Sağlıklı alışkanlıklar

Cilt kolajenini yenilemek, birçok kozmetik uzmanının ve cilt görünümünden endişe duyan kişilerin takıntısıdır. Cildi esnek ve sıkı tutmanın ne kadar…

Hayatımızın her alanı için bu kadar çok kural ve rutinin olduğu bir zamanda, eleştirel düşünmeyi keşfetmek, daha az “kısıtlayıcı” ve…

Rüyanızda hiç uçtuğunuzu gördüğünüz oldu mu? İster inanın ister inanmayın, uçtuğunuzu hayal etmek en yaygın rüya deneyimlerinden biridir. Uzmanlara göre,…

Makyaj yapmak, kusursuz ve kalıcı bir sonuç için belirli taktikler gerektiren bir işlemdir. Bununla birlikte, bazı insanlar makyaj ürünlerini uygulamak…

Hangimiz cildimizin daha iyi bir durumda olmasını istemeyiz ki? Akne, lekeler, tahriş veya yaşlanma belirtileri olsun, hemen hemen hepimizin cilt…

Mükemmel kalça kaslarına sahip olmak istiyorsanız, hem spor salonunun içinde hem de dışında yapabileceğiniz ve hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak egzersizler…

Kahveyi sevdiğinizi biliyoruz aslında beyin de kahveyi sever. Güne onsuz başlayamayacağınız o “sihirli içecek”. Bununla birlikte, muhtemelen sağlığınız için söylendiği…

Trisep dips egzersizleri göğüs, sırt (üst ve alt) ve triseps kaslarının gelişimini sağlayan bir aktivitedir.Kas kazanmaya ek olarak faydaları, artan…

Saç kurutma makinesi ve özellikle düzleştirici saçlarımıza yakacak kadar zarar veriyor. Sonuç, parlaklığını kaybetmiş kuru saçlardır. Bu hasarın bir kısmını…

Hipotiroidizmi olan insanlar için hangi egzersizler uygundur? Egzersiz genellikle sağlıklı bir yaşam için en önemli faktörlerden biri olarak kabul edilir.…

Vücut bakımı, vücudunuzun görünümünü iyileştirmeye yardımcı olan kozmetik bir prosedürdür. Silüetinizi şekillendirmenize, cildinizi iyileştirmenize veya herhangi bir sorunu veya eksikliği…

Koşmak, doğru şekilde yapıldığı sürece birçok sağlık yararı sunan fiziksel bir aktivitedir. Ayrıca, günümüzde oldukça popüler bir aktivitedir. Peki koşan…

Üç egzersiz yoğunluğu seviyesi vardır: hafif, orta ve yoğun. İster aerobik ister anaerobik aktiviteler yapsınlar, çoğu insan ilk ikisine sadık…

Fitboks, forma girmek isteyenler arasında popülerlik kazanmış bir spordur. Amerika Birleşik Devletleri kökenlidir ve boks, kickboks, muay thai ve CrossFit egzersizlerinin bir kombinasyonudur. Fitboxing ‘in amacı, tüm vücudu kapsamlı bir şekilde çalıştırmaktır. İlk başta, yalnızca optimal fiziksel durumda olanlara yönelik…

Kalbiniz vücudunuzdaki en önemli kastır. Bununla birlikte, insanlar düzgün çalışmayana kadar gerektiği gibi ilgilenmezler. Kalbi sağlıklı tutmak için neden çaba sarf etmelisiniz? Kalp hastalıkları, dünyadaki başlıca ölüm nedenlerinden biridir. Bu tür durumlardan kaçınmak ve kalbinizi sağlıklı tutmak için elinizden gelen…

Vipassana meditasyonu, etrafımızdaki dünyaya dair sahip olduğumuz algıyı dönüştürmeye odaklanır. Bilinçli gözlem yoluyla, bu disiplini uygulayan insanlar kendi gerçekliklerini daha…

Mükemmel saçlar, güzellik ve sağlığın sembolüdür. Hepimiz kendimizi daha çekici hissettirmek için muhteşem saçların tadını çıkarmayı çok isteriz. Bununla birlikte, zaman veya bilgi eksikliği, genellikle onunla ilgilenme konusundaki ilgimizi azaltabilir. Bu nedenle, sadece basit değil, aynı zamanda mükemmel saçlar elde…

Doğal sabun, cildimizin sağlığı ve bakımı için endüstriyel versiyonlardan daha az agresif olabilir. Sonuçta, yapay kimyasallardan yapılmamıştır ve bu nedenle…

Core bölgesi egzersizleri, bel ağrısı durumunda terapötik bir seçenek olarak popüler hale geldi. Bu rahatsızlığı hafifletmedeki etkilerini destekleyen bazı çalışmalar…

Düzgün kilo vermek veya kilonuzu korumak istiyorsanız, doğru sağlıklı beslenme ve yeterli fiziksel egzersiz şarttır. Ancak kilo vermek veya formda…