Pankreas Bakımı için 5 Öneri

Pankreas, onunla ilgili bir hastalık yaşayana kadar hiç aklımızda bulundurmadığımız bir organdır. Bu nedenle, midenin arkasında bulunan ve gıdaları sindirmemizi mümkün kılan suları salgılamadan sorumlu olan bu önemli organ hakkında daha fazla bilgiye sahip olmakta yarar var. Bu makalede pankreasınıza daha iyi bir bakım sağlamak için beş önerimiz olacak.

Pankreasınızın Bakımı için Öneriler

1. Turpgiller: Mükemmel!

brokoli-3

Şaşırdınız mı? Sanmıyoruz, çünkü eminiz ki örneğin brokolinin kanseri önlemedeki önemli faydalarını okumuşsunuzdur. Söz konusu araştırmalar brokolinin yanı sıra Brüksel lahanası, karnıbahar veya lahana yemenin de pankreası tümörlerden korumak açısından faydalı olduğunu belirtmektedir. Bu nedenle hiç vakit kaybetmeden bu sebzelerin tüketiminizi arttırın. Örneğin haftada iki kere buğulama brokoli yiyebilir ve pankreasınızı koruyabilirsiniz. Ancak eğer tiroid sorunlarınız varsa turpgilleri tüketmenizin önerilmediğini belirtmemizde yarar var.

2. Tütünden Uzak Durun!

çilek-suyu

Pankreasınızı arındırmayı hiç denediniz mi? Bildiğiniz gibi, meyve-sebze-suları

Doğal meyve ve sebze sularını seviyor musunuz? O zaman hiç vakit kaybetmeden diyetinize pankreasınıza yardımcı olacak aşağıdaki karışımları ekleyin. Bunlar pankreasın sağlığını korur ve onun işlevlerini yerine getirmesinde yardımcı olur. Meyve sularını sabah içmenizi, sebze sularını ise öğleden sonra veya yemeklerle birlikte içmenizi öneririz. Meyve sularını aç karna içmeniz ve içtikten sonra yarım saat içerisinde başka bir şey içmemeniz önerilir. Ayrıca bunlara asla şeker eklemeyin!

Lahana, Havuç ve Marul Suyu

  • Bir fincan Brüksel lahanası (buğulama)
  • Bir bardak havuç suyu
  • Yarım bardak su
  • Bir adet kereviz sapı

Bunların hepsini blendırdan geçirin ve daha sonra yavaş yavaş yudumlayın. Bu kadar kolay!

Enginar ve Aloe Vera Suyu

  • Bir fincan aloe vera suyu (en jelatinli kısmından)
  • Yumuşak bir adet enginar (önceden pişirilmiş)
  • Bir limondan yarım limon suyu
  • Yarım fincan sıcak su

Her zamanki gibi malzemeleri iyi bir karışım elde etmek için blendırdan geçirin. Ilık ve yoğun bir sebze suyu elde edeceksiniz, ancak bunu pankreasınıza çok iyi geleceğini garanti edebiliriz. Bunu örneğin öğle yemeğiyle birlikte içebilirsiniz.

Papaya ve Keten Tohumu Suyu

  • Bir dilim büyük boy papaya
  • Bir çorba kaşığı toz keten tohumu
  • Yarım bardak su
  • Üç adet badem

Bu, sabahları içmek için mükemmel bir seçenektir ve hazırlaması da kolaydır. Tek yapmanız gereken sayılan malzemeleri yarım bardak suyla birlikte blendırdan geçirmektir. Bunu sabahları yudumlayarak için. Hem güne gerekli besinlerle başlamış olursunuz, hem de pankreasınızın sağlığını korumuş olursunuz. Afiyet olsun!