İyi Alışkanlıklar

Gülümseyen, mutlu ve yaşam dolu kişileri herkes sever. Ayrıca, gülümsemek her şeyin ilacıdır. Sağlıklı olmak için daha fazla gülümsemelisiniz. Gülümsemek mutsuzluğa, anksiyeteye ve depresyona iyi gelir. Bunların yanı sıra, ağrıları, acıları hafifletir ve ciddi hastalıklarla mücadele etmeye yardımcı olur. Gülümsemenin…

Tüm gıdalar bize aynı besinleri sağlamaz, bu yüzden diyetimizde farklı yemeklere yer açmalıyız. Sahip olduğumuz bu çeşitlilik sayesinde daha fazla besin maddelerine ulaşabiliyoruz. Ama onları nasıl seçeceğimiz konusunda dikkatli olmalıyız.

Hemoroidin nasıl önleneceğini biliyor musunuz? Hemoroid, anüsün iç kısmında hemoroid damarlarının şişmesi şeklinde ortaya çıkar, bu da dışkı yaparken rahatsızlığın artmasına neden olur.

Böbrekler, göğüs kafesinin hemen altında sırtınızın ortasına yakın, her biri bir yumru büyüklüğünde, fasulye şeklindeki organlardır. Kanı temiz ve kimyasal olarak dengeli tutmaya adanmış olduklarından, işlevleri genel sağlık için önemlidir.

İyi beslenme, düşünsel ve ruhsal gelişimi kolaylaştırır. Doğru besinler mantık kurmamızı, düşünmemizi, anlamamızı ve yaratmamızı sağlar. Aynı zamanda vücudun fiziksel gelişimine ve büyümesine yardımcı olur.

Kilo vermek istediğimiz zaman, bolca egzersiz yapmak ve dengeli bir diyet takip etmenin yanı sıra, alkolü bırakmamız da tavsiye edilir. Alkol almak, direkt olarak vücudunuzun doğal dengesini ve nasıl göründüğümüzü etkiler. Öte yandan bazı doktorlar, kilo vermenin alkolü tamamen kesmek…

Herkesin, zamanla “yıpranan” ve değiştirilmeyen sınırlı sayıda beyin hücresiyle doğmuş olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Neyse ki, bu doğru değil. Aslında, belirli alışkanlıkları uygulayarak nöronlarınızı yenileyebilirsiniz. Takip edilecek en iyi şeyleri bilmek ister misiniz? O zaman bugünkü makaleyi okumaya devam edin.

Uyluklar bir kadının en büyük fiziksel özelliklerinden biridir. Ne yazık ki, buralar yağ birikiminden muzdarip olma eğilimindedir. Ancak, uyluklarınızı toplamak birkaç numara ile mümkündür. Birçok kadın onları sıkı ve ince tutmak için çabalasa da, bazen çok kolay olmadığını unutmamak gerekir.

Tatillerde yediğiniz şey konusunda kontrolü kaybetmek kolaydır. İnsanlar tipik olarak özel yemekler, alkolün sunulduğu ev partileri hazırlar ve geleneksel tatlıları arkadaşlarıyla ve komşularıyla paylaşırlar. Bazı insanlar fazlalık dönemine girmekten endişe etmese de, diyabet hastaları ne yediklerini ve içtiklerini göz önünde…

Herkes hayatının bir döneminde kabızlık sorunuyla karşılaşmıştır. Genellikle lif oranı yüksek gıdalar yiyerek kabızlık belirtilerini ortadan kaldırmaya çalışırız. Ancak sindirim sistemini etkileyip kabızlığa yol açan yiyeceklerden de kaçınmalıyız. Lif açısından zengin yiyecekler uygulanabilir geçici çözümler olsalar da onları yemeyi bıraktığımızda…

Sigara içme alışkanlığı olan insanlar, sigarayı bırakmaya karar verdiklerinde zorlanırlar. Yeniden sigara içmek için büyük bir istek duyarlar. Böyle anlar, zamanla kronik hastalıklara yol açabilecek bu kötü alışkanlıktan kurtulmalarının önünde engel oluşturabilir. Ancak sigara içme isteğini bitkisel içerikli çaylarla yatıştırabilirsiniz.…

Gece iyi dinlenmemek, belli bazı besinlerin vücutta eksik olması ve yoğun stres yaşamak, sabah kalktığınızda yorgun ve uykulu hissetmenize yol açabilecek faktörlerdir. Bu, ciddi bir durum gibi gözükmese de bazı günlük aktivitelerimize engel olabilir. Bu yüzden sabahları enerjinizi yükseltmelisiniz! Vücudunuz…

Alerji, bazı maddelere karşı vücudun verdiği abartılı bir bağışıklık tepkisidir. Sebze alerjisi olan insanlar, IgE adı verilen bir antikora sahiptir. Bu antikor, daha önce sorunsuz bir şekilde sebze tüketseniz dahi bir şekilde vücudunuzda aniden üretilebilir. İspanya’da yapılan Alergológia 2015 adlı bir…

Sırt ağrısı, sakatlıkların önde gelen nedenlerinden biridir. Günlük hayatımızda üstlendiğimiz aşırı stres miktarı, omurgamızın sağlığına çok az dikkat etmemize neden olur. Sırt ağrısı sadece sağlığınızı etkilemez, hayatınızın her alanında üretkenlik ve verimliliğinizi sınırlayabilir. Ayrıca, sorun kötüleşirse, aileniz ve sosyal ilişkileriniz de…

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Maksimum enerji seviyeniz, ilk öğünde ne yemeyi tercih ettiğinize bağlıdır. En sağlıklı kahvaltı seçenekleri gün boyunca göstereceğiniz performans üzerinde olumlu bir etki yaratabilir. Kahvaltı etmenin pek çok faydası vardır: Uzun bir dinlenme sürecinden sonra metabolizmanızı…

Beliniz, vücudunuzun harika görünmesini sağlayan bölümlerinden biridir. Ne yazık ki çoğumuzun aldığı kilolar belimizde birikmeye meyillidir. Diyet ve egzersiz, kilo vermek için başvurabileceğiniz en önemli yöntemlerdir. Ancak belinizi birkaç santim inceltmek için başvurabileceğiniz başka teknikler de mevcuttur. Her şey sizin…

Nedenini bilmiyorsunuz fakat ağlamak, üzücü şarkılar dinlemek ya da bir hafta boyunca yatakta kalmak istiyorsunuz. Hava, yorgunluk, can sıkan deneyimler, hormonal değişiklikler ya da milyonlarca başka şey buna sebep olabilir. Bununla birlikte, ruh halinizi iyileştiren yiyeceklerin var olduğunu biliyor musunuz? Bu…

İyi dolaşımı nasıl sürdüreceğinizi biliyor musunuz? Dolaşım, vücuttaki kanın kontrolünü içerir. Dolaşım sayesinde bütün kaslarınız ve organlarınız düzenli bir şekilde çalışır. Dolaşım, düzenli bir şekilde çalışmaya bir son verdiğinde, aşağıda yazdığımız gibi belirtilerin ortaya çıkması muhtemeldir: Ağırlık hissi Uyuşukluk Eller ve…

Düşük bir bütçeyle sağlıklı beslenmek istediğiniz zaman, öğünlerinizi planlamak ve alışveriş yapmak durumu biraz zorlaşabilir. Ne yazık ki, artan gıda fiyatları her zaman iyi beslenmenin mümkün olmadığı gerçeğini destekler. Büyük ihtimalle maaşınız gıda fiyatları kadar hızlı artmıyor veya en kötü…

Kilo vermek için diyet yapıyorsanız kalorili yiyecekleri (hem tatlı hem tuzlu) yemek istemeniz doğaldır. Endişeli veya depresif hissettiğinizde de aynı şey olur.