Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.

Ağlamanın Zihniniz İçin 3 Faydası

Ağlamanın zihniniz açısından yarattığı faydaları biliyor musunuz? Günümüzde hala utanıp çekindiğimiz ağlamak eylemi aslında bizler için oldukça faydalı bir eylem. İnsanların önünde ağlamaktan nasıl çekiniyorsak, evde de tam tersi gözyaşlarımızı serbest bırakabiliriz. Çok az insan ağlamaya cesaret eder. İnsanlar bunun utanılacak…

Baştan Çıkaran Bir Kişiliğe Mi Sahipsiniz?

Baştan çıkaran bir kişiliğe sahip olmak çok faydalıdır. İnsanlarla kolayca iletişim kurmak ve çekici bir kişiliğe sahip olmak günümüzün toplumunda çok önemlidir. Bazı insanlar bu tür kişilikleri kıskansalar da, baştan çıkaran bir kişiliğe sahip olmanın pek çok avantajı vardır.  Peki…

Gündüz Uyku Halinden Kaçınmak İçin İpuçları

İş yerindesiniz, gözlerinizi 5 dakikadan daha fazla açık tutamıyorsunuz ve sürekli esneyip duruyorsunuz; belki de birtakım günlük alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Bu yazıda, gündüz uyku halini önlemek için size bazı ipuçları sunacağız… ve bunlara litrelerce kahve içmek dahil değil! Gün boyunca uykulu…

Sıvı Tüketimi Konusunda Yapılan 5 Yaygın Hata

İyi bir hayat kalitesine sahip olmak ve hastalanmaktan kaçınmak için yeterince sıvı aldığınızdan emin olmalısınız. Pek çok kişi bu gerçeği göz ardı edip sıvı tüketimi konusunda hatalar yapsa da, yeterince sıvı almak organlarınızın düzgün çalışabilmesi için şarttır. Sıvı kaybı yaşayan…

Kalça ve Baldırlardaki Selülitten Kurtulmak için 5 Egzersiz

Dünyanın her yerindeki kadınların bacaklarında ve kalçalarında selülit vardır. Cilt yüzeyinin hemen altındaki bu küçük yağ topakları, aşırı kilo, sıvı tutulması veya toksin madde birikmesi gibi sebeplerden ötürü ortaya çıkabilir. Oldukça yaygın ve ciddi olmasalar da, hormonal dengesizlikleri, lenf sistemdeki…

Forma Girmek İçin Dans Kardiyo Yapmaya Ne Dersiniz?

Dans kardiyo zihinsel ve fiziksel açıdan daha sağlıklı olmak isteyen insanlar arasında hızla popülerleşmeye başlayan yeni bir alternatif. Bir koreografi rutinini oluşturan bir dizi antrenmandan oluşuyor. Bir başka deyişle, dans kardiyo, bir yandan vücudunuzun farklı bölgelerini çalıştırmak için farklı egzersizleri…

6 Selülit Karşıtı Ev Egzersizi

Her geçen gün daha fazla insan selülit karşıtı egzersizleri antrenman programının bir parçası haline getiriyor. Bunun sebebi ise fiziksel aktivitenin vücudunuzda o “gamzelerin” oluşmasından sorumlu iki faktör olan yağ ve sıvıların birikmesini engellemeye yardımcı olmasıdır. Selülitinizi de hedeflemek istiyorsanız yaşam…

Yoga Yapmak Neden İyidir?

Vücudunuzu şekle sokabilmek için uygulayabileceğiniz çok sayıda fiziksel aktivite türü vardır. Bu yazıda, özellikle şimdilerde çok popüler olan bir tanesine odaklandık. Neden çoğu insan söz konusu yoga yapmak olunca bu kadar hevesli, gelin birlikte keşfedelim. Yoga yapmak, birçok kişi için…

Yeni Başlayanlar İçin Yoga: 5 Temel Yoga Pozu

Bir disiplin olarak yoga pozlar veya asanalardan oluşan bir egzersiz sistemidir. Her pozda esneklik, güç ve meditasyon çalışırsınız. Bu uygulamada ilerleyebilmek kendinizi adamanızı ve çaba sarf etmenizi gerektirir fakat yeni başlayanlar için yoga pozları da bulunmaktadır. Asanalar sistemi Hindu yoga…

Burkulma Semptomlarını Doğal Olarak Tedavi Etmek

Burkulma, iki kemiği bir araya getiren bağın yaralanmasıyla meydana gelir. Buna, ayak bileği, el bileği ya da dizin dönmesi neden olur. Burkulmalar çok acı verici yaralanmalardır. Bu nedenle, sık kullandığınız bir bölgenin burkulması, günlük aktivitelerinizi yerine getirmede size zorluk yaratabilir. Bu yazıda…

Her Gün Ne Kadar Süre Egzersiz Yapmak Gerekir?

Birçok kişi her gün egzersiz yapmak gibi harika bir alışkanlığa sahiptir. Bu alışkanlık, sağlıklı, aktif ve enerjik kalmanıza yardımcı olur. Ayrıca birçok hastalık türünü de önler. Bununla birlikte, her gün ne kadar süre egzersiz yapmanız gerektiğini bilmek çok önemlidir. Bu yazıda,…

Tırnak Sertleştirmek için Sarımsak Kullanın

Hepimiz el sıkışıyoruz. Bu nedenle tırnaklarınızı sağlıklı ve güzel bir görünümde tutmak hem kadın hem de erkekler için önemlidir. Kolayca kırılan tırnaklara sahip olmak çoğu insanın kabusudur fakat şimdi tırnak sertleştirmek için kullanılan bu sarımsak bazlı çözümlerle bu geçmişin sorunu…

Mutsuz Çiftler ve Birlikte Kalmalarının 5 Sebebi

Tüm dünyada yüksek bir yüzdede mutsuz çift bulunmaktadır. Paradoks ise bu insanların neredeyse tamamı arkadaşları onlarla ilişki problemlerini paylaştıklarında ayrılmalarına yönelik tavsiyeler vermeleridir. Neredeyse hepimizin arkadaş çevresinde bu tip çiftler bulunmaktadır. Hiç kimse, sonsuz tartışmalar ve sürekli saygısızlıklarına rağmen nasıl…

Beni En İyi Arkadaşımla Aldattı: Şimdi Ne Olacak?

İster romantik olsun, ister arkadaşlar arasında olsun, her türlü ilişkinin bir porselen tabak gibi kırılgan olduğunu unutmayın. Sadakatsizlik onları sonsuza dek kırabilir… parçaları toplayıp tekrar bir araya getirebilirsiniz, ancak artık hiçbir şey eskisi gibi olmaz. Kimsenin aldatılmaktan hoşlanmadığı aşikardır. Ancak,…

Yoga Yapmak Kaslarınızı Nasıl Sıkılaştırır?

Çoğu insan yoganın “hafif” bir egzersiz olduğunu düşünür. Fakat kaslarınızı şekillendirip sıkılaştırmaya yardımcı olan bir tüm vücut aktivitesidir. Yoga yapmak kaslarınızı şekillendiriyor gibi görünmese de işin aslı göründüğünden çok daha zordur. Bugün yoga yapmanın kaslarınızı neden sıkılaştırdığını öğreneceğiz ve bunun…

Güzel Parlayan Ciltler için Doğal Tonerler

Doğal losyonlar, bize birçok güzellik avantajı sağlayabilir. Kimyasal içerikli ürünleri kullanmadan cildimizi geliştirmeye yardımcı olur. Herhangi bir kozmetik ürünü kullanmadan önce, bunları uygulamanız gerekir. Bir losyon kullanmak, gözenekleri kapatmaya yardımcı olduğu, cildin yenilenmesine katkı sağladığı ve aynı zamanda hassas cildimiz…

Mutluluğa Ulaşmak İçin Yapabileceğiniz 7 Yoga Duruşu

Mutluluğa ulaşmak için kesin çözüm olmayabilir ancak denemeye değer: Yoga yapmak sizi daha mutlu birine dönüştürebilir! En azından daha sakin hissetmenizi sağlar, hastalıkları önler ve vücudunuza canlılık katar. Aşağıda bahsedeceğimiz yoga duruşları duygusal sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Böylece mutluluğa ulaşmak…