Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.
İngiltere’de, Cambridge Üniversitesindeki araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışma her gün yürümenin pek çok insanda erken ölüm riskini azalttığını gösterdi. Ayrıca yürüyüşe çıkmak, günlük hayatınızda sağlığınız açısından başka pozitif etkiler de yaratıyor. Aşağıda bu aktivitenin, her gün yürüyüşe çıkmak için sizi…
Temiz ve pürüzsüz cilt elde etmek, büyük fedakarlıklar yapmanızı gerektirmez, ancak istikrarlı olmayı gerektirir. Örneğin, her gece yatmadan önce makyajınızı çıkarmanız gerektiğini biliyorsunuzdur, ancak bunu haftada yalnızca iki veya üç kez yapmanız pek bir işe yaramaz. Temiz ve pürüzsüz cilt…
Egzersiz yapmak, vücut ve zihin arasında bir denge yaratmaktır. Eğer vücut çalışmak için zamanınız yoksa, evde spor salonunuzu oluşturmak için size birkaç tavsiye verebiliriz. İnsanların günlük rutinlerini çok hızlı bir şekilde gelip geçtiği için, iş ve aile arasında sıkışıp kalanlar…
Yoga, Hindistan çıkışlı kadim bir disiplindir. Amacı, denge ve mutluluk bulmaktır. Bunu yapmak için insan, ruhu ile bütünleşebileceği bir şekilde rahatlar. Ama en iyi yoga şekli hangisidir? Ne zaman yapılmalıdır? Bu makalede, ister bireysel ister bir grup ile en iyi…
Gelip geçen zamanla beraber daha tecrübeli ve bilgili olursunuz. Yıllar geçtikçe, biraz kilo almanız da gayet normal bir durumdur. Alışkanlıklarınız ne kadar sağlıklı olursa olsun ya da diyet yaparken ne tür hatalar yaptığınızın bir önemi olmaksızın, yaşlandıkça kilo aldığınızı siz…
Yüzeysel olduğu düşünülse de güzellik salonuna gitmek zaman zaman hepimizin keyif aldığı bir şeydir. Aslında oldukça faydalıdır. Peki, güzellik salonuna gitmenin faydaları neler olabilir? Yalnızca saç kestirebildiğiniz bir salonu tercih ediyor olabilirsiniz ya da kuaförlerin, manikürcü ve masözlerin olduğu bir…
Çıban, dikkatle ele alınmazsa acı verici, rahatsız edici ve tehlikeli olabilir: bir cilt problemi olarak sınıflandırabileceğimiz çıbanlar oldukça can sıkıcıdır ve herkesin başına gelebilir. Bununla birlikte, ortaya çıkmalarını önlemenin çeşitli yolları vardır. İşte çıbanlardan kurtulmak için faydalanabileceğiniz bazı ipuçları. “Çıbanlar”,…
Egzersiz yapmamak ve kaslarınızı sıkılaştırmamak için gerçekten sınırsız sayıda sebebiniz vardır. Peki biz size evde yapabileceğiniz 7 kolay egzersiz göstersek? Düzenli bir kolay egzersiz rutini takip etmek, sizi sakatlanmalardan korur ve eklem ağrılarınızı azaltır. Antrenman yapmak; dengenizi, esnekliğinizi ve koordinasyonunuzu…
Kahvaltıda granola yemek her geçen gün daha sık rastlanan bir durum haline gelmektedir. Sadece lezzetli olduğu için ama aynı zamanda en sağlıklı besleyici ve enerji veren bir kahvaltı türü olduğu için de popülerdir. Birçok sağlıklı faydası olduğu için herkes için…
Egzersiz yaparak hormonlarınızı düzene sokabileceğinizi biliyor muydunuz? Hormonlar, endokrinin ürettiği farklı moleküllerdir. Bu hormonlar sinir sistemi içerisinde beraber hareket eder ve nasıl hareket ettiğimiz, hissettiğimiz ve düşündüğümüzden sorumludur. Vücudun ihtiyaç duyduğu gelişimi sağlamak ile görevli oldukları için çok önemli bir…
Dans etmek, ekip çalışmasını öğrenmek, hafızayı geliştirmek, kemikleri güçlendirmek gibi bir çok fayda sağlar. Dans etmeye başlamamak için hiç bir neden yok!
Akne sorunu, yaş, cinsiyet veya ırk ayrımı yapmaz. Akne, dünyada en sık karşılaşılan cilt problemidir. Peki akne nedir? Akne kendini sivilce, siyah nokta veya cilt lekesi şeklinde gösterebilir. Sadece ergenlik çağındakiler değil, birçok yetişkin de akne problemiyle karşı karşıya gelmektedir. Ancak…
Sağlıklı bir hafıza için güzelce dinlenebilmeli ve sağlıklı bir duygusal yaşantıya sahip olmalısınız. Evet, bunların hepsi önceden de duyduğumuz şeyler. Yaşlandıkça hatırlama yetimiz kötüleşir. Fakat oyuncuların ve yazarların kariyerlerini nasıl bu kadar uzun soluklu devam ettirebildiklerini hiç merak etmediniz mi? Bu meslekler iyi…
Duygusal tükenmişlik yaşayan kişi aşamadığı bir depresyon, anksiyete ya da üzüntü halinde olabilir. Bu gibi insanlar genel olarak iyi hissetmez ve umut beslemezler. Bu sebepten ötürü, yapmanız gereken bu insanların yeniden umut etmesini sağlamaktır. İyi hissetmediğinizde, asla bunalımdan çıkamayacağınızı düşünürsünüz. Şikayet…
Ailenizde kalp krizi geçirmiş biri var mı? Kalp krizini nasıl önleyebileceğinizi biliyor musunuz? Dünya üzerinde en fazla ölüme sebep olan hastalık olduğunu düşünürsek, kalp krizini önlemek için bazı adımlar atmak oldukça önemlidir. Kalbe oksijen taşıyan damarlar tıkandığında kalp krizi meydana gelir.…
Hepimiz harika görünmek isteriz. Fakat her zaman bunu başaramayız. Bu 10 kolay güzellik önerisi ile her daim harika görüneceksiniz. Bunları uygulamak için bir ücret ödemeniz gerekmiyor, tek yapmanız gereken not alıp, denemek. Farkı hemen göreceksiniz! 10 Masrafsız Güzellik Önerisi 1.…
Koltuk altı lekeleri herhangi bir sağlık sorunu teşkil etmez. Bununla birlikte, çok sayıda kadın, böyle bir sorun yaşadıklarında estetik kaygılarından ötürü çözüm arayışına girer. Koltuk altında oluşan koyu lekelerin nedenleri arasında: Aşırı terleme Bölgeyi yeterince temiz tutamamak Deodorant veya terleme…
Egzersiz yapmak için kendinizi motive etmekte sorun mu yaşıyorsunuz? Sağlık, mutluluğunuz için temel bir bileşendir. Sağlıklı bir vücudu korumak için, onunla ilgilenmeniz ve egzersiz yapmak gibi sağlıklı alışkanlıklar edinmeniz gerekir. Fiziksel egzersiz güven, yaşam kalitesi, enerji, zihinsel netlik ve tabii…
Çiftlerin kavga etmeninin birçok nedeni vardır. Yine de bugün, bu kavgaların ilişkilere daha fazla zarar vermesini engellemek adına çözülmesi gereken nedenler üzerinde duracağız. Çiftler, iletişim eksikliği sebebi ile genellikle kavga eder. Diğer zamanlarda ise, sorunlarını çözmek yerine göz ardı ettikleri…
İyi kolesterol seviyesini arttırmak için, herhangi bir ilaç kullanımına ya da katı diyetlere başlamanıza gerek yoktur. Gerçekte, iyi kolesterol diye bir şeyin olduğuna inanmak bile ilk başta zor gelebilir. Kolesterol denince, sağlımız açısından kötü olan ve sağlıklı bir beslenme programı…
