Diyetiniz, alerjileriniz, diyabetiniz, bronşitiniz ve astımınız için iyi alışkanlıklar
Gerçekten ne kadar dinlendirici bir uykuya gerçekten ihtiyacımız var? Gerçekten de, “öldüğümde uyuyacağım” sözü popülerdir, çünkü birçok insan uyumanın zaman…
Özverili olmak demeke başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınızın önüne koymak anlamına mı gelir? Hayır, ama bu ince bir çizgidir ve özverili…
Özel bölge temizliği, hem erkeklerin hem de kadınların refahını ve rahatlığını sağlar. Vücudun çeşitli bölgeleri temizlik konusunda ekstra dikkat gerektirir.…
Bu yazımızda, SMART hedeflerin mali durumunuza bir çözüm bulmanıza nasıl yardımcı olabileceğini açıklayacağız. SMART hedefler gelir ve giderleri düzenlemek ve…
Yerde oturmak sizin için oldukça iyidir. Sonuçta, her gün sandalyede ne kadar zaman geçiriyorsunuz? Muhtemelen çok fazla. Aslında, o pozisyonda…
Siyah kıllı dil, ciddi bir sağlık sorunu olmaksızın endişe verici görünen durumlardan biridir. Adından da anlaşılacağı gibi saç varmış gibi…
Kontrollü nefes alma, nefes alma sürecini bilinç alanımıza getirir ve nefesin ritim, tempo ve derinlik gibi özelliklerini gözlemlememizi sağlar. Belirlediğimiz…
Güne nasıl enerji dolu bir başlangıç yapabileceğinizi merak ediyor musunuz? Hepimizin bildiği gibi bazen uyanmak ve olan bitene gerçek anlamda…
Güneş yanığından kaçınmak için hangi kurallara uymanız gerektiğini biliyor musunuz? Çoğu durumda, bronzlaşma telaşı ve güneşe maruz kalmadan önce önleyici…
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve soğuk aylarda hastalanmaktan kaçınmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Bağışıklık sisteminiz, sizi hastalıklardan ve enfeksiyonlardan korur.…
Diyet yapmaktan nefret mi ediyorsunuz? Kısıtlayıcı bir diyetin kilo vermenin ve uzun vadede sabit bir kiloyu korumanın en iyi yolu…
Biraz sabır ile, ve endokrinoloğunuzun tüm endikasyonlarını takip ederek, hipotiroidizmin üstesinden gelmek mümkündür. Ancak, sağlığınız için zararlı olabilecek belirli ilişkili…
Kişi yaşlandıkça, vücut maruz kaldığı hastalıklara daha az etkili bir şekilde yanıt veriyor gibi görünmektedir. Bu nedenle bağışıklık sisteminin yaşlanması…
Çölyak hastalığı gibi hastalıklarda çapraz kontaminasyon durumundan kaçınma ihtiyacı çok önemlidir. Bir insanın, tükettiği bir yiyecekle temas eden bir ürün…
Doğru duruş efsanesi ve tahmin edilen sağlık açısından yararları, günlük yaşamda derinlere kadar uzanır. "Doğru duruş" pozisyonuna kendimizi adapte etmezsek başımızda, sırtımızda, omuzlarımızda ve boynumuzda ağrı olacağına inanılıyor. Peki "kötü"…
Bugünlerde, binlerce sorumluluk ve bilgi ile dolu olan içinde yaşadığımız dünya, dinlenmek için kendimize yeterince zaman ayırmamızı engellemektedir. Sorun şu ki…
Eğer siz de bugün uykunuzdan kısıp yarın daha fazla uyuyarak dinlenme zamanını dengelediğini düşünenlerdenseniz, yanılıyorsunuz. Uykusuz geçen zamanı geri kazanmak biyolojik…
Cildinizi kanserden korumanın bir yolunu mu arıyorsunuz? Belki çok açık renkli bir cildiniz var veya akrabalarınızdan biri bu hastalıktan muzdarip.…
İyi uyumak, insan vücudunun tam kapasitede çalışması için gereklidir. Bunu yapamadığımız zaman, çaresizce, uyumaya çalıştığımız ana odaklanan bazı dinlenme stratejileri…
Bazen evinizi organize etmek hiç bitmeyen bir iş gibi görünebilir. Ne kadar temiz olursanız olun, muhtemelen bir süre sonra tekrar…
Karantina, alışkanlıklarımızı pratikte bir gecede değiştirmeye zorladı. Zihinlerimiz böyle bir deneyimle yüzleşmeye hazır değildi ve bu nedenle yeni gerçekliğimize nasıl…
