Zayıflamanızı Sağlayacak 7 Meyve

Meyve yemek sağlıklı olmak için kesinlikle gereklidir, ancak bazı meyveler doğal yoldan zayıflamanıza da yardımcı olabilirler.

Size günlük beslenmenize hangi meyveleri dahil etmeniz gerektiğini anlatacağız ve enerjinizi ve canlılığınızı kaybetmeden, aşırı sıvı, yağ ve toksinlerden kurtularak dengeli bir şekilde kilo vermenizi sağladıklarını farkedeceksiniz.

Limon

Bu meyve hem vücuttaki aşırı yağları yakmayı hem de kanı temizlemeyi sağlamada harikadır. Mide yanması şikayeti olanlar bile kullanabilir çünkü asidik olmasına rağmen mideye girer girmez alkalize edici özellikler gösterir.

Kahvaltıdan önce, gün içinde ve özellikle yağlı yemekler yediğinizde içmenizi öneririz.

limonlu su

Greyfurt

Greyfurt, kilo vermek için mükemmel bir meyvedir çünkü sıvı tutulumunu önler, vücudu arındırır, karaciğere faydalıdır ve yağları eritir.

Bu meyveyi bütün olarak yiyebilir veya suyunu içebilirsiniz. Acı tadını sevmiyorsanız biraz şekerotu ile tatlandırabilirsiniz.

Ayrıca esansiyel greyfurt yağı da tüketebilirsiniz, özellikle de mevsimi değilse (fakat alırken ağızdan kullanıma uygun olup olmadığından emin olun). Her sabah biraz bal veya zeytinyağı ile karıştırılmış şekilde bir damla yağı kullanın.

Karpuz

Yüksek su içeriği sayesinde bir yandan olağanüstü bir diüretik olarak görev görürken bir yandan da aşırı yemek yemenizi önleyecek doyurucu bir gıdadır. Ağırlığının % 90’ından fazlası sudan oluşur ve 100 gram karpuzda sadece 20 kalori vardır.

Ayrıca C vitamini, B grubu vitaminler, potasyum ve kanseri önleyen bir pigment olan likopen açısından zengindir.

Önemli olan yemeklerle karıştırarak veya tatlı olarak yememenizdir, çünkü şeker ve su içeriği nedeniyle sindirim sırasında olumsuz olarak karışacak ve kilo almanıza neden olacaktır. Kahvaltıdan önce veya yemek aralarında tek başına yemenizi öneririz. Diğer besinlerle karıştırmayın ki bu büyük faydalarından yararlanabilin.

elma-tom-gill

Armut

Armut, kilo vermek için esas olan iki antioksidanı içerir, katekin ve flavanoid. Sıvı tutulumu ile savaşır ve vücuttaki toksin ve yağların yakılmasını sağlar. Bir hafta boyunca akşam yemeği olarak armut yiyip günün geri kalanında dengeli beslenirseniz zayıfladığınızı hemen farkedeceksiniz. Ayrıca her iki haftada bir, bir gün boyunca sadece armut ve armut suyu ile beslenme rejimi de uygulayabilirsiniz.

Papaya

Papaya, lif ve sud açısından zengin, kalori bakımından fakir olan lezzetli bir egzotik meyvedir. Protein sindirimini düzeltmeye yardımcıdır. Güne bir dilim taze papaya yiyerek veya içine çekirdeklerini de atacağınız taze papaya suyu içerek başlamanızı öneririz. Bu, genelde iştahı arttıran bağırsak parazitleriyle de savaşan mükemmel bir ilaçtır. Ayrıca C vitamini, folik asit, potasyum, A, E ve K vitaminlerinden de zengindir.