Vücudunuza dikkat etmek

Biz Sağlığa Bir Adım olarak vücudunuzun sağlığıyla ve ona nasıl bakacağınızla ilgileniyoruz. Bu bölümde, yumuşak, genç bir cilt, güzel saçlar ve selülit içermeyen bir vücut için doğal ilaçlar bulacaksınız. Ayrıca, sizi ve ailenizi etkileyebilecek günlük sağlık sorunlarıyla nasıl başa çıkacağınızı göstereceğiz. Öğrenmiş olmaktan mutluluk duyacağınız doğal, pratik, etkili fikirler.

Eklem Sağlığı için Kolajen

Kolajen, vücudun diyet yoluyla aldığı amino asitlerden doğal olarak sentezlediği bir proteindir. Yaşlandıkça bu proteinin sentezinin azalması normaldir ve bu da eklemleri etkiler. Eklem sağlığı için kolajen hakkında daha fazla bilgi edinin. Aslında 35 yaşında vücut daha az kolajen üretmeye…

Kas Gerilmesi: Neden Olur?

Kas gerilmesi, uyluğun iç kısmında bulunan addüktör kaslarının (iç bacaklar) küçük lif bölümünde oluşan kısmi yırtıktır. Hafif veya şiddetli olabilir, ancak dinlenme ve uygun tedavi ile genellikle tamamen iyileşir. Bu patoloji, diğer birçok olayın yanı sıra, egzersizle ilgili rekreasyonel aktiviteler,…

Hidro-Elektrolitik Denge Nedir?

Hidro-elektrolitik denge, hidrasyon ve mineral kaynağı arasında doğru bir denge sağlamayı amaçlayan bir kavramdır. Bu iki bileşenden herhangi birindeki bir kusur vücutta zararlı etkilere neden olabilir. Sodyum (hiponatremi) gibi bazı mineral eksiklikleri ölümcül bile olabilir. Bu nedenle, vücudumuzun ana elektrolitleriyle…

Ayak Banyosu İçin Dört Harika Tarif

Ani sıcaklık değişimleri, hormonal dalgalanmalar ve bakımsızlık cildinizi, özellikle de ayaklarınızı kurutan faktörlerdir. Ayrıca mantar, nasır ve çatlak gibi problemleri yaşamayan var mıdır ki? Bu yüzden, bugün size evde yapabileceğiniz ve bu gibi sıkıntıları çözmenize yardımcı olacak dört adet ayak…

Keratoz Pilaris ve Doğal Çözümleri

Keratoz pilaris denen durumu iyileştirmek için dermatologlar normalde peeling ürünleri, nemlendirici kremler ve tretinoin ve tazaroten gibi topikal retinoidler gibi hücre rejenerasyonunu teşvik eden ve saç foliküllerini temizlemeye yardımcı olan ürünleri önerir. Ancak, Amerikan Dermatoloji Akademisinin belirttiği üzere, bu cilt problemi…

İyi Uyku Hijyeninin 10 Anahtarı

Dünyadaki birçok insan uyumakta zorluk çekiyor. Denedikleri kadar uykuya dalmakta zorlanıyorlar. Bununla birlikte, bazı temel iyi uyku hijyeni yönergeleri huzurlu bir şekilde dinlenmeye yardımcı olabilir. İyi bir gece uykusu almadığınızda birçok zorluk ortaya çıkar. Beynin, uyanıkken yapamayacağı süreçleri gerçekleştirmek için dinlenmesi…

Yaşa Göre Uygun Uyku Süresi

Uzmanlar şu an uyku düzeninin yaşamımızdaki dönemlere göre değiştiğini bilmektedir. Bu yüzden, her yaşa göre uygun bir uyku süresi vardır. Çünkü, vücudunuzun ihtiyaçları ve yaşam tarzınız zaman ile değişir. Yaşınıza göre yeterli uykuyu almak çok önemlidir. Yeterli uyumamanın sonuçları olabilir,…