Bal İle Kilo Vermek

Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız rafine şeker tüketmeyi bırakıp yerine bal kullanmalısınız. Ayrıca, aç karınla içerisine biraz bal ve tarçın katılmış bir bardak su içmek de kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Pek çok kişi diyet yaparken bal kullanabileceklerine inanmıyor. Kilo vermeye çalışan kişiler için en yaygın yöntem şeker tüketimini en aza indirmek veya tamamen kesmektir. Ama içecek ve yiyeceklerinizi rafine şeker yerine bal ile tatlandırarak hem daha zengin bir tat elde edebilir hem de balın doğal inceltici özelliklerinden yararlanabilirsiniz.

Şeker yerine bal kullanmanın faydaları

Kilo vermek için diyet yaparken bal kullanabilirsiniz çünkü hem şekerden daha az kalorisi vardır (1 tatlı kaşığı şeker 21 kalori iken 1 tatlı kaşığı bal 16 kaloridir) hem de şekerden daha tatlı olduğu için daha az miktarda kullanarak istediğiniz şekerli tadı daha az kalori alarak elde edebilirsiniz.

Hiçbir besin değeri olmayan ve tek amacı yiyecekleri tatlı hale getirmek olan rafine şekerin aksine, bal vitamin, mineral ve amino asitler içerir. Ek olarak stresi azaltmak, uykuyu düzene sokmak, solunum yolu hastalıklarını etkilemek ve bağırsakları çalıştırmak gibi pek çok tedavi edici ve şifalı özelliği vardır.

Stres ve endişe sevilelerimizin azalması ve geceleri daha iyi dinlenebilmemizin sonucu olarak geceleri canımız daha az “atıştırmalık” bir şeyler çeker ve sabah uyandığımızda daha az aç hissederiz. Unutmayın, uykusuzluk ve strese neden olan etkenlerle kilo almak arasında doğrudan bir bağlantı vardır.

Balın kilo verdirici etkisi ve diğer özellikleri

bal

Balın en ilginç özelliklerinden birisi, bedenimiz tarafından şekere kıyasla daha yavaş yakılmasıdır. Bu sayede, kısa sürede tükenen ani enerji çıkışları olmasını önler ve fiziksel olarak aktif kişiler için iyi bir seçenektir. Egzersizlerden önce ve sonra az bir miktar bal tüketmek, glikoz seviyelerini dengeleyerek performansı arttırmak ve bitkinliği önlemek için çok etkili bir yöntemdir.

Bal ile kilo verme yöntemleri

bal-ve-tarçın

En bilinen bal ile kilo verme tarifi, aç karınla içerisine bir yemek kaşığı bal ve birazcık tarçın katılmış bir bardak su içmektir. Ayrıca ara öğün olarak birkaç elma dilimi, birazcık peynir ve yarım tatlı kaşığı bal yiyebilirsiniz. Sağlıklı bir kahvaltı için ise süt ve bal kullanarak güzel bir yulaf ezmesi hazırlayabilirsiniz.

İstediğiniz kiloya ulaşmak ve balın şifalı özelliklerinden yararlanmak için rafine şekerleri hayatınızdam tamamen çıkartıp yerine  sağlıklı ve kilo vermenize yardımcı olacak bu doğal tatlandırıcıyı kullanmalısınız.