Sağlıklı diyetler

Burada vücudunuza dikkat etmenize, enerji almanıza ve iç dengenizi geri kazanmanıza yardımcı olacak beslenme ile ilgili fikirler bulacaksınız. Bizimle gelin ve kişisel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak sizin için en sağlıklı olan yiyecekleri öğrenin.

Açlık Çekmenizi Engelleyecek 5 Salata Tarifi

Kilo verirken aynı anda sağlıklı ve doğal yiyecekleri yemek bazı katı kriterlere dayalı bir diyet gerektirir. Ancak, sizinle paylaşacağımız bu beş salata tarifi, bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Birçok kişi, salataları açlığınızı uzatan sadece meze olarak görür. Ancak, bu durum böyle…

Kilo Vermek İçin 7 Dengeli Öğün

Kilo vermek için fiziksel aktivite yapmak önemlidir. Bununla birlikte, sağlıklı ve dengeli bir diyetle bu fiziksel aktiviteleri desteklemezseniz kilo vermeniz zorlaşacaktır.Bu yazıda bahsedeceğimiz yemekler kilo vermenize ve yağ tüketiminizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Vücut Tipine Göre İdeal Diyet Hangisidir?

Fazla yağların vücudunuzun belirli bir kısmında birikme eğiliminde olduğunu mu fark ediyorsunuz? Yakın arkadaşınızın çok kolay bir şekilde kilo verdiği diyet sizde işe yaramadı mı? Heresin vücut tipine göre ideal diyet uygulaması farklıdır. Pek çok insan bunun farkında olmasa da,…

Metabolizmanızı Hızlandıracak 2 Farklı Diyet

Herhangi bir sağlıklı yeme planının hedeflerinden biri de, fazla kilolarla mücadele etmek için metabolizmayı hızlandırmak olur. Bu süreçler grubu, vücudun düzgün işlemesini garanti ederken, besinleri enerji kaynaklarına çevirmekten sorumludur. Metabolizmanın çalışma hızı, yaşama ve hayat tarzına bağlı olarak kişiden kişiye göre…

Kilo Vermek için Ketojenik Diyet Dostu 7 Yiyecek

Ketojenik ya da keto diyet, hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur; yorgunluk gibi bazı sağlık sorunlarını, metabolik sendromla ilişkili risk faktörlerini ya da diyabeti ortadan kaldırmada etkilidir. Sağlıklı avantajlarından yararlanmak için beslenmenizde büyük değişiklikler yapmanıza gerek yoktur. Sadece aşağıdaki…

Doğal Yollarla Atardamar Temizliği İçin 5 Gıda

Damar tıkanıklığı kardiyovasküler ve serebrovasküler birçok hastalığı tetikleyebilir. Felç, aralıklı klodikasyon ve miyokard enfarktüs olası birkaç komplikasyondur. Bunların engellenmesinde atardamar temizliği önemli bir rol oynar. Ancak umutsuzluğa kapılmayın! Neyse ki atardamar temizliği göründüğünden çok daha kolaydır. Sırrı, yaşam biçiminizi iki…

Eklem ve Kemik Sağlığı İçin 2 Diyet

Dünya nüfusunun% 20’sinin aşınma, artrit ve osteoporoz gibi kemik sağlığı ile alakalı sorunlar yaşadıkları tahmin edilmektedir. Bu koşullar kıkırdağın, bağların ve iskelet sisteminin genetik, yaş veya yaralanmadan kaynaklı bozulması sonucudur. Gerçekten cesaret kırıcı olan ise, eklem ağrısının kademeli olarak kişinin yaşam kalitesini…

Üzüm, Böbrekleriniz için Doğal İlaç

Böbrek sağlığınıza ne kadar önem veriyorsunuz? Yeterince su içiyor musunuz? Beslenme programınızdan tuzu çıkardınız mı? Her gün biraz da olsa egzersiz yapıyor musunuz? Bunların tümü böbrek sağlığınız için gereklidir ama bazen küçük püf noktalarını unutmak ve bahaneler üretmek mümkündür. Gelin…

Sağlıklı ve Lezzetli Bir Kahvaltı için 8 Yol

Çoğu insan kahvaltıyı atlamanın metabolizmalarını yavaşlatmak ve günün diğer zamanlarındaki kalori alımını arttırmak olduğunu bilmemektedirler. Fakat, bunun da ötesinde, kahvaltı vücuda çok önemli besin değerleri sağlamaktadır, vücuda dirilik, canlılık verir ve fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirir.

Sağlıklı Kilo Vermek için “Yeşil” Plan

Kilo vermeyi güvenli bir yoldan başarmak ister misiniz? Büyük fedakarlıklarda bulunmadan ya da açlık çekmeden vücudunuza ihtiyacı olan tüm besinleri sağlayarak, sağlıklı kilo vermek mümkündür! Eğer doğru gıdaları seçerseniz vücudunuzdaki her türlü aşırı yağı eriterek, bel bölgenizi incelterek, daha hafiflemiş ve…

Sabahları Kilo Vermek İçin 4 Yol

Sabahları kilo vermek için çaba harcamak asla kolay bir iş değildir. Bu durum, zor fedakarlıkların yanı sıra, yaşam tarzınızda ve alışkanlıklarınızda değişiklikler yapmanızı gerekli kılar; bu da sadece dış görünüşünüzü değil, hayat kalitenizi de güzelleştirir. Bu yazıda, sabah alışkanlıklarını değiştirerek…

Yağ Yakıcı Etkisi Olan 10 Besin

Beslenme düzeni, kilonuzu formda tutabilmek ve her şeyden öte sağlıklı olabilmek için en önemli etkendir. Sağlıklı beslendiğinizde vücudunuza, fonksiyonlarının düzgün çalışabilmesi ve hastalıklardan korunabilmesi için gereken tüm besleyicileri sağlamış olursunuz. Bu yazımızda bahsedeceğimiz yağ yakıcı etkisi olan besinleri tüketerek daha…