Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.
Cinsel ilişki, stresi rahatlatmanın yanı sıra kalori yakmaya yardımcı olur, ve sizi eşinize bağlayarak çok daha fazla zevk almanızı sağlar. Ve bu da yetmezmiş gibi, seksin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığa iyi geldiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ama bazen öyle zamanlar…
Sıklıkla bedenlerimizi egzersizlerle güçlendirmeyi düşünmemize rağmen, çoğu zaman hafızamızı da eğitmemiz gerektiğini unutuyoruz. Konsantrasyon seviyenizi geliştirmek ve yeni kavramları daha iyi birleştirmek istiyorsanız hafızanızı kullanmanın bazı yollarını bulmanız gerekir. Hafıza egzersizleri beynin daha aktif olmasına yardımcı olur. Belki de zaman geçtikçe,…
Çok esnek olmayan pek çok insan vardır. Bu durum kas ve eklem ağrısına neden olduğu gibi esnerken veya bazı yoga hareketlerini yaparken büyük bir hayal kırıklığı yaşanmasına da neden olabilir. Bugün size, çok esnek olmasanız da yapabileceğiniz, kendinizi daha iyi…
Göğüsleriniz, yaşamınızın tüm evreleri boyunca görünüşünü değiştiren, fiziksel olarak çekici bir bölgedir. Herkes sıkı bir göğüse sahip olmak isterken, geçen zaman, hormonal aktiviteler ve yaşam tarzı ve bazı alışkanlıklar sarkmalara neden olabilir. Bunun nedeni, göğsünüzün şeklini, dokusunu ve boyutunu etkileyen…
Belirli sağlıklı alışkanlıkları uygulamak, ağrıyı hafifletecek ve hastalıkları önleyecek şekilde kan dolaşımınızı canlandırarak vücudunuza yardımcı olabilir. Fiziksel egzersiz, örneğin, iltihaplı veya varisli damarların gelişmesine engel olmak için bacaklarınıza kan pompalamaya yardımcı olur. Düzenli egzersiz kanınızın tüm vücudunuzda hareket etmesini sağlar…
Yeniden enerji dolu olma adımları diye bir şey hiç duydunuz mu? Bazen yorgun ya da halsiz olmak bizi, günlük işlerden alıkoyar, çünkü kendimizi uyuşuk ve yavaş hissederiz. Kendimizi tekrar enerji dolu hissetmek için, günlük rutinimizde sadece bazı alışkanlıkları bir araya…
İster inanın ister inanmayın, yüzünüzün görünümünü değiştirebilecek bazı gıdalar vardır.
Hindistan cevizi yağı, birçok özelliğe sahiptir ve bu özelliklerden biri de mükemmel bir nemlendirici olmasıdır. Hindistan cevizi yağını baz olarak kullanarak, saç, yüz, tırnak, el ve vücut nemlendirmede çok etkili olan ev yapımı doğal ürünler yapabiliriz.
Eğer çok fazla saçınız yoksa ya da saçlarınız gün geçtikçe azalıyorsa, söz konusu görüntüden sıkılmanız kaçınılmaz olacaktır. Günümüzde, ince telli saçlı bireylerin saçlarının daha kalın görünmesine yardımcı olabilecek birçok basit ipucu bulunmaktadır. Vücudumuzun spesifik özelliklerini belirleyen benzersiz genetik kodumuzu değiştirmek pek mümkün…
Cildiniz eninde sonunda yaşlanacak. Buna müdahale etmek için birçok yol olsa da, hayatımızın bir noktasında bunu başımıza geleceğini kabul etmeliyiz. Sorun şu ki, çoğu insanda cilt erkenden yaşlanıyor. Çok genç yaşlarda, ciltleri doğal olmayan bir şekilde yaşlı görünmeye başlıyor. Erken yaşlanmanın…
Birçok insan forma girmek için bazı alışkanlıklar edinmeye ve sağlıklarını ve vücutlarını daha iyi bir konuma taşımaya çalışırlar. Bu ne kolay bir görevdir ne de bir gecede başarılabilir; bunu yapabilmek için hayat tarzınızı tamamen değiştirmelisiniz. Sorun çoğu insanın sonuçları görmek için…
Pek çok insan söz konusu aşk ilişkileri olduğunda şanssız olduğunu söyleyip yakınır. Peki, gerçekten de şanssızlık hep sizi mi buluyor? Sorun sizin ondan kaçamamanız mı yoksa onu arayıp bulmanız mı? Biz ilişkiler için genellikle ikinci açıklamanın daha doğru olduğunu düşünüyoruz.…
Hiç karşılıksız aşk tamamen unutulabilir mi diye düşündüğünüz oldu mu? Maalesef hayat her zaman filmlerdeki veya kitaplardaki gibi değildir. Bazen ne kadar çok isterseniz isteyin sevdiğiniz kişi sizinle aynı şekilde hissetmiyor olabilir. Böyle bir durumda dünya başınıza yıkılmış gibi hissedebilir,…
Maço bir erkekle beraber olan bir kadının özü değişmeye başlar. Eğer yanında kalmaya devam ederse, istikrarlı bir ilişkiye sahip olmak için hayatında önemli olan her şeyi bırakması gerekir. Erkeğin normlarına uymayan herhangi bir eylem, kadının duygusal refahına zarar verebilecek ciddi…
Koyu lekelerden şikayetçisiniz ve koltuk altınızı doğal bir şekilde beyazlatmak mı istiyorsunuz? Koltuk altındaki koyu lekeler, birçok insanı etkileyen estetik bir problemdir. Herhangi bir patoloji ile ilişkili olmasalar da, vücudun bu bölgesindeki koyu lekeler farklı nedenlerle ortaya çıkabilir: Deodorant veya…
Bazen her şeyin size karşı olduğunu anlayabiliyoruz. Kötü şansın hayatınıza hakim olduğunu ve kimsenin umursamadığını hissediyorsunuz. Fakat, kendi hayatınızın ana kahramanı olduğunuzu unutuyorsunuz. Kurban gibi davranmak rahatlatıcı bir durum olabilir. Bu yüzden, kendinizi sorunların merkezine koymanız muhtemelen yapmayı öğrendiğiniz bir durum.…
Beyin çok hassas bir organdır ve tahmin ettiğinizden çok daha duyarlıdır. Beyninizi sadece zaman etkilemez, aynı zamanda kaygı ve olumsuz duygular da muazzam bir şekilde ona zarar verebilir. Bu yüzden dikkat dağınıklığına, kelimeleri ya da tarihleri unutmaya ve konsantre olmakta…
Vücudumuzdaki diğer organlarda olduğu gibi, cildimize de dikkat etmeliyiz. Bu sayede, günlük nemlendirici rutini kuruluk oluşmasını önler. İşte cilt kuruluğundan kurtulmamıza yardımcı olacak bazı fikirler. Cilt insan vücudundaki en büyük organdır ve bizi her türlü dış etkenlerden korur. Diğer organlarda…
Yılın belli dönemlerinde (örneğin Aralık ayı) veya hayatımızın belli zamanlarında (bir düğünden önce, taşınırken v.b.) endişeli ve gergin hissetmemiz normaldir. Peki, herhangi bir zamanda “tatil moduna” geçmek mümkün mü? Bunu yapabilmek ve sinirlerinizi kontrol etmek için aşağıdaki stratejileri izlemenizi tavsiye…
Vücudumuzdaki en büyük organımız olan derimiz bizi dış etkilerden korumakla görevli olsa da, eğer ona iyi bakmazsak etkilenebilir. Kalıcı hasarlardan muzdarip olmamak ve cilt problemi yaşamamak için, ölü derilerden kurtularak ve nemlendirerek düzenli ve yeterli bir biçimde cildimizle ilgilenmeliyiz.
