Enerjinizi Emen ve Hemen Bırakmanız Gereken 7 Alışkanlık

· 16 Mart, 2018
Her insanın, günlük kullandığı belli bir miktar enerjisi vardır; faydası olmayan şeylerle zaman kaybetmek yerine enerjimizi akıllıca kullanmayı öğrenmeliyiz.

Enerji seviyenizin gittikçe düştüğünü düşünüyorsanız, bu yazımız tam sizin için. Enerjinizi emen alışkanlıkları bırakmanın zamanı gelmiş demektir.

Sabır, dayanıklılık ve elbette zekâ gibi becerilerimiz sayesinde baskı altında sakin kalmayı başarabiliyoruz.

Peki, bir dengesizlik olduğunda ne olur? Enerji, günlük faaliyetlerde çok önemli bir rol oynamaktadır ancak enerjinizi emen alışkanlıkları sürdürdüğünüz sürece bu enerjiyi gün boyu yüksek tutmak çok zordur.

Daha etkin ve üretken olabilmek için, her bir faaliyete ayrılan zamanı göz önüne alarak, gün boyunca kullandığınız enerjiyi kontrol etmeye yönelik bir plan yapmak oldukça önemlidir.

Her şey, optimum sağlığı elde etmek için fiziksel ve duygusal ihtiyaçları dengelemekle alakalıdır.

Kilit nokta, vücudunuzla, beyninizin ve vücudunuzun belirlediği hızda uyum içinde çalışmak ve vücudunuzun sınırlarının ötesine geçmemektir.

Çoğu zaman saatlerce dinlenmeden çalışmaya o kadar alışıyoruz ki, boş zamanlarımızda ne yapacağımızı bilemiyoruz.

Hiçbirinin sonunu getirmeden aynı anda bir çok farklı işle uğraşmaya çalışıyoruz.

İşte sizi yıpratan ve enerjinizi emen alışkanlıklar:

Başkasının duygusal çöplüğü olmak

gül tutan kadın

Duyması ne kadar acı olsa da, sizi sadece sorunlarını, sinirliliklerini, korkularını ve hayal kırıklıklarını dökmek için kullanan toksik insanlar var.

Bu insanların, en azından her zaman, kötü enerjiyle sizi doldurmasına izin vermeyin. Çünkü, enerjinizi emen bu durum, siz farkında olmadan sizi her gün etkileyecektir.

Dünyanızı kimlere açtığınız ya da vaktinizi kiminle geçirdiğiniz sizin elinizde. Bir kişiye ne kadar önem verirseniz verin o kişi sizin kişisel gelişiminize müdahale edebilir ve bir noktada bağları koparmak çok zor olabilir.

Çevrenizdeki herkes ya büyümenize izin verecek ya da sizi aşağı çekecektir. Bu, doğanın bir kanunudur.

Bir kişi iyi niyetli olması bile size her zaman yardım ediyor anlamına gelmez. Bu tür insanlarla daha az vakit geçirmeye çalışın.

Bu yazımızı da okuyun: Toksik Şok Sendromu ve Tamponlar: Dikkatli Olun!

Verilen sözü tutmamak

Neden sözünüzü tutmadınız? Zamanla fikriniz değişmiş olabilirsiz ancak sorumluluklarınızdan kaçmamalısınız.

Artık sözünüzü tutmak istemiyorsanız, ikinci bir seçenek sunun ve orta yolu bulmaya çalışın.

Kaçınılmaz olanı ertelemek zaman kaybıdır. Başkalarının sizi ciddiye alabilmesi için, sözünüzü zamanında tutmalısınız.

Belki de “Bu kadar yeter. Bunu yapmak istemiyorum.” dediğiniz noktaya gelmişsinizdir. Bu tamamen normal bir durumdur. Yıllarca olumsuz sonuçlarına katlanmak yerine nasıl hissettiğinizi ifade etmek en iyisidir.

Önceliklerinizi belirlememek

öncelik belirlemek

Hayattan gerçekten ne istiyorsunuz? Hayatınızdaki huzura ulaşmak için sizi duygusal ve fiziksel olarak tatmin eden şeylerin peşinden gidin.

Vaktinizi anlamsız işlerle doldurmak kontrolü kaybetmenize sebep olur ve kendi mutluluğunuzu geri plana atarak başkalarını memnun etmek için uğraşırsınız.

Nefes alıp, arkanıza yaslanıp fırsatları değerlendirmeniz gerekiyor. Unutmayın, yeryüzündeki her canlının büyümesi için dinlenmeye ihtiyacı vardır.

Eğer durmadan çalışıyorsanız, tek yaptığınız geri alamayacağınız tüm enerjinizi boşa harcıyorsunuz demektir.  Enerjini boşa harcağınız bu alışkanlık vaktinizi de çalıyor.

Okumanızı öneririz: Dürüst İnsanların Sahip Olduğu 5 Alışkanlık

Evinizi dağınık bırakmak

Temiz, düzenli bir yerde otomatik olarak daha iyi hissedersiniz. Kullanmadığınız eşyalarla dolu bir ortam sizi anksiyeteye ve uyuşukluğa sürükler.

Baştan başlamak istiyorsanız, yapmanız gereken ilk şey, evinizi canlandırmak ve enerjinizi emen eşyalardan kurtulmaktır. Unutmayın

sizi şımartacak şeyleri atmaktır. Unutmayın, az ama öz olması yeterlidir.

Evinizi her zaman geri dönmek istediğiniz, hoş ortamı olan ve depresyona girmenizi engelleyecek bir ortama dönüştürün.

Vücudunuzu dinlememek

dans eden kadın

Günlük hayatın monotonluğundan dolayı bazen canlı varlıklar olduğumuzu unutuyoruz. Bize ne söylemeye çalıştığını dinlemeden bedenimizi uzun iş günlerine, baskıya ve strese maruz bırakıyoruz.

Tüm bu koşullar altında hayatta kalmak imkansızdır. Toksinlerden ve enerjinizi emen alışkanlıklardan kurtulmak için temiz hava almalı, meditasyon ve egzersiz yapmalısınız.

Bu arada, vitaminler mineraller ve besinler açısından zengin bir beslenme düzenine sahip olmanız kaçınılmazdır.

Hareketsiz bir hayat sürmek

Ne sıklıkla hareket ediyorsunuz? Ofiste çok fazla vakit geçirip geçirmemenizin bir önemi yok: vücudunuzun oturmaya alışmasına izin vermeyin. Aksi takdirde, vücudunuz uyuşuk kalmaya devam eder.

Bununla birlikte, günde en az 30 dakika yürüdüğünüzde enerji seviyeniz arttıracak ve sizi ayakta tutan endorfinler daha çok salgılanacaktır.

Çok fazla endişelenmek

çok düşünmeyin

Günlük sorunlar yüzünden endişelenmek normaldir. Endişenizi kontrol edemediğiniz ve anksiyetenin duygularınızı ele geçirdiği durumlarda ise durum ciddidir.

Anksiyete, aşağıdaki belirtilerle kendini gösterebilir:

Bu durum, beynin sol serebral hemisferinin daha çok çalışması ile gerçekleşir. Başka bir deyişle, mantıksal ve akıllıca düşünmeniz engellenir.

Bir hasta korkularıyla yüzleşmeli ve özgüvenini geliştirmelidir.

Geçmişinizi geride bırakın enerjinizi emen bu alışkanlıkları bırakarak enerjinizi korumak için geleceğinizi planlamaya başlayın.