İyi Alışkanlıklar

Diyetiniz, alerjileriniz, diyabetiniz, bronşitiniz ve astımınız için iyi alışkanlıklar

Gece Kitap Okumak Beyniniz İçin Nasıl Fayda Sağlar?

Gece kitap okumak beyniniz için çok faydalıdır. Herkes okumanın önemli bir aktivite olduğunu bilir. Peki beyin için ne gibi faydalar sağlar? Okumak beyni nasıl etkiler? Bugünün çocuklarının çok küçük yaşlardan itibaren teknolojiyle tanışmaları nedeniyle okumanın yerini okuma kadar çaba harcamayı…

Arterlerinizin Sağlığını Nasıl Korursunuz

Arterlerinizin sağlığını korumak son derece önemlidir. Birtakım sağlıklı alışkanlıklar edinmek sadece iyi bir fikir değil aynı zamanda arterlerinizin kesinlikle ihtiyaç duyduğu bir şeydir. Çoğu birey hala bu konudan bihaber olsa da, günümüzde karşımıza çıkan kardiyovasküler sorunların büyük bir kısmı kolesterol…

Uykusuzluğu Yenmek İçin Bu 4 Öneriyi Deneyin

Uykusuzluk günün sonunda deneyimlediğiniz en can sıkıcı problemlerden biri olabilir. Uzun bir iş gününden sonra herkes güzelce bir uyku çekmek ister. Ama bu her zaman mümkün olmayabilir. Eğer siz de aynı problemleri yaşıyorsanız uykusuzluğu yenmek için aşağıdaki önerileri kulak verin.…

Ağlamanın Zihniniz İçin 3 Faydası

Ağlamanın zihniniz açısından yarattığı faydaları biliyor musunuz? Günümüzde hala utanıp çekindiğimiz ağlamak eylemi aslında bizler için oldukça faydalı bir eylem. İnsanların önünde ağlamaktan nasıl çekiniyorsak, evde de tam tersi gözyaşlarımızı serbest bırakabiliriz. Çok az insan ağlamaya cesaret eder. İnsanlar bunun utanılacak…

Gündüz Uyku Halinden Kaçınmak İçin İpuçları

İş yerindesiniz, gözlerinizi 5 dakikadan daha fazla açık tutamıyorsunuz ve sürekli esneyip duruyorsunuz; belki de birtakım günlük alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Bu yazıda, gündüz uyku halini önlemek için size bazı ipuçları sunacağız… ve bunlara litrelerce kahve içmek dahil değil! Gün boyunca uykulu…

Sıvı Tüketimi Konusunda Yapılan 5 Yaygın Hata

İyi bir hayat kalitesine sahip olmak ve hastalanmaktan kaçınmak için yeterince sıvı aldığınızdan emin olmalısınız. Pek çok kişi bu gerçeği göz ardı edip sıvı tüketimi konusunda hatalar yapsa da, yeterince sıvı almak organlarınızın düzgün çalışabilmesi için şarttır. Sıvı kaybı yaşayan…

Sabahları Uyanmanızı Zorlaştıran 7 Yanlış

Sabahları erken uyanmakta zorlanıyor musunuz? Eğer öyleyse, uyanmayı daha da zor hale getiren bazı yanlışları yapmaktan kaçınmalısınız. Ve eğer sekiz saatlik bir uykunun ardından kendinizi hala yorgun hissediyorsanız, erken uyanmak için düzeltmeniz gereken bu 7 kötü alışkanlığı dikkatle okuyun. 1. Günlük…

Güne Güzel Başlatan 6 Sağlıklı Alışkanlık

Sabah uyanır uyanmaz sağlıklı şeyler yapmak güne iyi başlamak ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına kavuşmak gereklidir. Günlük rutininiz yoğun ve stresli olsa da, birkaç sağlıklı alışkanlık edinmek hayatınızın kalitesini artıracaktır. Gün içinde egzersiz yapmak veya dinlenmek için zaman bulamamaktan…

Cinsel İlişkilerde Olmaması Gereken 6 Durum

Cinsel ilişki, stresi rahatlatmanın yanı sıra kalori yakmaya yardımcı olur, ve sizi eşinize bağlayarak çok daha fazla zevk almanızı sağlar. Ve bu da yetmezmiş gibi, seksin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığa iyi geldiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ama bazen öyle zamanlar…

Yeniden Enerji Dolu Olmak için 5 Adım

Yeniden enerji dolu olma adımları diye bir şey hiç duydunuz mu? Bazen yorgun ya da halsiz olmak bizi, günlük işlerden alıkoyar, çünkü kendimizi uyuşuk ve yavaş hissederiz. Kendimizi tekrar enerji dolu hissetmek için, günlük rutinimizde sadece bazı alışkanlıkları bir araya…

Daha Fazla Gülümsemeniz İçin 5 Sebep

Gülümseyen, mutlu ve yaşam dolu kişileri herkes sever. Ayrıca, gülümsemek her şeyin ilacıdır. Sağlıklı olmak için daha fazla gülümsemelisiniz. Gülümsemek mutsuzluğa, anksiyeteye ve depresyona iyi gelir. Bunların yanı sıra, ağrıları, acıları hafifletir ve ciddi hastalıklarla mücadele etmeye yardımcı olur. Gülümsemenin…

Hemoroid Nasıl Engellenir

Hemoroidin nasıl önleneceğini biliyor musunuz? Hemoroid, anüsün iç kısmında hemoroid damarlarının şişmesi şeklinde ortaya çıkar, bu da dışkı yaparken rahatsızlığın artmasına neden olur.

Nöronları Yenilemenin 6 Yolu

Herkesin, zamanla “yıpranan” ve değiştirilmeyen sınırlı sayıda beyin hücresiyle doğmuş olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Neyse ki, bu doğru değil. Aslında, belirli alışkanlıkları uygulayarak nöronlarınızı yenileyebilirsiniz. Takip edilecek en iyi şeyleri bilmek ister misiniz? O zaman bugünkü makaleyi okumaya devam edin.