Alkol Tüketimi ve Sağlığınız Üzerinde Bıraktığı 10 Etki
Her ne kadar zevkli olsa da, alkol tüketimi sağlığımız üzerinde çeşitli etkilere sebep olur. Bunların ne olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin!
Alkol Tüketimi ve Sağlığınız Üzerinde Bıraktığı 10 Etki
Alkollü içecekler, bir şeyi kutlamak ya da paylaşmak istediğimiz sosyal zamanların kaçınılmaz bir parçası haline geldi.
Tüm yaş grubundaki yetişkinler arasında yaygın bir şekilde tüketilmektedir. Gün geçtikçe genç nüfus arasında da popülerliği artmaktadır.
Alkolün olumsuz etkileri hakkında bir çok uyarı bulunmaktadır. Ancak durum böyle olsa da bir çok insan alkole bağımlıdır.
En üzücü şeylerden biri de ekonomik ve sosyal ilginin, alkolün doğru bir şekilde kontrol edilmesine engel olmasıdır.
Bu sebeple, herkes alkol tüketiminin sonuçları hakkında bilgi sahibi olmalı ve sağlığı için doğru miktarda alkol tüketmelidir.
Alkolün kısa sürede görülen etkilerinden çok sık bahsedilmediği için bu yazımızda alkolün kısa sürede görülen etkileri hakkında daha fazla bilgi vermek istiyoruz.
1. Kan şekerinde değişikliklere sebep olur
Alkollü bir içecek içtikten hemen sonra, kan şekeri seviyeniz ciddi bir şekilde düşer ya da artar.
Böyle bir durumda halsizlikle beraber baş dönmesi ve yönelim bozukluğu gibi etkilerle karşılaşabilirsiniz.
Okumayı unutmayın: Kan Şekerini Düzenlemenin Doğal Yolları
2. Kalp ritminde düzensizlik
Alkollü içeceklerin aşırı tüketimi, kalp atışınızı ve kalbinizin çalışmasını hızlandırabilir.
Alkolün içindeki zararlı maddeler kısa sürede kanınıza karışır böylece kalbinizi ve vücudunuzdaki farklı sistemleri hızlı bir şekilde etkiler.
3. Ciltte kızarıklık
Alkolün kan dolaşımına verdiği zararlardan biri de damarların genişlemesine ve ciltte bariz kızarıklıklara sebep olmasıdır.
Hatta bazı insanlar, vücut sıcaklıklarında ciddi değişiklikler yaşamaya ya da terlemeye başlar.
4. Bulanık görme
Aşırı miktarda alkol tüketenlerin karşılaştıkları bir diğer problem de görüşün bulanıklaşmasıdır.
Kanda dolaşan toksinler, görüşü azaltır ve bulanık görmeye sebep olur.
Bu durum uzun vadede görüşünüzü olumsuz yönde etkilemesinin yanında, kaza yapma riskinizi de arttırdığı için oldukça tehlikelidir.
5. Koordinasyon eksikliği
Bir gece de çok fazla alkol tüketen bir kişi, koordinasyonunu kontrol altına almakta zorluk yaşar.
Vücudu güçsüzleşir, dengesini ve reflekslerini kaybeder.
Bu sebeple, sarhoş bir insanın düşme ya da ciddi bir kaza geçirme riski oldukça fazladır.
Alkolün, kişinin kendini kontrol etme yetisini de etkilediğini unutmamak gerekir.
6. Sindirim problemleri
Alkol, midenin doğal pH değerini değiştirir ve midede rahatsızlığa, mideyi asidik gastrik sıvılardan koruyan mide duvarının iltihaplanmasına sebep olur.
Bunun sonucunda, gastrit ya da asit reflü gibi problemler ortaya çıkar.
Uzun vadede peptik ülser, mide kanseri, yutak kanseri gibi daha ciddi problemlere yol açabilir.
7. Sıvı kaybı
Aşırı alkol tüketiminden en çok böbrekler etkilenir.
Çünkü vücuda alının toksinlerin giderilmesi için gereğinden fazla çalışırlar.
Ayrıca, vücudunuzun sıvı ve mineralli tuzları kaybetmesine yol açar.
8. Baş ağrısı
Alkol yoluyla vücudunuza aldığınız yüksek miktardaki toksinlerin hızlı bir şekilde atılması için metabolizmanızın çok çalışması sonucunda alkol içtikten sonraki gün başınız ağrır.
Kas tansiyonunuz artabilir ve alkol tükettikten saatler sonra migren gibi, şiddetli ağrılar çekebilirsiniz.
9. Kusma
Çok fazla alkol içtikten ya da sert bir içki içtikten sonra mide bulantısı ve kusma oldukça yaygın belirtilerdir.
Bu durum baş dönmesi, denge kurma ve midede rahatsızlık gibi ciddi problemlerle bağlantılıdır.
Bazı insanların az miktarda tüketilen alkole bile toleransı yoktur ve bu belirtileri hemen gösterirler.
Daha fazla bilgi sahibi olmak ister misiniz? Sindirim Problemleri ile Savaşan Çaylar
10. Karaciğer problemleri
Karaciğer, alkol içindeki maddeleri metabolize etmekle sorumlu en önemli organdır.
Bu yüzden, aşırı alkol tüketimi doğrudan karaciğeri etkiler ve ciddi problemlere sebep olabilir.
Eğer toksin alımınız düzenli ve kontrolsüz bir şekildeyse, karaciğerde siroz meydana gelebilir.
Gördüğünüz gibi, hiçbir durumda çok fazla alkol tüketmemelisiniz. Arada sırada olsa bile ne kadar içmeniz gerektiğini öğrenmelisiniz!
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Boffetta P, Hashibe M. Alcohol and cancer. Lancet Oncology. 2006.
- Organisation WH. Global status report on alcohol and health. World Heal Organ. 2014.
- Schuckit MA. Alcohol-use disorders. The Lancet. 2009.
