Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.

Yetersiz Uyku Alzheimer Riskini Artırır Mı?

Günümüzde genç yaşta Alzheimer hastalığından muzdarip olan kişilerin sayısı artmaktadır. Bu dejeneratif hastalığın kesin sebepleri henüz bilinmemektedir ve dünya çapında hastalığa yakalanan kişilerin sayısı da güç geçtikçe artmaktadır. Beyin pek çok farklı görevi yerine getiren bir organdır. Temel olarak tüm…

Sinirlerinizi Sakinleştirmek İçin 5 Püf Nokta

Sinirlerinizi sakinleştirmek için bazen bazı püf noktalara başvurmanız gerekir. Bazı insanlar bunu egzersiz yoluyla yaparken, bazılarının üzerine düştükleri hobileri vardır ve hala diğer bazı insanlar sinirlerini sakinleştirmek için konuşmayı tercih ederler. Kendi tercihleriniz içinden en iyi olanı aradığınıza şüphe yok. Dışa vurmanızın…

Yoga Hareketleri Sayesinde Depresyonla Savaşmak

Yoga hareketleri yapmak depresyonla savaşmak için en etkili aktivitelerden biridir. Yavaşlamanızı ve kişisel dengeniz üzerinde çalışmanızı sağlar. İster inanın ister inanmayın yoga anksiyete, depresyon ve stres gibi en yaygın görülen zihinsel durumların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Üstelik yeni çıkmış geçici…

Güzel Bir Cilt İçin 9 Yiyecek

Cilt bakımı gün geçtikçe daha da önemli bir hal almaktadır. Her gün çevredeki pek çok farklı toksine ve güneşin zararlı ışınlarına maruz kalıyoruz. Üstelik bu zararlı ışınlardan korunmak için güneş koruyucu kremler veya nemlendiriciler kullanmak da çoğu zaman yeterli olmuyor.…

Bağırsak Parazitlerini Yok Etmek için 5 İpucu

Bağırsak parazitleri, sindirim sisteminin ana sorunlarından biridir, buna şüphe yok. Vücudunuzu istila eder ve hastalıklara neden olurlar. Vücudunuza girdikleri zaman, besine ulaşmak için yarışırlar, bu nedenle de bağırsaklarınızın duvarlara yapışırlar. İster inanın ister inanmayın, dünya nüfusunun %80’inden fazlası, bağırsak parazitlerinden…

Bu Mükemmel Şınav Rutinlerini Denemeye Ne Dersiniz?

Şınav rutinlerinin başlangıç aşamasında olanlar için uygun olmadığını düşünebilirsiniz. Halbuki spor salonuna gittiğiniz ilk günden itibaren şınav çekmeye başlayabilirsiniz. Peki, mükemmel şınav nasıl çekilir? Mükemmel şınav nasıl çekilir? Şınav çekmenin farklı yolları olsa da herhangi bir şınav türünü uygulamaya başlamadan…

Böbrek Taşından Kurtulmak İçin 6 Öneri

Böbrek taşları tuz, mineraller ve idrarda biriken diğer kalıntılardan oluşan sert birikintilerdir. Minik bir kum tanesi kadar küçük veya daha büyük olabilen böbrek taşları, idrar yolunda tıkanmalara ve ciddi tıbbi durumlara yol açabilir. Böbrek taşının vücuttan atılması oldukça acılı bir…

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmenin ve Gripten Korumanın 7 Doğal Yolu

Soğuk algınlığı ve diğer solunum yolu hastalıkları, okuldaki ya da işteki performansınızın düşme nedenlerinin başında gelir. Nihayetinde, emareler çok güçlü olabilir ve birkaç gününüzü yatakta geçirmek zorunda kalabilirsiniz. Virüslerin bağışıklık sisteminize saldırmalarının nedenlerinden biri, savunma sistemlerinizin zayıf olmasındandır Yine de,…

Menopoz Döneminde Kilo Verme Diyeti İçin 5 Anahtar

Menopoz sırasında kilo vermek, sadece estetik nedenlerle değil, aynı zamanda sağlıklı yaşamınız için de iyi bir fikirdir. Hayatınızdaki bu noktada, kaç kilo olduğunuz hakkında endişelenmek normal olsa da, sağlığınız için doğru vücut ağırlığı önemlidir. Vücudunuz ve işlevlerinde menopoz sırasında hormonal…

Vücudunuzu Alkalize Etmek için Gereken 6 Değişiklik

Bu makalede, vücudunuzu alkalize etmek için diyetinizde yapmanız gereken değişikliklere göz atacağız. Bu şekilde sağlığınız için bazı yeni avantajlardan yararlanabilirsiniz. Önemli olan, vücudunuzun pH seviyesini düzenlemekte olup, bu da vücudunuzu alkalize etmenize yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için alışkanlıklarınızdan bir kaçını…

Ellerdeki Güneş Lekelerini Hafifletmenin 8 Doğal Yolu

Umarız ellerinize yaşınızdan dolayı bakım yapmayı bırakmamışsınızdır, ellerinize bakım yapmayı bırakmak için ortada hiç bir sebep yok. Yaşlandıkça ellerimiz görmediğimiz noktaları göstermeye başlar. Güneş lekelerini hafifletmek için bu doğal yollara bir göz atın. 1. Ellerdeki güneş lekeleri için elma sirkesi…

Stresin Olumsuz Etkilerini Anlamak

Sıklıkla stres hakkında konuşuyoruz, ama bunu gereken usule göre yapmıyoruz. Bu nedenle, tüm rahatsızlıklarımızı (zihinsel ve fiziksel) aynı kategoriye koymamız. Koyduğumuz etiket doğru olabilir, ancak bu stresin gerçek olumsuz etkilerini unutmamıza neden olabilir. Stresin etkilerini tanımlayabilmek için uzman olmanıza gerek…

Pelvik Sağlığınızı Korumanız İçin 3 Yoga Pozu

Pelvik sağlığınızı korumanız için yapabileceğiniz yoga pozlarına geçmeden önce, pelvisimizi tanıyalım. Pelvisiniz vücudunuz alt kısmında konumlanır ve karnınızı ve ayaklarınızı destekler. Oxford İngilizce Sözlüğü’ne göre pelvis: Bacağın arka kısmının ya da bacakların bağlı olduğu, insanlarda ve diğer pek çok omurgalı…

Yas Odaları ve Yasın 5 Aşaması

Yas odaları birini yitirdikten sonra hepimizin girmek zorunda kaldığı odalardır. Fakat insanlar bir şekilde bunu yapmaktan kaçınırlar. Bir ilişki bittiğinde, işinizi kaybettiğinizde ya da sevdiğiniz biri vefat ettiğinde yas odaları size kapılarını açar. Kaybedilen ne olursa olsun, yas denilince kendini…

Selüliti Kötüleştiren 6 Gıda

Selülit kalçanın yanında, arkasında ve karında topaklanmalar ve yağların oluşmasıyla ilişkilendirilen bir durumdur. Ayrıca jinoid lipodistrofi olarak da bilinir ama daha çok ayırt edici görüntüsünden dolayı “portakal kabuğu görünümü” olarak ifade edilir. Bu yazımızda, selüliti kötüleştiren 6 gıda hakkında bilgiler vereceğiz.…

Kuru Ciltler için 7 Vücut Fırçası

Yüz fırçaları oldukça standart temizlik ve güzellik prosedürü yenileme araçlarıdır. Yine de, başka şeyler denemek isteyen insanlar da vardır. Vücut fırçaları ile aslında tüm vücudunuzun pul pul dökülmesini sağlayabilirsiniz. Dürüst olmak gerekirse, cildinizi baştan aşağı yenilemenin avantajları vardır. Yoğun geçen…