Bacaklar İçin Dolaşım Arttırıcı 3 Meyve Suyu

Ananas mükemmel bir diüretiktir, dolaşımı teşvik eder ve kan pıhtılarını engelleyicidir.

Yazan ve doğrulayan doktor Maricela Jiménez López.

Son Güncelleme: 28 Temmuz, 2022

İspanyol Fleboloji Enstitüsüne göre günümüzde yetişkinlerin %30’u kronik venöz yetmezliğinden yakınmaktadırlar. Bu durum ayaklarda yorgunluk hissedilmesine, bacaklarda şişkinliğe ve varise sebep olabilir. Endişe etmeyin. Aşağıda vereceğimiz meyve suyu tarifleri, bacaklarınız için dolaşım arttırıcı bir etki yaratacaktır. Haydi tariflere birlikte göz atalım!

1. Ananas, Karpuz, Kiraz ve Zencefil Suyu

Hangi malzemelere ihtiyacınız var?

• 2 dilim ananas,
• 1 dilim karpuz,
• 1 fincan su,
• 10 adet kiraz,
• 1 yemek kaşığı rendelenmiş taze zencefil.

Nasıl Hazırlanır?

• İnanın ki, bu doğal meyve suyu, lezzetli olduğu kadar dolaşım arttırıcı ve sağlıklıdır da. İltihapla savaşan, bacaklardaki düzgün dolaşımı teşvik eden ve sizi nemlendiren bir içecektir.
• Ayrıca, bilmenize yarar var, kiraz ve zencefilin ağrı kesici etkileri vardır. Her gün bir avuç kiraz yemek, bacaklarınızda hissettiğiniz yoğun ağrıyı ve kramp hissini azaltmaya yardımcı olur. Müthiş, değil mi?
• Son olarak, bu meyve suyu, işten eve geldiğinizde içilebilecek harika bir içecektir çünkü günün yorgunluğunu alıp enerji içeceği etkisi yaparak, uzun bir günün sonrasında size enerji verir.
• Hazırlamak için, ananas ve karpuzu dilimleyin. Kiraz çekirdeklerini ayırın ve her şeyi karıştırıcıya yerleştirin. Bu esnada, suyu kaynatın ve zencefillerin suda biraz beklemesine izin verin. Hazır olduğunda, tüm malzemeleri akışkan bir kıvam kazanıncaya kadar karıştırın. Oldukça basit!
• Soğuk içmenizi tavsiye ederiz. Bacaklarınızdaki dolaşım açısından harikalar yaratacağını göreceksiniz.

2. Doğal Greyfurt ve Yaban Mersini Suyu

Hangi malzemelere ihtiyacınız var?

• 1 adet greyfurt,
• 1 fincan su,
• 10 adet yaban mersini,
• 1 yemek kaşığı taze zencefil.

Nasıl Hazırlanır?

• Kulağa cazip gelmiyor mu? Evet, kesinlikle öyle. Bu meyve suyu taze olarak tüketildiğinde, vücudunuza, bacaklarınızdaki dolaşımı arttırıcı, bir dolu vitamin ve mineral sağlar.
• Greyfurt, C vitamini ve antioksidanlar açısından oldukça zengindir ki bu da kalp sağlığını destekleyicidir. Yaban mersininin faydalarından bahsetmiyoruz bile. Eğer yerel marketinizde taze yaban mersini bulabiliyorsanız, almakta asla tereddüt etmeyin ve her zaman elinizin altında bir miktar bulundurmaya çalışın.
• Yaban mersini, antosiyanin ve proantosiyanidin açısından zengindir. Koyu renk pigmentleri damarlardaki duvarları güçlendirmeye yardımcıdır. Harikadırlar. Bir kez daha, bu meyve suyumuza da bir miktar zencefil ekleyeceğiz. Sizin de bildiğiniz üzere, zencefil iltihabı ve ağrıyı azaltıcıdır.
• Bu meyve suyunu yapabilmek için bütün bir greyfurta ihtiyacınız var. Suyunu sıktıktan sonra, çay yapmak için su ve zencefil ile kaynatın. Demlendikten sonra tüm malzemeleri, yaban mersinleri ile beraber karıştırıcıya ekleyin. Meyve suyunuz homojen ve lezzetli olmalıdır. Ve soğuk servis edilmesi tavsiye edilir.
• Bu içeceği, öğle yemeğinden yaklaşık yarım saat önce tüketin. İçecekten maksimum fayda sağlayabilmek için, haftada üç defa için. Denemeye hazır mısınız?

3.Havuç, Ananas, Kereviz ve Maydanoz Suyu

Hangi malzemelere ihtiyacınız var?

• Bir adet havuç,
• Bir dilim ananas,
• Bir fincan su,
• İki kereviz sapı,
• Birkaç dal maydanoz.

Nasıl Hazırlanır?

• Bu içeceği hazırlamak, gerçekten de çok kolaydır. Bu sayede hem besleyici hem de temizleyici güçlü bir meyve suyu elde etmiş olacaksınız. Bu içecek, vücudunuza, sağlıksız toksinlerden arınmak için ihtiyaç duyduğu basit içerikleri sağlar. Bu esnada da damarlarınızı güçlendirerek, dolaşımı teşvik eder.
• Bu tarife maydanoz eklemeyi unutmayın. Neden mi? Doğal bir bitki olan maydanoz genelde tabaklarınızın kenarlarını süslüyor olsa da, aslında çok önemli bir detoks ajanıdır. Ayrıca, düzenli tüketildiğinde, iltihapla savaşır ve zaman içinde bacaklardaki dolaşımı arttırır.
• Bu meyve suyunu hazırlamak için, öncelikle tüm malzemeleri güzelce yıkayın. Sonra bir fincan su ile birlikte hepsini karıştırıcıya ekleyin.
• Tamamen karıştığından emin olun, bu özellikle maydanozdan dolayı çok önemlidir; çünkü güçlü bir aroması vardır.
• İçinde ne kadar enerji olduğu göz önüne alındığında, bu içeceği akşam yemeği ile tüketmek iyi bir fikir olabilir. Çok lezzetlidir, seveceğinize eminiz.

Bu yazıyı uygulayabilmek için, her gün bu meyve sularından ikisini tüketmeye itina gösterin. Ferahlatıcıdırlar ve hazırlamak oldukça kolaydır. Ayrıca, eve yorgun döndüğünüzde mesela, tüketmek için oldukça idealdirler.

Bu meyve sularından birini tüketin ve ardından rahatlatıcı bir duş alın ve duşunuzu her zaman bacaklarınıza tutacağınız soğuk su ile bitirin. Bu işlem de, ayrıca bacaklarınız için dolaşım arttırıcı bir etki yaratır.