Fleksitaryanizm: Faydalarını Keşfedin
Fleksitaryanizm diye bir şey duydunuz mu? Vejetaryen ve vegan yaşam tarzları topluma zorla giriş yapmış olsa da, fleksitaryan olarak niteleyebileceğimiz,…
Diyet
Her diyet sağlıklı ve hedefinize uygun olmalıdır: kilo vermek, beslenme bozukluğunun önüne geçmek, kolesterol ve trigliseritlerinizi düşürmek, sindiriminizi iyileştirmek, iltihaplanmayı azaltmak, vb. Burada size ihtiyacınız olan fikirleri verip uygun bir diyeti keşfetmenize yardımcı oluyoruz.
Meyveler Kilo Vermeyi Engeller Mi?
Eğer kilo vermek için diyet yapmayı seçiyorsanız, ne yediğinize yakından dikkat etmelisiniz. Diyetimiz için faydalı olacak gıdalar hakkında da, hiç…
Gıda Alerjisi, İntoleransı, İsteksizliği ve Zehirlenmesi: Farklılıklarını Öğrenin
Alerji, gıda intoleransı, isteksizlik, gıda zehirlenmesi… Bu 4 durum arasındaki farkları biliyor musunuz? Her ne kadar benzer semptom gösterseler de,…
Vegan Peynir Çeşitleri ve Bunların Faydaları
Hiç vegan peynir denediniz mi? Bunun süt türevlerinden daha fazla faydası olabileceğini düşünüyor musunuz? O zaman bu yazımızı okuyun, zira…
Brokoli Dondurmak İçin İpuçları ve Öneriler
Cruciferae olarak da bilinen Brassicaceae, dünyanın en sağlıklı sebzelerinden biridir. Bunun nedeni, bu gıda grubunun insan sağlığı için gerekli olan…
Vegan, Vejetaryen ve Fleksitaryen Arasındaki Farklar
Vegan, vejetaryen ve fleksitaryen terimlerini duymuş olabilirsiniz ve bunların ne anlama geldiğini gerçekten anlamamış olabilirsiniz. Bunların hepsi bitki bazlı yiyecekler…
Otoimmün Protokol: Neleri Kapsar?
AIP diyeti olarak da bilinen aynı otoimmün protokol diyeti son yıllarda önemli miktarda popülerlik kazanmış bir diyet modelidir. Bu model,…
Protein Tüketmek Neden Çok Önemlidir?
Hangi proteinlerin önemli olduğunu bilmek önemlidir. Bu makro besinler, beslenerek alınmaktadır ve vazgeçilmezdir. Vücudun bir çok farklı fonksiyonunu tamamlar. Bu sebeple,…
İşlevlerine Göre Ayrılmış Besin Grupları
Fonksiyonlarına göre ayrılmış resmi besin grupları nedir, biliyor musunuz? Elbette besinlerdeki maddelerin hepsi vücutta farklı işlevleri yerine getirir. Bunun hakkında…
Düşük Karbonhidrat Diyeti ve Vücudunuza Etkileri
Düşük karbonhidrat diyeti, kilo vermeye yardımcı olduğu ve sağlığa iyi geldiği için son yıllarda moda oldu. Bu diyetin gördüğü ilgi,…
Ayurvedik Beslenme ve Sağlığa Faydaları
Ayurveda, en eski geleneksel tıbbi uygulamalardan biridir. Hint yarımadasında geliştirilmiştir. Şu anda ülkedeki resmi sağlık sistemlerinden biri olarak kabul edilmektedir…
Elma Sirkesi ve Bilim Tarafından Desteklenen Özellikleri
Bilimsel literatür, yaygın olarak elma sirkesi üzerine atfedilen özelliklerin çoğunu destekler. Bu ürünün kullanımlarının çoğunun söylentilerin sonucu olduğu doğru olsa…
Yaz Aylarında Yenecek Üç Meyve Çeşidi
Meyve ve sebzeler dengeli bir beslenme düzeni için şarttır. Bunun nedeni vücudun ihtiyacı olan temel mikro besinleri ve antioksidanları içermeleridir.…
Karın Çevresinin Optimal Boyutu
Karın çevresi estetiğin ötesinde önemlidir. Bunun nedeni vücudun bu bölgesinde biriken yağın bir kardiyovasküler risk faktörü olmasıdır. Kendi riskinizi belirlemek…
Mango Yapraklarının Sağlığa Altı Faydası
Bu ağacın meyvesi tadı, çok yönlülüğü ve besin değeri ile tanınmasına rağmen, pek çok insan mango yapraklarının yenilebilir olduğunun farkında…
Minerallerin Rolü ve Sınıflandırılmaları
Beslenme bağlamında, minerallerin rolü önemlidir. Bunun nedeni bu kimyasal elementlerin vücudun uygun şekilde fonksiyon göstermeye devam etmesini sağlamasıdır. Hatta mineraller günlük aktivitelerin…
Kalsiyum Kazeinat: Özellikleri ve Kullanımları
Kalsiyum kazeinat nedir, hiç duydunuz mu? Bu, süt proteininden elde edilen bir maddedir. Peki ne için kullanıldığını bilmek ister misiniz?…
Çinko: İnsan Vücudundaki Rolü
Çinkonun vücudunuzdaki rolünün farkında mısınız? Bu mineral gereklidir ve sağlığınız için çok önemlidir, ve beslenme düzeninize yeterince çinko eklemelisiniz. Bu mineral 300'den…
Sodyum Kazeinat: Tanımı ve Kullanım Alanları
Sodyum kazeinat hakkında halihazırda bir şeyler duymuş olabilirsiniz. Ancak duymamış olma ihtimalinize karşın, bu süt proteininden elde edilen bir bileşiktir.…
Yemeniz Gereken Beş Güçlü Sebze
Meyve ve sebzeler dengeli bir beslenme için çok önemlidir. Aslında günlük tüketimleri metabolik hastalıkları önleyebilir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), insanların…