Sıcaklık Değişiklikleri Bağışıklık Sistemini Nasıl Etkiler?
Yaz yaklaştığında kışa özgü grip ve diğer viral süreçler geçmişte kalır. Batı ülkelerinde sıcaklık artışı her zaman bulaşıcı hastalıkların azalmasıyla…
Vücudunuza dikkat etmek
Biz Sağlığa Bir Adım olarak vücudunuzun sağlığıyla ve ona nasıl bakacağınızla ilgileniyoruz. Bu bölümde, yumuşak, genç bir cilt, güzel saçlar ve selülit içermeyen bir vücut için doğal ilaçlar bulacaksınız. Ayrıca, sizi ve ailenizi etkileyebilecek günlük sağlık sorunlarıyla nasıl başa çıkacağınızı göstereceğiz. Öğrenmiş olmaktan mutluluk duyacağınız doğal, pratik, etkili fikirler.
Dinlenmiş Uyanmak İçin Yatmadan Önce Yapmanız Gereken 5 Egzersiz
Uyumakta zorluk çekiyorsanız, dinlenmiş olarak uyanmanıza yardımcı olmak için yatmadan önce yapabileceğiniz bazı egzersizler vardır. PeerJ bilimsel dergisine göre egzersiz,…
Kreatin Böbrekler İçin Güvenli Midir?
Günümüzde birçok insan “Kreatin böbrekler için güvenli mi, değil mi?” sorusunun cevabını merak ediyor. Çünkü etrafta bu organlara zarar verdiğini…
Eklem Sağlığı için Kolajen
Kolajen, vücudun diyet yoluyla aldığı amino asitlerden doğal olarak sentezlediği bir proteindir. Yaşlandıkça bu proteinin sentezinin azalması normaldir ve bu da eklemleri etkiler. Eklem sağlığı için kolajen hakkında daha fazla bilgi edinin. Aslında 35 yaşında vücut daha az kolajen üretmeye…
Kas Gerilmesi: Neden Olur?
Kas gerilmesi, uyluğun iç kısmında bulunan addüktör kaslarının (iç bacaklar) küçük lif bölümünde oluşan kısmi yırtıktır. Hafif veya şiddetli olabilir, ancak dinlenme ve uygun tedavi ile genellikle tamamen iyileşir. Bu patoloji, diğer birçok olayın yanı sıra, egzersizle ilgili rekreasyonel aktiviteler,…
Koşmayı Seviyorsanız Bunları Bilmeniz Gerekir
Koşmayı sevenlerin bilmeleri gereken bazı önemli ipuçları vardır. Bunlar eğitim, ideal teknikler, yorgunluk anları için zihinsel güç ve sakatlanmalarla ilgili…
Sivrisinek Kaynaklı Başlıca Hastalıklar
Bakteri, virüs ve parazitlerin neden olduğu birçok enfeksiyon, haşereler tarafından yayılır. Dünyadaki en büyük hastalık taşıyıcılardan biri de sivrisineklerdir. Şimdi…
El Bileği Burkulmasının Sebebi Nedir?
El eklemindeki bağlar büküldüğünde veya gerildiğinde el bileği burkulması meydana gelir. Bazen bu burkulmaya bağlardan birinin kopması veya bölgedeki kas…
Hidro-Elektrolitik Denge Nedir?
Hidro-elektrolitik denge, hidrasyon ve mineral kaynağı arasında doğru bir denge sağlamayı amaçlayan bir kavramdır. Bu iki bileşenden herhangi birindeki bir kusur vücutta zararlı etkilere neden olabilir. Sodyum (hiponatremi) gibi bazı mineral eksiklikleri ölümcül bile olabilir. Bu nedenle, vücudumuzun ana elektrolitleriyle…
Yaz Aylarında Gözlerinizi Korumanın Anahtarları
Yaz aylarında gözlerinizi korumak, çevre koşulları nedeniyle etkiye açık oldukları için son derece önemlidir. Güneş bir ısı ve ışık kaynağıdır,…
Grip Olduğunuzda Beslenmenize Neler Eklemelisiniz?
Dışarısı soğuduğunda, kapalı alanlarda ve bize soğuk algınlığı ve gribe neden olan virüsleri bulaştırabilecek diğer insanların yakınında daha fazla zaman…
Yeşil Çay Yaşam Süresini Arttırır, Biliyor Muydunuz?
Uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamak söz konusu olduğunda ne yediğimize dikkat etmek önemlidir. Bu elbette işlenmiş gıdalar yerine taze gıdalar…
Ayak Banyosu İçin Dört Harika Tarif
Ani sıcaklık değişimleri, hormonal dalgalanmalar ve bakımsızlık cildinizi, özellikle de ayaklarınızı kurutan faktörlerdir. Ayrıca mantar, nasır ve çatlak gibi problemleri yaşamayan var mıdır ki? Bu yüzden, bugün size evde yapabileceğiniz ve bu gibi sıkıntıları çözmenize yardımcı olacak dört adet ayak…
Keratoz Pilaris ve Doğal Çözümleri
Keratoz pilaris denen durumu iyileştirmek için dermatologlar normalde peeling ürünleri, nemlendirici kremler ve tretinoin ve tazaroten gibi topikal retinoidler gibi hücre rejenerasyonunu teşvik eden ve saç foliküllerini temizlemeye yardımcı olan ürünleri önerir. Ancak, Amerikan Dermatoloji Akademisinin belirttiği üzere, bu cilt problemi…
İyi Uyku Hijyeninin 10 Anahtarı
Dünyadaki birçok insan uyumakta zorluk çekiyor. Denedikleri kadar uykuya dalmakta zorlanıyorlar. Bununla birlikte, bazı temel iyi uyku hijyeni yönergeleri huzurlu bir şekilde dinlenmeye yardımcı olabilir. İyi bir gece uykusu almadığınızda birçok zorluk ortaya çıkar. Beynin, uyanıkken yapamayacağı süreçleri gerçekleştirmek için dinlenmesi…
Yaşa Göre Uygun Uyku Süresi
Uzmanlar şu an uyku düzeninin yaşamımızdaki dönemlere göre değiştiğini bilmektedir. Bu yüzden, her yaşa göre uygun bir uyku süresi vardır. Çünkü, vücudunuzun ihtiyaçları ve yaşam tarzınız zaman ile değişir. Yaşınıza göre yeterli uykuyu almak çok önemlidir. Yeterli uyumamanın sonuçları olabilir,…
Cilt Bakımı ve Sağlığı Hakkında Bazı Gerçekler
Cilt bakımı ve sağlığı konusu, her zaman hak ettiği önemi göremiyor. Buna ek olarak, vücudumuzun önemli ve en büyük organı…
Kendi Kreminizi Yapın: Çatlak İzleri İçin E Vitamini
Çatlak izleri, birçok insanın en büyük problemidir. Bu yazıda, E vitamini içeren ev yapımı bir çatlak kreminden bahsedeceğiz. Çatlak izleri…
Ciltteki Koyu Lekeler Nasıl Aydınlatılır?
Ciltteki koyu lekeler herkesin canını sıkar. Cildiniz kaç kere güneşte yandı, saydınız mı? En kısa sürede en bronz tene sahip…
Ağız Yaraları İçin Ev Yapımı Tarifler
Ağız yaraları acı verir ve sizi rahatsız eder. Eğer ağzınızda yara varsa yemek yemek, yutkunmak ve hatta konuşmak işkence haline…