Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.
Yas odaları birini yitirdikten sonra hepimizin girmek zorunda kaldığı odalardır. Fakat insanlar bir şekilde bunu yapmaktan kaçınırlar. Bir ilişki bittiğinde, işinizi kaybettiğinizde ya da sevdiğiniz biri vefat ettiğinde yas odaları size kapılarını açar. Kaybedilen ne olursa olsun, yas denilince kendini…
Selülit kalçanın yanında, arkasında ve karında topaklanmalar ve yağların oluşmasıyla ilişkilendirilen bir durumdur. Ayrıca jinoid lipodistrofi olarak da bilinir ama daha çok ayırt edici görüntüsünden dolayı “portakal kabuğu görünümü” olarak ifade edilir. Bu yazımızda, selüliti kötüleştiren 6 gıda hakkında bilgiler vereceğiz.…
Yüz fırçaları oldukça standart temizlik ve güzellik prosedürü yenileme araçlarıdır. Yine de, başka şeyler denemek isteyen insanlar da vardır. Vücut fırçaları ile aslında tüm vücudunuzun pul pul dökülmesini sağlayabilirsiniz. Dürüst olmak gerekirse, cildinizi baştan aşağı yenilemenin avantajları vardır. Yoğun geçen…
Selülit, rahatsız edici bir cilt enfeksiyonudur. Kadınlar bundan nefret ederler çünkü selülit cildin kötü görünmesine neden olur. Dermis olarak bilinen, derinin orta tabakasında meydana gelen yaygın bir cilt dokusu enfeksiyonu olan selülit, bazı durumlarda kasları da riske atabilir. Selülit Nasıl…
Iyi havalandırma ve konforlu bir sıcaklık, sürüş sırasında uyanık kalmak için önemli faktörlerdir, çünkü aşırı ısı uyuşukluğa neden olabilir. Arabada uyuyakalmak çok tehlikelidir. Bunu önlemek için yapabileceğiniz şeylere makalemizde göz atın.
Aşık olduğumuzda birçok değişiklik yaşarız. Bunlar neden olur? Bugünün makalesinde bu konuya değineceğiz. Aşkın, kalpten daha çok beyindeki kimyasal değişikliklerle bağlantılı olduğunu göreceksiniz.
Her ne kadar birçok insan bu duruma kesin gözüyle baksa da, iyi bir gece uykusu çekmek, birçok sağlık durumunu etkileyen bir özelliktir. Uyumak, tüm insanlar için biyolojik bir ihtiyaçtır. Fiziksel ve mental performans, kalp sağlığı ve sağlıklı bir metabolizma oluşturulması…
Acı geçmişe yeni bakış açıları getirmek önemlidir. Ne kadar güçlü ya da travmatik olursa olsun, her zaman bunları size öğretebileceği olumlu bir ders vardır. bugünkü makalemizde acı anılardan bahsedeceğiz.
Baldırdan daha büyük kollar ve sırt kasları geliştirmek, birçok sporcu için ortak bir sorundur. Aşağıda, ister vücut geliştirici ister dış görünümüz için spor yapan biri olun, bacak kaslarınızı güçlendirmek için bazı egzersizleri sizleri için açıkladık. Bacak kaslarını geliştirmek Cılız bacaklarınız…
Büyük ihtimalle, hayatınızın bir döneminde mutlaka sizi sinirlendiren ve moralinizi bozan insanlarla uğraşmak zorunda kalmışsınızdır. Bu gibi durumlarda nasıl davranmalısınız? İlk olarak bu insanlarla baş etmenin zor olduğunun farkında olmalısınız. Bu yazımızda size zarar verebilecek insanlardan bahsedeceğiz. Uzak Durmanız Gereken…
Uykunun vücudunuz için ne kadar önemli olduğunu, özellikle de yeterince uyku almadığınız zaman, anlamak önemlidir. Sonuçta, uykunun ana işlevi, vücudu ve zihni yeni bir gün için hazırlamak, onları dinlendirmektir. Bu makalede yeterince uyumamanın beyne etkilerinden bahsedeceğiz.
Cildinizde beliren çatlak izlerinin görünümünü azaltmak için doğanın bize sunduğu ürünleri kullanın. Kahve ve hindistan cevizi yağı ile hazırlayacağınız bu kremin etkileri sizi şaşırtacak.
Kaç kere sigarayı bırakma kararı aldınız? Belki bir süreliğine bu alışkanlığı duraklatmayı başardınız, ancak sonrasında tekrar başladınız. Ya da tam tersi, size imkansız gibi geldiği için hiç denemediniz bile. Bu yazıda, sigarayı bırakmak, sağlığınızı iyileştirmek ve yaşam kalitenizi artırmak için…
Egzersizin sağlınız için büyük faydaları vardır. Yine de, aşırı egzersiz yapmak ya da yanlış yapmak, hipertrofiye ya da belki diğer tıbbi sorunlara yol açabilir. Herhangi bir egzersiz hareketini rastgele yapmak iyi bir fikir değildir. Örneğin, kendinize zarar vermemek için duruşunuza…
Mükemmel bir yüze sahip olmayı kim istemez? Artık hiç kimse, toplumun güzellik standartlarının dışında kalmak istemiyor. Çoğu zaman, herkes en iyi haliyle görülmek istiyor. Bununla birlikte, her istediğimiz gerçek olacak diye bir kaide yok; çünkü, yaşadığımız stres ve kötü alışkanlıklarımız…
Canınız sıkkınken moral düzeltmeye yardımcı olacak birkaç ipucu var. Bunu yapmak için çaba göstermeniz ve her şeyden önce harekete geçmeniz gerekir. Ancak, bu bazen yapması gerçekten zor bir şeydir. Kötü günler ve iyi günler geçirmek normaldir. Ancak, kendinizi kötü hissetme…
Gece kremi çok ihtiyaç duyulan dinlenme saatlerinde cildimizi canlandırır. Geceleri cildimiz yenilenir, dinlenir ve uyguladığınız her şeyi almaya daha hazırdır. Bu nedenlerden dolayı gece kremi kullanmak bir zorunluluktur. Birçok insan aynı kremi hem gece hem de gündüz kullanır. Bu iyi…
Hiç kinoa denediniz mi? Kinoa tüketmek son yıllarda oldukça popülerleşti, eminiz farkına varmışsınızdır. Bilmediğiniz şey, popüler olmasının geçerli sebeplerinin olmasıdır. Bazıları glutensiz beslenme düzeninin sağlık için yararlı olduğunu belirtmektedir. Gluten intoleransı olanlar için en iyi alternatiflerden biri kinoa tüketmek olacaktır. Kinoa tohumunu, her renk…
Çoğu kadın kırk yaşına bastığında üzüntü duyar… Menopozun ilk belirtilerini göstermeye başladığı zamandan bahsetmiyoruz bile! Doğal olarak, bu her kadının deneyimlediği bir süreçtir ve hiç de travmatik bir süreç olmak zorunda değildir. Hatta menopoz döneminde sağlıklı ve mutlu bile olabilirsiniz. Çoğu kadın…
Beyin sağlığınızın pek çok iç ve dış faktöre bağlı olduğunu biliyorsunuzdur. Beynimizi etkileyen çoğu hastalık genetik olsa da, bazı alışkanlıklarımız da ciddi bozukluklara sebep olabilmektedir. Yaşlandıkça beynin bazı fonksiyonlarının zarar görmesi kaçınılmazdır. Fakat bazen nöronların ve dokuların erken yıpranmasına sebep olan bazı…
