Egzersiz ve Spor

Ne tür bir egzersiz ihtiyaçlarınıza en uygun? Kilo vermek, daha esnek olmak, sıkılaşmak veya kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek için bir aktivite bulmak istiyorsanız, bu bölüm tam size göre. Çünkü sizin için ideal bir egzersiz var ve onu bulmanıza yardımcı olacağız.

Fitboxing’in Faydaları Nelerdir?

Fitboks, forma girmek isteyenler arasında popülerlik kazanmış bir spordur. Amerika Birleşik Devletleri kökenlidir ve boks, kickboks, muay thai ve CrossFit egzersizlerinin bir kombinasyonudur. Fitboxing ‘in amacı, tüm vücudu kapsamlı bir şekilde çalıştırmaktır. İlk başta, yalnızca optimal fiziksel durumda olanlara yönelik…

Antrenmandan Önce Ne Yenir?

Antrenmanınızın kalitesini ve vücut kompozisyonunuzu geliştirmek için egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında ne yediğinizi izlemek çok önemlidir. Egzersiz yapıyorsanız, antrenmandan önce ne yemeniz gerektiğini anlatan bu yazımız kesinlikle ilginizi çekecektir. Dinlenme ile birlikte, iyileşmeyi sağlamak için yiyeceklerin gerekli olduğunu unutmayın.…

Karate ve Tekvando Arasındaki Farklar

Karate ve tekvando, ilk bakışta ayırt edilmesi zor olabilen, yaygın olarak uygulanan iki dövüş sanatıdır. Kesinlikle benzerler ama aynı değillerdir. Aslında, her iki disiplin de Japonya’da ortaya çıkmıştır ve öz disiplini ve yüksek kişisel davranış kurallarını vurgular. Ayrıca, rekabetçi tarafı…