Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.

Skolyoz İçin Egzersizler
Skolyoz İçin Egzersizler

Skolyozlu kişiler için tüm egzersizler uygun değildir. Skolyoz tedavisinin bir kısmı fiziksel aktiviteden oluşur, ancak bu aktiviteler orta derecede olmalı ve her bireyin özel ihtiyaçlarına göre uyarlanmalıdır. Mümkün olduğunda profesyonel…

Süper Kadın Sendromu Nedir?
Süper Kadın Sendromu Nedir?

Süper kadın sendromunu daha önce duymuş muydunuz? Süper kadın sendromu, harika kadın rolünü oynayan ve yorgunluk göstermeden binlerce görevi yerine getirebilen kadınlar arasında oldukça yaygın görülen bir durumdur. Bu konuda daha…

Doğru Duruş Nasıl Olmalı?
Doğru Duruş Nasıl Olmalı?

Doğru duruş efsanesi ve tahmin edilen sağlık açısından yararları, günlük yaşamda derinlere kadar uzanır. "Doğru duruş" pozisyonuna kendimizi adapte etmezsek başımızda, sırtımızda, omuzlarımızda ve boynumuzda ağrı olacağına inanılıyor. Peki "kötü"…

Mutluluk Kuarteti
Mutluluk Kuarteti

Serotonin, dopamin, oksitosin ve endorfinlerin (SDOE) pozitif etkilerini serbest bırakabilme becerisine bazen "mutluluk kuarteti (dörtlüsü)" adı verilir, çünkü bu bize hoş bir sıcaklık hissi verir. Herkes kendi mutluluklarını spesifik davranışlar ile…