Egzersiz ve Spor

Ne tür bir egzersiz ihtiyaçlarınıza en uygun? Kilo vermek, daha esnek olmak, sıkılaşmak veya kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek için bir aktivite bulmak istiyorsanız, bu bölüm tam size göre. Çünkü sizin için ideal bir egzersiz var ve onu bulmanıza yardımcı olacağız.

Neden Yanlarımıza Kramplar Girer?

Birçok insan muhtemelen bir noktada yanlarına giren kramplar yaşamıştır. Bu; eğlence için de olsa rekabetçi bir seviyede de olsa fiziksel egzersiz yapan kişilere işkence eden rahatsız edici bir histir. Bu rahatsız edici ağrı bazen spora devam etmeyi imkansız hale getirir,…

Karın Kaslarınız için Ev Rutini

Karın kaslarınızı çalıştırmanın avantajlarından biri, her yerde yapabileceğiniz bir şey olmasıdır. Bu nedenle, koronavirüs COVID-19’un yayılmasını önlemek için evde kalmanın en iyisi olduğu bu günlerde, evde yapabileceğiniz bir karın egzersizi rutinine başlamamak için hiçbir neden yoktur. Şimdi, düz bir karna…

Fiziksel Egzersiz ve Adet Döngüsü

Adet döngüsü tipik vajinal kanamanın ortaya çıkması ile başlar ve sonraki döngü sırasında kanamanın tekrar başlaması ile sona erer. Bunların arasında, hormonal özellikleri atletik performansı direkt olarak etkileyen bir dizi aşama yaşanır. Bunlar, fiziksel egzersiz ve adet döngüsü hakkında konuşurken ele…

Evden Ayrılmadan Formda Kalmak

Küresel koronavirüs krizi birçok ülkenin sert önlemler almasına neden oldu. Spor konusunda alınan önlemler, oyunların kapalı kapılar ardında oynanması ve spor salonlarının kapanması şeklinde gerçekleşti. Evden çıkmadan formda kalmak için ne yapabiliriz? Evde kalmak, düzgün beslenmek ve egzersiz yapmak gibi…

Sıkı Bir Büst İçin 5 Egzersiz

Bir kadının yaşamı boyunca büstünün sürekli değişmesine sebep olan çeşitli faktörler olabilir. Bunlar arasında şunlar vardır: Regl Hamilelik Kilo verme veya kilo alma Hormonal değişiklikler Diyet Stres Göğüslerin kaslara sahip olmadığını, sadece yağ, bağ dokusu ve süt bezlerinden oluştuğunu hatırlamamız…