Limon Diyeti

C vitamini açısından zengin bir turunçgil meyvesi olmasının yanı sıra, limonun kilo vermeye yardımcı olan bir çok özelliği vardır. Bu yüzden oldukça etkili olabilen bu diyet için limon kullanılır.

“Limon diyeti” sayesinde hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ama bunun çok sıkı bir diyet olduğunu aklınızda tutmalısınız ve zaten bu yüzden sadece beş günlüğüne yapılması tavsiye ediliyor. Eğer bu tavsiyeye uymazsanız, bazı sorunlara neden olabilir.

Limonun özelikleri, özellikle de zayıflatıcı özellikleri bir çok kişi tarafından bilinir ve ciddiye alınır. Aynı durum  harika bir zehir arındırma ve doğal iltihap azaltıcı etkileri için de geçerlidir.

“Limon Diyeti”

Limon bu diyet süresince en çok yemeniz gereken besin olmasına karşın (bariz nedenlerden dolayı), ayrıca sebze, meyve ve et yiyip hepsini yavaşça bir arada tüketebilirsiniz.

Zayıflamak ya da yalnızca vücudunuzdaki kötü gıda tüketmekten biriken bir çok toksini atmak amacıyla “limon diyetini” yılda iki kez uygulayabilirsiniz.

Bu Diyeti Nasıl Uygulayabilirim?

 

limonun iyileştirici özellikleri

Pazartesi

Bütün gün boyunca, ılık suyla sulandırılmış limon suyu için. Eğer daha tatlı olmasını tercih ediyorsanız, tatlandırma aracı olarak yalnıza stevia kullanın.

Öğle ve akşam yemeklerinde pazı otu, ıspanak, turp, havuç, balkabağı ve dolmalık kabak gibi pişmiş sebzeler yiyebilirsiniz. Patates yiyemezsiniz.

Salı

Kahvaltı ve atıştırma için:

  • Stevia ile tatlandırılmış limonlu çay
  • Sabah ortasında ya da öğleden sonra, bir portakal veya greyfurt.

Öğle yemeği için:

  • Ilık su ile sulandırılmış iki bardak limon suyu
  • Büyük bir tabak havuç salatası
  • Domates ve su teresi
  • İki dilim ananas

Akşam yemeği için:

  • Ilık su ile sulandırılmış iki bardak limon suyu
  • Orta boy bir tabak dolusu kahverengi pirinç ve çok pişmiş yumurta
  • Bir tane armut.

Çarşamba

Kahvaltı ve atıştırma için:

  • Stevia ile tatlandırılmış limonlu çay

Sabah ortasında ya da öğleden sonra:

  • Bir tane portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği için:

  • Ilık su ile sulandırılmış iki bardak limon suyu
  • Limonlu kızarmış tavuk göğsü
  • Bir tutam tuz ve zeytinyağı eklenmiş domates dilimleri
  • Bir tane alme

Akşam yemeği için:

  • Ilık su ile sulandırılmış iki bardak limon suyu
  • Bir porsiyon balkabağı püresi
  • Marul ve domates salatası
  • 10-15 adet çilek.

Perşembe

Kahvaltı ve atıştırma için:

  • Stevia ile tatlandırılmış limonlu çay

Sabah ortasında ya da öğleden sonra:

  • Bir tane portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği için:

  • Ilık su ile sulandırılmış iki bardak limon suyu
  • Limonlu kızarmış balık
  • Patlıcan salatası
  • İki dilim ananas

Akşam yemeği için:

  • Ilık su ile sulandırılmış iki bardak limon suyu
  • Pirinçli ve peynirli kabak dolması
  • Havuç püresi
  • Bir tane armut

Cuma

Kahvaltı ve atıştırma için:

  • Stevia ile tatlandırılmış limonlu çay

Sabah ortasında ya da öğleden sonra:

  • Bir tane portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği için:

  • Ilık su ile sulandırılmış iki bardak limon suyu
  • Bir porsiyon dana eti
  • Bir tane salata
  • Domates ve salatalık
  • Bir tane elma

Akşam yemeği için:

  • Ilık su ile sulandırılmış iki bardak limon suyu
  • Bir porsiyon fırınlanmış derisiz tavuk
  • Kızarmış ıspanak
  • İki dilim kavun

İstediğiniz kadar limon suyu içebileceğinizi unutmayın ama limon ılık suyla sulandırılmış olmalı. Bu karışımdan günde altı ila sekiz bardak içmeniz tavsiye edillir. Ayrıca,bu diyetten istediğiniz sonuçları elde etmek istiyorsanız, tavsiye ettiğimiz besinleri yemeniz gerektiğini aklınızda tutun.

Bu diyeti uygulamanın yanında, sonrasında alışkanlıklarınızı değiştirmeniz ve daha düzenli bir şekilde egzersiz yapmaya (yalnızca günde 30 dakikalık yürüyüş bile olsa) başlamanız da önemlidir.