Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.
Küresel koronavirüs krizi birçok ülkenin sert önlemler almasına neden oldu. Spor konusunda alınan önlemler, oyunların kapalı kapılar ardında oynanması ve spor salonlarının kapanması şeklinde gerçekleşti. Evden çıkmadan formda kalmak için ne yapabiliriz? Evde kalmak, düzgün beslenmek ve egzersiz yapmak gibi…
Yaşlanma sürecimiz tam olarak ne zaman başlar? Yaşlanmak herkese göre değişen bir kavram olduğu için bu sorunun cevabını vermek kolay değildir. Bazı insanların kırışıklıkları olabilir ama onların dışında çok sağlıklı ve zinde olabilirler. Öte yandan bazı insanların cildi kırışmaz ama…
Çoğu aktivite koronavirüs krizi nedeniyle askıya alındığından, karantina birçok insan için hareketsiz bir yaşam tarzı riskini artırır. Bu nedenle, koronavirüs…
Koronavirüs pandemisi hayatımızın her alanını bozmuştur. Şimdilerde, alışveriş yaparken koronavirüsü nasıl engelleyeceğimiz hakkında konuşmak zorundayız. Yiyecek almanız gerekiyor, ve markete…
Dünya Sağlık Örgütü tarafından yayınlanan, dünyada sigara kullanımı trendleriyle ilgili son rapora göre, 1.3 milyondan fazla kişi sigara bağımlısı. Bu…
Eğer uzun saatler boyunca uyumanıza rağmen yorgun uyanıyorsanız büyük ihtimalle bir şeylerin yanlış olup olmadığını merak ediyorsunuz. En çarpıcı gerçek şudur ki, çoğunlukla, bu durum insomnia dolayısıyla ortaya çıkmaz. Yüzeysel bir şekilde baktığınızda yeterince uzun bir süre boyunca derin uyku…
COVID-19’un tüm dünyaya yayılması dolayısıyla ortaya çıkan alarm durumu ülkeleri sert önleyici tedbirler almaya zorlamıştır. Koronavirüs dolayısıyla birçok insan, elzem…
Yüksek tansiyon ya da hipertansiyon, bu durumdan muzdarip olanlar için birçok risk faktörüne sahiptir. İlk etapta semptomları olmasa da, zaman ile…
Kendinizi affetmeniz kolay değildir. Tevazuya, sabıra, derin bir şefkate sahip olmanız ve kendinize karşı koşulsuz bir sevgi beslemeniz gereklidir. Eğer kendinizle ve diğer insanlar ile barışık ve huzurlu olmak istiyorsanız, kendinizi affetmeyi öğrenmeniz çok önemlidir. Çoğu insan hayatı boyunca hatalar yapar,…
Arkadaşlarınızda depresyon tespit edebildiğiniz bir şey mi? Dünya Sağlık Örgütünün verilerine göre depresyon dünya genelinde yaygın olan bir durumdur. Hatta, 300…
Karın kaslarınızı çalıştırmak için farklı yoga pozları yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Yoganın amacı vücudunuzu güçlendirmek olmasa da, yoga yapmak düzenli olarak…
Farkındalık, anda kalma becerimizdir. Zihinlerimiz geçmişe veya geleceğe yolculuk ettiğinde “buraya ve şimdiye” dönme yeteneğidir. Farkındalık egzersizleri bu yeteneği uygulamamıza…
Uyku, insan vücudunun düzgün çalışması için çok önemlidir. Bu makalede de göreceğiniz gibi, sağlıklı uyku alışkanlıkları sağlığımız için çok önemlidir.…
Üzüm çekirdeği yağı muhteşem bir cilt bakım ürünüdür. En çekici özelliklerinden biri kırışıklıkların belirginliğini azaltmaya ve yeni kırışıklıkları önlemeye yardımcı olmasıdır. Bu…
CrossFit dünya çapında çok popüler hale gelmiş bir yüksek yoğunluklu power fitness türüdür. Asıl hedefi fiziksel anlamda zorlayıcı işlere sahip…
Bu yazımızda, bel ağrısı egzersizleri hakkında konuşacağız. Hangilerinin en iyi olduğundan ve bunları yaparken hangi faktörleri göz önünde tutmanız gerektiğinden…
Vücudunuzun hücre yapısının normal bir parçası olmasına rağmen yüksek kolesterolü kontrol altında tutmak önemlidir. Kolesterol aslında birçok fizyolojik süreciniz için…
Elektronik sigaralar, tütün ürünlerinin neden olduğu zararı azaltmak için alternatif yöntemler bulma girişimi olarak ortaya çıkmıştır. Bununla birlikte, uzmanlar üzerinde…
Aşırı derecede maruz kalındığı takdirde, güneşin cildinize zararlı etkileri olabileceğinin bilincinde misiniz? Dünyadaki yaşamın devam etmesi için güneşe muhtaç olduğumuz ve güneşin bizim için epey yararlı olduğu bir gerçek. Örneğin, bitkiler güneş ışınlarını emerek fotosentez yaparlar. Güneş, aynı zamanda insanlar…
Anorgazmi, orgazm olamama ya da orgazm olmakta zorlanma ile ilişkili bir cinsel fonksiyon bozukluğudur. Belirli durumlarda ya da herhangi bir…