Diyet

Her diyet sağlıklı ve hedefinize uygun olmalıdır: kilo vermek, beslenme bozukluğunun önüne geçmek, kolesterol ve trigliseritlerinizi düşürmek, sindiriminizi iyileştirmek, iltihaplanmayı azaltmak, vb. Burada size ihtiyacınız olan fikirleri verip uygun bir diyeti keşfetmenize yardımcı oluyoruz.

Çok Hızlı Kilo Vermek Tehlikeli Mi?

Genel olarak, kilo vermek için bir diyete başlamaya karar verdiğinizde sonuçları mümkün olan en kısa sürede görmek istersiniz. Ancak, çok hızlı kilo vermenin tehlikeli olabileceğini biliyor muydunuz? O ekstra kiloları vermek zaman ve efor gerektirebilir, ve bu tamamen normaldir! İdeal kilonuza ulaşmanın…

Çölyak Diyeti: Bilmeniz Gerekenler

Günümüzde çölyak diyeti görülen en popüler diyetlerden biridir. Ne yazık ki, bunun nedeni çölyak hastalığı konusunda daha büyük bir farkındalık oluşmuş olması değil, ancak tüm insanlar için uygun ve hatta diğer diyetlerden daha sağlıklı olduğu inancıdır. Çölyak hastaları arpa, buğday…

Omega 3 ve Beyin Üzerindeki Etkileri

Omega 3’ün beyniniz üzerindeki etkilerini duydunuz mu? Omega 3 vücutlarımız için gerekli olan ve lüferde, kabuklu yemişlerde ve bitkisel yağlarda bulunan bir yağ asididir. Ayrıca, takviyeler yoluyla da alınabilir. Yıllık Gıda Bilimi ve Teknolojisi İncelemesinde yayınlanan bilgilere göre, bu yağ asidini düzenli…

Gıdaların Plasebo Etkisi

Gıdaların plasebo etkisi yeni bir araştırma konusu haline geldi. Hatta araştırmacılar gıdaların bir sağlık ya da hastalık etmeni olabileceğini keşfettiler. Yediklerimiz sağlığımızı ya da ağrılarımızı etkilese de, işin esasında bu durum hayal gücünden de etkilenebilir. İnsanların sihirliymiş gibi lanse ettikler bazı gıdalar…

Folik Asit Açısından Zengin Gıdalar

Çoğu insanın folik asit hakkındaki bilgisi doktorların bunu hamile kadınlar için tavsiye ettiği gerçeği ile sınırlıdır. Ancak, gerçek şu ki, hepimiz bu besini sağlıklı kalmak için beslenme düzenimize eklemeliyiz. Bu sebepten dolayı, bu asit bakımından zengin gıdaları tanımalısınız. Şu anda takviyeler ve…