Beslenme

Beslenmeyle ilgili hatalar nedeniyle genellikle olması gerekenden daha kötü besleniriz. Çoğu zaman bunun sebebi cehalet veya düşündüğümüz kadar sağlıklı olmayan…

Tuz veya sodyum klorür, normalde baharat olarak kullanılan bir mineral bileşimidir. Ancak yıllardır uzmanlar bizi yoğun tuz tüketimi ile ilgili…

Bugünlerde en sık sorulan sorulardan biri, karantina sırasında nasıl iyi beslenebileceğimizdir. Yeme alışkanlıklarımızda herhangi bir değişiklik yapmamız gerekiyor mu? Hepimizin…

Düşük karbonhidratlı diyetler, kilo verme ve beslenme ile ilgili herkes tarafından iyi bilinen, fiziksel sonuçlarını görebildiğimiz diyetlerdir. Peki bunun bilişsel…

Konjuge linoleik asit yağ asitlerinin değişik bir versiyonudur. Bu özelliği sayesinde sağlığa bir sürü faydası var, özellikle de iştah kontrolü açısından çok…

Meyve kabukları besin değeri açısından son derece ilginç şeylerdir. Bazı yazarlar üstlerinde ağır metaller ya da zararlı kimyasallar olması riski dolayısıyla…

Hazmı kolaylaştırıcılar sindirimi daha hafif hale getirip bu süreci iyileştirmek gibi özellikleri olduğu söylenen şeylerdir. Bu yeterlilik, alkolün sahip olduğu varsayılan mide…

Smoothie kasesi tam olarak nedir? Bir smoothie kasesi, üzerine müsli, yulaf, chia tohumu ya da kakao gibi ek malzemeler ya da…

“Her gün en az bir tane koyu yeşil ve bir tane turuncu sebze yiyin.” Bu, Kanada Sağlık Bakanlığının önerisidir. Peki,…

Son zamanlarda yiyecek ve içecek konusunda koronavirüs ile ilgili çok sayıda yanlış bilgi internette karşımıza çıkmaya başladı. Çoğu, bizi belirli…

Son yıllarda beyaz sofra şekerinin yerini açık bir şekilde daha sağlıklı olan diğer maddeler aldı. Bunun bir örneği de esmer…

Vegan ergenler bazı avantajlara ve dezavantajlara sahiptirler. Bunun nedeni sadece bitkilere dayalı bir beslenmenin sağlığınızı iyileştirebilme ve optimal kilonuzu sürdürmenize yardımcı olma gücüdür. Ancak bu beslenme biçiminin halen tartışmalı olan belli özellikleri vardır. Bu nedenle, düzgün planlamazsanız belli besin eksikliklerine…

Her ikisi de sağlık için yararlı olsa da, probiyotiklerle prebiyotikler arasındaki fark temelde fonksiyonları ve bulundukları yerlerdir. Hücrelerimizde milyonlarca mikrop…

Diyabet gittikçe artan ve hatta günümüzde bulaşıcı olmayan hastalıklar arasındaki en tehlikeli rahatsızlıklardan biri haline gelen bir hastalıktır. Dünya üzerinde…

B6 vitamini suda çözünür vitamin grubuna aittir. Bu nedenle, suda çözünen ve vücutta depolanamayan bir vitamindir. Vücut fazla B6’yı idrar yoluyla atar ve beslenmenizde düzenli olarak tüketmeniz gerekir. Et ve balıkta bu vitamini doğal olarak bulabilirsiniz. Ayrıca, patates ve belirli…

Beslenmede yağlar gerekli midir? Bu çok önemli sorunun cevabı evet, şüphesiz bir biçimde gereklidir. Yağlar, proteinler ve karbonhidratlarla birlikte üç makro besin grubundan birine karşılık gelir. Bu nedenle, dengeli ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak bunları uygun oranlarda dahil etmelisiniz.…

Günümüzde yüksek kolesterol toplumumuzda giderek yaygınlaşmaktadır. Bu nedenle, mitlerin kolesterolün nasıl düşürüleceğine dair öneriler içermesi oldukça olasıdır. Bu yazıda, kolesterol…

Yıllarca, az yağlı süt ürünlerinin daha iyi olduğu söylenmiştir, çünkü tam yağlı süt ürünleri hakkında insanların kilo almasına neden oldukları…

A vitamini, belli yiyeceklerde doğal olarak bulunan yağda çözülebilir bir vitamindir. Hayvansal ürünlerde retinol olarak kendini gösterir. Meyvelerde ve sebzelerde…

Herkes yalnızca diyabetle ilgili bile olsa, temel basit şekerlerden biri olan glikozu daha önce duymuştur. Ancak çok az sayıda insan…