Akneler için Bu 5 Smoothie Tarifini Deneyin!
Şaşırtıcı bir şekilde, detoks smoothieleri akne ile savaşmak için harika bir yol olabilir. Akneler için bu 5 smoothie tarifimizi denemeden geçmeyin!
Akne, sivilce ve siyah noktaların oluşumudur. Bunlar yağ, ölü deri hücreleri ve ciltte tutulan diğer yabancı maddelerden oluşur. Genellikle hormonaldir. Bununla birlikte, genetik faktörler, yeme alışkanlıklarınız ve yağ bezlerinin aktivitelerindeki değişiklikler ile de ilişkilidir.
Akneler genellikle “T bölgesinde” görülse de, kollarda, sırtta ve vücudunuzun diğer bölgelerinde de ortaya çıkabilir. Neyse ki, akne ciddi bir sağlık sorunu değildir. Çoğu zaman, bazı alışkanlıkları değiştirerek ve bazı tedaviler kullanarak kontrol altında tutulabilir.
Ancak buradaki sorun çoğu insanın topikal tedavilerin üzerinde durmasıdır. Aknelerden kurtulmak için ve yeniden oluşmalarını önlemek için detoks yapmanız gerekiyor. Bu nedenle, bu yazımızda cildinizi temizleyebilen ve akneleri kontrol etmeye yardımcı olan besinler içeren doğal malzemelerle yapılan 5 smoothieden bahsedeceğiz.
Denemeye hazır mısınız?
Akneler için Bu 5 Smoothie Tarifini Deneyin!
1. Kavun ve Hindistan cevizi suyu ile hazırlanan smoothie
Kavun, toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olan bir detoks meyvesidir. Böylece aknelerden kurtulmanıza yardımcı olur. Hindistan cevizi suyundaki minerallerle bir araya geldiğinde cildinizi sağlıklı ve genç tutmak için mükemmel olan ferahlatıcı bir smoothie elde edersiniz.
Malzemeler
- 3 dilim kavun
- 1 bardak Hindistan cevizi suyu (200 ml)
Yapılışı
- Kavunu kesin ve hindistan cevizi suyuyla birlikte bir blenderda karıştırın.
Nasıl tüketilir?
- En az 7 gün boyunca, sabah aç karna bu karışımdan için.
- 3 haftada bir tekrarlayın.
2. Elma, karahindiba ve pancar ile hazırlanan smoothie
Antioksidanlar ve lif bakımından zengin olan bu smoothie, kanınızı temizler ve aknelerle mücadele eder. Bileşenleri, anti-inflamatuar ve diüretik ajanlar olarak hareket eder, kan dolaşımını uyarır ve cildinizi besler.
Malzemeler
- 1 adet kırmızı elma
- 1 yemek kaşığı karahindiba (10 gr)
- 1 su bardağı su (200 ml)
- 1/2 pancar
Yapılışı
- Bardak su ile karahindiba çayı yapın.
- Soğuduktan sonra, içerisine önceden soyulmuş elma ve pancarı ekleyin.
- Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar blenderdan geçirin.
Nasıl tüketilir?
- 7-10 gün boyunca sabahları aç karna bu karışımdan için.
- Ayda bir kez tekrarlayın.
Ayrıca bakınız: Beslenme Düzenine Eklemek İsteyeceğiniz 7 Diüretik Gıda
3. Kivi, yaban mersini ve ahududu ile hazırlanan smoothie
Çoklu antioksidanlar bakımından zengin maddeleri bir araya getirerek, bu smoothie ile aknelerden kurtulabilirsiniz. Hücresel oksijenasyonu artırırken, cildinizi olumsuz etkileyen toksinlerin de giderilmesine yardımcı olur.
Malzemeler
- 3 adet kivi
- 5 adet yaban mersini
- 5 adet ahududu
- 1 su bardağı su (200 ml)
Yapılışı
- Tüm malzemeleri bir blendera ekleyin ve iyice karıştırın.
Nasıl tüketilir?
- Art arda 2-3 gün boyunca sabahları aç karna için.
- 3 ayda bir tekrarlayın.
4. Karpuz ve yeşil elma ile hazırlanan smoothie
Bu ferahlatıcı karpuzlu ve yeşil elmalı smoothie, cildinize antioksidan ve lif takviyesi sağlar ve detoksa yardımcı olur. Aşırı yağ üretimini azaltmak ve gözeneklerinizi daraltmak için idealdir.
Malzemeler
- 3 dilim karpuz
- 1 adet yeşil elma
- 1 su bardağı su (200 ml)
Yapılışı
- Karpuz ve yeşil elmaları kesin.
- Daha sonra su ile birlikte bir blenderda karıştırın.
Nasıl tüketilir?
- Haftada en az üç kez, sabahları aç karna bu karışımdan için.
Ayrıca bakınız: Saçınızı Besleyip Güçlendirecek 5 Smoothie
5. Ananas, çilek ve ıspanak ile hazırlanan smoothie
Düşük kalorili ve antioksidanlar bakımından zengin olan bu smoothie, akneler için birebirdir. Aşırı yağ üretimini azaltır. Ayrıca, toksinleri ortadan kaldırdığı için, kan dolaşımınızı ve vücudunuzun hücresel oksijenlenme süreçlerini de iyileştirir.
Malzemeler
- 3 dilim ananas
- 6 adet olgunlaşmış çilek
- 4 adet ıspanak yaprağı
- 1 su bardağı su (200 ml)
Yapılışı
- Malzemeleri daha küçük parçalara ayırın ve su ile birlikte bir blendera ekleyin.
- Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar yüksek hızda karıştırın.
Nasıl tüketilir?
- Sabahları aç karna veya kahvaltıda tüketin.
- Haftada 3 kez tekrarlayın.
Akne probleminiz mi var? Eğer öyleyse, muhtemelen akneler için vücudunuza bir detoks gerekir. Bu smoothielerden herhangi birini seçin ve bunları cilt bakımı alışkanlıklarınıza ek olarak tüketin.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Guerra Tapia y col. (2015). Consenso en el tratamiento tópico del acné. [online] Available at: http://www.medigraphic.com/pdfs/cutanea/mc-2015/mc152d.pdf [Accessed 14 Sep. 2017].
- Pérez- Cotapos y col. (2011). Influencia de la dieta en el acné: revisión de la literatura. [online] Avaiable at: https://www.sochiderm.org/web/revista/27_1/9.pdf [Accessed 14 Sep. 2017].