İyi Alışkanlıklar

Diyetiniz, alerjileriniz, diyabetiniz, bronşitiniz ve astımınız için iyi alışkanlıklar

Hazır Kahve: Tavsiye Edilir mi?

Hazır kahve, geleneksel kahveye göre önemli bir avantaj sunar. Parçacıkların boyutu, hazırlanması söz konusu olduğunda çok zaman kazandırır. Ancak lezzetin belli bir kalitesinin kaybolması da belirtmemiz gereken bir olumsuz yönüdür. Bu tür kahvenin sağlığa zararlı olabileceğine dair inanışlara rağmen, bunu…

Kafein Beyni Nasıl Etkiler?

Kafeinin beyin üzerindeki temel etkilerini hemen hemen hepimiz biliriz: Daha fazla konsantrasyon sağlar ve bizi canlandırır. Bu nedenle, günlük rutin için uyanmamıza yardımcı olduğu için sabahları içtiğimiz ilk içeceğin kahve olması çok yaygındır. Fakat kafein beyni başka şekillerde de etkiler…

Harf Sanatı ve Sağlığa Faydaları

Harf sanatı kavramını daha önce hiç duydunuz mu? Bu, harfleri iletişim kurmak için semboller olarak kullanmaktan farklı olarak resim gibi çizme sanatıdır. Buna inanmayabilirsiniz ama aslında oldukça terapötiktir. Hayır, hat sanatı ya da kaligrafi ile aynı şey değildir. Herkes bu…

Dinlenmediğinizde Beyninize Ne Olur?

Yeterince dinlenmemenin hayatınızın her yönünü etkileyebileceğini fark etmiş olabilirsiniz. Özellikle bu durum bir süre devam ederse ve günlerce doğru düzgün uyuyamazsanız, etkiler belirginleşir. Yakın zamana kadar bilim insanları uykunun gerçek işlevini gerçekten bilmiyorlardı. Bunu yaparken fiziksel olarak savunmasız bir duruma…

Özverili Olmak İçin On İki İpucu

Özverili olmak demeke başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınızın önüne koymak anlamına mı gelir? Hayır, ama bu ince bir çizgidir ve özverili olmanın anlamı, karşılığında bir şey beklemeden başkalarına yardım etme isteğine sahip olmaktır. Bunu yapmak sadece size çok fazla memnuniyet getirmekle…

Yerde Oturmanın Artıları ve Eksileri

Yerde oturmak sizin için oldukça iyidir. Sonuçta, her gün sandalyede ne kadar zaman geçiriyorsunuz? Muhtemelen çok fazla. Aslında, o pozisyonda ne kadar zaman geçirdiğinizi hesaplamak zor olmaz, sadece basit bir toplama işlemi yapmak yeter. Her şeyde olduğu gibi, her iki…