Akıl sağlığı

Bu bölümde, bir insan olarak büyümek, kendinizi tanımak, öz saygınızı arttırmak ve en iyi haliniz olmak için harika ipuçları bulacaksınız. Ayrıca, ilişkilerinizden nasıl zevk alacağınızı ve bizi gerçekten insan yapan şeyin, zihnin, gizemlerini nasıl anlayacağınızı da açıklayacağız.

Yas Tutmak: Kaybın Üstesinden Gelmek İçin 6 İpucu

Sevdiğiniz birini kaybetmenin acısı ile yüzleşmek, ardından yas tutmak ve yaşamaya devam etmek zorunda kalmak, hayatımızda karşılaşabileceğimiz en zorlu sınavlardan biridir. Sevdiğimiz kişinin, artık fiziksel olarak yanımızda olmadığını kabul etmek zorunda kalmak, gerçeklik duygumuza adeta bir darbe indirir, kafa karışıklığına yol…

Mutlu ve Yalnız Olmak: Mümkün müdür?

Bazı insanlar her ne kadar mutlu olabilmeyi bir ilişkiye sahip olup olmamalarına bağlasalar da; aslında yalnız ve mutlu olabilmek de mümkün. Sizi temin ederiz ki yalnız olmak da birçok açıdan avantajlı bir durumdur. Haydi birlikte göz atalım.

Anksiyete ile Başa Çıkmak için 11 Gıda

Anksiyete için en önemli belirtilerden biri dengesiz öğünlerden veya yetersiz beslenmeden kaynaklı açlıktır. Saatlerce aç kalmak glisemik indeksinizin düşmesine sebep olur, bu yüzden tatlı veya besin değeri düşük gıdalara arzu duyarsınız. Sonuç olarak, yemek anksiyete ile başa çıkmak için en…

Antidepresan Özelliğe Sahip En İyi 9 Gıda

Depresyona farklı tedaviler bulmak için pek çok araştırma gerçekleştirilmiştir. Gerçekleştirilen çalışmalarda depresyon ve anksiyeteyle mücadele etmeye yardımcı olan ve çok olumlu reaksiyonlara neden olan, antidepresan özelliğe sahip gıdaların olduğu belirlenmiştir.

Öz Saygınızı Arttırmak İçin Öneriler

Ailevi, kişisel ve iş ilişkileriniz için net ve güçlü bir öz saygınız olması ve öz saygınızı arttırmak çok önemlidir çünkü siz kendinizi sevip kendinize saygı duyduğunuz sürece başkalarına da aynısını yapabilirsiniz. Ama eğer kendinizi sevmez ve kendinize saygı duymazsanız başkalarını…

7 Adımda Zihinsel Yorgunluk ile Savaşın

Zihinsel yorgunluk, günlük hayatta başa çıkmanız gereken tüm sorumlulukların bazen fazla gelmesi ve stres ve kaygıya neden olmasıyla ortaya çıkar. Bunun sebebi; yapmamız gereken bütün günlük işlerimizi hatırlamak için harcadığımız çaba ve tüm bunları yapmak zorunda olduğumuzu bilmenin verdiği strestir.