Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.

Kalp Krizini Önlemek İçin 6 İpucu

Ailenizde kalp krizi geçirmiş biri var mı? Kalp krizini nasıl önleyebileceğinizi biliyor musunuz? Dünya üzerinde en fazla ölüme sebep olan hastalık olduğunu düşünürsek, kalp krizini önlemek için bazı adımlar atmak oldukça önemlidir. Kalbe oksijen taşıyan damarlar tıkandığında kalp krizi meydana gelir.…

Koltuk Altı Lekelerini Önlemek İçin 5 İpucu

Koltuk altı lekeleri herhangi bir sağlık sorunu teşkil etmez. Bununla birlikte, çok sayıda kadın, böyle bir sorun yaşadıklarında estetik kaygılarından ötürü çözüm arayışına girer. Koltuk altında oluşan koyu lekelerin nedenleri arasında: Aşırı terleme Bölgeyi yeterince temiz tutamamak Deodorant veya terleme…

Egzersiz Yapmak İçin Motive Hissetmenin 6 Etkili Yolu

Egzersiz yapmak için kendinizi motive etmekte sorun mu yaşıyorsunuz? Sağlık, mutluluğunuz için temel bir bileşendir. Sağlıklı bir vücudu korumak için, onunla ilgilenmeniz ve egzersiz yapmak gibi sağlıklı alışkanlıklar edinmeniz gerekir. Fiziksel egzersiz güven, yaşam kalitesi, enerji, zihinsel netlik ve tabii…

İyi Kolesterolü Arttırmak için İpuçları

İyi kolesterol seviyesini arttırmak için, herhangi bir ilaç kullanımına ya da katı diyetlere başlamanıza gerek yoktur. Gerçekte, iyi kolesterol diye bir şeyin olduğuna inanmak bile ilk başta zor gelebilir. Kolesterol denince, sağlımız açısından kötü olan ve sağlıklı bir beslenme programı…

İşe Bisiklet ile Gitmek Stresi Azaltır

Her geçen gün daha çok insan işe bisiklet ile gitmeyi tercih eder. Bu sayede hem sağlıklı hem de hesaplı bir ulaşım şekli oluşmuş olur. Arabayı tercih etmeyip, daha çok günlük egzersize önem veren insanlar vardır. Bu gerçekten de harika bir…

Nasıl Daha İyi Kararlar Verebiliriz?

Her gün havadan sudan şeylerden önemli konulara, binlerce karar vermek zorundasınız. Hayatta her şey seçimlerle ilgili. Ancak her insan doğru kararlar almak için gereken açıklığa sahip değil. Daha İyi Kararlar Verebilmek İçin Tavsiyeler İster girişimci olun ister çalışan, ister bekar…

Kilo Vermek İçin Tüm Vücudunuzu Çalıştırın

Yaz kapıda ve şuan tüm vücudunuzu en iyi şekilde çalıştırmak ve kilo vermek hakkında düşünmeye başlamanın tam zamanı. Sonuçta, kim ince ve formda olmak istemez ki? Fiziksel görünüşün, öz saygınızın önemli bir kısmını oluşturduğuna şüphe yok. Bu, dünyanın geri kalanına kendinizi…

Buharda Pişirme Yönteminin Faydaları

Buharda pişirme denince akla hemen sağlıklı yiyecekler gelir. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız bu yöntem sizin için harika bir başlangıç olabilir. Buharda pişirme yöntemi sayesinde vücudunuz anında daha iyi hissetmeye başlayacak. Buharda pişirme yöntemini güzel sunumuyla birlikte bir kez denedikten sonra…

Obezite ile Nasıl Mücadele Edilir?

Obezite, hem gelişmiş hem de gelişmemiş ülkelerde görülebilen toplumsal bir sorundur. Yine de, gelişmiş ülkelerde hayat daha hızlı aktığı için, obezite ile mücadele etmede beslenme programlarımızı daha yetersiz bir hale getirmektedir. Yine de, özellikle Akdeniz’e kıyısı bulunan ülkelerde obezite ile…

Metabolizma Yaşınızı Nasıl Küçültebilirsiniz?

Metabolizma yaşı, vücudunuzun gerçek sağlık durumunu ortaya koyar ve biyolojik yaşınızdan farklı olabilir. Bazen aynaya bakıp kendinize, “ Olduğumdan daha yaşlı görünüyorum” diyebilirsiniz. Bununla birlikte, böyle düşünen insanlardan sadece birkaç tanesi bu konu ile ilgili harekete geçer. Benzer şekilde, elinizden…

40’lı Yaşlarınızı Daha Güzel Hale Getirin

Yaşınız ilerledikçe, hayatınızı daha güzel hale getirmek için farklı yollar aramaya başlayabilirsiniz. Belki de eskiden asla aklınıza gelmeyecek kararlar bile alabilirsiniz. 40’lı yaşlar “orta yaş krizi” olarak bilinir ve erkekler kadar kadınları da etkileyebilir. Bu durum aşağıdaki durumlarda sorunlara yol…

En Çok Bilinen Ruh Hastalıkları

Ruh hastalıklarında, diğer semptomların yanı sıra gerçekliği tanımlamada zorluk, mantıklı davranamama ve davranış değişimleri gibi dengesizlikler söz konusudur. Bu yazımızda, her zaman doğru bir şekilde tedavi edilemeyebilen en yaygın ruh hastalıklarının neler olduğundan bahsedeceğiz. En Yaygın Ruh Hastalıkları Ruh hastalıkları…

Kolesterolü Kontrol Etmenin 5 Yolu

Kolesterol. Birçok hastalık ile ilişkili olan ve hayat kalitesini düşüren illet bir kelime. Peki kolesterolü nasıl kontrol edebileceğinizi, bu konu hakkında ne bildiğinizi ve hayat tarzını geliştirmek adına ne yapmanız gerektiğini hiç düşündünüz mü? Aşağıda, hayat kalitenizi geliştirebilecek ve vücudunuzu…

Gazı Azaltmak için 5 Etkili Egzersiz

Mide gazı, hava yuttuğunuz ve bakteriler sindirilmemiş besine ulaştığı zaman sindirim kanalında meydana gelir. Vücut, birikimini engellemek için gazı dışarı atar ama bazen gaz içeride kalıp ağrıya neden olur. Aynı zamanda, çok ağrı veren ve can sıkıcı olan kramplara ve…

Kişiliğinize Uygun En İyi Spor Hangisi?

Her bir sportif aktivitenin herkese tavsiye edilmediğini biliyor muydunuz? Enerji seviyenize, aktivitesine ve günlük programınıza göre size uyan bir spor türünü seçebilirsiniz. Bu makalede, hayat kalitenizi geliştirmek adına hangi tür fiziksel aktiviteyi yapabileceğinizi öğrenebilirsiniz. Kişiliğinize En Uygun Spor Türünü Belirlemek…

Yetersiz Uyku Alzheimer Riskini Artırır Mı?

Günümüzde genç yaşta Alzheimer hastalığından muzdarip olan kişilerin sayısı artmaktadır. Bu dejeneratif hastalığın kesin sebepleri henüz bilinmemektedir ve dünya çapında hastalığa yakalanan kişilerin sayısı da güç geçtikçe artmaktadır. Beyin pek çok farklı görevi yerine getiren bir organdır. Temel olarak tüm…

Sinirlerinizi Sakinleştirmek İçin 5 Püf Nokta

Sinirlerinizi sakinleştirmek için bazen bazı püf noktalara başvurmanız gerekir. Bazı insanlar bunu egzersiz yoluyla yaparken, bazılarının üzerine düştükleri hobileri vardır ve hala diğer bazı insanlar sinirlerini sakinleştirmek için konuşmayı tercih ederler. Kendi tercihleriniz içinden en iyi olanı aradığınıza şüphe yok. Dışa vurmanızın…