Beslenme

Yemeklik yağlar bir diyetin temel bir bileşenidir; bu yağların çeşitliliği ve tüketimi, her ülke ve bölgedeki mevcudiyetine bağlıdır. Öyle ki…

B12 vitamini takviyesi, veganlar için özellikle önemlidir, çünkü yeterli vitamin seviyelerini korumakta ve bunun sonucunda sağlık sorunlarını önlemekte zorlanırlar. Bunun nedeni, bitki bazlı bir diyetin besin açısından yetersiz olmasıdır. Dengeli beslenmenin temel ilkesi çeşitliliktir. Farkında olmayabilirsiniz ama vegan beslenme çok…

Doğru diyet ve beslenme, kistik fibroz yönetimi ve tedavisinin önemli yönleridir. Bu yazıda size nedenlerini ve bunu nasıl yapacağınızı anlatacağız. Kistik fibroz (KF), kronik ve dejeneratif olan genetik bir hastalıktır. Esas olarak akciğerleri ve sindirim sistemini etkiler. KF’ye ne sebep…

Beslenmedeki bazı güncel eğilimler, beyne zararlı olabileceğini savunarak, gluteni diyetinizden çıkarmanızdan yanadır. Bazıları bu proteinin inflamasyonu arttırmaktan sorumlu olabileceğini öne…

Gluten alımının cildinizin görünümü üzerinde ne gibi etkileri olabileceğini hiç merak ettiniz mi? Bu proteinin bağırsak sorunlarına yol açabileceğine dair…

Karbonhidratların varlığı dünyadaki tüm diyetlerde yaygındır. Özellikle sanayileşmiş ülkelerde güçlü bir varlığı olan bir unsurdur. Sorun, şekerin kalbi diyabetik olmayan…

Ortomoleküler beslenme, hastalıkların neden olduğu eksiklikleri gidermek için vücuda besinlerin sağlanmasına dayanan bir tedavidir. Bu besin takviyeleri doğal kaynaklardan gelmelidir. İspanyol Ortomoleküler Beslenme Derneği AENTOC’un sözleriyle ortomoleküler beslenme, “hastada hastalık olmamasını teşvik etmeyi ve bireylerin iyi bir sağlık durumunda yaşamasını…

İmmünnütrisyon, besinler ve bağışıklık arasındaki ilişkiyi inceleyen bilimdir. Amacı, beslenme durumu ile ilişkili immünolojik belirteçleri anlamaktır. Bu şekilde, gıdalarda bulunan…

Doymuş yağlar, var olan ve sonunda sağlık sorunlarına neden olabilecek yenebilir yağ türlerinden biridir. Esas olarak et, yumurta sarısı, sakatat,…

Genel olarak, yemek için günün en iyi zamanının ne olduğundan çok ne kadar ve ne yediğimiz konusunda endişeliyiz. Bununla birlikte,…

Tahıl benzerleri, insanların yıllardır yetiştirdiği bitkilerdir. Bu tahıllar aslında çiçek tohumlarıdır. Tipik tahıllar ise bitkinin meyvesidir. Tahıl benzerlerinin faydalarını keşfetmek…

Paleo diyeti, 2.5 milyon ila 10.000 yıl öncesine dayanan Paleolitik çağdan bu yana insanın evrimini destekliyorsa, o zaman neden küçüklerimiz de dahil olmak üzere herkes için uygun olmasın ki? Bu anlamda bazı uzmanlar çocukların bir Paleo diyetini takip edebileceğine inanmaktadır.…

Kendinizi aç bırakmadan kilo vermenin çok önemli anahtarları olduğunu biliyor muydunuz? Muhtemelen diyetle ilgili Yeni Yıl kararlarınızı birkaç kez bozdunuz,…

Günümüzde insanlar giderek daha fazla çiğ gıda tüketiyor. Bunun nedeni Asya ve Güney Amerika mutfaklarının etkisidir. Bununla birlikte, komplikasyonları önlemek…

Menopoz sırasında, bir kadının vücudu östrojen eksikliğinden kaynaklanan bir dizi belirgin fizyolojik değişiklik geçirir. Bu hormonal değişiklikler, çeşitli semptomlara ve ayrıca vücut kompozisyonunda değişikliklere neden olur. Diyetinizi değiştirmek, menopoz süreci sırasında ve sonrasında sağlığınızda olumlu değişikliklere yol açabilir. Bu nedenle,…

Akşam yemeği için meyve ve yoğurt, özellikle yetişkin nüfus arasında oldukça yaygındır. Bazı insanlar aynı şeyi yapıp yapmamaları gerektiğini veya…

Kimyasal olarak meyvelerdeki şeker ve rafine şekerler aynıdır. Bununla birlikte, sağlık üzerindeki etkileri tamamen farklıdır. Aslında, insanlar tatlı ihtiyaçlarını tatmin…

Dolaşımı iyileştiren yiyeceklerin diyetinizde bulunması önemlidir. Bunun nedeni, dolaşımı sürdürmenin ve iyileştirmenin kalp hastalıklarını önlemek ve genel olarak sağlıklı olmak açısından çok önemli olmasıdır. Aslında, kardiyovasküler hastalıklar şu anda gelişmiş ülkelerde ana ölüm nedenidir. Kan, dolaşım sistemi sayesinde vücutta dolaşmaktadır.…

Detoks suları içmek son dönemin moda olaylarından biri haline gelmiştir. Bu sıvılar, vücudu temizleme ve sağlık üzerinde faydalı etkiler yapma…

Tavuk alerjisi, tetiklenen semptomlar nedeniyle söz konusu yiyeceğin tüketimini engelleyen bir bağışıklık sistemi reaksiyonudur. Çocukluk döneminde kendini göstermeye başlaması daha…