Duygusal İstismarın Uzun ve Kısa Vadeli Etkileri
Belki ilk bakışta duygusal istismarın etkileri fiziksel istismar kadar belirgin değildir. Bununla birlikte, sonuçları oldukça etkilidir ve fiziksel şiddetinkinden çok…
Akıl sağlığı
Bu bölümde, bir insan olarak büyümek, kendinizi tanımak, öz saygınızı arttırmak ve en iyi haliniz olmak için harika ipuçları bulacaksınız. Ayrıca, ilişkilerinizden nasıl zevk alacağınızı ve bizi gerçekten insan yapan şeyin, zihnin, gizemlerini nasıl anlayacağınızı da açıklayacağız.
Mutluluk Kuarteti
Serotonin, dopamin, oksitosin ve endorfinlerin (SDOE) pozitif etkilerini serbest bırakabilme becerisine bazen "mutluluk kuarteti (dörtlüsü)" adı verilir, çünkü bu bize hoş bir sıcaklık hissi verir. Herkes kendi mutluluklarını spesifik davranışlar ile…
Sağlığınız Hakkında Aşırı Endişe
Hepimizin sürekli bilgi bombardımanına tutulduğu bir çağda yaşıyoruz. Vücudun bakımı ve korunması ile ilgili konular gündem konusudur. Bu durum, sağlığınız…
Günlük Stres Depresyona Neden Olabilir
Stres ve depresyon, birbirini dışlayan iki koşul gibi görünebilir. Birincisi gerginlikle ilişkilendirilirken, ikincisi pasiflikle ilgilidir. Bununla birlikte, tıpkı depresyonun strese…
Bilime Göre Mutluluğun Sırrı
Bilime göre mutluluk mümkündür. Hatta, bunun nispeten yeni olan bir çalışma alanı olmasına rağmen pek çok araştırma zor zamanlarda dahi…
Daha İyi Bir Duygusal Sağlık İçin Ne Yapmalısınız
Duygusal sağlığımız iyiyse stresli durumlara vereceğimiz tepkileri daha iyi yönetebiliriz. İnsanlar hep fiziksel sağlığına odaklanır. Zorlu durumlar karşısında duygusal dengemizi…
"Nesting" Uygulaması: Hiçbir Şey Yapmamanın Faydaları
Nesting uygulamasını ve hiçbir şey yapmamanın faydalarını keşfedin, çünkü dinginlik hiç bu kadar yakın olmamıştı! "Sıkılmak" ve evde kalmak kötü bir…
Benlik Saygısı Problemleriniz Mi Var? Belirlemenize Yardımcı Olacak İşaretler
Benlik saygısı, başkalarına kıyasla kendinize dair sahip olduğunuz bakış açısı, ve sizin nasıl olmanız gerektiğinizi düşündüğünüz hakkınızdaki fikrinizdir. Pek çok faktör…
Sosyal Kaygı ile Başa Çıkmanın 5 Yolu
İnsanlar, doğdukları andan ölünceye kadar sosyal varlıklardır. Bununla birlikte, insanların tüm kapasitelerini geliştirmeleri için çevrelerindeki insanlarla sağlıklı bir şekilde etkileşime…
Depresyon ile Baş Etmek İçin 5 Yararlı Yol
Depresyon ile baş etmek için çok çeşitli tedaviler vardır. Bununla birlikte, seçilen tedavi, bozukluğun ciddiyetine ve olası altta yatan sorunlara…
Bir Anksiyete Atağı Hakkında Ne Yapmalısınız? Yardımcı Olacak 4 İpucu
Kadınlarda daha sık görülen anksiyete atakları genellikle 25 yaşında başlar. Genellikle psikososyal faktörlerle ilişkilidirler ancak genetik yatkınlık ya da hassasiyet ile…
Ergenlerde Depresyon Nasıl Fark Edilir?
Ergenlik hayatın pek çok değişimi beraberinde getiren bir aşamasıdır; ergenler kendilerini bulmak isterler ve ilk aşklarını ve hayal kırıklıklarını deneyimleyebilirler. Şüphesiz, bu…
Filofobi: Aşık Olma Korkusu
Pek çok insan aşkı aramak ve onu sonuna kadar yaşamak için heyecanlı olsa da, bazı insanlar filofobi adı verilen şeyi deneyimlerler. Yani, aşık olma fikri ile ilgili korku, stres ve anksiyete yaşarlar. Bu durumun…
Partneriniz Depresyonda İse Ne Yapmalı ve Söylemelisiniz?
Çoğu zaman, depresyonda olan eşinize yardım etmeye çalıştığınızda - iyi niyetli olsanız da- gerçekte sevdiklerinize yardımcı olmayan şeyler söyleyebilir veya…
Her Kadının Benimsemesi Gereken 4 Kendini Sevme Alışkanlığı
Kendini sevme alışkanlıkları, ihtiyaçlarınız ve arzularınızla derin bir bağlantıyı destekleyen alışkanlıklardır. Bu alışkanlıklar her gün üzerinde çalışılarak geliştirilir. Kendinizi sevmek,…
Kötü Zamanları Atlatmak İçin Üç İpucu
Günlük hayatın stresi, insan ilişkileri ve hayal kırıklıkları insanların depresyona girmelerine yol açabilecek sebeplerden bazılarıdır. Ancak, kötü zamanları atlatmak ve yolunuza çıkan engellerin…
Topraklama: Toprak İle Bağlantı Kurmanın Yolları
Hayatta, topraklama pratiklerinin bize verdikleri kadar basit ve yüce olan çok az zevk vardır. Çok az insan plajdaki kumların üzerinde yalın ayak…
Takıntılı Düşünceler: Bu Durumla Nasıl Baş Edilir?
Takıntılı düşüncelere sahip olmak sandığınızdan daha yaygın bir durumdur. İnsanlar olarak, sürekli düşünen varlıklarız. Bu yüzden çok sayıda rastgele düşünceyi…
Tatil Sonrası Bunalımı Nedir ve Nasıl Başa Çıkılır?
Tatil sonrası bunalımı sonucunda insanlar belli bir takım hisler yaşar. Bu hisler genelde tatilden döndükleri veya uzun süre dinlendikleri zaman…
Sigara İçmenin Ruh Sağlığı Üzerine Etkileri
Sigara içmenin refahı olumsuz etkilediği bir sır değildir. Sigaradaki yüksek toksik bileşik konsantrasyonu nedeniyle, sigara içenler birçok hastalığa maruz kalmaktadır.…