Toksinlerden Kurtulmak İçin İçebileceğiniz 6 Smoothie

17 Şubat, 2019
Bu içecekler yalnızca toksinlerden kurtulma sürecinizi hızlandırmakla kalmaz aynı zamanda birkaç kilo vermenize de yardımcı olurlar. 

Toksinler havada, yediklerinizde ve içtiklerinizde ve etrafınızı saran her şeyde bulunur. Bu maddeler vücudunuzun enfeksiyonlara verdiği reaksiyonları değiştiriyor ve onu kronik hastalıklara yakalanmaya daha yatkın hale getirebiliyorlar. Bazen sağlıklı bir beslenme programı uygulamak toksinlerden kurtulmak için yeterli olmayabiliyor.

Ancak aşağıda bahsedeceğimiz 6 smoothie, toksinlerden kurtulmak için size yardımcı olabilir.

Toksinlerden kurtulmak için içebileceğiniz 6 smoothie

Meyve ve sebzelerde besin maddeleri ve vitaminlerin yanı sıra bazı aktif bileşenler bulunur. Bu bileşenler onları vücudunuzdaki toksinleri yok etmek için ideal malzemelere dönüştürürler.

1. Portakallı ve Salatalıklı Smoothie

salatalıklı smoothie

Malzemeler

  • 2 adet portakal (300 g)
  • 1/2 salatalık (150 g)
  • 10 adet ıspanak yaprağı (100 g)
  • Kereviz (50 g)
  • 1 dilim ananas (120 g)
  • 1 çay kaşığı bal (5 ml)

Hazırlanışı

  • Portakalın suyunu sıkın ve bir blenderin içine alın.
  • Yarım salatalığı soymadan portakal suyunun içine ekleyin. Ayrıca ananası ve kerevizi de blender’a atın.
  • 5 dakika boyunca karıştırın.
  • Ispanak yapraklarını ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
  • Smoothieyi bir bardağın içine alın. Üzerine balı ekleyin ve hemen tüketin.

2. Yeşil Elmalı Smoothie

elmalı limonlu smoothie

Malzemeler

  • 1 adet yeşil elma (200 g)
  • 4 adet kereviz sapı (200 g)
  • 1 adet salatalık (300 g)
  • 10 adet ıspanak yaprağı (100 g)
  • 2 adet pazı yaprağı (50 g)
  • 2 adet limon (200 g)
  • Zencefil (150 g)

Hazırlanışı

  • Elmayı dilim dilim doğrayın ve blenderin içine koyun.
  • Kereviz saplarını, salatalığı, ıspanak yapraklarını, pazı yapraklarını ve zencefili ekleyin.
  • 5 dakika boyunca karıştırın.
  • Sıktığınız limonların suyunu ayrı bir kaseye koyun ve sonra kaptaki smoothienin içine ekleyin.
  • Limon haricindeki tüm malzemeleri bir meyve sıkacağının içinde de sıkabilirsiniz.
  • Toksinlerden kurtulmak (maksimum etkiyle) için bu karışımı bir hafta boyunca sabahları kahvaltıdan önce tüketebilirsiniz.

3. Yabanmersinli Smoothie

yaban mersini içecek

Malzemeler

  • Yaban mersini suyu (250 mll)
  • Su (1.5 ml)
  • Yarım yemek kaşığı öğütülmüş tarçın (20 g)
  • 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (10 g)
  • 1 çay kaşığı Hindistan cevizi (10 g)
  • Taze sıkılmış portakal suyu (125 ml)

Hazırlanışı

  • Yaban mersini suyunu ısıtın ve suyu kaynayana kadar ısıtın.
  • Ateşi kısın, tarçını, zencefili ve Hindistan cevizini ekleyin. 15 dakika boyunca ateşte bırakın.
  • Oda sıcaklığına gelmesini bekleyin ve içine portakal suyunu ekleyin.
  • Bu meyve suyunu 7 gün boyunca aralıksız her sabah soğuk bir şekilde içerseniz toksinleri yok etmek için size yardımcı olacaktır.

4. Ananaslı Mangolu Smoothie

mango ananas smoothie

Malzemeler

  • 1 adet orta boy mango (300 g)
  • 3 dilim ananas (300 g)
  • 5 küp buz
  • Yağsız yoğurt (tercihe göre)

Hazırlanışı

  • Buz küplerini biraz parçalamak için blenderin içine atın.
  • Soyulmuş ve doğranmış bir şekilde mangoyu da blenderin içine koyun.
  • Ananası ekleyin.
  • Malzemelerin iyice karıştığından emin olun.
  • Karışımın içerisinde vitaminlerin oksitlenmesini engellemek için hazırladıktan hemen sonra tüketin.
  • Toksinlere karşı savaşınızı desteklemek için bu smoothienin içine biraz yoğurt da ekleyebilirsiniz.

5. Pancarlı, Elmalı ve Mandalinalı Smoothie

pancar elma mandalina smoothie

Malzemeler

  • 1 adet küçük pişmiş pancar (200 g)
  • Mandalina (200 g)
  • 1 adet büyük boy elma (300 g)
  • Su (250 ml)

Hazırlanışı

  • Pancarı ve elmayı soymadan parçalar halinde doğrayın.
  • Bu iki malzemeyi suyla birlikte orta hızda 3 dakika boyunca karıştırın.
  • Mandalina dilimlerini ekleyin.
  • Süzün ve hemen için.

Bu, toksinlerden kurtulmak için size yardımcı olabilecek oldukça güçlü ve tazeleyici bir içecektir.

6. Portakallı, Ananaslı ve Naneli Meyve Suyu

ananas smoothie

Malzemeler

  • Portakallar (400 g)
  • 2 dilim ananas (200 g)
  • 3 adet nane yaprağı (20 g)
  • Su (250 ml)

Hazırlanışı

  • Blender’da portakalların suyunu sıkın.
  • Ananası, naneyi ve suyu ekleyin.
  • Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
  • Daha tazeleyici bir karışım elde etmek istiyorsanız 3 küp buz da ekleyebilirsiniz.
  • Bu karışımı 3 gün boyunca günde bir kez için.

Sık sık meyve ve sebze tüketirseniz sağlıklı bir hayata sahip olmak için ihtiyaç duyduğunuz vitaminleri ve besinleri almış olacaksınız.

Bu içecekleri günlük hayatınıza dahil ederek vücudunuzun hücresel performansını iyileştirmek için gereken ek bileşenleri temin edebilirsiniz.

Bu içecekler yalnızca toksinlerden kurtulma sürecinizi hızlandırmakla kalmaz aynı zamanda birkaç kilo vermenize de yardımcı olurlar.