Sağlıklı diyetler

Burada vücudunuza dikkat etmenize, enerji almanıza ve iç dengenizi geri kazanmanıza yardımcı olacak beslenme ile ilgili fikirler bulacaksınız. Bizimle gelin ve kişisel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak sizin için en sağlıklı olan yiyecekleri öğrenin.

Eklem Sağlığını Korumak İçin Nasıl Beslenilir?

Beslenme sağlığımız açısından anahtar bir rol oynar. Bu nedenle aşınmaya ve yıpranmaya yol açabilecek hastalıklar ortaya çıkmadan önce eklem sağlığını korumak ve sürdürmek için uygun bir diyet planı edinmeliyiz. Peki, hangi yiyecekler bu diyetin bir parçası olmalı? Eklem sağlığını korumak…

Trigliserit Miktarını Azaltmak İçin Haftalık Bir Diyet

Trigliserit miktarını azaltabilmek için sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmak esastır. Bedeniniz lipitleri enerji kaynağı olarak kullanır. Bu lipitler atardamarlarınızda birikerek ciddi kardiyovasküler hastalıklara yakalanmanıza sebep olabilirler. Tıp dilinde bu hastalığa hipertrigliseridemi adı verilir. Bu hastalık vücudunuzdaki diğer problemlerden ötürü…

Kas Kütlenizi Artırmak İçin Yemeniz Gereken 10 Yiyecek

Bu yazıda kas kütlenizi artırmak, kaslarınızı belirginleştirmek ve antrenman yapmaya başladığınızda vücudunuzun çizgilerini belirlemeniz için yiyebileceğiniz en iyi yiyecekleri öğrenebilirsiniz. Bu bilgi özellikle de oldukça uzun süredir egzersiz yapmalarına rağmen kas kütlesini hala artıramamış kişiler için faydalıdır. Bunun sebebi antrenman…

Tip 2 Diyabet Doğal Olarak Nasıl Kontrol Edilir?

Toplumumuzda, en sık rastlanılan hastalıklardan biri diyabettir. Bu hastalığın iki türü vardır: Tip 1 ve Tip 2. Tip 1’de insülin alınması gerekirken, Tip 2 diyabet doğru beslenme ile kontrol altına alınabilir. Bugünkü yazımızda, tip 2 diyabet türünü nasıl kontrol edeceğinizi…

Diyetisyenlerin Nefret Ettiği 7 Sağlık Miti

Sağlıklı bir yaşam sürmek adına birçok farklı teori vardır. Bu sağıklı mitlerin çoğunun sağlam bir temeli yoktur ve işe yaramadığı da birçok kez kanıtlanmıştır. Aşağıda, sağlıklı olmak ile ilgili yanlış inançların bazını açıklayıp, gerçekten daha sağlıklı bir yaşam sürmek adına…

Şeker Hastalarının Kilo Verme Diyeti

Diyabet hastalığından muzdarip insanlar diyetlerine çok önem vermeli ve dikkat etmelidir. Bu nedenle, şeker hastaları için sağlıklı bir kilo verme diyetine yönelik bazı ipuçları ve püf noktaları sizinle paylaşmak istiyoruz. Bunlar kan şekeri seviyelerinizle ilgili sorunların ortaya çıkması riskini azaltmaya…

Acıkmadan Göbek Yağını Eritmek için İpuçları

Aç kalmadan göbek yağlarını eritmenin imkansız olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Açıkçası, bu sonuca umut veren çok fazla diyet var, ama bu aşırı sıkı diyetler zararlı olabilirler. Ayrıca bir ay sonra takip etmenin mümkün olmadığı birçok kısıtlayıcı diyet var, değil mi? Bunu…

Hindistan Cevizi Suyunun 8 Harika Faydası

Hindistan cevizi suyunun faydalarını hiç duydunuz mu? Yazıya başlamadan önce, profesyonel sporcular tarafından harika bir içecek olarak bilindiğini size aktaralım. Namı, aşağıda açıklayacağımız birçok yararından gelmektedir. Hindistan cevizi suyu, meyvenin içerisinde bulunan şeffaf bir sıvıdır. Hindistan cevizinin kendisi %94 sudan oluşur…

Bağırsak Hareketleri İçin Faydalı Olabilecek 10 Yiyecek

Bağırsak hareketleri geciktiğinde kabızlık meydana gelir. Hasta iki veya üç günden fazla zamandır dışarı çıkamadıysa böyle bir durumla karşı karşıya demektir. Kabızlığın en yaygın sebepleri stres, düşük lifli beslenme ve uyuşuk yaşam tarzıdır. İşte kabızlığı tedavi etmeye yardımcı olabilecek bazı…

İnek Sütü İçmeyi Bırakmanıza Yardımcı 7 İpucu

İnek sütü içmek sonrasında kötü hissetmenize neden oluyorsa eğer bırakmanız gerekebilir. Belki laktozu tolere edemiyorsunuz belki de sadece kişisel nedenlerden ötürü bunu yapmak istiyorsunuz. Beslenme eksikliklerine maruz kalmamak ve içerisinde süt barındıran yemek tariflerini hazırlamaya devam etmek için bilmeniz gereken…

Hareketsiz Bir İşe Sahipseniz İhtiyacınız Olan Gıdalar

Öğle ve akşam yemeklerinde ne yemeyi seçtiğinize dair günlük beslenme kararları, sağlığınız üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Kansere, kardiyovasküler ve serebrovasküler problemlere ve obezite gibi hastalıklara neden olabilecek yüksek yağlı ve hayvansal protein içeren gıdaları tekrar tekrar seçebilirsiniz. Ya da, çeşitli,…

Anksiyeteyi Sakinleştiren 5 Sağlıklı Gıda

Hepimiz sağlıklı ve fit bir vücut isteriz. Bununla birlikte, bazıları için, ihtiyaç duyulandan daha fazlasını yemeye direnç göstermek daha zor olabilir. Yaktığınızdan daha fazla kalori tükettiğiniz zamanlarda, kilo almanız kaçınılmazdır. Peki, anksiyeteyi sakinleştirmek adına hangi sağlıklı gıdalar en çok tavsiye edilir?…

Kötü Kolesterolü Düşürmek İçin Bu Etkili Diyeti Deneyin

Hiperkolesterolemi; yüksek kolesterol seviyesini tanımlamak için kullanılan tıbbi bir terimdir. Yüksek kolesterol seviyesi, günümüzdeki en yaygın hastalıklardandır. Ne yazık ki kötü kolesterolün doğurduğu sonuçlar ciddi kalp rahatsızlıklarına yol açtığı için ölümcül olabilir. Bu yüzden, kötü kolesterolü düşürmek oldukça önemlidir. Yüksek kolesterol çoğu…

Kemik Erimesi için 6 Diyet Önerisi

Hepimiz özgürce hareket etmeyi severiz. Bu yüzden kemik erimesini uzun vadede engellemek, sağlıklı kalmak için önemlidir. Kemik erimesini önlemek, kemiklerinizin ihtiyaç duydukları kalsiyumu almalarının önemli olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Ama siz bunu yapıyor musun? Yediğiniz yemeklerle bunu nasıl başaracağınızı biliyor musunuz?…

Bu Muhteşem Lahana Çorbası Diyetini Keşfedin

Kilo vermek, dünya çapında pek çok insanın istediği bir şeydir. Eğer siz de biraz zayıflamak istiyorsanız, lahana diyeti hakkında ayrıntılı bilgi vereceğimiz bu yazıyı dikkatlice okuyun. Lahana diyeti sayesinde bir hafta içerisinde kilo verebilirsiniz. Bununla birlikte, diyet yaparken oldukça dikkatli…

Diyet Listenizde Yer Alması Gereken 5 Sağlıklı Tohum

Kilo vermek için diyet yaparken size yardımcı olacak pek çok sağlıklı tohum var. Mucizevi özellikleri olan gıdalar değiller elbette ancak fazla kilolarınızla savaşıyorsanız diyetinizi daha etkili bir hale getirmek için onlara başvurabilirsiniz. Genellikle “yağ yakıcı” özellikleriyle öne çıkarlar çünkü kilo…

Kırmızı Pancar Diyeti: En Etkili Diyetlerden Biri

Kırmızı pancar sever misiniz? Bazı insanlar sever, bazıları ise tadından nefret eder. Siz hangi taraftasınız? Eğer ilk gruptansanız, kilo vermeye yardımcı kırmızı pancar diyetine bayılacağınızdan eminiz! Öte yandan, eğer kırmızı pancar seven birisi değilseniz, belki de yalnızca birkaç günlüğüne şans…