Akıl sağlığı

Sınırınıza ulaşmak… Hiçbir şey yapamamak… Dünyanın ağırlığı omuzlarınıza yüklenmiş gibi hissetmek… Bir şeyleri hatırlamak ya da kararlar vermek açısından zorlanmak……

Öğrenilmiş çaresizlik, genellikle tatsız olan durumlara karşı pasif ve boyun eğer şekilde tepki vermektir. Tatsız durumla karşılaşan insanların, onlara rahatsızlık…

Uykuya dalma sorunları, endişeler, terleme, artan kalp atış hızı, boğulma hissi... Geceleri yaşanan kaygı sandığınızdan daha sıktır. Öyle ki, yaşam…

Çeşitli şizofreni türleri vardır. Yakın zamana kadar bu ruhsal bozukluk alt tiplere ayrılıyordu. Her tipte baskın olan özelliklere göre ayırt…

Süper kadın sendromunu daha önce duymuş muydunuz? Süper kadın sendromu, harika kadın rolünü oynayan ve yorgunluk göstermeden binlerce görevi yerine getirebilen kadınlar arasında oldukça yaygın görülen bir durumdur. Bu konuda daha…

Belki ilk bakışta duygusal istismarın etkileri fiziksel istismar kadar belirgin değildir. Bununla birlikte, sonuçları oldukça etkilidir ve fiziksel şiddetinkinden çok…

Serotonin, dopamin, oksitosin ve endorfinlerin (SDOE) pozitif etkilerini serbest bırakabilme becerisine bazen "mutluluk kuarteti (dörtlüsü)" adı verilir, çünkü bu bize hoş bir sıcaklık hissi verir. Herkes kendi mutluluklarını spesifik davranışlar ile…

Hepimizin sürekli bilgi bombardımanına tutulduğu bir çağda yaşıyoruz. Vücudun bakımı ve korunması ile ilgili konular gündem konusudur. Bu durum, sağlığınız…

Stres ve depresyon, birbirini dışlayan iki koşul gibi görünebilir. Birincisi gerginlikle ilişkilendirilirken, ikincisi pasiflikle ilgilidir. Bununla birlikte, tıpkı depresyonun strese…

Bilime göre mutluluk mümkündür. Hatta, bunun nispeten yeni olan bir çalışma alanı olmasına rağmen pek çok araştırma zor zamanlarda dahi…

Duygusal sağlığımız iyiyse stresli durumlara vereceğimiz tepkileri daha iyi yönetebiliriz. İnsanlar hep fiziksel sağlığına odaklanır. Zorlu durumlar karşısında duygusal dengemizi…

Nesting uygulamasını ve hiçbir şey yapmamanın faydalarını keşfedin, çünkü dinginlik hiç bu kadar yakın olmamıştı! "Sıkılmak" ve evde kalmak kötü bir…

Benlik saygısı, başkalarına kıyasla kendinize dair sahip olduğunuz bakış açısı, ve sizin nasıl olmanız gerektiğinizi düşündüğünüz hakkınızdaki fikrinizdir. Pek çok faktör…

İnsanlar, doğdukları andan ölünceye kadar sosyal varlıklardır. Bununla birlikte, insanların tüm kapasitelerini geliştirmeleri için çevrelerindeki insanlarla sağlıklı bir şekilde etkileşime…

Depresyon ile baş etmek için çok çeşitli tedaviler vardır. Bununla birlikte, seçilen tedavi, bozukluğun ciddiyetine ve olası altta yatan sorunlara…

Kadınlarda daha sık görülen anksiyete atakları genellikle 25 yaşında başlar. Genellikle psikososyal faktörlerle ilişkilidirler ancak genetik yatkınlık ya da hassasiyet ile…

Ergenlik hayatın pek çok değişimi beraberinde getiren bir aşamasıdır; ergenler kendilerini bulmak isterler ve ilk aşklarını ve hayal kırıklıklarını deneyimleyebilirler. Şüphesiz, bu…

Pek çok insan aşkı aramak ve onu sonuna kadar yaşamak için heyecanlı olsa da, bazı insanlar filofobi adı verilen şeyi deneyimlerler. Yani, aşık olma fikri ile ilgili korku, stres ve anksiyete yaşarlar. Bu durumun…

Çoğu zaman, depresyonda olan eşinize yardım etmeye çalıştığınızda - iyi niyetli olsanız da- gerçekte sevdiklerinize yardımcı olmayan şeyler söyleyebilir veya…

Kendini sevme alışkanlıkları, ihtiyaçlarınız ve arzularınızla derin bir bağlantıyı destekleyen alışkanlıklardır. Bu alışkanlıklar her gün üzerinde çalışılarak geliştirilir. Kendinizi sevmek,…