Sağlıklı diyetler

Burada vücudunuza dikkat etmenize, enerji almanıza ve iç dengenizi geri kazanmanıza yardımcı olacak beslenme ile ilgili fikirler bulacaksınız. Bizimle gelin ve kişisel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak sizin için en sağlıklı olan yiyecekleri öğrenin.

Kalıtsal Fruktoz İntoleransı ve Fruktoz Emilim Bozukluğu İçin Diyet

Sağlıklı diyetlerKalıtsal Fruktoz İntoleransı ve Fruktoz Emilim Bozukluğu İçin Diyet

Fruktoz intoleransı olan pek çok kişi yemeleri ve yememeleri gereken yiyecekler konusunda kararsızdır. Bu sorunu çözmek için öncelikle intoleransa neden…

Vegan Diyet İçin Temel Protein Kaynakları

Sağlıklı diyetlerVegan Diyet İçin Temel Protein Kaynakları

Vegan diyet, hayvansal kaynaklı her türlü yiyeceğin tamamen elimine edilmesiyle karakterizedir. Bu sebeple, bitkisel temelli alternatif protein kaynakları bulmak çok…

Kilo Vermeye Yardımcı Sağlıklı ve Hafif Akşam Yemekleri

Sağlıklı diyetlerKilo Vermeye Yardımcı Sağlıklı ve Hafif Akşam Yemekleri

Kilo vermek istiyorsanız, uzun süreler aç kalmak veya öğünleri atlamak önerilen bir şey olmadığını bilmelisiniz. Akşam yemekleri için, yüksek besin…

Gaz Yapan Besinler

Sağlıklı diyetlerGaz Yapan Besinler

Gaz tedavisi bazen zor olsa da, bu sorun bazı beslenme kuralları ve günlük alışkanlıklarla iyileşebilir. Gaz sorunlarını azaltmaya çalışmak için hangi besinlerin gaz ürettiği bilmek ve bu tavsiyelere göre diyet…

Vegan Diyeti Yapmaya Başlamadan Önce Yapmanız Gereken 7 Şey

Sağlıklı diyetlerVegan Diyeti Yapmaya Başlamadan Önce Yapmanız Gereken 7 Şey

Vegan diyetin genel özelliği hayvansal ürünlerin tüketilmemesidir. Vegan diyeti yapmayı benimsemek, köklü alışkanlık değişiklikleri yapmayı da içerir. Bu yeni yaşam…

Lucuma Meyvesinin Özellikleri

Sağlıklı diyetlerLucuma Meyvesinin Özellikleri

Lucuma meyvesini hiç duymamış olabilirsiniz ama hakkında daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin. Peru topraklarında yetişen bir ağaçtan gelmektedir.…

Elektrolitler Nelerdir ve Ne İşe Yararlar?

Sağlıklı diyetlerElektrolitler Nelerdir ve Ne İşe Yararlar?

Sporcular muhtemelen elektrolitlere en aşina olan kişilerdir. Aynı zamanda, bu maddeler hidrasyon yani sıvı desteği ile ilişkili olarak da çokça…

1-3 Yaş Arası Çocukların Diyetleri İçin Sağlıklı Besinler

Sağlıklı diyetler1-3 Yaş Arası Çocukların Diyetleri İçin Sağlıklı Besinler

Yaşamın ilk yılından itibaren çoğu çocuk ailenin diğer üyeleri gibi yemek yiyebilir. En iyi enerji ve sağlık kaynağı olan sağlıklı…

Toksinler Nelerdir ve Vücudunuzda Nasıl Hareket Ederler?

Sağlıklı diyetlerToksinler Nelerdir ve Vücudunuzda Nasıl Hareket Ederler?

Son yıllarda medya, toksinlerden, ünlü detoks diyetlerinden veya bunları ortadan kaldırmak için egzersiz yapmanın en iyi yolundan bahsetmekte. Bununla birlikte,…

Vücudunuz Glikozu Nasıl Sindiriyor?

Sağlıklı diyetlerVücudunuz Glikozu Nasıl Sindiriyor?

Vücudunuzun normal çalışabilmesi için glikoz çok önemli olsa da, ölçülü olarak ihtiyacınız vardır. Glikoz seviyeleri çok yüksek veya kontrol dışı…

Gastroözofageal Reflü Semptomlarınızı Nasıl Sakinleştirirsiniz

Sağlıklı diyetlerGastroözofageal Reflü Semptomlarınızı Nasıl Sakinleştirirsiniz

Bu durumu hafifletmek için ihtiyacınız olan beslenme düzeni, diğer dengeli beslenme düzenleri ile aynı değildir. Gastroözofageal reflü semptomlarınızı sakinleştirmek için bunları…

Domates Suyu: Faydaları ve Dezavantajları

Sağlıklı diyetlerDomates Suyu: Faydaları ve Dezavantajları

Domates suyu çok çeşitli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içeren popüler bir içecektir. Sağlığa harika yararları olan güçlü bir antioksidan olan likopen…

Çölyak Hastalığı Olan İnsanlar İçin En İyi Diyet

Sağlıklı diyetlerÇölyak Hastalığı Olan İnsanlar İçin En İyi Diyet

Çölyak hastalığı için tek tedavi yaşamınız boyunca sıkı bir glutensiz diyet uygulamaktır. Bu hem daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir, hem de herhangi…

Papaya: Araştırmalara Dayalı 6 Sağlıklı Özelliği

Sağlıklı diyetlerPapaya: Araştırmalara Dayalı 6 Sağlıklı Özelliği

Papaya güçlü bir meyvedir ve sağlığa sayısız yararları vardır. Çalışmalar papayalardaki besinlerin ve antioksidanların kanser, enflamasyon ve yaşlanma gibi süreçleri…

Kalp Krizi Geçirdiyseniz Ne Yemelisiniz?

Sağlıklı diyetlerKalp Krizi Geçirdiyseniz Ne Yemelisiniz?

Uzmanlar, insanların sağlıklı kalmak için izlemeleri gereken diyetler hakkında çok konuşuyor. Ancak kalp krizi geçirdiyseniz veya kalple ilgili başka bir…

Akşam Yemeğini Atlamak Kilo Verdirir mi?

Sağlıklı diyetlerAkşam Yemeğini Atlamak Kilo Verdirir mi?

Birçok kişi kilo vermeye çalışırken akşam yemeğini atlamayı tercih eder. Ancak, akşam yemeğini atlamanın kilo kaybına yol açıp açmadığı sorusunun…

Sorbitol İntoleransı İçin Bir Beslenme Düzeni

Sağlıklı diyetlerSorbitol İntoleransı İçin Bir Beslenme Düzeni

Bazı meyveleri ya da light ürünleri tükettikten ya da sakız çiğnedikten sonra hiç gastrointestinal rahatsızlıklar, gaz ya da ishal yaşadınız…

İş Yerinde Yiyebileceğiniz 6 Sağlıklı Atıştırmalık Önerisi

Sağlıklı diyetlerİş Yerinde Yiyebileceğiniz 6 Sağlıklı Atıştırmalık Önerisi

İş yerindeyken ne yediğinize dikkat etmek mi istiyorsunuz? Muhtemelen etrafınızda sağlıksız yiyecek opsiyonları çok daha fazla. Ancak endişelenmeyin, bu yazıda…

Chia Tohumu ile Hazırlayabileceğiniz Kahvaltı Tarifleri

Sağlıklı diyetlerChia Tohumu ile Hazırlayabileceğiniz Kahvaltı Tarifleri

Chia tohumu içeren kahvaltılar güne enerjik başlamak için idealdir. İçeriğinde bulunan besleyici özellikler sayesinde sağlığınızı korur ve düzenli tüketilmesi durumunda…

Glutensiz Diyet ve Sağlık Üzerindeki Etkileri

Sağlıklı diyetlerGlutensiz Diyet ve Sağlık Üzerindeki Etkileri

Glutensiz diyet sağlık açısından belli bazı kazanımlar sağlar, fakat bu her zaman geçerli değildir. Bu, glutensiz diyetlerin gerçekten sağlığa olumlu…

Diyetinizde Bulundurmanız Gereken Sağlıklı ve Düşük Kalorili Yiyecekler

Sağlıklı diyetlerDiyetinizde Bulundurmanız Gereken Sağlıklı ve Düşük Kalorili Yiyecekler

Kilo vermek tamamıyla ne yediğinize bağlıdır. Yediğiniz porsiyonları düşürebilir ve günde birkaç saat egzersiz yapabilirsiniz. Ancak sağlıklı şeyler yemiyorsanız bütün…