Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.

Öfkenizi Nasıl Kontrol Edersiniz?

Akıl sağlığıÖfkenizi Nasıl Kontrol Edersiniz?

Öfkenizi nasıl kontrol edeceğinizi biliyor musunuz? Öfke doğuştan gelen evrensel bir duygudur. Herhangi bir insan bunu deneyimleyebilir. Psikolog P...

Nasıl Kendinizden Memnun Olabilirsiniz?

İyi AlışkanlıklarNasıl Kendinizden Memnun Olabilirsiniz?

Kendinizden memnun olmak hayattaki en önemli şeylerden biridir. Peki bu ne anlama geliyor? Kendinizden nasıl memnun olabilirsiniz? Kendinizden memn...

Yatmadan Önce Yapılması Gereken Yedi Esneme Hareketi

İyi AlışkanlıklarYatmadan Önce Yapılması Gereken Yedi Esneme Hareketi

Bu yazımızda yatmadan önce yapabileceğiniz yedi esneme hareketi göstereceğiz. Birçok insan uyumakta güçlük çeker ve bu kısa vadede yaşam kaliteleri...

Gerçek Tutkunuzu Keşfetmek için Yedi İpucu

İyi AlışkanlıklarGerçek Tutkunuzu Keşfetmek için Yedi İpucu

Gerçek tutku, bir şeye duyulan sevgiden kaynaklanan duygu, his ve dürtüdür. Olağanüstü performans gösterebilmeniz için yeteneklerinizi büyüten güçt...

Dört Takıntılı Kişilik Özelliği

Akıl sağlığıDört Takıntılı Kişilik Özelliği

Bazı insanlar daha spontane, dışa dönük ve doğaçlama yapmayı severken, diğerleri daha ciddi, resmi ve düzenlidir ve bir de takıntılı…

Spor, Tansiyonunuzu Kontrol Etmenize Yardımcı Olur

Egzersiz ve SporSpor, Tansiyonunuzu Kontrol Etmenize Yardımcı Olur

Düzenli egzersiz, sağlığı korumanın en iyi yollarından biridir. Hipertansiyonu olan kişilerde bu özellikle önemlidir çünkü araştırmalar sporun tans...

Mikroplastikler Sağlığımızı Nasıl Etkiler?

Sağlıklı alışkanlıklarMikroplastikler Sağlığımızı Nasıl Etkiler?

Günlük hayatımızda çok sayıda kirleticiye maruz kaldığımızı biliyoruz. Bunlardan biri de mikroplastikler. Peki mikroplastikler sağlığımızı nasıl et...

Hazır Kahve: Tavsiye Edilir mi?

İyi AlışkanlıklarHazır Kahve: Tavsiye Edilir mi?

Hazır kahve, geleneksel kahveye göre önemli bir avantaj sunar. Parçacıkların boyutu, hazırlanması söz konusu olduğunda çok zaman kazandırır. Ancak ...

Biyotin Almak Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Güzellik ve Kişisel BakımBiyotin Almak Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Biyotin, tükettiğimiz karbonhidratları, yağları ve proteini enerjiye dönüştürmeye yardımcı olan bir B vitamini türüdür. Başlangıçta H vitamini olar...

Kafein Beyni Nasıl Etkiler?

İyi AlışkanlıklarKafein Beyni Nasıl Etkiler?

Kafeinin beyin üzerindeki temel etkilerini hemen hemen hepimiz biliriz: Daha fazla konsantrasyon sağlar ve bizi canlandırır. Bu nedenle, günlük rut...

Bleachorexia: Beyaz Diş Takıntısı

Güzellik ve Kişisel BakımBleachorexia: Beyaz Diş Takıntısı

Bleachorexia, beyaz dişlere olan bir saplantıdır. Günümüzde giderek daha fazla insan güzel bir gülümsemeye sahip olmak istiyor. Bembeyaz dişlere sa...

Harf Sanatı ve Sağlığa Faydaları

İyi AlışkanlıklarHarf Sanatı ve Sağlığa Faydaları

Harf sanatı kavramını daha önce hiç duydunuz mu? Bu, harfleri iletişim kurmak için semboller olarak kullanmaktan farklı olarak resim gibi…

İptal Kültürü ve Yükselişi

Akıl sağlığıİptal Kültürü ve Yükselişi

İptal kültürü yeni bir olgudur ve ofansif olarak kabul edilen bir eyleme yanıt olarak kamuya mal olmuş kişilerden veya şirketlerden…

Yaşlılarda Düşmeleri Önlemek İçin Yapılacaklar

İyi AlışkanlıklarYaşlılarda Düşmeleri Önlemek İçin Yapılacaklar

Yaşlılarda düşmeleri önlemek önemlidir, bu nedenle hepimiz bu durumun farkında olmalıyız. Bu yazımızda olası nedenleri açıklayacak ve bu kazaların ...

Anksiyete ve Panik İçin Fiziksel Aktivitenin Faydaları

Egzersiz ve SporAnksiyete ve Panik İçin Fiziksel Aktivitenin Faydaları

Fiziksel aktivitenin anksiyete ve panik atak üzerindeki faydaları saymakla bitmez. Bunu bilmek özellikle güzel, çünkü bunlar ne yazık ki günümüz&he...

Dinlenmediğinizde Beyninize Ne Olur?

İyi AlışkanlıklarDinlenmediğinizde Beyninize Ne Olur?

Yeterince dinlenmemenin hayatınızın her yönünü etkileyebileceğini fark etmiş olabilirsiniz. Özellikle bu durum bir süre devam ederse ve günlerce do...

Kaizen Tekniği: Sonuç Almak İçin Bir Sistem

İyi AlışkanlıklarKaizen Tekniği: Sonuç Almak İçin Bir Sistem

Kaizen tekniği, İkinci Dünya Savaşından sonra iş dünyasında popüler hale gelen bir stratejidir. Aslında, o kadar başarılıydı ki, bugün bile…

Güneşe Maruz Kalma Öncesi, Sırası ve Sonrasında Önlemler

Sağlıklı alışkanlıklarGüneşe Maruz Kalma Öncesi, Sırası ve Sonrasında Önlemler

Önerilen süreden daha uzun süre veya gerekli önlemler alınmadan güneşe maruz kalmak cilt sağlığına zarar verebilir. Belki sadece dergi kapaklarında...

Vücut Ağırlığı Antrenmanı Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Egzersiz ve SporVücut Ağırlığı Antrenmanı Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Vücut ağırlığı antrenmanı rutinleri, faydaları hakkında birçok referans olduğu için popülerlik kazanmıştır. Makineler yerine kendi vücut ağırlığını...

Plogging: Egzersiz Yaparken Çevreyi Korumak

Egzersiz ve SporPlogging: Egzersiz Yaparken Çevreyi Korumak

Modern toplumlar, hızlı ve rahat hayatı çevreyi korumaya göre daha ön planda tutuyor olsa da, plogging gibi yeni stratejiler ortaya…

Uçuş Sırasında Stres ve Rahatsızlıktan Nasıl Kaçınılır?

İyi AlışkanlıklarUçuş Sırasında Stres ve Rahatsızlıktan Nasıl Kaçınılır?

Birçok insan uçuş sırasında stres ve rahatsızlık yaşar. Ancak bunun nedeni akıllarının onları çoğu zaman yanıltmasıdır. Bu, esas olarak uçmaya&hell...