İyi Alışkanlıklar

Diyetiniz, alerjileriniz, diyabetiniz, bronşitiniz ve astımınız için iyi alışkanlıklar

Sırt Ağrısını Kötüleştiren 6 Günlük Alışkanlık

Sırt ağrısı, sakatlıkların önde gelen nedenlerinden biridir. Günlük hayatımızda üstlendiğimiz aşırı stres miktarı, omurgamızın sağlığına çok az dikkat etmemize neden olur. Sırt ağrısı sadece sağlığınızı etkilemez, hayatınızın her alanında üretkenlik ve verimliliğinizi sınırlayabilir. Ayrıca, sorun kötüleşirse, aileniz ve sosyal ilişkileriniz de…

Tercih Edebileceğiniz En Sağlıklı Kahvaltı Seçenekleri

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Maksimum enerji seviyeniz, ilk öğünde ne yemeyi tercih ettiğinize bağlıdır. En sağlıklı kahvaltı seçenekleri gün boyunca göstereceğiniz performans üzerinde olumlu bir etki yaratabilir. Kahvaltı etmenin pek çok faydası vardır: Uzun bir dinlenme sürecinden sonra metabolizmanızı…

İyi Dolaşımı Sürdürmenin Yöntemleri Nelerdir?

İyi dolaşımı nasıl sürdüreceğinizi biliyor musunuz? Dolaşım, vücuttaki kanın kontrolünü içerir. Dolaşım sayesinde bütün kaslarınız ve organlarınız düzenli bir şekilde çalışır. Dolaşım, düzenli bir şekilde çalışmaya bir son verdiğinde, aşağıda yazdığımız gibi belirtilerin ortaya çıkması muhtemeldir: Ağırlık hissi Uyuşukluk Eller ve…

Düşük Bir Bütçeyle Sağlıklı Beslenmenin 8 Yolu

Düşük bir bütçeyle sağlıklı beslenmek istediğiniz zaman, öğünlerinizi planlamak ve alışveriş yapmak durumu biraz zorlaşabilir. Ne yazık ki, artan gıda fiyatları her zaman iyi beslenmenin mümkün olmadığı gerçeğini destekler. Büyük ihtimalle maaşınız gıda fiyatları kadar hızlı artmıyor veya en kötü…

Cildinizi Nemli Tutmak İçin 6 Basit İpucu

Sağlıklı bir beden, güzel görünümlü bir cildi beraberinde getirir; fakat onu nemli tutmak her zaman kolay olamayabilir. Bununla birlikte, yağ, rafine şeker ve abur cubur içermeyen sağlıklı bir diyeti takip ediyorsanız eğer, söz konusu amaca ulaşmak mümkün olmalıdır.

Salatalık Suyu İçmeniz İçin 16 Neden

Salatalık, yavaş yavaş, dünyadaki farklı kültürlerin diyet ve gastronomileri ile bütünleşmiştir. Şeker, yağ ve proteinler bakımından düşüktür. Salatalık % 95 oranında suya sahiptir ve ağırlığının çoğunluğu sudan oluşur. Bu da onu hafif ve su içeren bir besin yapar. Buna ek…

Duygusal Açlık: İnsanlar Neden Duygularını Yerler?

Sadece yemek yemeyiz. Bazen duygularımızı da yeriz. Onları zorlayıcı bir şekilde, baskı yaptığımız bir şeyi ifade etmek için bir patlamada, mideye indiririz. Buna duygusal açlık denir. İnsanlara hissettiklerini söylemeyi öğretmek yerine içlerine atmaları için teşvik etmek, çocukluktan gelen bir ayıptır.

Yüksek Tansiyon için Önerilen Egzersizler

Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak, dünyadaki yüksek tansiyon vakalarındaki artışın en büyük nedenlerinden biridir. Yüksek tansiyon şimdi daha erken yaşta ve daha sık olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu nedenle, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını bir tür önlem olarak benimsemenin önemi ortaya çıkmıştır.

Yüksek Kolesterolün 6 Sebebi

Yüksek kolesterol, kalp sağlığınıza zarar verebilir çünkü atardamar duvarlarında zararlı maddelerin birikmesine neden olur. Karaciğeriniz tarafından doğal olarak salgılanan bu lipid, vücudunuzun tüm hücresel aktivitelerine yardımcı olur. Ek olarak, vücudunuzun safra oluşumu, hormon üretimi ve benzeri diğer önemli görevler için…

Haftanın Her Günü İçin Kahvaltılık 7 Besleyici Smoothie

Meyve, sebze, tahıl ve kabuklu yemişlerle yapılan besleyici smoothie kombinasyonları kahvaltı öğünü için harika bir seçenektir. Ayrıca daha günün ilk anlarından bolca vitamin almanızı sağlar. Bu şekilde enerjiniz artar, daha uyanık hissedersiniz ve yaşam kalitenizi etkileyebilecek birçok hastalığı da önlemiş olursunuz. …