Kolesterol ve Trigliseritleri Azaltan Sağlıklı İçecekler

Yüksek kolesterol, yetişkin nüfusun yarıdan fazlasını etkiler. İstatistikler, bu sessiz rahatsızlık konusunda endişe verici sonuçları işaret etmektedir. Özellikle kolesterol genelde ihmal edilen bir rahatsızlık olduğu için, ona dikkat edilmelidir.

Kolesterol problemi ağrı ve acı veren bir sorun olmadığı için fark edilmemektedir. Bu nedenle, kan damarlarında toplanan fazla yağ, inme gibi problemlere yol açabileceğinden; sağlıklı beslenerek yediklerimize dikkat etmek çok önemlidir.

Doktorunuz cholesterol2
Kolesterolü azaltmak için, sebze tükemek çok önemlidir. Bunu da, smoothie ve meyve suları tüketerek sağlayabiliriz. Şalgam, kolesterolü düşürmede çok etkilidir. Aynı zamanda iyi bir antioksidan olan çilek de, kötü kolesterol için faydalıdır.

Malzemeler

  • 1 adet kırmızı şalgam
  • Yarım bardak çilek
  • Bir avuç mavi yaban mersini
  • 1 yemek kaşığı buğday kepeği

Hazırlanış

Mavi yaban mersini, çilek ve kırmızı şalgamı güzelce yıkayıp; küçük parçalara ayırdıktan sonra blendıra koyun. Buğday kepeğini ve suyu ekleyin ve homojenik bir karışım elde edin.
Bu karışımı, kolesterol düşürmek için her sabah yiyebilirsiniz.

Enginar Suyu

cholesterol4
Ananas, kolesterolü düşürmede çok önemli bir unsurdur. Ananasın faydalarından yararlanmak için limon eklendiğinde, çok lezzetli ve partiler için de iyi bir eşlikçi olacak bir meyve suyu elde edebilirsiniz. Ağır yiyeceklerin yanında rahatlatıcı olacaktır.

İçindekiler

  • 4 bardak dilimlenmiş ananas
  • 3 limonun suyu
  • Birkaç adet karanfil
  • Yarım kaşık tarçın
  • 8 bardağa yakın su

Hazırlanışı

Ananası bir bardak suyla karıştırın. Limon suyu ve baharatları kalan suyla karıştırın. Buna ananas da ekledikten sonra, homojen bir karışım elde edin. Daha sonra dolapta serinlemeye bırakın, bu meyve suyunu partilerde ikram edebilirsiniz. Çok ferahlatıcı olan bu içecek, vücuttan toksinlerin atılmasına ve yiyeceklerin daha kolay sindirilmesine yardımcı olacaktır ve kolesterolün düşmesine yardımcı olacaktır.

Sonuç olarak, bu meyve suları, düzenli bir şekilde tüketildiği sürece; sağlıklı yaşam ve düzenli bir diyetle birlikte sağlığınız ve yaşam tarzınızda ilerleme göreceksiniz.