Vücudunuzu doğru besliyor musunuz? Bazen diyetler bizi hastalığa, yorgunluğa ve hatta bazı rahatsızlıklara dönüşen beslenme eksiklikleri ile birlikte bırakır. Bu bölümde size hangi gıdaların en besleyici olduğunu ve tüm ihtiyaçlarınızı karşılamak için benimsenmesi gereken gıda ve alışkanlıkları öğreteceğiz.
Belirli gıdaları yemenin kalp hastalığı yaşama riskinizi arttırdığını şüphesiz bilmenize rağmen, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek genellikle zordur. Bu yazımızda kardiyovasküler sağlık için…
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) gıda katkı maddelerini güvenliklerini, dokularını, tazeliğini, tadını ya da görüntüsünü korumak ya da iyileştirmek için gıdalara eklenen…
Avokado hayranı mısınız? Bu meyve, sağlıklı yağlar ve vitaminler içerdiğinden çok besleyicidir. Bununla birlikte, aşırı miktarda avokado yemenin sağlığınız için…
Bize yardımcı olabilecek bazı temel bilgilerin farkında olmadığımızda daha sağlıklı gıdalar seçmek baş ağrısı olabilir. Bu nedenle, aşağıdaki makalede, marketten…
İnsanlar, enerji sahibi olmak ve sağlıklı kalmak için pek çok çeşitli besin almalıdır. Bu sebepten dolayı sağlıklı bir beslenme düzeni yarattığınızda…
Kolza yağı olarak da bilinen kanola yağı, sayısız gıdada kullanılan bitkisel bir yağdır. Birçok insan, sağlık etkileri ve üretim yöntemleri…
Düşük sodyum diyetleri, çok miktarda sodyum içeren gıdaların tüketimini sınırlayan diyetlerdir. Genellikle bu tür diyetler uygulamaya karar veren (veya karar…
Günümüzde çölyak diyeti görülen en popüler diyetlerden biridir. Ne yazık ki, bunun nedeni çölyak hastalığı konusunda daha büyük bir farkındalık oluşmuş olması değil, ancak tüm insanlar için uygun ve hatta diğer diyetlerden daha sağlıklı olduğu inancıdır. Çölyak hastaları arpa, buğday…
Demir eksikliği anemisi yada kansızlık birden fazla organı etkileyebilir ve genellikle, büyük ölçüde yetersiz bir beslenme şekli sürdürmekten kaynaklanır. Demir…
Omega 3’ün beyniniz üzerindeki etkilerini duydunuz mu? Omega 3 vücutlarımız için gerekli olan ve lüferde, kabuklu yemişlerde ve bitkisel yağlarda bulunan bir yağ asididir. Ayrıca, takviyeler yoluyla da alınabilir. Yıllık Gıda Bilimi ve Teknolojisi İncelemesinde yayınlanan bilgilere göre, bu yağ asidini düzenli…
Yulaf sütünün çok sayıdaki faydası, bu sütü vegan ya da vejetaryen beslenen insanlar için harika bir alternatif yapar. Yulaf sütü hayvansal içecekler…
Çölyak hastalığı kalıcı gluten intoleransı nedeni ile ince bağırsakta iltihaplanmaya neden olur. Bunun tedavisi, kişinin yeme alışkanlıklarının değiştirilmesini içerir. Bu…
Gıdaların plasebo etkisi yeni bir araştırma konusu haline geldi. Hatta araştırmacılar gıdaların bir sağlık ya da hastalık etmeni olabileceğini keşfettiler. Yediklerimiz sağlığımızı ya da ağrılarımızı etkilese de, işin esasında bu durum hayal gücünden de etkilenebilir. İnsanların sihirliymiş gibi lanse ettikler bazı gıdalar…
Beslenmenize dikkat etmek sağlığınıza da dikkat etmek anlamına gelir. Bu bağlamda balık beslenme düzeninizin bir parçası olmalıdır ve eğer sağlığınıza yatırım…
Soya proteini, soya fasulyesi veya tofu veya soya sütü gibi çeşitli soya bazlı ürünler olarak farklı şekillerde tüketilebilir. Bununla birlikte,…
Vejetaryen diyet, sadece bitki bazlı yiyecekler yemeye odaklanan bir diyettir. Bu makalede, yeni başlayanlar için vejetaryen diyet için bir rehber…
Yemekler arasında atıştırma yapmak istediğiniz oluyor mu? Ya gerçekten lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık yiyebilecek olsanız? Bu leziz chia tohumu…
Son yıllarda sağlıklı ve dengeli beslenmek birçok insan için önemli hale gelmiştir. İnsanların beslenme ile ilgili konuştuklarını, ya da yediklerine…
An itibariyle, fermente gıdalar dünyanın her yanındaki beslenme düzenlerinde giderek daha yaygın hale geliyorlar, ve insanların beslenme düzeninin %5 ila %40 arasındaki…
Vitaminler beslenme düzeninizin gerekli bir kısmıdır. Vücudunuzun gelişimini ve büyümesini desteklerler, ve bazıları vücudunuz tarafından üretilemez. Ancak, yine de pek…