Sağlıklı alışkanlıklar

Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak, dünyadaki yüksek tansiyon vakalarındaki artışın en büyük nedenlerinden biridir. Yüksek tansiyon şimdi daha erken yaşta ve daha sık olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu nedenle, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını bir tür önlem olarak benimsemenin önemi ortaya çıkmıştır.

Bebek sahibi olmak harika bir şeydir fakat onlarla ilgilenmek bazen strese yol açabilir. Ne kadar küçük ve kırılgan olduklarını gördükçe neyin onları etkileyip etkilemeyeceğine karar vermek zorlaşır. Bir şey canlarını yakarsa sizinle iletişime geçemezler ya da bir şeyi reddedebilecek durumda…

Sağlıklı bir besin düzenine yağların dahil edilip edilmemesi gerektiği yıllardır tartışılmaktadır. Burada önemli olan nokta, en sağlıklı yağları tercih edip onları protein ve karbonhidratlarla dengeleyerek tüketmektir. Bu şekilde, hem kilonuzu sağlıklı bir şekilde korursunuz hem de sağlığınızı kontrol altında tutarsınız.

Alfalfa sağlıklı bir yaşam için faydalı olabilir. Demir açısından zengindir. Bu yüzden, kansızlık ya da demir eksikliği için oldukça idealdir. Alfalfa bezelye ailesinden genellikle yem olarak kullanılan bir bitkidir. Aynı zamanda, besleyici değerleri sebebiyle, besin olarak da popülerlik kazanmıştır ve…

Eğer geceleriniz sizi uyumaktan alıkoyan düşüncelerle geçiyorsa ertesi gün kaçınılmaz olarak bir zombi gibi görünürsünüz. Bugünkü yazımızda size daha iyi bir uyku çekebilmeniz için bazı tavsiyeler vereceğiz.

İyi bir görme yeteneğine sahip olmamız için bize yardım edecek bir dizi egzersiz vardır. Eğer görüşünüzü geliştirmek istiyorsanız bunlara dikkat edin çünkü farkı fark edeceksiniz.

Avokado, farklı malzemelerle birleştirildiğinde, gününüzün mümkün olabilecek en iyi şekilde geçmesi için enerji ve canlılık sağlayan enerji verici smoothielere dönüşebilir.

Yüksek kolesterol, kalp sağlığınıza zarar verebilir çünkü atardamar duvarlarında zararlı maddelerin birikmesine neden olur. Karaciğeriniz tarafından doğal olarak salgılanan bu lipid, vücudunuzun tüm hücresel aktivitelerine yardımcı olur. Ek olarak, vücudunuzun safra oluşumu, hormon üretimi ve benzeri diğer önemli görevler için…

İş yerindeki sorumluluklar ve zaman azlığı, hareketsiz bir yaşam tarzını benimsemek için mükemmel mazeretler yaratır. Spor yapmamanın zararlarına dair uyarılara rağmen, hala içimizden bazıları egzersiz için biraz zaman ayırmıyor. Evinizin konforunda formunuzu koruyabileceğinizi biliyor muydunuz?

Kabızlık, bağırsak hareketlerinizin yavaşlamasıyla ortaya çıkan sindirim bozukluğudur. Ve bu bozukluk, atıkların vücuttan atılma kabiliyetini etkiler. Bu sebeple, kabızlığı önlemek için sağlıklı adımlar atmak gerekmektedir.

Enflüanza olarak da bilinen grip, belirli virüslerin neden olduğu yaygın bir solunum sistemi hastalığıdır.

Meyve, sebze, tahıl ve kabuklu yemişlerle yapılan besleyici smoothie kombinasyonları kahvaltı öğünü için harika bir seçenektir. Ayrıca daha günün ilk anlarından bolca vitamin almanızı sağlar. Bu şekilde enerjiniz artar, daha uyanık hissedersiniz ve yaşam kalitenizi etkileyebilecek birçok hastalığı da önlemiş olursunuz. …

Guillain-Barré Sendromu, kasların güçsüzleşmesine sebep olan polinöropatinin bir formudur. Bu sendrom aynı zamanda Landry’nin yükselici felci (Landry’nin asendan paralizisi) olarak da bilinir. Bu güçsüzlük zaman içinde kötüleşebilir ve sonra herhangi bir tedaviye gerek kalmadan kendiliğinden geçebilir. Demiyelinizasyon olarak bilinen miyelin…

Tadından dolayı sevdiğimiz yiyecekler ve sağlığımız için gerçekten faydalı oldukları için yememiz gereken yiyecekler vardır. Aslında, yediğimiz tüm yiyecekler sağlığımız için önemlidir. American Journal of Obstetrics and Gynecology’ye (Amerikan Doğum Bilimi ve Jinekoloji Dergisi) göre, kadınların beslenme alışkanlıkları çok önemlidir.…

Çocukluğumuzdan beri bize, özellikle bir başkasının önünde ağlamamamız gerektiği söylendi çünkü bu bir zayıflık belirtisi olarak görülüyordu ya da duygularımızı göstermenin kötü bir şey olduğu düşünülüyordu. Ancak, gözyaşlarının hem fiziksel hem de ruh sağlığımız için olumlu etkileri vardır. Bugünkü yazımızda…

Diz ağrısı mı çekiyorsunuz? Pek çok durumda, diz ağrısının sebebi sahip olduğumuz kötü alışkanlıklar ve gündelik hayatımızdaki düzensizliklerdir.

Akciğer kanseri, önde gelen ölüm sebeplerinden biridir. Maalesef erken dönemlerinde tanısının konması zordur. Bu da zamanında etkili bir tedavi belirlenmesini zorlaştırır. Tanı genellikle geç konduğu için, akciğer kanserinin ilerleyen dönemlerinde başlanan tedaviler genellikle iyimser sonuçlar vermez.

Sağlıklı yiyecekler ve egzersiz, hayalini kurduğunuz bedene kavuşmanız için oluşturmanız gereken harika bir kombinasyon. Obezite tedavisinde kullanılan inceltici ürünler ve popüler “mucize” diyetler geride kaldı.

Kalp fonksiyonlarınıza yardımcı olacak bir dizi egzersiz vardır. Bunlar çoğunlukla vücudunuzdaki bu önemli organı güçlendiren kardiyovasküler egzersizlerdir.

Üzüntü, depresyon ve kaygı yaşıyorsanız, bugün bahsedeceğimiz gıdaları tüketerek bu durumla savaşabilir, ruh halinizi iyileştirebilirsiniz.