Mutlu Bir Gün Geçirmek için 10 İpucu

Mutluluğun peşinde koşmak, harika hissetmenize yardımcı olan sağlıklı günlük alışkanlıkların bir birleşimidir. Bu yazıda size mutlu bir gün geçirmeniz için bazı ipuçları vereceğiz.
Mutlu Bir Gün Geçirmek için 10 İpucu

Son Güncelleme: 01 Temmuz, 2021

Herkes için farklı olduğu için mutluluğu tanımlamak imkansızdır. Aynı zamanda, onu hayatımızda ne olursa olsun yanımızda taşıyabileceğimiz bir şey değil, dışsal bir şey olarak düşünmeye meyilliyiz. Bu nedenle, mutlu bir gün geçirmenin ipuçları, küçük şeylerden neşe duymanıza yardımcı olur.

Başlamadan önce, sizi mutlu eden zihinsel ve duygusal dengenin, yalnızca sizin başlatma gücüne sahip olduğunuz bir değişime bağlı olduğunu anlamak önemlidir. Burada size iyimserliğinizi artırmanıza yardımcı olabilecek bazı uygulamalar göstereceğiz.

Mutlu bir gün geçirmek için ipuçları

Tüm bu ipuçlarını kullanarak, günlerce sürecek zincirleme bir sevinç reaksiyonu oluşturabilirsiniz. Bu şekilde mutluluğunuz haftalar, aylar ve daha uzun sürebilir.

1. Uyandığınızda huzuru bulun

Günün ilk saatleri, geri kalanının tonunu belirler. Bu nedenle uyandığınızda stresten kaçının, nefes egzersizleri yapın ve sakince sorumluluklarınızı üstlenin.

Bu sadece size huzur ve iyi bir ruh hali vermekle kalmaz, aynı zamanda günlük görevlerinizdeki performansı netleştirir ve artırır.

sabah mutlu uyanan kadın

2. Uyanır uyanmaz su için

Beyninizi harekete geçirmeye yardımcı olduğu, cilt bakımını desteklediği, bazı hastalıkları önlediği, sindirimi iyileştirdiği ve enerjiyi artırdığı için günün ilk saatinde büyük bir bardak su içmek çok önemlidir.

Kısacası, size birçok fayda sağlar ve mutluluğu artırır.

3. Minnettarlığı kucaklayın

Her gün sahip olduklarınızı takdir etmek ve şükretmek için zaman ayırmak, birçok avantajı olan iyi bir uygulamadır. Takdir üzerine çalışmanın iyi bir yolu, bir şükran günlüğü veya kavanozudur.

4. Mutlu bir gün geçirmek için pişmanlıklarınızı unutun

Şikayet etmeden çözümlere ve ilerlemeye odaklanın. Aslında, bu kötü alışkanlık sadece zor durumlarla başa çıkma yeteneğinizi aşındırır.

Ardından, daha sonra kırılması zor olan zihinsel bir engel oluşturur. Sahip olduğunuz belirli araçları ve bunlarla nasıl büyümeye başlayabileceğinizi düşünün.

5. Ailenize daha yakın olun

İş ve endişeler, farkına varmadan giderek büyüyen bir uzaklaşma sarmalı yaratabilir. Ancak, ailenizle olmaya zaman ayırmak her zaman iyidir. İyi sohbetler, anılar ve kahkahalar ruhu besler.

6. Kendinize yer açın

Zaman sahip olduğumuz en değerli şeydir, ancak yoğun programımızda bazen sevdiğimiz aktivitelere zamanımızın olmadığını düşünebiliriz. Bu nedenle, sizi daha mutlu edeceğinden, tutkularınızı geliştirmek için zaman ayırın.

7. Egzersiz yapın

Mutlu bir gün geçirmek için bir diğer önemli tavsiye, stres atmak, sağlığı iyileştirmek, kalp sağlığını geliştirmek ve daha iyi görünmek için egzersiz yapmaktır. Günde yaklaşık 30 dakika yeterlidir.

8. Mesajları bekletmeyin

Bekleyen tüm önemli mesajlara yanıt vermek, sizi çözülmemiş sorunlardan kurtarır. Bu işi aradan çıkardıktan sonra gün daha doğal ve kolay geçer.

9. Mutlu bir gün geçirmek için iş ve eğlenceyi ayırın

Çalışırken sosyal medyayı kullanmamak aslında genel mutluluğunuzu artırabilir. Bu nasıl olur? Öncelikle, zamanınızı daha iyi kullanmış olacaksınız. Zamanınızı doğru kullanmak da performansınızı artırır ve kısa ve uzun vadeli hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.

10. Dinlendirici bir uykuyu görmezden gelmeyin

Huzurlu bir uyku uyumak, mutlu bir gün geçirmenin son ipucu. Gece 7 veya 8 saat uyumanızı sağlayacak iyi bir alışkanlık, yatmadan en az bir buçuk saat önce elektroniklerinizi kullanmayı bırakmaktır.

Mutlu bir gün geçirmek istiyorsanız kaçınmanız gerekenler

Harika bir gün geçirmenin ipuçları arasında tamamen kaçınılması gereken davranışlar ve koşullar da vardır. Çoğu zaman, zararlı davranışlar iyi alışkanlıkları gölgede bırakır ve olumsuz bir bakış açısına neden olur.

Mutlu bir gün geçirmek için ertelemekten kaçının

Ne kadar küçük ve önemsiz görünse de, amaç ve hedeflere ulaşmak için kendinize çok fazla zaman ayırmak, yıllar içinde hedeflerinize ulaşmanızı engelleyecektir. Sonuç hayal kırıklığı olacak ve bu da hayatınızdaki mutluluğu azaltacaktır.

Negatiflikten kurtulun

Olumsuz bir tutum kötü sonuçları çeker, çünkü kaosu ve kötü şeyleri görselleştirirsiniz. Öte yandan, pozitif kalmak, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak ve hatta size huzur verecektir.

Pes etmeyin

Hayallerinizden ve hedeflerinizden vazgeçmeyin. Bazen yolda bir tümseğe takılabilirsiniz, ama bu durum geçici olacaktır.

Yenilgi ve başarısızlık son değildir. Aslında, gelecekte gelişmenizi sağlayacak birçok bilgi verirler.

aydınlık odada oturan bitkin kadın

Kendinizi izole etmeyin

Onlara kendinizi çok fazla kaptırırsanız yükümlülükleriniz sizi yutabilir. Yaşadığınız strese rağmen, kendinizi çevrenizden izole etmek çözüm değildir. Arkadaşlarınızın ve ailenizin görüşleri bile sorunlarınızı çözmenize yardımcı olabilir.

Mutlu bir gün geçirmek için bu ipuçlarını uygulayın

Bu mutlu bir gün geçirme ipuçları, duygusal denge için en iyi araçlardır, ve en iyisi bunları yavaş yavaş rutininize dahil etmektir. Ancak en önemli şey, stresli hissettiğinizde bunları unutmamak için her gün bu alışkanlıklar üzerinde çalışmaktır.

Küçük mutluluk hedefleriyle başlamak en iyisidir. Başka bir deyişle, sakin bir şekilde yarım gün geçirin, ardından bütün bir günü deneyin. Bu şekilde hayatın her anında huzurlu hissetme yoluna adım atacaksınız!

İlginizi çekebilir ...
Hayatımıza Pozitif Enerjiyi Çekmek için Ne Yapabiliriz?
Sağlığa bir adımsayfasında okuyun Sağlığa bir adım
Hayatımıza Pozitif Enerjiyi Çekmek için Ne Yapabiliriz?

Pozitif enerji, size her koşulda yardım edecektir. Hayatımıza pozitif enerjiyi çekmek için neler yapabileceğimize dair yazdığımız bu yazıyı okuyun!



  • Margot, Jean-Paul. La Felicidad. Praxis Filosófica, no. 25. 2007. Disponible en: https://go.gale.com/ps/anonymous?id=GALE%7CA181992077&sid=googleScholar&v=2.1&it=r&linkaccess=abs&issn=01204688&p=IFME&sw=w
  • Schopenhauer A. El arte de ser feliz: Explicado en cincuenta reglas para la vida. Herder Editorial. 2012.
  • Seligman M. La auténtica felicidad. Penguin Random House Grupo Editorial España. 2017.
  • Guerri M. Inteligencia emocional: Una guía útil para mejorar tu vida. Mestas Ediciones. 2016.
  • Maganto C y Maganto J. Cómo potenciar las emociones positivas y afrontar las negativas. Ediciones Pirámide. 2016.