Sağlıklı diyetler

Burada vücudunuza dikkat etmenize, enerji almanıza ve iç dengenizi geri kazanmanıza yardımcı olacak beslenme ile ilgili fikirler bulacaksınız. Bizimle gelin ve kişisel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak sizin için en sağlıklı olan yiyecekleri öğrenin.

İnek Sütü İçmeyi Bırakmanıza Yardımcı 7 İpucu

İnek sütü içmek sonrasında kötü hissetmenize neden oluyorsa eğer bırakmanız gerekebilir. Belki laktozu tolere edemiyorsunuz belki de sadece kişisel nedenlerden ötürü bunu yapmak istiyorsunuz. Beslenme eksikliklerine maruz kalmamak ve içerisinde süt barındıran yemek tariflerini hazırlamaya devam etmek için bilmeniz gereken…

Glutensiz Diyetler Neden Zararlıdır?

Doktorunuzun tavsiyesi olmaksızın, sadece yeni trend olduğunu duyduğunuz için glutensiz bir diyet mi yapıyorsunuz? Eğer glutene karşı bir hassasiyetiniz yoksa bu tip bir diyet yapmanın sağlığınızı ciddi bir biçimde etkileyebileceğini bilmelisiniz. Bu diyet, insanların bazı karbonhidrat türlerini eleyerek kilo verilebileceğini…

Hareketsiz Bir İşe Sahipseniz İhtiyacınız Olan Gıdalar

Öğle ve akşam yemeklerinde ne yemeyi seçtiğinize dair günlük beslenme kararları, sağlığınız üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Kansere, kardiyovasküler ve serebrovasküler problemlere ve obezite gibi hastalıklara neden olabilecek yüksek yağlı ve hayvansal protein içeren gıdaları tekrar tekrar seçebilirsiniz. Ya da, çeşitli,…

Anksiyeteyi Sakinleştiren 5 Sağlıklı Gıda

Hepimiz sağlıklı ve fit bir vücut isteriz. Bununla birlikte, bazıları için, ihtiyaç duyulandan daha fazlasını yemeye direnç göstermek daha zor olabilir. Yaktığınızdan daha fazla kalori tükettiğiniz zamanlarda, kilo almanız kaçınılmazdır. Peki, anksiyeteyi sakinleştirmek adına hangi sağlıklı gıdalar en çok tavsiye edilir?…

Kötü Kolesterolü Düşürmek İçin Bu Etkili Diyeti Deneyin

Hiperkolesterolemi; yüksek kolesterol seviyesini tanımlamak için kullanılan tıbbi bir terimdir. Yüksek kolesterol seviyesi, günümüzdeki en yaygın hastalıklardandır. Ne yazık ki kötü kolesterolün doğurduğu sonuçlar ciddi kalp rahatsızlıklarına yol açtığı için ölümcül olabilir. Bu yüzden, kötü kolesterolü düşürmek oldukça önemlidir. Yüksek kolesterol çoğu…

Kemik Erimesini Önlemeye Yardımcı Olacak 6 Diyet İpucu

Hepimiz özgürce hareket etmeyi severiz. Bu yüzden kemik erimesini uzun vadede engellemek, sağlıklı kalmak için önemlidir. Kemik erimesini önlemek, kemiklerinizin ihtiyaç duydukları kalsiyumu almalarının önemli olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Ama siz bunu yapıyor musun? Yediğiniz yemeklerle bunu nasıl başaracağınızı biliyor musunuz?…

Bu Muhteşem Lahana Çorbası Diyetini Keşfedin

Kilo vermek, dünya çapında pek çok insanın istediği bir şeydir. Eğer siz de biraz zayıflamak istiyorsanız, lahana diyeti hakkında ayrıntılı bilgi vereceğimiz bu yazıyı dikkatlice okuyun. Lahana diyeti sayesinde bir hafta içerisinde kilo verebilirsiniz. Bununla birlikte, diyet yaparken oldukça dikkatli…

Diyet Listenizde Yer Alması Gereken 5 Sağlıklı Tohum

Kilo vermek için diyet yaparken size yardımcı olacak pek çok sağlıklı tohum var. Mucizevi özellikleri olan gıdalar değiller elbette ancak fazla kilolarınızla savaşıyorsanız diyetinizi daha etkili bir hale getirmek için onlara başvurabilirsiniz. Genellikle “yağ yakıcı” özellikleriyle öne çıkarlar çünkü kilo…

Kırmızı Pancar Diyeti: En Etkili Diyetlerden Biri

Kırmızı pancar sever misiniz? Bazı insanlar sever, bazıları ise tadından nefret eder. Siz hangi taraftasınız? Eğer ilk gruptansanız, kilo vermeye yardımcı kırmızı pancar diyetine bayılacağınızdan eminiz! Öte yandan, eğer kırmızı pancar seven birisi değilseniz, belki de yalnızca birkaç günlüğüne şans…

Kızartma İçin En Sağlıklı Yağ Hangisidir

Kızarmış yiyecekler her zaman popüler olmuştur. Birçok geleneksel tarifler yağ içerir. Kızarmış yiyecekler, fast food endüstrisinde de temel bir unsurdur. Ne yazık ki, yağda kızartmak kesinlikle en sağlıklı pişirme yöntemi değildir, özellikle endüstriyel ölçekte.

Kolesterol Alımınızı Azaltacak 6 Mutfak Hilesi

Tıpta hiperkolesterolemi olarak bilinen arterlerde kolesterol birikimi, günümüzün modern dünyasında ve kronik kardiyovasküler hastalıklar ile ilgili yaygın bir durumdur. Karaciğerde doğal olarak salgılanan bu yağ, atardamarları tıkayan sert bir plak oluşturur. Sonra dolaşımı zorlaştırarak, kalbinizin işleyişini engeller.

Açlık Çekmenizi Engelleyecek 5 Salata Tarifi

Kilo verirken aynı anda sağlıklı ve doğal yiyecekleri yemek bazı katı kriterlere dayalı bir diyet gerektirir. Ancak, sizinle paylaşacağımız bu beş salata tarifi, bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Birçok kişi, salataları açlığınızı uzatan sadece meze olarak görür. Ancak, bu durum böyle…

Vücut Tipine Göre İdeal Diyet Hangisidir?

Fazla yağların vücudunuzun belirli bir kısmında birikme eğiliminde olduğunu mu fark ediyorsunuz? Yakın arkadaşınızın çok kolay bir şekilde kilo verdiği diyet sizde işe yaramadı mı? Heresin vücut tipine göre ideal diyet uygulaması farklıdır. Pek çok insan bunun farkında olmasa da,…

Günde Bir Elma Yiyerek Kilo Vermek

Günümüzde, kilo vermenin amacı yalnızca iyi görünmek değil aynı zamanda sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek olmuştur. Kilo vermek büyük oranda dengeli bir beslenmeye dayanır.