Her diyet sağlıklı ve hedefinize uygun olmalıdır: kilo vermek, beslenme bozukluğunun önüne geçmek, kolesterol ve trigliseritlerinizi düşürmek, sindiriminizi iyileştirmek, iltihaplanmayı azaltmak, vb. Burada size ihtiyacınız olan fikirleri verip uygun bir diyeti keşfetmenize yardımcı oluyoruz.
Hipokrat bir keresinde şöyle demişti: “Bırakın yemeğiniz ilaç olsun, ilacınız da yemeğiniz.” Ünlü alkali diyeti de aslında bununla ilgili – beslenme programınızı bedeninizi iyileştirecek keyifli bir yönteme dönüştürmek. Bu diyet planına göre asidik yiyecek alımını azaltmak, daha fazla alkali yiyecek…
Kilo vermek için plan yaptığınızda, önceleri planı uygulamakta zorlanmazsınız. Birkaç gün sonra ise zorlanma safhası başlayabilir. Açlığınızı bastırmak için bir şeyler atıştırma ihtiyacı duyarsınız. Sorun şu ki kimse bir şeyler atıştırmak istediğinde sebze veya salata yemek istemez. Neyse ki sizin…
Limonun pek çok besleyici özelliği vardır. Biraz suyla karıştırıp bir miktar limon suyu içmek sağlığınız için çok faydalı olabilir. Sağlıklı bir beslenme programına uyuyorsanız, limon incelmeniz için de size yardımcı olabilir. Bu yazıda limonun incelmeniz için size nasıl yardımcı olabileceğinden…
Kızarmış yiyecekler her zaman popüler olmuştur. Birçok geleneksel tarifler yağ içerir. Kızarmış yiyecekler, fast food endüstrisinde de temel bir unsurdur. Ne yazık ki, yağda kızartmak kesinlikle en sağlıklı pişirme yöntemi değildir, özellikle endüstriyel ölçekte.
Glütensiz gıdalar herkes için iyi midir? Son zamanlarda, anti glüten söylemi doğal ve dengeli gıdaları savunanlar arasında çok yaygın hale geldi.
Hastalıkların çoğunun kötü beslenme sonucu olduğu söylenir. Bununla birlikte, hem meyveler hem de sebzeler, besinlerin en büyük kısmını sağlayan gıdalardır. Meyveler çatlamış cildinizle savaşmanıza yardımcı olabilir.
Kivi sarmaşıklarda büyür ve insanlar onu Yeni Zelanda ve aynı ismin kuşuyla ilişkilendirir. Lezzetli bir meyvedir ve yaz meyvesi salatalarında veya meyveli tatlılarda önemli bir bileşendir. Bu makalede, kivinin birçok faydasını paylaşacağız, böylece bu meyveden daha çok zevk alabileceksiniz.
İster inanın ister inanmayın, özellikleri sayesinde kilo vermenize yardımcı olabilecek birkaç esansiyel yağ vardır. Mucize yağ yakıcıları olmayabilirler. Ancak, düzenli olarak kullanmak, diyet ve egzersizin etkilerini, metabolizma hızını artırarak tamamlamaya yardımcı olur.
Eğer atardamarlarınızı (arterleri) korumak istiyorsanız, kontrollü yağ ve kalori seviyeleri ile sağlıklı bir beslenme için şarttır. Endüstri, çok miktarda işlenmiş gıda ürünü ile piyasayı işgal etti. Ancak, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri sunan sağlıklı, organik alternatifleri seçmek en iyisidir.
Tıpta hiperkolesterolemi olarak bilinen arterlerde kolesterol birikimi, günümüzün modern dünyasında ve kronik kardiyovasküler hastalıklar ile ilgili yaygın bir durumdur. Karaciğerde doğal olarak salgılanan bu yağ, atardamarları tıkayan sert bir plak oluşturur. Sonra dolaşımı zorlaştırarak, kalbinizin işleyişini engeller.
Kilo verirken aynı anda sağlıklı ve doğal yiyecekleri yemek bazı katı kriterlere dayalı bir diyet gerektirir. Ancak, sizinle paylaşacağımız bu beş salata tarifi, bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Birçok kişi, salataları açlığınızı uzatan sadece meze olarak görür. Ancak, bu durum böyle…
Karın bölgesi inceltmesi en zor bölgelerden biridir. Bunun için iyi bir egzersiz ve uygun bir diyet yapmanız önemlidir. Bugün bu detaylardan bahsedeceğiz.
Kilo vermek, yaşa, metabolizmaya ve yaşam tarzına bağlı olan bir süreçtir. Bu saydığımız faktörler herkeste farklı etkiler gösterebilir. Buna rağmen birçok insan kısa sürede ince bir görünüm elde etmek için farklı yöntemler arar. Bu makale özellikle 10 günde 4 kilo…
Sağlıklı ve akıllı şekilde kilo vermek için neleri yemeniz ve neleri yememeniz gerektiğini bilmelisiniz. Diyetinizde yapacağınız basit değişikliklerle çok daha çabuk kilo verebilirsiniz.
Balık yağı yaygındır ve sevilir. Nedeni ise, içeriğindeki yüksek omega-3 yağ asididir. Bu asit beyin, kalp ve genel sağlığınız için çok faydalıdır. Daha birçok alanda, balık yağının faydaları gözlemlenebilir. Bu makalede, kendinizi daha sağlıklı ve güçlü hissetmeniz için neden balık yağı kullanmanız…
Bugün bir çok insan ya aşırı kilolu ya da obez. Bu, dikkatsiz yaşam tarzlarının ve zayıf beslenme biçimlerinin doğal sonucudur. Ama bunlarla savaşmak imkansız değildir; kilo vermenin yolları çoktur ancak önemli olan sağlıklı bir şekilde kilo verebilmektir.
Beslenme düzeninize dikkat ediyor ve bol bol egzersiz yapıyor olsanız dahi yaş ilerledikçe kilo vermek zorlaşır. Kırk yaşının üzerinde bir kadın mısınız? Kilo verme ipuçları içeren makalemizi okuyarak bilmeniz gereken her şeyi öğrenin ve fazlalık olan her bir kilonuza sonsuza dek veda…
Sabahları kilo vermek için çaba harcamak asla kolay bir iş değildir. Bu durum, zor fedakarlıkların yanı sıra, yaşam tarzınızda ve alışkanlıklarınızda değişiklikler yapmanızı gerekli kılar; bu da sadece dış görünüşünüzü değil, hayat kalitenizi de güzelleştirir. Bu yazıda, sabah alışkanlıklarını değiştirerek…
Bazı insanlar, açlıklarını bastırmak için sürekli yemek yemek istediklerini söylerler. Böyle bir sorun yaşamaktan şikayetçidirler. Açlığı bastıran bazı yiyecekler bu sorundan kurtulmalarına yardımcı olabilir. Doyma eşiği yaşa, metabolizmaya ve hayat tarzına bağlı olsa da, bazı yiyecekler, çok fazla yemek yemeye gerek…
Kahvaltıdan önce meyve yemek konusunda çok farklı görüşler var. Bazıları bunun iyi bir şey olmadığını düşünürken bazıları da, her gün boş mideyle meyve yemenin sağlığınız için çok iyi olduğunu düşünmektedir.
