Akıl sağlığı

Bu bölümde, bir insan olarak büyümek, kendinizi tanımak, öz saygınızı arttırmak ve en iyi haliniz olmak için harika ipuçları bulacaksınız. Ayrıca, ilişkilerinizden nasıl zevk alacağınızı ve bizi gerçekten insan yapan şeyin, zihnin, gizemlerini nasıl anlayacağınızı da açıklayacağız.

Akıl sağlığıBu 6 Etkinlikle Eleştirel Düşünme Becerilerinizi Geliştirin

Hayatımızın her alanı için bu kadar çok kural ve rutinin olduğu bir zamanda, eleştirel düşünmeyi keşfetmek, daha az "kısıtlayıcı" ve…

Akıl sağlığıRüyada Uçtuğunu Görmek Ne Anlama Gelir?

Rüyanızda hiç uçtuğunuzu gördüğünüz oldu mu? İster inanın ister inanmayın, uçtuğunuzu hayal etmek en yaygın rüya deneyimlerinden biridir. Uzmanlara...

Akıl sağlığıŞükran Günlüğü: Nedir ve Nasıl Tutulur

Şükran, hayatınızdaki olumlu bir şeyi fark ettiğinizde ve kabul ettiğinizde hissettiklerinizin ifadesidir. Böyle bir duyguyu ifade etmenin birkaç y...

Akıl sağlığıOlumsuz Beden İmgesi ve Benlik Saygısı Üzerindeki Etkileri

Yansımanıza bakmak zorunda kalmamak için aynaya bakmaktan kaçınıyor musunuz? Plajda veya havuzda yüzmek gibi halka açık yerlerde vücudunuzu gösterm...

Akıl sağlığıFarkındalık Temelli Bilişsel Terapi

Farkındalık temelli bilişsel terapi (Mindfulness-based cognitive therapy - MBCT), depresif bozukluğu olan hastalara uygulanan bir psikoterapi türüd...

Akıl sağlığıNasıl Daha Bilinçli Yaşanır?

Bizi kendimize değil de başkalarına odaklanmaya davet eden çok sayıda medya ve dikkat dağıtıcı kaynağın olduğu günümüz dünyasında, bilinçli yaşamak...

Akıl sağlığıKlostrofobi ile Nasıl Başa Çıkılır?

Klostrofobi birçok insanı etkiler. Üzücüdür ve düzgün yönetilmezse kolayca kontrolden çıkabilir. Peki, bununla başa çıkmanın en iyi yolu nedir? Baş...

Akıl sağlığıSakatlanmaların Psikolojik Etkileri ile Başa Çıkma

Herhangi bir fiziksel rehabilitasyon programında sakatlanmaların psikolojik etkileri de ele alınmalıdır. Bu, bir kişinin kasları güçlendirmeyi, day...

Akıl sağlığıÖfkenizi Nasıl Kontrol Edersiniz?

Öfkenizi nasıl kontrol edeceğinizi biliyor musunuz? Öfke doğuştan gelen evrensel bir duygudur. Herhangi bir insan bunu deneyimleyebilir. Psikolog P...

Akıl sağlığıDört Takıntılı Kişilik Özelliği

Bazı insanlar daha spontane, dışa dönük ve doğaçlama yapmayı severken, diğerleri daha ciddi, resmi ve düzenlidir ve bir de takıntılı…

Akıl sağlığıİptal Kültürü ve Yükselişi

İptal kültürü yeni bir olgudur ve ofansif olarak kabul edilen bir eyleme yanıt olarak kamuya mal olmuş kişilerden veya şirketlerden…

Akıl sağlığıWu Wei, Sorunları Zahmetsizce Çözme Sanatı

Wu Wei veya sorunları zahmetsizce çözmek, herkesin tek istediği şeyin tanınma ve güç olduğu bu rekabet çağında çok yardımcı olabilecek…

Akıl sağlığıYeniden Mağduriyet Etkisi: Nedir ve Neden Önlenmeli?

Bir kişi bir tür istismarın mağduru olduğunda ve toplum onların korunması için müdahale ettiğinde, yeniden mağduriyet etkisi (reviktimizasyon) gerç...

Akıl sağlığıBeyin ve Zihin Arasındaki Fark

Beyin ve zihin arasında büyük bir fark vardır, ancak çoğu insan bu terimleri sıklıkla birbirinin yerine kullanır. Bunun nedeni büyük…

Akıl sağlığıYaygın Anksiyete Bozukluğu Olan Birine Nasıl Yardım Edilir?

Hepimiz hayatımızın bir noktasında, özellikle stresli veya tehdit edici durumlarda endişeli hissetmişizdir. Bununla birlikte, anksiyetesi aşırı, sı...

Akıl sağlığıMutlu Bir Gün Geçirmek için 10 İpucu

Herkes için farklı olduğu için mutluluğu tanımlamak imkansızdır. Aynı zamanda, onu hayatımızda ne olursa olsun yanımızda taşıyabileceğimiz bir şey ...

Akıl sağlığıBenlik Kavramı: Nelerden Oluştuğunu Keşfedin

Benlik kavramının ne olduğunu bilmek, daha iyi bir benlik saygısına sahip olmanıza ve hayatınızda daha atılgan kararlar almanıza yardımcı olabilir....

Akıl sağlığıÇevrimiçi Terapi Herkesin Ulaşabileceği Yerde

Dijital dünya ve internet gerçekliğimizi değiştiriyor. Psikoterapi alanı, teknolojinin etkisine yabancı değildir ve bu, çevrimiçi terapinin yükseli...

Akıl sağlığıDunning-Kruger Etkisi: Bu Neden Olur?

Dunning-Kruger etkisi, eğitim derecesini hesaba katarak kişinin kendi yeteneklerini nesnel bir şekilde değerlendirmedeki yetersizliğini kanıtlayabi...

Akıl sağlığıAile Terapisi Ne Zaman Gereklidir?

İnsan sosyal ilişkileri, aile üyeleri arasında bile karmaşıktır. Aile terapisi, aile üyeleri arasındaki etkileşimi iyileştirmeyi amaçlayan psikoter...

Akıl sağlığıPsikanaliz Tam Olarak Nedir? Nasıl Çalışır?

Psikanaliz, psikolojinin temel tarihsel emsalidir. Aslında, günlük hayatımızda bu tür göndermeler duymak yaygındır. Çoğu zaman insanlar doğal olara...