Sağlıklı alışkanlıklar

Kolesterolle ilgili sorun, görünmez bir sağlık tehdidi olmasıdır. Yüksek kolesterole sahip olabilirsiniz ve rutin bir analiz yapana ya da sonuçlarını…

Sırtınızı güçlendirmek için direnç bandı egzersizleri yapmak, genel olarak bel kemiğini ve omurgayı koruyan düzgün bir duruş elde etmenize yardımcı…

Skolyozlu kişiler için tüm egzersizler uygun değildir. Skolyoz tedavisinin bir kısmı fiziksel aktiviteden oluşur, ancak bu aktiviteler orta derecede olmalı ve her bireyin özel ihtiyaçlarına göre uyarlanmalıdır. Mümkün olduğunda profesyonel…

Sirkenin evin bir çok yerinde çeşitli kullanımları vardır ve belkide bir çoğumuzun en çok bildiği kullanım yeri salata soslarıdır. Ancak,…

Yazın yaraların bakımı önemlidir çünkü güneş ışınlarına maruz kalmaya çok müsait olurlar. Bazı tedaviler uygulayarak yara izlerini azaltsak da güneşten…

Güneş Dünya'ya en yakın olan yıldızdır ve rüyaların, şiirlerin ve pek çok bilimsel çalışmanın konusu olmuştur. Güneş ışığının bir yaşam…

Çölyak hastalığı gibi hastalıklarda çapraz kontaminasyon durumundan kaçınma ihtiyacı çok önemlidir. Bir insanın, tükettiği bir yiyecekle temas eden bir ürün…

Süper kadın sendromunu daha önce duymuş muydunuz? Süper kadın sendromu, harika kadın rolünü oynayan ve yorgunluk göstermeden binlerce görevi yerine getirebilen kadınlar arasında oldukça yaygın görülen bir durumdur. Bu konuda daha…

Yeni başlayanlar için pilates egzersizleri denge, duruş güç ve esnekliğe odaklanır. Formda kalmak isteyenler için tamamıyla bütünsel bir yöntem olmasının yanı sıra,…

Kimse kırışıklıkları istemez. Aslında, tüm kırışıklıklar yaşlanma sebebiyle görülmez. Çeşitli faktörler sebebiyle oluşabilir. Bu sebeple, kırışıklıkların farklı tipleri öğrenmek ve…

Doğru duruş efsanesi ve tahmin edilen sağlık açısından yararları, günlük yaşamda derinlere kadar uzanır. "Doğru duruş" pozisyonuna kendimizi adapte etmezsek başımızda, sırtımızda, omuzlarımızda ve boynumuzda ağrı olacağına inanılıyor. Peki "kötü"…

Bugünlerde, binlerce sorumluluk ve bilgi ile dolu olan içinde yaşadığımız dünya, dinlenmek için kendimize yeterince zaman ayırmamızı engellemektedir. Sorun şu ki…

Trisepsinizi güçlendirmek sadece kaslı kollara sahip olmanızı sağlamaz. Trisepsiniz, örneğin bir kapıya dayandığınızda veya pazar arabasını her çekişinizde çalışır. Ayrıca…

Estetik ameliyatı ardından görülen göğüs ağrısı çok sık endişe duyulan bir konudur. Tabi ki, tüm cerrahi müdahalelerde bir riskler, avantajlar…

Eğer siz de bugün uykunuzdan kısıp yarın daha fazla uyuyarak dinlenme zamanını dengelediğini düşünenlerdenseniz, yanılıyorsunuz. Uykusuz geçen zamanı geri kazanmak biyolojik…

Bazı insanlar soğuk havaların yağlı ciltler için herhangi bir ekstra bakım gerektirmediği ve düşük sıcaklıkların sadece kuru ciltleri etkilediği yanılgısına…

Belki ilk bakışta duygusal istismarın etkileri fiziksel istismar kadar belirgin değildir. Bununla birlikte, sonuçları oldukça etkilidir ve fiziksel şiddetinkinden çok…

Kolajen peptitler, belli bazı hayvanların kemiklerinden, derilerinden ve kıkırdaklarından yapılan takviyelerdir. Ana işlevleri bu proteinin endojen sentezini artırmaktır. Kollajen peptitler,…

Serotonin, dopamin, oksitosin ve endorfinlerin (SDOE) pozitif etkilerini serbest bırakabilme becerisine bazen "mutluluk kuarteti (dörtlüsü)" adı verilir, çünkü bu bize hoş bir sıcaklık hissi verir. Herkes kendi mutluluklarını spesifik davranışlar ile…

Hepimizin sürekli bilgi bombardımanına tutulduğu bir çağda yaşıyoruz. Vücudun bakımı ve korunması ile ilgili konular gündem konusudur. Bu durum, sağlığınız…