Ürik Asit Oranlarını Azaltmanın 6 Yolu

Kan akışında yüksek oranda ürik asit böbrek problemleri yüzünden olabilir. Eğer doktorunuz ürik asidin vücudunuzda fazla olduğunu söylerse azaltmak için yapmanız gerekenler var. Bu nasihati görmezden gelmek böbrek taşlarına ve böbrek yetmezliğine yol açabilir. Endişelenmeyin – aşağıdaki yöntemler normale dönmenize yardımcı olacak.

Elma sirkesi

Vücut için doğal bir temizleyici olmasının yanı sıra elma sirkesi ürik asidin azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca vücudun pH derecesini de düzenler.

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 1 bardak su (200 ml)

Hazırlanışı

Elma sirkesini bir bardak suya koyun ve günde 3 kere için.

Sirkenin tadına alıştığınızda günde bardak başına iki kaşık almaya başlayın. Bundan daha fazla almayın, çünkü sirke vücuttaki potasyum oranını düşürür.

Limon suyu

limonLimon suyu vücutta alkalin etkisi yaratır, böylece ürik asidin dengelenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda C vitamini etkisini arttırır. C vitamini takviyesi alın veya aşağıdaki tarifi uygulayın.

Malzemeler

  • 1 limonun suyu.
  • 1 bardak su (200 ml)

Hazırlanışı

Limon suyunu bir bardak suyla karıştırın ve sabahları boş mideye için.

Böğürtlengiller

Kiraz, karaböğürtlen, ve böğürtlen ailesinin diğer üyeleri ürik asidi hızla azaltmaya yarayan kimyasal maddeler içerirler. Aşağıdaki önerileri denemekte yarar var:

  • Bir kaç hafta boyunca her gün ½ bardak kiraz
  • Günde ¼ bardak vişne suyu
  • Günde 1 bardak karaböğürtlen veya çilek

Sodyum bikarbonat

kabartmatozuSodyum bikarbonat ürik asidi azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca böbrek taşlarını dökmek için iyidir. Eğer probleminiz arttıysa ve ameliyattan kaçınmak istemiyorsanız bu sizin için iyi haber.

Malzemeler

  • ½ yemek kaşığı sodyum bikarbonat
  • 1 bardak su (200 ml)

Hazırlanışı

Sodyum bikarbonatı bir bardak suda eritin her gün iki hafta boyunca 4 bardak için.

Bu harika bir tarif, ama iki haftadan fazla almamalısınız. Ayrıca yüksek tansiyonu olan insanlar için önerilmez. Eğer 60 yaş üstüyseniz günde sadece 3 bardak için.

Zeytinyağı

Bir çok yağ ısıtıldığında veya aşırı işlendiğinde sağlığa zararlıdır, ısıtılmaları içlerindeki ürik asidi kontrol altında alan E vitaminini yok eder.

Bu zeytinyağında gerçekleşmez ve pişirilme sırasında sabit kalır. E vitamini açısından çok zengin olduğu için, ürik asit oranlarını düşürerek iki katı yarar sağlar. 

Su

suBol bol su içmek vücudun aşırı ürik asidi atmasını sağlar ve böbrekleri bu asidi idrar ile atmak için uyarır. Su içmek vücudun kimyasını bozabilecek ilaç alma işleminden daha iyidir.

Az pürinli bir beslenme

Pürin kırıldığı zaman ürik aside dönüşen nitrojen temelli bir bileşendir. İçinde pürinin çok olduğu yiyecekler hayvan proteinleridir. Kaçınmanız gerekenler:

  • Kırmızı et
  • Bağırsak
  • Balık
  • Kümes hayvanları
  • Baklagiller
  • Maya
  • Mantarlar
  • Kuşkonmaz
  • Bira

Lif ve karbonhidratlı bir beslenme

Lif oranı yüksek olan yiyecekler emilim ve atılım yoluyla vücutta ürik asidi azaltırlar. Nişastalı karbonhidratlı yiyecekler düşük oranda pürin içerirler.

Lif zengini yiyecekler şunlardır:

  • Çilek
  • Elma
  • Armut
  • Portakal
  • Tam tahıllar

Nişastalı karbonhidratlar:

  • Pirinç
  • Makarna
  • Tapyoka
  • Kinoa
  • Patates
  • Yulaflar
  • Muz

Son öneriler

Doğal yöntemler çok yarar sağlayabilir ama ürik asidi azaltma sürecini hızlandırmak istiyorsanız, hatırlayın:

  • Ürik asit derecesi normale dönene kadar alkol tüketimini durdurun veya kısıtlayın.
  • Fruktoz veya yapay tatlandırıcılı yiyecekleri tüketmeyi azaltın.
  • Yağ birikimini önlemek için egzersiz yapmaya başlayın, yağ birikimi ürik asit birikimine yol açar.
  • Az işlenmiş doğal yiyecekleri tercihe din. En iyi seçenek sebzeler ve meyveler.