Beslenme

Vücudunuzu doğru besliyor musunuz? Bazen diyetler bizi hastalığa, yorgunluğa ve hatta bazı rahatsızlıklara dönüşen beslenme eksiklikleri ile birlikte bırakır. Bu bölümde size hangi gıdaların en besleyici olduğunu ve tüm ihtiyaçlarınızı karşılamak için benimsenmesi gereken gıda ve alışkanlıkları öğreteceğiz.

Vegan Ergenler: Yükselen Bir Trend

Vegan ergenler bazı avantajlara ve dezavantajlara sahiptirler. Bunun nedeni sadece bitkilere dayalı bir beslenmenin sağlığınızı iyileştirebilme ve optimal kilonuzu sürdürmenize yardımcı olma gücüdür. Ancak bu beslenme biçiminin halen tartışmalı olan belli özellikleri vardır. Bu nedenle, düzgün planlamazsanız belli besin eksikliklerine…

B6 Vitamininin Faydaları

B6 vitamini suda çözünür vitamin grubuna aittir. Bu nedenle, suda çözünen ve vücutta depolanamayan bir vitamindir. Vücut fazla B6’yı idrar yoluyla atar ve beslenmenizde düzenli olarak tüketmeniz gerekir. Et ve balıkta bu vitamini doğal olarak bulabilirsiniz. Ayrıca, patates ve belirli…

Beslenmede Yağlar Gereklidir

Beslenmede yağlar gerekli midir? Bu çok önemli sorunun cevabı evet, şüphesiz bir biçimde gereklidir. Yağlar, proteinler ve karbonhidratlarla birlikte üç makro besin grubundan birine karşılık gelir. Bu nedenle, dengeli ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak bunları uygun oranlarda dahil etmelisiniz.…