İyi Alışkanlıklar

Diyetiniz, alerjileriniz, diyabetiniz, bronşitiniz ve astımınız için iyi alışkanlıklar

Daha Fazla Gülümsemeniz İçin 5 Sebep

Gülümseyen, mutlu ve yaşam dolu kişileri herkes sever. Ayrıca, gülümsemek her şeyin ilacıdır. Sağlıklı olmak için daha fazla gülümsemelisiniz. Gülümsemek mutsuzluğa, anksiyeteye ve depresyona iyi gelir. Bunların yanı sıra, ağrıları, acıları hafifletir ve ciddi hastalıklarla mücadele etmeye yardımcı olur. Gülümsemenin…

Hemoroid Nasıl Engellenir

Hemoroidin nasıl önleneceğini biliyor musunuz? Hemoroid, anüsün iç kısmında hemoroid damarlarının şişmesi şeklinde ortaya çıkar, bu da dışkı yaparken rahatsızlığın artmasına neden olur.

Nöronları Yenilemenin 6 Yolu

Herkesin, zamanla “yıpranan” ve değiştirilmeyen sınırlı sayıda beyin hücresiyle doğmuş olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Neyse ki, bu doğru değil. Aslında, belirli alışkanlıkları uygulayarak nöronlarınızı yenileyebilirsiniz. Takip edilecek en iyi şeyleri bilmek ister misiniz? O zaman bugünkü makaleyi okumaya devam edin.

Tatillerde Diyabeti Kontrol Etmenin 7 Yolu

Tatillerde yediğiniz şey konusunda kontrolü kaybetmek kolaydır. İnsanlar tipik olarak özel yemekler, alkolün sunulduğu ev partileri hazırlar ve geleneksel tatlıları arkadaşlarıyla ve komşularıyla paylaşırlar. Bazı insanlar fazlalık dönemine girmekten endişe etmese de, diyabet hastaları ne yediklerini ve içtiklerini göz önünde…

Sindirim Sistemini Etkileyip Kabızlığa Yol Açan 11 Yiyecek

Herkes hayatının bir döneminde kabızlık sorunuyla karşılaşmıştır. Genellikle lif oranı yüksek gıdalar yiyerek kabızlık belirtilerini ortadan kaldırmaya çalışırız. Ancak sindirim sistemini etkileyip kabızlığa yol açan yiyeceklerden de kaçınmalıyız. Lif açısından zengin yiyecekler uygulanabilir geçici çözümler olsalar da onları yemeyi bıraktığımızda…

Sabahları Enerji Veren 6 İyi Alışkanlık

Gece iyi dinlenmemek, belli bazı besinlerin vücutta eksik olması ve yoğun stres yaşamak, sabah kalktığınızda yorgun ve uykulu hissetmenize yol açabilecek faktörlerdir. Bu, ciddi bir durum gibi gözükmese de bazı günlük aktivitelerimize engel olabilir. Bu yüzden sabahları enerjinizi yükseltmelisiniz! Vücudunuz…

Alerjik Reaksiyonlara Yol Açan 8 Sebze

Alerji, bazı maddelere karşı vücudun verdiği abartılı bir bağışıklık tepkisidir. Sebze alerjisi olan insanlar, IgE adı verilen bir antikora sahiptir. Bu antikor, daha önce sorunsuz bir şekilde sebze tüketseniz dahi bir şekilde vücudunuzda aniden üretilebilir. İspanya’da yapılan Alergológia 2015 adlı bir…

Sırt Ağrısını Kötüleştiren 6 Günlük Alışkanlık

Sırt ağrısı, sakatlıkların önde gelen nedenlerinden biridir. Günlük hayatımızda üstlendiğimiz aşırı stres miktarı, omurgamızın sağlığına çok az dikkat etmemize neden olur. Sırt ağrısı sadece sağlığınızı etkilemez, hayatınızın her alanında üretkenlik ve verimliliğinizi sınırlayabilir. Ayrıca, sorun kötüleşirse, aileniz ve sosyal ilişkileriniz de…

Tercih Edebileceğiniz En Sağlıklı Kahvaltı Seçenekleri

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Maksimum enerji seviyeniz, ilk öğünde ne yemeyi tercih ettiğinize bağlıdır. En sağlıklı kahvaltı seçenekleri gün boyunca göstereceğiniz performans üzerinde olumlu bir etki yaratabilir. Kahvaltı etmenin pek çok faydası vardır: Uzun bir dinlenme sürecinden sonra metabolizmanızı…

Ruh Halinizi İyileştiren Besleyici Gıdalar

Nedenini bilmiyorsunuz fakat ağlamak, üzücü şarkılar dinlemek ya da bir hafta boyunca yatakta kalmak istiyorsunuz. Hava, yorgunluk, can sıkan deneyimler, hormonal değişiklikler ya da milyonlarca başka şey buna sebep olabilir. Bununla birlikte, ruh halinizi iyileştiren yiyeceklerin var olduğunu biliyor musunuz? Bu…

İyi Dolaşımı Sürdürmenin Yöntemleri Nelerdir?

İyi dolaşımı nasıl sürdüreceğinizi biliyor musunuz? Dolaşım, vücuttaki kanın kontrolünü içerir. Dolaşım sayesinde bütün kaslarınız ve organlarınız düzenli bir şekilde çalışır. Dolaşım, düzenli bir şekilde çalışmaya bir son verdiğinde, aşağıda yazdığımız gibi belirtilerin ortaya çıkması muhtemeldir: Ağırlık hissi Uyuşukluk Eller ve…

Düşük Bir Bütçeyle Sağlıklı Beslenmenin 8 Yolu

Düşük bir bütçeyle sağlıklı beslenmek istediğiniz zaman, öğünlerinizi planlamak ve alışveriş yapmak durumu biraz zorlaşabilir. Ne yazık ki, artan gıda fiyatları her zaman iyi beslenmenin mümkün olmadığı gerçeğini destekler. Büyük ihtimalle maaşınız gıda fiyatları kadar hızlı artmıyor veya en kötü…