Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.
Yüksek ses ve gürültü, günümüzde her yerde görülen bir sorundur. Başta zararsız gibi gelebilir; ancak hoparlörlere ve yüksek sesli müziğe sürekli olarak maruz kalmak sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bu yüzden yüksek sesin sağlığınıza olan etkileri hakkında daha bilgili olmanız gerekiyor.…
Kıl dönmesi bir şekilde yok edilen ve tekrar cildin altında büyümeye başlayan kıllar sonucu meydana gelmektedir. Kıl dönmesine genellikle hafif bir ağrı ve yanma eşlik etmektedir. Ayrıca saç kökünün bulunduğu yerde şişlik de meydana gelmektedir. Peki bazı durumlarda oldukça acı…
DSM-5’teki Tanı Kriterleri Başvuru Kılavuzuna göre, stereotipik hareket bozukluğu tekrarlayan, işlevsel olmayan davranışları içerir. Bu hastalık, ondan muzdarip çocuğun sosyal ve akademik faaliyetlerini engelleyebilir. Tipik olarak, stereotipik hareket bozukluğu erken yaşta teşhis edilir, yani mümkün olduğu kadar erken tedavi edilebilir. Stereotipik…
Laktik asit, laktik asit fermentasyonu gibi birçok biyokimyasal işlemde önemli rol oynayan kimyasal bir bileşiktir. Vücudun çok fazla laktik asit üreten dokularından biri kastır, kaslar sismik olarak enerji için karbonhidrat kullandığında laktik asit ortaya çıkar. Bu işlem laktik fermantasyon olarak…
Göz çevresi bakımı için pahalı yaşlanma karşıtı kremler almanıza gerek yok. Birçok formülün etkili olduğunu inkar etmememize rağmen, yüzünüzün bu hassas bölgesini korumanın tek yolu onları kullanmak değildir. Ne yazık ki, çoğu kişinin göz çevresi erken yaşlanma belirtileri gösterebilir. Daha…
Sürekli topun ağzında olduğunuzu mu hissediyorsunuz? Başka seçeneğiniz olmadığını, duygusal ve fiziksel anksiyete ile yaşamaktan başka bir çareniz olmadığını mı hissediyorsunuz? Bu kadar yüksek bir stres seviyesi sağlığınız için tehlikeli olabilir. İyi haber şu ki, anksiyete ile başa çıkmanın yolları…
Sağlığımız konusunda zaman zaman ihmalkar olabiliyoruz. Özellikle de söz konusu el ve ayak bakımı olduğunda… Bir şekilde vücudumuzun bu kısımlarını sanki önemli değillermiş gibi bakımsız bırakıyoruz. Ancak elleriniz ve ayaklarınız son derece önemli, o zaman bu yazıyı okuyun ve şimdiden…
Depresyon gelişimi nasıl ortaya çıkar? Depresyona yol açabilecek risk faktörleri nelerdir? Bu soruların cevaplarını biliyor musunuz? Depresyon, bir ruh hali bozukluğu olarak sınıflandırılır. Depresif kişiler, sinirlilik, hayata karşı duyulan ilginin kaybolması ve davranış değişikli gibi belirtilerin yanı sıra derin bir…
40 yaşını doldurduktan sonra kadınlar, özellikle hormonlarındaki azalma nedeniyle derilerinde çeşitli değişiklikler yaşamaya başlar. 40 yaşta veya üzerindeyseniz endişelenmeyin. Burada, cildinizin 40 yaşlarında ve sonrasında genç görünmesini nasıl sağlayacağınızı anlatacağız. Hormonlar ve Cildiniz Östrojen ve progesteron cildinizi sıkı tutmaktan sorumlu…
Bazen, depresyon, yalnızca ruh halinizi ve duygularınızı etkileyen tamamen duygusal bir durum gibi görünebilir. Bununla birlikte, depresyondan muzdarip olanlarda beyin fiziksel ve kimyasal değişiklikler yaşayabilir. Sadece zihinsel sağlıklarını değil, bedenlerinin geri kalanını da etkiler. Bu, birçok insanın düşündüğünden daha büyük…
Siyatik siniri ağrısı sık rastlanan bir sorundur. Genellikle siyatik sinirinde rahatsızlık veya basınç sonucu oluşur, lombar bölgesinde başlayarak bacaklara doğru iner. Ağrıyı geçirmek için, size evde kolayca yapabileceğiniz bazı egzersiz ve esneme hareketleri göstereceğiz. Siyatik Sinir Ağrısının Belirtileri Sorun, krampları…
Bu aslında sayıklama olarak adlandırılan gerçek bir uyku bozukluğu. Bununla birlikte, eşiniz uykusunda konuşurken derin, karanlık bir sırrı ortaya çıkarmasını beklemeyin, çünkü bu nadiren olur. Uykuda konuşma sıklıkla çocuklarda görülür. Genellikle, giderek daha az ortaya çıkar veya yaşla birlikte kaybolur.…
Sabaha başlama şekliniz, gün boyunca enerji seviyenizi etkiler. Ancak, bazen istenmeyen fiziksel ve duygusal etkilere yol açabilecek alışkanlıklar geliştirirsiniz. Bunlar aç karnına yapmamanız gereken şeylerdir. Bu alışkanlıkların birçoğu rutinlerimizin bir parçası olmuş olsa da, hatta “zararsız” gibi görünse de, gerçekte…
Çocukların hayatlarında oyun çok önemlidir. Ancak, şehirlerde gittikçe daha fazla sayıda çocuk açık havada oynamayı bırakıyor. Bunu yaparak, açık havada oynamanın fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlıklarına sağladığı faydalardan mahrum kalırlar. Günümüzde çocuklar boş zamanlarının çoğunu televizyon izleyerek, video oyunları oynayarak…
Beklenmedik şeyler her zaman olabilir ve hiç kimse size bunları en iyi şekilde nasıl idare edebileceğinizi gösteremez. Bu nedenle, bugün size bu durumları en iyi şekilde idare etmenize yardımcı olacak bilinmeyen ile yüzleşmek ve onu yenmek için 5 anahtarı göstereceğiz.…
Göz altındaki koyu renkli halkalar çeşitli sebeplerden oluşsa da, onları gizlemek ve hatta tamamen yok etmek için bazı ev tedavileri vardır. Bu yazımızda size bu rahatsız edici koyu renkli izlerden kurtulmanıza yarayacak bazı ipuçları vereceğiz. Yine de, bu uygulamaları iyi…
Belki de her şeyden önce “Kendini sevmek gerekiyor” ifadesini okumanız ya da bir yerlerde duymanız gerekiyordur. Ancak, bazen bunu uygulamak biraz zor olabilir. Bu nedenle bugünkü yazımızda, kendinize olan saygınızı artırmanız ve hep sizinle birlikte olacak kişiyi, yani sizi sevmeniz…
Bu kadar basit bir egzersiz olmasına rağmen, plank yapmanın birçok faydası var. Sonuçta, hem karnınızı hem de sırtınızı güçlendirir. Plank yapmanın sayısız faydalarını öğrenmek için okumaya devam edin. Plank nasıl yapılır? Oldukça basittir – ihtiyacınız olan tek şey esnemek için…
Böylesine hassas ve masum olan çocukların sevdikleri tarafından canlarının yakılabileceğini düşünmek bile insanın içini sızlatıyor. Maalesef çocuk istismarı, düşündüğümüzden daha yaygın. İstismar gözlerimizin önünde, hatta ailemizin içinde yaşanıyor olabilir. Çocuk istismarı tüm sosyoekonomik seviyeler, kültürler ve cinsiyetler arasında görülüyor. Dünya…
Sigarayı bıraktıktan sonra ne olacağını hiç merak ettiniz mi? Tütün nikotin yapraklarından yapılır ve yandığında duman çıkarır. Sigara içen kişi sonrasında, oldukça bağımlılık yapan kimyasallar (nikotin, gazlar, kanserojenler, serbest radikaller, oksidanlar, metaller ve radyoaktif elementler) solumaktadır. Bu nedenle sigarayı bırakmak…