Ananas Suyu İçmeniz için 5 Sebep

· 15 Şubat, 2019
Ananas suyunun iltihap ile savaşmada mükemmel bir yardımcı olduğunu ve idrar sökücü özellikleri sayesinde vücutta sıvı tutulumunu azalttığını biliyor muydunuz?

Güney Amerika çıkışlı ananas, ya da  Ananas comosus, ananasgillerden uzun ömürlü bir bitkidir.

Besinsel açıdan baktığımız zaman, sadece vitamin ve mineral içeriği sebebi ile değil aynı zamanda içerdiği lif, antioksidan ve enzimler sayesinde en besleyici meyvelerden biri olarak karşımıza çıkıyor.

İnsanlar, eski zamanlardan bu yana, tanı, tatlı ve asidik yapısı, içecekler, tatlılar ve diğer yemekler ile uyumundan ötürü ananas tüketmiştir.

Ek olarak, tıbbi özellikleri sayesinde, ananas iltihap, sindirim problemleri ve diğer komplikasyonlar için de sık başvurulan bir çaredir.

Her ne kadar çiğ ananas oldukça fazla sağlık yararı sağlasa da, bazı insanlar, içerdiği tüm nimetlerden yararlanmak adına, posasından kabuğuna kadar ananas suyu hazırlamayı tercih ediyorlar.

Birçok okuyucunun bu içeceği içmek istediğini biliyoruz. Bu yüzden aşağıda nasıl yapılacağını ve günlük beslenme programınıza nasıl dahil edeceğinizi açıkladık.

Denemeden geçmeyin deriz!

iki sürahi ananas suyu

Ananas suyu yeteri kadar sıvı tüketmek için tatlı bir seçenek olarak karşımıza çıkıyor.

Günlük su ihtiyacınızı karşılamanın yanı sıra, temel besinlerin sağlanmasında da büyük bir rol sahibidir.

Malzemeler

  • Yarım kabuklu ananas
  • Dört bardak su (1 l)

Hazırlanışı

  • Ananası kabuğuna dokunmadan küp küp kesin.
  • Bu küpleri, içinde su olan bir tencereye koyun ve kısıt ateşte 5 dakika kaynatın.
  • Oda sıcaklığında ya da su soğuyana kadar dinlenmeye bırakın.

Tüketimi

  • Suyunu süzün ve herhangi bir şeker ya da tatlandırıcı eklemeden aç karnına için.
  • Gün içerisinde birçok kez içecek şekilde suyu ayarlayın.

Düzenli olarak ananas suyu içmek için sebepler

Düzenli olarak ananas suyu içmek vücudunuza muazzam katkılar sağlar.

Birçok insan bir ilaç olarak ananas suyu içmeyi tercih etse de, belirli sorunlarınızı çözmek için ne zaman isterseniz içebileceğiniz harika bir önleyici olarak da tüketilebilir.

1.Temizler

kadın ananas tutuyor

Bu ananas içeceğini hazırlamak, vücudu temizlemeye yardımcı olan meyvenin sindirime yardımcı enzimlerini baz alır.

Antioksidan özelliklerine ek olarak bu enzimler, böbrek ve karaciğer gibi, salgı görevi bulunan organların daha etkin bir biçimde çalışarak vücuttan zararlı maddeleri atmalarına yardımcı olur.

  • Vücudu temizler, hücresel oksijen alıp vermesi sürecini güçlendirir.
  • Kolondaki hafif laksatif etkisi sayesinde, kabızlığı önler.
  • Böbreklerde kalan tortuları temizleyip, böbrek taşı oluşumunu engeller.

2. İltihap ile savaşır

Ananasta bulunan bromelain enzimi, dokular için doğal bir iltihap önleyici olarak işlev görür. Sonuç olarak, iltihap bazlı hastalıklarda ortaya çıkan acıyı da azaltır.

İçeriğinde bromelain olan bu su, kemik hastalıkları ve eklem iltihabı için tedaviye yardımcı olabilir.

  • Fazla gaz üretimini azaltıp, karında oluşan şişkinliği engeller.
  • Bu enzim aynı zamanda, böbrek taşı ve gut oluşumuna sebep olan ürik asidin de birikmesini azaltır.

3. Vücuda sıvı sağlar

kadın ananas suyu içiyor

Ananas suyu, vücut sıvı ve mineralli tuzlarını kaybettiği zaman en iyi biçimde gerekli olan sıvıyı sağlayan sağlıklı içeceklerden biridir.

Elektrolik seviyelerini düzenleyip, hücrelerin sıvı almasını sağlayan esas minerallere ek olarak, yüksek oranda potasyum be magnezyum da içerir.

  • Susuzluğu azaltıp, pH dengesini düzenler.
  • Kan dolaşımını hızlandırıp vücudun genel sağlık durumunu iyileştirir.
  • Cilde ve saça gerekli sıvıyı sağlar.
  • Yorgunluk ve krampları engeller.

4. Sıvı birikimi ile savaşır

Bromelainin bir başka önemli yararı, vücut için doğal bir idrar söktürücü olarak işlev görmesidir.

Vücudunda sıvı birikim sorunu olan hastalara için yararlı bir özelliktir.

Ananasın idrar söktürücü özellikleri şunlara yardımcı olur:

  • Yüksek kan basıncının düşmesine
  • Eklem iltihabının önlenmesine
  • Kan dolaşımı problemlerinin azalmasına

5. Kilo kaybına yardımcı olur

kadın sabah tartılmış

Bu doğal içecek düşük bir kaloriye sahiptir. Buna rağmen, kilo vermenize yardımcı olan temel besinler ve doğal şekerler de içerir.

  • Besin değeri yüksek lifler, sindirimi kolaylaştırıp, daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar.
  • İçeceğin temizleyici etkisi vücudu temizlerken, metabolizmada yaşanan aksaklıkları da engeller.
  • Hem lipid oluşumunu hem de dağılımını kontrol eder.
  • Bu içecek aynı zamanda vücudun glikozu bir enerji kaynağı olarak kullanmasını da sağlar.

Ananas suyunun bu yararlarını biliyor muydunuz? Artık neden bu kadar popüler olduğunu anlamışsınızdır. Şimdi bu harika sağlıklı alışkanlıkları denemenin sırası sizde.

  • Castillo, L. I. S. G., Solano, A. S., Montalvo, C., & Calderón, A. I. A. A. (2008). Extracción de bromeliana a partir de residuos de piña. Universiddad Politécnica de Puebla. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
  • Tain, Y. G., Padrón, J. P., Pereira, A. G., & Gómez, A. H. (2011). Determinación de las propiedades de calidad de la piña (Ananas Comosus) variedad Cayena Lisa almacenada a temperatura ambiente. (Spanish). Ciencias Tecnicas Agropecuarias. https://doi.org/10.1111/1753-6405.12148
  • Bromelain (Ananas comosus). (2003). In Clinical Guide to Nutrition & Dietary Supplements in Disease Management. https://doi.org/10.1016/B978-0-443-07193-5.50056-X