Her diyet sağlıklı ve hedefinize uygun olmalıdır: kilo vermek, beslenme bozukluğunun önüne geçmek, kolesterol ve trigliseritlerinizi düşürmek, sindiriminizi iyileştirmek, iltihaplanmayı azaltmak, vb. Burada size ihtiyacınız olan fikirleri verip uygun bir diyeti keşfetmenize yardımcı oluyoruz.
Açlık ve anksiyete arasındaki farkı biliyor musunuz? Komik görünse de, pek çoğumuz birinin nerede bittiğini ve diğerinin nerede başladığını bilmiyoruz. Açlık hissi, simpatik sinir sisteminiz tarafından düzenlenen bir dürtüdür. Hormonların salınımıyla, bir gereklilik hissi deneyimlenir. Ayrıca, vücudunuzun hayatta kalması ve…
Gül hastalığını iyileştirmek için makyajınıza dikkat etmek zorunda değilsiniz. Diyetinizi değiştirerek de bu sorunu tedavi edebilirsiniz. Bu makalede gül hastalığını iyileştirmek için hangi besinleri diyetinize dahil etmeniz gerektiğini açıklayacağız. Gül hastalığı, cildinizi, özellikle de yüzünüzü etkileyen bir hastalıktır. Gül hastalığı,…
Tüm alkollü içkilerde olduğu gibi, biranın da çok doğru olmayan kötü bir unvanı vardır. Aslına bakacak olursanız, bu içecek, vücudunuza birçok fayda sağlayacağı için bir nevi bira diyetini denemenin faydası vardır. Şimdi, alkol içeriği sebebi ile, çok bira tüketmeyi zaten…
Neyse ki, her geçen gün sağlığına ve fiziksel aktivitesine dikkat eden insan sayısı artıyor. Bu nedenle, protein frapelerinin ne kadar yararlı olduğunu öğrenme ihtiyacı da artıyor. Bu makalede, bu frapelerin kilonuzu ve atletik performansınızı nasıl etkileyeceğinizi göstereceğiz. Proteinlerden Bahsedelim Proteinler,…
Tatil günleri geride kaldı ancak, kalıcı sonuçlarından biri şölene dönüşmüş yiyecek ve içeceklerle aşırıya kaçtıktan sonra her yıl aldığınız kilolar olabilir. Ancak, eğer birazdan önereceğimiz yöntemleri izlerseniz, tatil kilolarından kurtulmak kolay olabilir. Bu yazıda, kendinizi yıpratmadan ya da aç gezmeden kilo vermenin…
İster inanın, ister inanmayın mantar çok besleyicidir ve mantar yemenin faydaları da oldukça fazladır. Zaten et yemeyen insanlar, yemeklerini daha zengin hale getirmek için tavuğa benzer bir yapıya sahip olan bu yiyeceği sık sık kullanırlar. Mantar risotto ve omlet gibi…
Görmek, en önemli duyularımızdan biridir. Bu yüzden göz sağlığını korumak çok önemlidir. Gözümüz hem etrafımızdaki nesneleri görmemizi sağlar hem de şekil, uzaklık, pozisyon, boyut ve renkleri de algılamamızı sağlar. Bu harika duyumuz, yaş ya da diğer dış faktörler gibi birçok…
Kilo vermekle ilgili sorunlar yaşıyor ve bir türlü kilolarınızdan kurtulamıyor musunuz? Eğer durum buysa kilo vermenizi engelleyen hatalar neler olabilir, hiç düşündünüz mü? Kilo vermemizin zamanının geldiğine karar vermemizin çeşitli sebepleri olabilir. Ancak en yaygın olanı daha sağlıklı olmak ve…
Kilo vermek ve kardiyovasküler sağlığı korumak dendiğinde genellikle akla tüm yağlardan kaçınmamız gerektiği fikri gelir. Ancak düzenli olarak tüketmeniz gereken yağlı yiyecek türleri vardır. Yağların vücudunuzun düzgün bir şekilde çalışması için gereken besinlerden biri olduğu gerçeğini unutmamak önemlidir. Sağlıklı yağlar…
Beslenme sağlığımız açısından anahtar bir rol oynar. Bu nedenle aşınmaya ve yıpranmaya yol açabilecek hastalıklar ortaya çıkmadan önce eklem sağlığını korumak ve sürdürmek için uygun bir diyet planı edinmeliyiz. Peki, hangi yiyecekler bu diyetin bir parçası olmalı? Eklem sağlığını korumak…
Siyah çay olarak da bilinen kırmızı çay çok sayıda faydaya sahiptir ve bu nedenle dünyadaki pek çok kültürde çok değerlidir. Ancak bundan 20 – 30 yıl önce diğer çaylar kadar popüler değildi. Bugünlerde ise kırmızı çay, sağlığına dikkat edenlerin ve…
Rezene tohumu ile hazırlayıp kilo vermek için kullanabileceğiniz pek çok çözüm vardır. Bu çözümler diyet yaparken harika sonuçlar görmeniz açısından faydalı olabilirler. İlginç özellikleri sayesinde onları anksiyeteye yardımcı olması, sindirimi iyileştirmesi ve metabolizmayı desteklemesi için tavsiye ederiz. Rezene (Foeniculum vulgare),…
Bitter çikolatanın kökeni Orta Amerika’ya, neredeyse 4000 yıllık antik döneme kadar uzanır. Mayalar için bitter çikolata kutsal bir içki olarak görülerek ritüellerde kullanılmıştır. Eski zamanlarda, bitter çikolata ve diğer çikolata çeşitlerinin ham maddesi olan kakao bitkisinin yetiştirilmesi büyük önem taşıyordu.…
Akciğerlerinizi temizlemek için bir diyet uygulamak, zorlayıcı değişiklikler yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Bununla birlikte, tükettiğiniz yiyeceklerin kalitesini artırmanız gerekir. Genel olarak, mümkün olduğunca farklı ve çeşitli besin grubunu içeren dengeli bir beslenme planına ihtiyacınız vardır. Ne yersek oyuz. Bu nedenle,…
Birçok insan, sağlıklı kalmak ve kilosunu izlemek için enginardan yararlanmaya karar vermiştir. Bilimsel adı Cynara scolymus L olan enginar, besinsel özellikleri nedeniyle ün kazanmıştır. Her zaman gastronominin bir parçası olmuştur, çünkü yapımı kolaydır ve diğer birçok malzemeyle birleştirilebilir. Ek olarak,…
Yulaf ve yeşil elma: kalbiniz için son derece faydalı bu iki malzemeye alışveriş listenizde yer vermeyi unutuyor olabilirsiniz. Bunlar hakkında yeterince bilgiye sahip değilseniz, bu malzemeleri beslenme planınıza dahil ederek kazanacaklarınız hakkında birazdan öğrenecekleriniz sizi çok şaşırtacak! Kalp sağlığı, sağlıklı…
Kayısı yüksek miktarda antioksidan içermesiyle ön plana çıkar. Bu yüzden kayısının faydaları arasında güzel ve genç bir görünüme yardımcı olması ve yalnızca birkaç ısırıkla yüksek miktarda enerji vermesi gibi özellikler yer alır. Bugünkü yazımızda bu meyvenin faydaları, bazı uygulama yöntemleri…
Bir süredir ideal kilonuza ulaşmak istiyorsunuz ve bunu başaramadınız mı? Burada, kilo vermenizi engelleyen bazı genel hataların bir listesini vereceğiz. Belirgin olabilirler, ama gerçek şu ki, pek çok insan bu hataları gözden kaçırıyor. Kilo vermenin birçok faydası vardır. Bunların başında…
Bugün, sağlıklı bir yaşam tarzı için yeni besin piramidi hakkında konuşmak istiyoruz. Sağlıklı kalmak için doğru beslenmelisiniz. Bunu başarmanın en iyi yolu, çeşitli yiyecek gruplarından ürün tüketmektir. Ayrıca diyetinizi düzenli egzersiz gibi vücudunuza fayda sağlayan ve güçlendiren aktivitelerle tamamlamanız gerekir.…
Ödem yaşayan insanlar, diyetlerinde bazı değişiklikler yaparlarsa belirtilerinde bir iyileşme görebilirler. Bu bozukluğu etkileyen birçok faktör olsa da, yedikleriniz bunu kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. Bunun nedeni, bazı yiyeceklerin, vücudunuzun dokularında biriken sıvıların uzaklaştırılmasında belirleyici bir faktör olan böbrek ve…
