Bu bölümde, bir insan olarak büyümek, kendinizi tanımak, öz saygınızı arttırmak ve en iyi haliniz olmak için harika ipuçları bulacaksınız. Ayrıca, ilişkilerinizden nasıl zevk alacağınızı ve bizi gerçekten insan yapan şeyin, zihnin, gizemlerini nasıl anlayacağınızı da açıklayacağız.
Gururun ne olduğunu biliyor musunuz? Diğer insanlardan daha iyi olduğunuza inanmanıza neden olan, kendinize karşı duyduğunuz saygı ve hayranlık duygusudur. Bu makalede, gururun neden bir hastalık olduğunu size anlatacağız. Mutlaka daha önce “gururlu” olarak nitelendireceğiniz birisiyle tanışmışsınızdır. Bu kişi muhtemelen…
Stresi yönetmek oldukça karmaşıktır ve bu sorunla yanlış bir şekilde başa çıkmaya çalışmak, daha fazla stres yaratan bir döngüye girmenize neden olur. Karmaşık ve stresli durumlar, nasıl başa çıkabileceğinizi bilmediğiniz zamanlarda sizi yavaş yavaş tüketebilir. Bu yüzden stresi nasıl doğru…
Hayat, toksik insanların yükünü de sırtımıza bindirmek için çok kısa. Bu nedenle, bizi daha fazla etkilemeden önce bu zararlı kişilerden uzak durmalıyız. İnsanların bize yavaş yavaş zarar veren bazı davranışları vardır. Bu yazımızda, etrafınızdaki toksik insanları nasıl tespit edebileceğinizden bahsedeceğiz.…
Aerofobi, uçak korkusu demektir. Bu, birçok değişik şekilde kendini gösterebilir ama vakaların çoğunda, uçakla seyahat edememe anlamına gelir. Bu yazımızda, size uçak korkusundan ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizden daha fazla bahsedeceğiz. Uçak korkusu: belirtileri ve nedenleri Uçak korkusu, düşündüğünüzden daha yaygın…
Bazen, insanlar hayatta en önemli olan şeylerin farkına varamaz. Bu nedenle, mutluluğunuzu ve kişisel refahınızı gerçekten etkileyen unsurların mevcudiyetini sık sık değerlendirmek çok önemlidir. Hepimizin ihtiyaçları ve öncelikleri farklı olsa da, belirli şeylerin yokluğunda hayatınızın eksik kaldığını görebilirsiniz. Hayatımızı değiştiren…
Genç ve canlı bir beyne sahip olmak, daha güçlü bir hafıza ve daha berrak bir zihin anlamına gelir. Bununla birlikte, yıllar geçip insan yaşlandıkça beyninin yetenekleri de azalır. Bu nedenle, beyninizi mümkün olduğunca genç tutmak için bazı ipuçlarından haberdar olmak…
Bir ayrılık ya da boşanma, bir aile üyesini kaybetmek, işten kovulmak… Bunların hepsi insanın başına şaşırtıcı ve beklenmedik şekillerde gelebilen karmaşık olaylardır. Bu nedenle, zor zamanların gelip çattığı noktada, onların üstesinden gelebilmek için birkaç anahtar yolunuzun olması sizin için çok…
“Ruminasyon” terimini daha önce duymuş muydunuz? Bu terim, size endişe veren, panikleten ve yoğun strese sokan şeyleri, henüz başınıza gelmemiş sorunlar olmalarına rağmen tekrar tekrar düşünmeyi ifade eder. Gelecek hakkında çok fazla düşünmenin herhangi bir yararı yoktur. Hatta ruminasyon, sorunlar…
Duygusal tükenmişlik yaşayan kişi aşamadığı bir depresyon, anksiyete ya da üzüntü halinde olabilir. Bu gibi insanlar genel olarak iyi hissetmez ve umut beslemezler. Bu sebepten ötürü, yapmanız gereken bu insanların yeniden umut etmesini sağlamaktır. İyi hissetmediğinizde, asla bunalımdan çıkamayacağınızı düşünürsünüz. Şikayet…
Her gün havadan sudan şeylerden önemli konulara, binlerce karar vermek zorundasınız. Hayatta her şey seçimlerle ilgili. Ancak her insan doğru kararlar almak için gereken açıklığa sahip değil. Daha İyi Kararlar Verebilmek İçin Tavsiyeler İster girişimci olun ister çalışan, ister bekar…
Yaşınız ilerledikçe, hayatınızı daha güzel hale getirmek için farklı yollar aramaya başlayabilirsiniz. Belki de eskiden asla aklınıza gelmeyecek kararlar bile alabilirsiniz. 40’lı yaşlar “orta yaş krizi” olarak bilinir ve erkekler kadar kadınları da etkileyebilir. Bu durum aşağıdaki durumlarda sorunlara yol…
Ruh hastalıklarında, diğer semptomların yanı sıra gerçekliği tanımlamada zorluk, mantıklı davranamama ve davranış değişimleri gibi dengesizlikler söz konusudur. Bu yazımızda, her zaman doğru bir şekilde tedavi edilemeyebilen en yaygın ruh hastalıklarının neler olduğundan bahsedeceğiz. En Yaygın Ruh Hastalıkları Ruh hastalıkları…
Sinirlerinizi sakinleştirmek için bazen bazı püf noktalara başvurmanız gerekir. Bazı insanlar bunu egzersiz yoluyla yaparken, bazılarının üzerine düştükleri hobileri vardır ve hala diğer bazı insanlar sinirlerini sakinleştirmek için konuşmayı tercih ederler. Kendi tercihleriniz içinden en iyi olanı aradığınıza şüphe yok. Dışa vurmanızın…
Sıklıkla stres hakkında konuşuyoruz, ama bunu gereken usule göre yapmıyoruz. Bu nedenle, tüm rahatsızlıklarımızı (zihinsel ve fiziksel) aynı kategoriye koymamız. Koyduğumuz etiket doğru olabilir, ancak bu stresin gerçek olumsuz etkilerini unutmamıza neden olabilir. Stresin etkilerini tanımlayabilmek için uzman olmanıza gerek…
Yas odaları birini yitirdikten sonra hepimizin girmek zorunda kaldığı odalardır. Fakat insanlar bir şekilde bunu yapmaktan kaçınırlar. Bir ilişki bittiğinde, işinizi kaybettiğinizde ya da sevdiğiniz biri vefat ettiğinde yas odaları size kapılarını açar. Kaybedilen ne olursa olsun, yas denilince kendini…
Acı geçmişe yeni bakış açıları getirmek önemlidir. Ne kadar güçlü ya da travmatik olursa olsun, her zaman bunları size öğretebileceği olumlu bir ders vardır. bugünkü makalemizde acı anılardan bahsedeceğiz.
Büyük ihtimalle, hayatınızın bir döneminde mutlaka sizi sinirlendiren ve moralinizi bozan insanlarla uğraşmak zorunda kalmışsınızdır. Bu gibi durumlarda nasıl davranmalısınız? İlk olarak bu insanlarla baş etmenin zor olduğunun farkında olmalısınız. Bu yazımızda size zarar verebilecek insanlardan bahsedeceğiz. Uzak Durmanız Gereken…
Canınız sıkkınken moral düzeltmeye yardımcı olacak birkaç ipucu var. Bunu yapmak için çaba göstermeniz ve her şeyden önce harekete geçmeniz gerekir. Ancak, bu bazen yapması gerçekten zor bir şeydir. Kötü günler ve iyi günler geçirmek normaldir. Ancak, kendinizi kötü hissetme…
Alışkın olduğunuz düşünce modeli nedir? Düşünce modeli derken hayatınız boyunca mantıksızca ve otomatik bir şekilde kafanızda beliren sesten bahsediyoruz. Eğer olumsuz düşüncelerinizi nasıl değiştireceğiniz üzerine yazılmış bu yazıyı okuyorsanız, bunun sebebi bu olumsuz düşüncelerin yaygın bir probleme dönüşmeye başlaması ya…
Ne zaman yalnız kalsam o kadar yüksek bir anksiyete duygusuna kapılırdım ki… Ama artık daha önce beni bunaltan yalnızlığın baskısını hissetmeden kendimle baş başa kalabilmeyi öğrendim. Kendim olmak, yalnız hissetmeden kendimle baş başa kalarak eğlenebilmeme yardımcı oldu. Ayrıca davranışlarımı şartlandıran…
