İyi Alışkanlıklar

Eğer siz de bugün uykunuzdan kısıp yarın daha fazla uyuyarak dinlenme zamanını dengelediğini düşünenlerdenseniz, yanılıyorsunuz. Uykusuz geçen zamanı geri kazanmak biyolojik…

Cildinizi kanserden korumanın bir yolunu mu arıyorsunuz? Belki çok açık renkli bir cildiniz var veya akrabalarınızdan biri bu hastalıktan muzdarip.…

İyi uyumak, insan vücudunun tam kapasitede çalışması için gereklidir. Bunu yapamadığımız zaman, çaresizce, uyumaya çalıştığımız ana odaklanan bazı dinlenme stratejileri…

Bazen evinizi organize etmek hiç bitmeyen bir iş gibi görünebilir. Ne kadar temiz olursanız olun, muhtemelen bir süre sonra tekrar…

Karantina, alışkanlıklarımızı pratikte bir gecede değiştirmeye zorladı. Zihinlerimiz böyle bir deneyimle yüzleşmeye hazır değildi ve bu nedenle yeni gerçekliğimize nasıl…

Koronavirüs karantinası sırasında birçok insanın endişe duyduğu bir şey, kilo alma olasılığıdır. Bu süre zarfında, fiziksel aktivitedeki belirgin azalma göz…

Şu anda, birçok insan koronavirüs pandemisi nedeniyle evden çalışıyor. Buna genellikle uzaktan çalışma veya online çalışma denir. Bu, kişinin tüm…

Dünya, tüm dünyada hızla yayılmaya devam eden koronavirüs pandemisi nedeniyle felç olmuş durumda. Sosyal izolasyonun ana özelliklerinden biri olan ev…

Cep telefonundan uzak durmak için vereceğimiz bu 10 ipucu, tatile çıkmayı planlıyorsanız ya da yalnızca artık daha fazla stresi kaldıramayacağınızı…

Dünya Sağlık Örgütü tarafından yayınlanan, dünyada sigara kullanımı trendleriyle ilgili son rapora göre, 1.3 milyondan fazla kişi sigara bağımlısı. Bu…

COVID-19'un tüm dünyaya yayılması dolayısıyla ortaya çıkan alarm durumu ülkeleri sert önleyici tedbirler almaya zorlamıştır. Koronavirüs dolayısıyla birçok insan, elzem…

Vücudunuzun hücre yapısının normal bir parçası olmasına rağmen yüksek kolesterolü kontrol altında tutmak önemlidir. Kolesterol aslında birçok fizyolojik süreciniz için…

Aşırı derecede maruz kalındığı takdirde, güneşin cildinize zararlı etkileri olabileceğinin bilincinde misiniz? Dünyadaki yaşamın devam etmesi için güneşe muhtaç olduğumuz…

Hareketsiz yaşam tarzı ve kalp üzerindeki etkileri, günümüzün en ciddi sağlık sorunlarından biri olarak gösteriliyor. Dünya Sağlık Örgütü, hareketsizliğin erken…

Bu aslında sayıklama olarak adlandırılan gerçek bir uyku bozukluğu.  Bununla birlikte, eşiniz uykusunda konuşurken derin, karanlık bir sırrı ortaya çıkarmasını…

Sabaha başlama şekliniz, gün boyunca enerji seviyenizi etkiler. Ancak, bazen istenmeyen fiziksel ve duygusal etkilere yol açabilecek alışkanlıklar geliştirirsiniz. Bunlar…

Çocukların hayatlarında oyun çok önemlidir. Ancak, şehirlerde gittikçe daha fazla sayıda çocuk açık havada oynamayı bırakıyor. Bunu yaparak, açık havada…

Belki de her şeyden önce "Kendini sevmek gerekiyor" ifadesini okumanız ya da bir yerlerde duymanız gerekiyordur. Ancak, bazen bunu uygulamak…

Sigarayı bıraktıktan sonra ne olacağını hiç merak ettiniz mi? Tütün nikotin yapraklarından yapılır ve yandığında duman çıkarır. Sigara içen kişi…

Formda olmak, sağlıklı bir yaşam tarzı, egzersiz yapmak ve kaslarınızı şekillendirmek istersiniz. Bununla birlikte, her zaman bunu yapacak vaktiniz olmayabilir.…