İyi Alışkanlıklar

Kompulsif tırnak yeme veya onikofaji, ellerinizde estetik sorunlara neden olmaktan daha fazlasını yapar. Ayrıca ağız sağlığınız için sonuçlara yol açar.…

Kendinizden memnun olmak hayattaki en önemli şeylerden biridir. Peki bu ne anlama geliyor? Kendinizden nasıl memnun olabilirsiniz? Kendinizden memnun olduğunuzda…

Bu yazımızda yatmadan önce yapabileceğiniz yedi esneme hareketi göstereceğiz. Birçok insan uyumakta güçlük çeker ve bu kısa vadede yaşam kalitelerini…

Gerçek tutku, bir şeye duyulan sevgiden kaynaklanan duygu, his ve dürtüdür. Olağanüstü performans gösterebilmeniz için yeteneklerinizi büyüten güçtür. Bunun nedeni,…

Hazır kahve, geleneksel kahveye göre önemli bir avantaj sunar. Parçacıkların boyutu, hazırlanması söz konusu olduğunda çok zaman kazandırır. Ancak lezzetin belli bir kalitesinin kaybolması da belirtmemiz gereken bir olumsuz yönüdür. Bu tür kahvenin sağlığa zararlı olabileceğine dair inanışlara rağmen, bunu…

Kafeinin beyin üzerindeki temel etkilerini hemen hemen hepimiz biliriz: Daha fazla konsantrasyon sağlar ve bizi canlandırır. Bu nedenle, günlük rutin için uyanmamıza yardımcı olduğu için sabahları içtiğimiz ilk içeceğin kahve olması çok yaygındır. Fakat kafein beyni başka şekillerde de etkiler…

Harf sanatı kavramını daha önce hiç duydunuz mu? Bu, harfleri iletişim kurmak için semboller olarak kullanmaktan farklı olarak resim gibi çizme sanatıdır. Buna inanmayabilirsiniz ama aslında oldukça terapötiktir. Hayır, hat sanatı ya da kaligrafi ile aynı şey değildir. Herkes bu…

Yaşlılarda düşmeleri önlemek önemlidir, bu nedenle hepimiz bu durumun farkında olmalıyız. Bu yazımızda olası nedenleri açıklayacak ve bu kazaların yaşlı…

Yeterince dinlenmemenin hayatınızın her yönünü etkileyebileceğini fark etmiş olabilirsiniz. Özellikle bu durum bir süre devam ederse ve günlerce doğru düzgün uyuyamazsanız, etkiler belirginleşir. Yakın zamana kadar bilim insanları uykunun gerçek işlevini gerçekten bilmiyorlardı. Bunu yaparken fiziksel olarak savunmasız bir duruma…

Kaizen tekniği, İkinci Dünya Savaşından sonra iş dünyasında popüler hale gelen bir stratejidir. Aslında, o kadar başarılıydı ki, bugün bile…

Birçok insan uçuş sırasında stres ve rahatsızlık yaşar. Ancak bunun nedeni akıllarının onları çoğu zaman yanıltmasıdır. Bu, esas olarak uçmaya…

Birçok insan hayatlarının bir noktasında “Neden benim hiç arkadaşım yok?” diye merak eder. Bu endişe yaratır çünkü insanlar sosyal canlılardır…

Bayramlar gelir ve genellikle bir anda biterler. Ancak, bu birkaç kısa gün, çoğu zaman her türlü kutlama ve etkinliğin gerçekleştiği…

Gerçekten ne kadar dinlendirici bir uykuya gerçekten ihtiyacımız var? Gerçekten de, “öldüğümde uyuyacağım” sözü popülerdir, çünkü birçok insan uyumanın zaman…

Özverili olmak demeke başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınızın önüne koymak anlamına mı gelir? Hayır, ama bu ince bir çizgidir ve özverili olmanın anlamı, karşılığında bir şey beklemeden başkalarına yardım etme isteğine sahip olmaktır. Bunu yapmak sadece size çok fazla memnuniyet getirmekle…

Özel bölge temizliği, hem erkeklerin hem de kadınların refahını ve rahatlığını sağlar. Vücudun çeşitli bölgeleri temizlik konusunda ekstra dikkat gerektirir.…

Bu yazımızda, SMART hedeflerin mali durumunuza bir çözüm bulmanıza nasıl yardımcı olabileceğini açıklayacağız. SMART hedefler gelir ve giderleri düzenlemek ve…

Yerde oturmak sizin için oldukça iyidir. Sonuçta, her gün sandalyede ne kadar zaman geçiriyorsunuz? Muhtemelen çok fazla. Aslında, o pozisyonda ne kadar zaman geçirdiğinizi hesaplamak zor olmaz, sadece basit bir toplama işlemi yapmak yeter. Her şeyde olduğu gibi, her iki…

Siyah kıllı dil, ciddi bir sağlık sorunu olmaksızın endişe verici görünen durumlardan biridir. Adından da anlaşılacağı gibi saç varmış gibi…

Kontrollü nefes alma, nefes alma sürecini bilinç alanımıza getirir ve nefesin ritim, tempo ve derinlik gibi özelliklerini gözlemlememizi sağlar. Belirlediğimiz…