Evde Ayak Spası Nasıl Yapılır?

Evde bir ayak spası rahatlatıcıdır, ancak aynı zamanda ayaklarımızın sağlığına dikkat etmemize de yardımcı olur. Evde nasıl rahatlatıcı ve sağlıklı bir ayak spası yapacağınızı buradan öğrenin!
Evde Ayak Spası Nasıl Yapılır?

Tarafından yazılmıştır Maria Fernanda Ramirez Ramos

Son Güncelleme: 25 Ağustos, 2022

Havaların ısınması ve tatil seyahatlerinin gelmesiyle birlikte sandalet giymenin de zamanı geldi, o yüzden bu zamanların sizi ayaklarınız bakımsız halde bulmasına izin vermeyin! Bugünün makalesinde, rahatlamak ve aynı zamanda güzel görünmek için evde nasıl ayak spası yapabileceğinizi göstereceğiz.

Ayaklarınızı ılık suda, denizde ıslatmak veya iyi bir ayak masajı yaptırmak kadar rahatlatıcı çok az his vardır. Ayrıca, en rahatsız edici hislerden biri batık bir ayak tırnağıdır. Ayrıca nasır ve pürüzlü cilt can sıkıcı ve hatta acı verici olabilir.

Bu nedenlerden dolayı, ayaklarınızın bakımı için düzenli rutinler oluşturmak iyi bir fikirdir. Bir yandan dinlenmenize ve rahatlamanıza yardımcı olurken diğer yandan ayak sağlığınıza dikkat etmenize yardımcı olurlar.

Ayak bakımının önemi

Ayaklarınız vücudunuzun ağırlığını destekler. 26 kemik, 32 eklem, 19 kas ve 100’den fazla bağ ve tendona sahip olduklarını biliyor muydunuz? Bu, Offarm dergisinde Footcare: Hygiene and treatment of the most common problems (Ayak sağlığı: Hijyen ve en yaygın sorunların tedavisi) başlıklı bir yayındandır.

Ancak ayaklar, vücudun tüm ağırlığını taşıyarak, ihmale maruz kalarak, modaya bağlı olarak uygunsuz ayakkabılara maruz kalarak birçok durum ve hasar ortaya çıkarabilir. Aslında, genellikle değerlerinin pek farkında değiliz. Bu yüzden onlarla ilgilenmek ve onlara özen göstermek için zaman ayırmak son derece önemlidir.

Bu makaleyi de okumaktan keyif alacağınızı düşünüyoruz: Yumuşak Topuklu Ayaklar İçin 10 Ev Tedavisi

Evde ayak spası yapmak için adımlar

Pedikür yaptırmak için profesyonel bir estetisyene gitmek, zaman veya para nedeniyle her zaman mümkün değildir. Ancak bu güzel, bakımlı ayaklar için bir ön koşul değildir. Aslında, bunu evde başarmak tamamen mümkün.

Ámbito Farmaceutico’nun bir başka yayını, ayak banyolarının kan dolaşımını uyardığına ve bakteriyel enfeksiyon riskini azalttığına dikkat çekiyor. Bu nedenle evde ayak spası çok faydalı bir rutindir.

Herhangi bir spada olduğu gibi, evde yaptığımızda birkaç bakım ve rahatlama anı olmalıdır. İşte bazı önemli olanlar.

Bu makaleyi beğendiniz mi? Bunu da okumak hoşunuza gidebilir: Beauty Blender veya Makyaj Süngeri Zarar Vermeden Nasıl Temizlenir

Ayaklarınızı hazırlayın

Evde spaya başlamadan önce ayaklarınızı hazırlamalısınız. Bu, tırnaklarınızda oje varsa çıkarmanız gerektiği anlamına gelir.

İşleme başlamadan önce tırnaklarınızı da kesebilirsiniz. Nasır yumuşatıcı veya kütikül yumuşatıcı sıvınız varsa, talimatları okumalısınız, çünkü daha büyük bir etki elde etmek için birçoğunu suya batırmadan birkaç dakika önce ayağınızda bekletmeniz gerekir.

topuk kısmında çatlaklar olan ayak
Evde ayak spa’nıza başlamadan önce nasırları dikkatli bir şekilde tedavi etmek iyi bir fikirdir.

Ayaklarınızı yıkayın

Bu, sürecin en iyi kısmıdır. Bir leğeni ayaklarınızı içine sokabileceğiniz ılık suyla doldurun. Her iki ayağı da içine alacak kadar büyük bir kova kullanın.

Ancak, daha sofistike bir şey istiyorsanız özel tepsiler de satıyorlar. Hatta bazıları suyu ısıtır veya masaj yapar.

Biraz uçucu yağ veya rahatlatıcı bulduğunuz bir koku ekleyebilirsiniz. Aynı şekilde bazı banyo tuzları da iltihabı azaltmak ve suya güzel bir aroma katmak için ideal olacaktır.

Kendi kendinize pedikür yapın

Sürecin bu kısmı gerekli olsa da her zaman en keyiflisi değildir. Ancak bu pürüzleri giderdikten ve yumuşak ayaklara sahip olduktan sonra çok daha iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz.

Bu noktada kütikülün kesilmesi, tırnakların içinin temizlenmesi ve törpülenmesi de gereklidir. Ayrıca nasırları ve cildin sertleştiği bölgeleri temizlemenin zamanı da geldi.

Evde ayak spası: Peeling yapın

İşte tüm evde ayak spası sürecinin en rahatlatıcı kısımlarından biri daha geliyor! Bunu yapmak için birkaç seçeneğiniz var.

İlk olarak, bazı özel ayak ovma kremlerini kullanabilirsiniz. Ancak, kendi peelinginizi yapmayı tercih ediyorsanız, bunu yapmak da gerçekten çok kolay.

Şeker ve badem yağı veya vücut kremi ile yapabilirsiniz. Zeytinyağı ve tuz ile de çok etkili bir tarif hazırlayabilirsiniz.

Kendinize yağ ile masaj yapın

Her spada iyi bir masaj olmalı. Kendinize harika bir ödül vermenin tam zamanı.

Ayak bileklerinizi döndürmeye çalışın ve ayak tabanına masaj yapın. Masajı daha keyifli hale getirmek ve aynı zamanda epidermisi nemlendirmek için biraz portakal, badem yağı veya üzüm yağı kullanabilirsiniz.

Tırnaklarınızı istediğiniz gibi boyayın

Birkaç yağlı ürün kullandığınız için, yapılacak en iyi şey, tırnaklardaki fazla yağı gidermek için bir pamuk topu alıp alkolle ovmaktır. Bu şekilde oje daha kalıcı olacaktır.

Parmaklarınız birbirine çok yakınsa ve birbirine çarptığı için oje bozulduysa, bu amaçla bir parmak ayırıcı kullanabilirsiniz. Ancak, eğer yoksa, bir miktar tuvalet kağıdını rulo haline getirin ve zikzak şeklinde ayak parmaklarınızın arasından geçirin.

limonlu su ve ayak spası
Limon ve sirke eklemek, ayaklarınızdaki mantar ve bakterileri ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için evde yapılan tedavilerde işe yarar.

Evinizdeki ayak spa’nız için iyi bir ayak seti satın alın

Diğer aktivitelerde olduğu gibi, işinizin kalitesi sahip olduğunuz araçlara bağlı olacaktır. Yapabileceğiniz en iyi kişisel bakım yatırımlarından biri, bir tırnak törpüsü, pense, tırnak makası, fırça, nasır çıkarıcı, pomza taşı ve kütikül spatulasından oluşan kendi pedikür setinize sahip olmaktır.

Ayrıca bu sadece evde ayak spası yapmanıza yardımcı olmaz. Manikür ve pedikür merkezine giderseniz kendi aletlerinizi de getirebilirsiniz!

Ayaklarınızda nasır oluşturma eğiliminiz varsa, pürüzleri gidermek ve nasırları zımparalamak için bir makine satın alabilirsiniz. Genellikle ucuzdurlar ve sert bölgeleri acı çekmeden çıkarmak için cildi törpülemenize yardımcı olan bir motora sahiptirler.

Evde ideal ayak spa ortamını yaratın

Evinizdeki ayak spa’nızı gerçekten rahatlatıcı bir zaman gibi hissettirmek için doğru atmosferi yaratmanız çok önemlidir. Rahat kıyafetler giymeye çalışın ve sizin için hoş olan bir yerde olun.

Ayrıca mum yakabilir ve rahatlatıcı bir müzik açabilirsiniz. Öte yandan, ayaklarınızı suya sokmadan önce ihtiyacınız olan her şeyi hazırlamanız ve elinizin altında bulundurmanız iyi bir fikirdir. Bu sayede ıslak ayakla yürürken ayağa kalkmak ve kaza riskiyle karşılaşmak zorunda kalmayacaksınız. İlginizi çekebilir ...

Diyabetik Ayak Bakımı: Genel İpuçlar
Sağlığa bir adım
sayfasında okuyun Sağlığa bir adım
Diyabetik Ayak Bakımı: Genel İpuçlar

Diyabetik ayak bakımı, diyabet hastalarının kesinlikle uygulaması gereken önleyici tedbirlerden biridir. Yazımızda bazı ipuçlarını paylaştık.