Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.

Akıl Sağlığı ve Anorgazmi Arasındaki İlişki

Anorgazmi, orgazm olamama ya da orgazm olmakta zorlanma ile ilişkili bir cinsel fonksiyon bozukluğudur. Belirli durumlarda ya da herhangi bir partnerinizle bu durumu yaşayabilirsiniz. Ayrıca bu fonksiyon bozukluğu fiziksel ya da psikolojik durumunuzla da ilişkili olabilir. Bu yazımızda, akıl sağlığı…

Partnerinizin Ölümüyle Başa Çıkmanızın 5 Yolu

Partnerinizin ölümüyle, yalnızca hayatınızdaki çok önemli bir insana veda etmiş olmazsınız. Geçmişinize, bugününüze ve geleceğinize de veda etmiş olursunuz. Hayatınız için yaptığınız planlara, ortaklaşa yaptığınız işlere, unutulamaz deneyimlerinize, özel an ve anılarınıza veda etmek zorunda kalırsınız. Partnerinizin ölümünü atlatmanız kolay…

Hareketsiz Yaşam Tarzı ve Kalp Üzerindeki Etkileri

Hareketsiz yaşam tarzı ve kalp üzerindeki etkileri, günümüzün en ciddi sağlık sorunlarından biri olarak gösteriliyor. Dünya Sağlık Örgütü, hareketsizliğin erken ölümler için risk oluşturduğunu söylüyor. Özellikle hareketsiz yaşam tarzının kalp üzerindeki etkilerini hesaba katarsak zaten aksi mümkün olamazdı. Kalbiniz en…

Düğün Organizasyonu İçin Yapılması Gerekenler

Gelin ve damat düğün organizasyonu yaparken, akıllarında ne yapmaları gerektiği ve her şeyin doğru gidip gitmediğine dair sorular olabilir. Düğünleri hayatlarının en önemli günlerinden biridir ve bundan dolayı bugüne en iyi şekilde hazırlanmak isterler. Her birinin ne yapması gerektiğini bilmeleri işlerin…

Zihinsel Sağlık İçin Beş Alışkanlık

Bugün, zihinsel sağlık seviyenizi korumak için kaçınmanız gereken beş alışkanlık hakkında konuşmak istiyoruz. Her motor gibi, beynimiz de bakım gerektirir – vücudumuzun diğer kısımları da. Zihinsel sağlığın korunması esastır. Bu yüzden 10 Ekim “Dünya Ruh Sağlığı Günü” olarak ilan edilmiştir.…

Kas Gerginliği: Belirtileri ve Tedavileri

Genellikle kas çekmesi olarak adlandırılan bir kas gerginliği, kas ve tendon arasındaki geçiş bölgesi olan miyotendinöz bileşimin kısmi veya tam yırtılmasıdır. Bir kas abartılı bir gerilmeye maruz kaldığında, kas liflerinin kırılmasına neden olur. Tendonlar veya kan damarları gibi bitişik yapılar…

Diz Kireçlenmesi: Bu Üç Egzersizi Deneyin

Diz kireçlenmesi diz eklemlerinizi etkileyen dejeneratif bir hastalıktır. Esas olarak 60 yaşın üzerindeki kadınları etkiler ve sadece ilerleyici aşınmanın ve kıkırdaklı doku kaybının bir sonucudur. Bugün, diz kireçlenmesiyle ilişkili ağrıyı hafifletmenize yardımcı olabilecek birkaç egzersiz paylaşmak istiyoruz. Sabırlı ve disiplinli…

Eklemleri Etkilemeyen 5 Farklı Egzersiz

Diz sorunları yaşamak sizi periyodik olarak fiziksel aktivite yapmaktan alıkoymamalıdır. Bazı aktiviteler eklemlerinizi etkilese de, eklemlerinizi etkilemeyen pek çok farklı egzersiz vardır. Çoğu durumda eklem hasarı bir kişinin doğru tekniği uygulamaması sonucu ortaya çıkar. Bu nedenle, egzersizlerinizle ilgili sorularınız varsa…

Depresyonda Olan Kişiler: Gizli Alışkanlıkları Nelerdir?

Dışa dönük ve sosyal ama depresif misiniz? Depresyonda olan kişiler çok sayıda gizli alışkanlığa sahiptirler. Bu alışkanlıkları bilmek, bu patolojiyi aşmaya yardımcı olmak için önemlidir. Gizli Depresyon, Büyük Bir Sorun Depresyonda olan kişilerin ruh hallerini anlamak genellikle kısmen kolay olsa…

Kasları Esnetmek Mi Yoksa Kasları Güçlendirmek Mi?

Kasları esnetmek ve kasları güçlendirmek için yapılan egzersizler, çeşitli hastalıkların rehabilitasyonunda yaygın olarak kullanılırlar. Peki, kaslarınızı ne zaman esnetmeniz ve ne zaman güçlendirmeniz gerektiğini nereden bileceksiniz? Hangisinin faydalarını daha fazladır? Kaslarınızı esnetmeli misiniz yoksa ağırlık kaldırmaya başlasanız daha mı iyi…

Cilt Sağlığı İçin Üç Zerdeçal Tedavisi

Bazı zerdeçal tedavilerinin cildiniz için de ayrıca faydalı olabileceğini biliyor muydunuz? Bu harika baharat, bir sürü rahatsızlık için mükemmel bir tedavi olmasını sağlayan birçok iyileştirici etkiye sahip. Bu zerdeçal tedavileri ayrıca akne, yüzde erken yaşlanma ve hatta saç dökülmesi ile başa…

Sırtınızı İncitmeden Yapabileceğiniz Karın Egzersizleri

Karın kaslarında karın duvarı da bulunur. İç eğri, dış eğri, enine kas, düz kas ve pyramidalis kası bu kaslardan bazılarıdır. Karın kaslarının vücudu dengede tutmak, duruşu desteklemek, iç organları korumak gibi görevleri vardır. Günümüzde sadece sağlık nedeniyle değil estetik sebeplerle…

Sıkı Bir Büst İçin 5 Egzersiz

Bir kadının yaşamı boyunca büstünün sürekli değişmesine sebep olan çeşitli faktörler olabilir. Bunlar arasında şunlar vardır: Regl Hamilelik Kilo verme veya kilo alma Hormonal değişiklikler Diyet Stres Göğüslerin kaslara sahip olmadığını, sadece yağ, bağ dokusu ve süt bezlerinden oluştuğunu hatırlamamız…

Omurgayı Güçlendirmek İçin 5 Egzersiz

Omurgayı güçlendirmek vücut için oldukça önemli bir konudur ve bunun için belirli egzersizlere zaman ayırmanız gerekmektedir. Birçok insan tercihini hareketsiz bir yaşam tarzından yana yapsa da düzenli olarak egzersiz yapmak bu bölgedeki kasların güçlenmesini sağladığı gibi, bel fıtığı ve siyatik…

Acısız ve Kolay: 8 Popüler Tüy Alma Yöntemi

İnsanlar, istenmeyen tüylerinden kurtulmak için sürekli tüy alma yöntemleri arayışı içerisindeler. Yalnızca kaşlarınızı şekillendirmenizden veya sakal tıraşı olmanızdan bahsetmiyoruz. Yeni yöntemlerin amacı en başta tüylü bölgeleri, sanki orada hiç tüy yokmuş gibi göstermek. Çok sayıda farklı tüy alma yöntemi mevcuttur.…

Hırpalanmış Kadın Sendromu: Nasıl Yardım Alınmalı

Hırpalanmış kadın sendromu, geçmişte uzun süreli fiziksel veya psikolojik istismara maruz kalmış herkesi etkiler. Bu terim, ilk kez Lonore E.A Walker tarafından ‘Hırpalanmış Kadın Sendromu’ isimli kitapta kullanılmıştır. Walker’ın kitabı bir ilişkide istismar olduğunda ortaya çıkan tüm fiziksel belirtileri ve…