Beslenme

Vücudunuzu doğru besliyor musunuz? Bazen diyetler bizi hastalığa, yorgunluğa ve hatta bazı rahatsızlıklara dönüşen beslenme eksiklikleri ile birlikte bırakır. Bu bölümde size hangi gıdaların en besleyici olduğunu ve tüm ihtiyaçlarınızı karşılamak için benimsenmesi gereken gıda ve alışkanlıkları öğreteceğiz.

Ortomoleküler Beslenme Nedir?

BeslenmeOrtomoleküler Beslenme Nedir?

Ortomoleküler beslenme, hastalıkların neden olduğu eksiklikleri gidermek için vücuda besinlerin sağlanmasına dayanan bir tedavidir. Bu besin takviy...

İmmünnütrisyon: Bağışıklık Sistemini Tetikleyebilir miyiz?

Beslenmeİmmünnütrisyon: Bağışıklık Sistemini Tetikleyebilir miyiz?

İmmünnütrisyon, besinler ve bağışıklık arasındaki ilişkiyi inceleyen bilimdir. Amacı, beslenme durumu ile ilişkili immünolojik belirteçleri anlamak...

Doymuş Yağlar Sağlığımız İçin Kötü mü?

BeslenmeDoymuş Yağlar Sağlığımız İçin Kötü mü?

Doymuş yağlar, var olan ve sonunda sağlık sorunlarına neden olabilecek yenebilir yağ türlerinden biridir. Esas olarak et, yumurta sarısı, sakatat,&...

Bilime Göre Yemek İçin Günün En İyi Zamanı

BeslenmeBilime Göre Yemek İçin Günün En İyi Zamanı

Genel olarak, yemek için günün en iyi zamanının ne olduğundan çok ne kadar ve ne yediğimiz konusunda endişeliyiz. Bununla birlikte,…

Tahıl Benzerleri Nelerdir ve Faydaları Nelerdir?

BeslenmeTahıl Benzerleri Nelerdir ve Faydaları Nelerdir?

Tahıl benzerleri, insanların yıllardır yetiştirdiği bitkilerdir. Bu tahıllar aslında çiçek tohumlarıdır. Tipik tahıllar ise bitkinin meyvesidir. Ta...

Çocuklar Paleo Diyeti Yapabilir mi?

BeslenmeÇocuklar Paleo Diyeti Yapabilir mi?

Paleo diyeti, 2.5 milyon ila 10.000 yıl öncesine dayanan Paleolitik çağdan bu yana insanın evrimini destekliyorsa, o zaman neden küçüklerimiz&helli...

Kendinizi Aç Bırakmadan Kilo Vermenin Anahtarları

BeslenmeKendinizi Aç Bırakmadan Kilo Vermenin Anahtarları

Kendinizi aç bırakmadan kilo vermenin çok önemli anahtarları olduğunu biliyor muydunuz? Muhtemelen diyetle ilgili Yeni Yıl kararlarınızı birkaç kez...

Az Pişmiş Yiyecekler: Sizi Hasta Edebilir mi?

BeslenmeAz Pişmiş Yiyecekler: Sizi Hasta Edebilir mi?

Günümüzde insanlar giderek daha fazla çiğ gıda tüketiyor. Bunun nedeni Asya ve Güney Amerika mutfaklarının etkisidir. Bununla birlikte, komplikasyo...

Menopoz Diyeti

BeslenmeMenopoz Diyeti

Menopoz sırasında, bir kadının vücudu östrojen eksikliğinden kaynaklanan bir dizi belirgin fizyolojik değişiklik geçirir. Bu hormonal değişiklikler...

Akşam Yemeğinde Meyve ve Yoğurt Yemek Sağlıklı mı?

BeslenmeAkşam Yemeğinde Meyve ve Yoğurt Yemek Sağlıklı mı?

Akşam yemeği için meyve ve yoğurt, özellikle yetişkin nüfus arasında oldukça yaygındır. Bazı insanlar aynı şeyi yapıp yapmamaları gerektiğini veya&...

Meyvelerdeki Şeker Gerçekten Zararlı mı?

BeslenmeMeyvelerdeki Şeker Gerçekten Zararlı mı?

Kimyasal olarak meyvelerdeki şeker ve rafine şekerler aynıdır. Bununla birlikte, sağlık üzerindeki etkileri tamamen farklıdır. Aslında, insanlar ta...

Dolaşımı İyileştiren Sekiz Yiyecek

BeslenmeDolaşımı İyileştiren Sekiz Yiyecek

Dolaşımı iyileştiren yiyeceklerin diyetinizde bulunması önemlidir. Bunun nedeni, dolaşımı sürdürmenin ve iyileştirmenin kalp hastalıklarını önlemek...

Detoks Suları: İki Faydası ve Efsaneler

BeslenmeDetoks Suları: İki Faydası ve Efsaneler

Detoks suları içmek son dönemin moda olaylarından biri haline gelmiştir. Bu sıvılar, vücudu temizleme ve sağlık üzerinde faydalı etkiler yapma&hell...

Tavuk Alerjisi: Belirtileri ve Öneriler

BeslenmeTavuk Alerjisi: Belirtileri ve Öneriler

Tavuk alerjisi, tetiklenen semptomlar nedeniyle söz konusu yiyeceğin tüketimini engelleyen bir bağışıklık sistemi reaksiyonudur. Çocukluk döneminde...

Hindi Eti ve Tavuk Eti: Farkları Nelerdir?

BeslenmeHindi Eti ve Tavuk Eti: Farkları Nelerdir?

Hem hindi eti hem de tavuk eti diyete dahil edilebilecek iki sağlıklı besindir. Yaştan bağımsız olarak insanların sağlığını iyileştirmeleri nedeniy...

Çocukların Badem Sütü Tüketmesi: Yararları ve Dezavantajları

BeslenmeÇocukların Badem Sütü Tüketmesi: Yararları ve Dezavantajları

Badem sütünün çocuklarda kullanımı, süt ürünlerinin yerini alması nedeniyle Batı ülkelerinde beslenme programında yerini alan yeni moda bir moda iç...

Yemeye Başlamanız Gereken Omega-3 Zengini Balıklar

BeslenmeYemeye Başlamanız Gereken Omega-3 Zengini Balıklar

Diyetiniz aracılığıyla sağlığınızı iyileştirmeye mi çalışıyorsunuz? Biri size omega 3 almanızı mı söyledi? Bu yazıda size bu önemli yağ asidinden&h...

Vanilya Esansı ve Özü: Farklılıkları Nelerdir?

BeslenmeVanilya Esansı ve Özü: Farklılıkları Nelerdir?

Vanilya, dünyada en çok bilinen, beğenilen ve kullanılan baharatlardan biridir. Bununla birlikte, mutfakta yemeklerimizde kullanmadan önce vanilya ...

Günde Bir Yumurta Yemenin Faydaları

BeslenmeGünde Bir Yumurta Yemenin Faydaları

Günde birden fazla yumurta yemenin kötü olduğunu pek çok kez duymuşsunuzdur. Ne sıklıkta kaç yumurta yememiz gerektiğiyle ilgili öneriler zaman&hel...

Glukoz ve Fruktoz Arasındaki Farklar Nelerdir?

BeslenmeGlukoz ve Fruktoz Arasındaki Farklar Nelerdir?

Glukoz ve fruktoz arasındaki farkların neler olduğunu biliyor musunuz? Peki bu iki maddeden hangisinin sizin için daha iyi olduğu hakkında…

Yiyeceklerdeki Vitaminler Nasıl Muhafaza Edilir?

BeslenmeYiyeceklerdeki Vitaminler Nasıl Muhafaza Edilir?

Yiyeceklerdeki vitaminler muhafaza edilmelidir. Vitaminlerin muhafaza edilmesi, farklı elementlerden etkilenebilir. İster suda, ister yağda çözünür...