Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.

Yaz Mevsiminde Dişlerinize İyi Bakmanız İçin İpuçları

Güzellik ve Kişisel BakımYaz Mevsiminde Dişlerinize İyi Bakmanız İçin İpuçları

Yaz mevsiminde de dişlerinize iyi bakmanız için bazı ipuçları öğrenmek ister misiniz? Yaz aylarında evden daha çok çıkarız, tatile gideriz,…

Kalça Fleksör Kasları İçin 3 Esneme Hareketi

Egzersiz ve SporKalça Fleksör Kasları İçin 3 Esneme Hareketi

Kalça fleksör kasları için yapılan esneme hareketleri, diğer şeylerin yanı sıra, kalça ve bel ağrılarını azaltabilir. Peki, bu hareketlerin ne…

Sartorius Kası, Vücuttaki En Uzun Kas

Egzersiz ve SporSartorius Kası, Vücuttaki En Uzun Kas

Sartorius kası uyluğun bir parçasıdır. Birçok insanın bundan haberi olmasa da, insan vücudundaki en uzun kastır. Genellikle bunun femoral olduğunu…

Hodofobi Veya Seyahat Korkusu: Neden Ortaya Çıkar, Üstesinden Nasıl Gelinir?

Akıl sağlığıHodofobi Veya Seyahat Korkusu: Neden Ortaya Çıkar, Üstesinden Nasıl Gelinir?

Hodofobi veya seyahat korkusu, çok özel bir psikolojik durumu özetlemektedir. Konfor alanlarından, evlerinden, tanıdıklarından ve kontrol ettiklerinden uzaklaşma gibi basit…

Ruh Sağlığı: Neler Yardımcı Olabilir?

Akıl sağlığıRuh Sağlığı: Neler Yardımcı Olabilir?

Ruh sağlığı, psikolojik iyilikle kapsamlı olarak ilişkilidir. Kişinin kendi iyilik duygusunu ve duyguları işleme ve ilişkileri yönetme becerilerinin iyi olmasını…

Güne Enerji Dolu Bir Başlangıç Yapmanın 5 Anahtarı

İyi AlışkanlıklarGüne Enerji Dolu Bir Başlangıç Yapmanın 5 Anahtarı

Güne nasıl enerji dolu bir başlangıç yapabileceğinizi merak ediyor musunuz? Hepimizin bildiği gibi bazen uyanmak ve olan bitene gerçek anlamda…

Doğum Sonrası Alopesi Hakkında Ne Biliyorsunuz?

Güzellik ve Kişisel BakımDoğum Sonrası Alopesi Hakkında Ne Biliyorsunuz?

Doğum sonrası alopesi, doğum yapmış kadınların çoğunda görülen geçici bir saç dökülmesidir. Bebek doğduktan iki veya üç ay sonra ortaya…

Güneş Yanıklarını Önlemek İçin 5 Kural

İyi AlışkanlıklarGüneş Yanıklarını Önlemek İçin 5 Kural

Güneş yanığından kaçınmak için hangi kurallara uymanız gerektiğini biliyor musunuz? Çoğu durumda, bronzlaşma telaşı ve güneşe maruz kalmadan önce önleyici…

Daha İyi Dinlenme İçin 6 Yoga Egzersizi

Sağlıklı alışkanlıklarDaha İyi Dinlenme İçin 6 Yoga Egzersizi

Uzun ve stresli bir gün geçiren herkes, geceleri dinlenmenin kolay olmadığını bilecektir. Neyse ki yoga, zihninizi sakinleştirebilecek ve iyi bir…

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin 6 Alışkanlık

İyi AlışkanlıklarBağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin 6 Alışkanlık

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve soğuk aylarda hastalanmaktan kaçınmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Bağışıklık sisteminiz, sizi hastalıklardan ve enfeksiyonlardan korur.…

Çocuklarda Göz Çevresindeki Koyu Renkli Halkalar

Egzersiz ve SporÇocuklarda Göz Çevresindeki Koyu Renkli Halkalar

Her ne kadar genelde bir endişe kaynağı olmasa da, çocukların göz çevresinde ortaya çıkan koyu renkli halkalar ve bunların nedenlerini…

İyi Bir Uyku Çekmek için Gece Rutininizi İyileştirin

Sağlıklı alışkanlıklarİyi Bir Uyku Çekmek için Gece Rutininizi İyileştirin

İyi bir uyku çekmek için gece rutininizi iyileştirmenin yollarını mı arıyorsunuz? Vücudun iyi bir şekilde dinlenmesi, hem fiziksel hem de…

Boyalı Saçlara İyi Bakmak İçin 5 Anahtar

Güzellik ve Kişisel BakımBoyalı Saçlara İyi Bakmak İçin 5 Anahtar

Saç rengini değiştirmek çok yaygındır ve birçok insan hayatının belli dönemlerinde saçlarını boyamaya karar verir. Beyaz saçları gizlemek için de…

Kısıtlayıcı Diyet Olmadan Kilo Vermenin 7 Stratejisi

İyi AlışkanlıklarKısıtlayıcı Diyet Olmadan Kilo Vermenin 7 Stratejisi

Diyet yapmaktan nefret mi ediyorsunuz? Kısıtlayıcı bir diyetin kilo vermenin ve uzun vadede sabit bir kiloyu korumanın en iyi yolu…

Dişlerinizdeki Tartarı Yok Etmek İçin 4 Yöntem

Güzellik ve Kişisel BakımDişlerinizdeki Tartarı Yok Etmek İçin 4 Yöntem

Dental kalkulus olarak da bilinen tartar, dişlerin üzerindeki bakteriyel plağın kireçlenmesine veya sertleşmesine verilen addır. Görünüşü hoş değildir. Diş minesinin…

Doğum Sonrası Depresyonun Tespiti ve Tedavisi

Akıl sağlığıDoğum Sonrası Depresyonun Tespiti ve Tedavisi

Bir bebeğin gelişi, aile için çok duygusal bir an olmasına rağmen, bazı anneler ısrarla devam eden ve açıklanamayan yoğun bir…

Kanseri Önlemeye Yardımcı Olan 6 Alışkanlık

Sağlıklı alışkanlıklarKanseri Önlemeye Yardımcı Olan 6 Alışkanlık

Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam tarzının, tüm kanser türlerinin yarısını önleyebileceğini tahmin ediyorlar. Bu yazıda, sizinle, bilime göre kanseri önlemeye yardımcı…

Makyajınızın Ömrünü Uzatmak İçin 4 İpucu

Güzellik ve Kişisel BakımMakyajınızın Ömrünü Uzatmak İçin 4 İpucu

Kaliteli makyaj malzemelerine yatırım yaptığınızda, onların sonsuza dek dayanmasını istersiniz. Ancak bunları bir süre dokunmadan bırakırsanız, geri döndüğünüzde artık iyi…

Cilt Hastalıklarını Önlemek İçin İpuçları

Güzellik ve Kişisel BakımCilt Hastalıklarını Önlemek İçin İpuçları

Deri, en görünür organdır ve muhtemelen değişikliklerden muzdarip olmaya da en açık olan organlardan biridir. Genellikle ciddi olmamalarına rağmen cilt…

Kollarınızı ve Bacaklarınızı Kullanarak 3 Bel Egzersizi

Egzersiz ve SporKollarınızı ve Bacaklarınızı Kullanarak 3 Bel Egzersizi

Günlük aktivitelerimizin çoğu bizi kötü bir duruş sergilemeye zorluyor. Eğilerek veya oturarak uzun saatler geçirmek bel bölgesini zayıflatabilir. Bu etkiyi…

Kuru Şampuan: Faydaları ve Kullanımı

Güzellik ve Kişisel BakımKuru Şampuan: Faydaları ve Kullanımı

Kuru şampuan, saçları su olmadan temizleyen bir üründür. Geleneksel bir banyoya erişemediğinizde ya da herhangi bir nedenle bunu istemediğinizde saçınızı…