istiyorsunuz? Sunkissed makyaj tekniği ile bu etki mümkündür. Türkçe'ye "güneşin öptüğü" olarak&...

Akıl sağlığıMotivasyon veya Disiplin: Hangisi Daha Önemli?

Motivasyon harekete geçmenin ilk adımıdır, azim ise devam etmemize yardımcı olan şeydir. Kendimiz için belirlediğimiz hedeflere ulaşma yolunda her ...

Güzellik ve Kişisel BakımBebek Saçları Nedir ve Neden Çıkarlar?

Can sıkıcı bebek saçlarının son zamanların en başarılı saç trendlerinden biri olacağını kim bilebilirdi? Onlara sahip olanlar, onlara hakim olmanın...

Güzellik ve Kişisel BakımCansız Saçlar İçin Doğal Maskeler

Donuk saçlara parlaklığı geri kazandırmak kolay bir iş değildir. Kaybolan parlaklık, saçınızın donuk ve cansız görünmesine neden olabilir. Bu tip&h...

Güzellik ve Kişisel BakımKarbon Peeling: Uygulama ve Bakım

Karbon peelingi duydunuz mu? Ünlüler arasındaki popülaritesi nedeniyle "kırmızı halı peelingi" olarak da bilinir. Bu peeling, size daha parlak ve&h...

Egzersiz ve SporHangi Kas Ne Kadar Dinlenmeli

Antrenman dünyasında, her insan egzersizlere farklı şekilde uyum sağlar. Ancak, hemen hemen herkes için geçerli olan bazı temel parametreler vardır...

Güzellik ve Kişisel BakımVücut Kremi ve Vücut Losyonu Arasındaki Farklar

Her cilt tipi için bir çeşit krem ve vücut losyonu vardır. İki alternatif de hemen hemen aynı amaçları izlese de,…

Egzersiz ve SporOverhead Squat: Tekniği, Avantajları ve Tehlikeli Yanları

Overhead Squat, çok fazla azim ve hazırlık gerektiren bir egzersizdir. Aynı zamanda çok fazla güç gerektirir. Bu durumda, "overhead" terimi…

Egzersiz ve SporBariatrik Cerrahi Sonrası Egzersiz Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kilo vermek için yapılan cerrahi bir müdahaleden sonra fiziksel aktiviteye devam etmek veya sıfırdan başlamak zor olabilir. Bununla birlikte, biraz...

Egzersiz ve SporKalça Fleksörlerinizi Güçlendirmek için 3 Egzersiz

Kalça fleksörlerinizi güçlendirmek kalça ve bel ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, bunları ne zaman yapmalısınız? Nasıl yapmalısınız? Önc...