Kilo Vermek ve Karaciğeri Arındırmak İçin 5 Akşam İçeceği

Bu içeceklerin çok etkili olduğunu söylerken aynı zamanda da istenilen sonuçları elde etmek için düzenli olarak tüketmeniz gerektiğini de belirtmemiz gerekir. Çünkü etkileri yavaş yavaş ortaya çıkar.

Kilo veya obezite problemi ile başı dertte olanlar için karaciğeri arındırmak belirleyici bir faktör haline gelmiştir.

Bu organ yaklaşık olarak 500 vücut fonksiyonunun yerine getirilmesinden sorumludur. Bunların arasında kanın temizlenmesi, yağların sindirilmesine yardım ve metabolizma ile ilgili aktivitelerin arttırılması gibi işlevler bulunur.

Ancak zayıf beslenme seçimlerinden ve çevresel toksinlere çok fazla maruz kalınmasından dolayı bu organın sağlığı tehlikeye girer ve sorumlu olduğu işlevleri yerine getirmekte zorlanır.

Bu nedenle karaciğerin temel fonksiyonlarını gerçekleştirmesini engelleyebilecek her türlü atığın yok edilmesini sağlayacak olan bir arındırma planı oluşturmak gün geçtikçe daha da önem kazanmaktadır.

Bugünkü yazımızda, arındırıcı ve tıbbi özelliklerinin yanı sıra kilo vermenize de yardımcı etkileri olan, geceleri tüketilecek 5 sağlıklı içecek sunuyoruz.

Karaciğeri arındırmak için bu içecekleri neden gece içmeliyim?

Detoks planlarının çoğu kahvaltıdan hemen önce ve günün ilk işi olarak uygulamak içindir.

Ancak bizim burada sayacağımız içecekler geceleri tüketmek içindir ve geleneksel Çin tıbbına göre karaciğer fonksiyonlarının en etkin olduğu zaman gece saat 1 ve 3 arasıdır.

Bitki çaylarında bulunan besinleri yatağa gitmeden önce karaciğerinize kazandırdığınız zaman uygun ve tam bir arınma için gerekli olan ortamı yaratmış olursunuz.

Ayrıca bu durum, vücuttaki toksin miktarını azaltan ve yağ yakımını arttıran daha sağlıklı bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar.

1. Papatya çayı

papatya çayı

Papatya çayı gece içmek için en ideal içeceklerden biridir. Sindirimi çok basittir ve içeriğindeki antioksidanlar sayesinde karaciğerin arınmasına katkıda bulunur.

Sinir sistemini kontrol eden sakinleştirici özelliklerinin yanında ayrıca stresi azaltan ve uyku kalitesini arttıran özellikleri de vardır.

Ve son olarak da papatya çayının iltihaplı kas ve dokuların tedavisinde kullanılabilen iltihap çözücü özelliği olduğunu da belirtmek gerekir.

Malzemeler:

  • 1 yemek kaşığı papatya çiçeği
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı:

  • 1 bardak suyu kaynatın. Kaynamaya başlayınca ateşten alın ve papatya çiçeklerini içine atın.
  • 10 dakika soğumaya bıraktıktan sonra içebilirsiniz.
  • En az iki hafta boyunca her gece bunu tekrarlayın.

Ilık limonlu su

Ilık limonlu su günün başlangıcında içmek için oldukça popüler bir içecektir ancak geceleri içildiği zaman da gayet faydalıdır.

Limonun daha sağlıklı bir karaciğeri destekleyen idrar söktürücü ve arındırıcı etkileri vardır.

Malzemeler:

  • 1 limon
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

  • Suyu ısıtın ve üzerine limon suyu ekleyin.
  • Aralıksız olarak en az üç hafta boyunca yatağa gitmeden yarım saat önce bir bardak için.

Zencefil ve limon çayı

zencefil limon çayı

Kilo vermenize yardım eden mükemmel bir kombinasyon olan zencefil ve limon aynı zamanda sağlığınıza da iyi gelir. Her iki malzeme de hastalıkları savuşturan ve metabolizmanızı hızlandıran yüksek miktarda C vitamini ve çeşitli antioksidanlar içerir.

Zencefil bir iltihap sökücüdür ve selülit gibi sıklıkla karşılaşılan sorunların tedavisine yardımcı olur. Ayrıca kalori yakımını ve artık maddelerin vücuttan atılmasını hızlandıran termojenik etkiye sahiptir.

Diğer yandan limon bağışıklık sistemini güçlendirir ve karın şişliğinin azaltılmasına yardımcı olan güçlü bir arındırıcı olarak görev yapar.

Malzemeler:

  • 1 dilim zencefil
  • Yarım limon
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı:

  • 1 bardak suyu kaynatıp üzerine zencefil dilimini ve yarım limonun suyunu ekleyin.
  • 10 – 15 dakika demlenmeye bıraktıktan sonra içeceğinizi yudumlayabilirsiniz.
  • Hafta en az üç kere için.

Nane çayı

Nane çayı özellikle ağır yemeklerden sonra sindirimi rahatlatıcı özellikleri olan sağıklı bir içecektir.

Mentol ve menton yağ esansları karaciğer ve kolonda biriken atık maddelerin atılması için vücuda destek olur.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı nane yaprağı (20 gram)
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı:

  • Nane yapraklarını ve suyu bir kaba aktarın ve 2 dakika boyunca kaynatın.
  • Süzün ve yatmadan yarım saat önce servis edin.
  • En az üç hafta boyunca her gece için.

Yulaf ezmesi çayı

yulaf ezmesi

Yulaflı içecekler sindirimi iyileştirip karaciğeri ve bağırsakları arındıran yüksek miktarda lif, vitamin ve mineral içerir.

Ayrıca güzel bir uyku çekmenizi sağlayan rahatlatıcı etkileri vardır.

Malzemeler:

  • 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi (30 gram)
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı:

  • Yulafları 7 saat boyunca suda bekletin. Ardından süzün ve bir bardak suyla beraber mikserde karıştırın.
  • Eğer tatlandırmak isterseniz bir miktar bal ekleyip birkaç buzla servis edebilirsiniz.
  • Bu içeceği haftada en az 3 kere için.

Vücudun arındırılmasında sıvılar belirleyici rol oynar. Bu nedenle yukarıda bahsettiğimiz içecekleri akşam vakti içip karaciğerinizin arınmasına katkıda bulunurken aynı zamanda kilo da verebilirsiniz. Afiyet olsun!