Başlıca Hormonal Sorunların Belirtileri ve Nedenleri

Hormonlar vücuttaki temel maddelerdir. Onlar gelişimi düzenler, size enerji sağlar, adet döngüsünden sorumludur, kandaki tuz ve şeker seviyelerini düzenler. Hormonlarınızdaki en ufak bir değişiklik gözle görülür belirtilere neden olabilir. Sıkça görülen bu belirtilerin neler olduğunu öğrenmek ister misiniz?

Belirli hormonal sorunların nedenleri pek çoktur ve çeşitlidir. Bunlara genetik eğilimden diyetinizdeki sorunlara kadar çeşitli unsurlar neden olabilir ve bu nedenle sağlığınız açısından bütün bu unsurları öğrenmek faydalıdır.

Hormonal Sorunlar Nedir?

endokrin

 

  • Hormonlar vücudun endokrin bezleri tarafından sentezlenen kimyasal elementleridir. Bunlar fiziksel görünüm, kilo ve duygusal ve organik açıdan vücudunuzda düzenleyici bir işleve sahiptir.
  • Kan dolaşımında ilerlerler ve farklı vücut organlarını aktive ederler, onları koordine edip değişiklikleri hızlandırırlar; metabolizmayı, kalp ritmini, adet döngülerini ve annelerde süt üretimini düzenlerler.
  • Hormonal sorunlar, hormonların işlevselliğinde bir aşırılık bir fazlalık (hiperfonksiyon) ya da bir yetersizlik (hipofonksiyon) olduğunda ortaya çıkar ve bu durumlar belirli sorunlara neden olur.

Hormonal Sorunların Belirtileri

  • Cilt sorunları: akne, döküntü, renk ve şekil değişiklikleri, sertleşme veya kırışma
  • Kilo alımı veya kaybı
  • Ruh halinde ani değişimler
  • Ani ve hızlı saç dökülmesi
  • Görme problemleri
  • Ruh hali değişiklikleri
  • Ani depresyon veya hüzün
  • Bol ve uzun adet akımları
  • Mide ağrısı veya karında inflamasyon
  • Çok ağrılı adet krampları
  • Düzensiz adetler veya adet görmeme
  • Adet kan pıhtıları
  • Alt midede veya yumurtalıklarda ağrı
  • Adet sonrası koyu lekelenme

Hormonal Sorunların Türleri

yaban-mersini

  • Portakal, limon gibi antioksidanlar yiyin veya yaban mersini suyu için.
  • A vitamini, B vitamini, folik asit ve D vitamini alımınızı arttırın.
  • Günlük kalsiyum, magnezyum, krom, selenyum, çinko, iyot ve Omega-3 dozunuzu arttırın.
  • Keten tohumu yağı tüketin.
  • Egzersiz ve stres yönetimiyle sağlıklı bir yaşam sürdürmeye çalışın. Bilgisayar veya televizyon karşısında çok uzun sürelere geçirmekten kaçının, çünkü dalgalar döngülerinizi ve endokrin sisteminizi etkiler. Biraz güneş alın ve temiz havanın tadını çıkarın.