Saçınızı Besleyip Güçlendirecek 5 Smoothie

· 22 Ocak, 2019
Saçınız donuk ve kuru mu görünüyor? Topikal tedavilerle saç dökülmesini kontrol etmede başarısız mu oldunuz? Bu doğal seçeneklerden birini seçin ve saçınızı daha güçlü hale getirmek için daha fazla besin almış olun.

Saçlarınızı beslemek ve daha güzel hale getirmek yalnızca dışarıdan uyguladığınız ticari ürünlere bağlı değildir.

Pek çok yararları olduğunu inkar edemesek de, beslenmenin de önemli bir rol oynadığını bilmek önemlidir.

Saç sağlığımızı arttırmak için saçımıza binlerce farklı bakım uygulamış olsak da, saçınızı beslemek ve güçlü, kalın ve sağlıklı tutmak için bazı yiyeceklerin içerdiği özellikler çok önemlidir.

Bu nedenle, saçınızı güçlendiren ve besin değerleri nedeniyle sağlıklı büyümesini destekleyebilecek bazı diyet takviyeleri hakkında bilgi sahibi olmak iyidir.

Bunların arasında saçınıza biraz “ekstra” parlaklık ve güç kazandırabilecek besinler içeren 5 lezzetli meyve ve sebze smoothielerimiz var.

Bu smoothieleri diyetinize dahil etmeye çalışın.

1. Ispanak, marul ve elma smoothiesi

ıspanaklı elmalı smoothie

Bu lezzetli yeşil smoothie, zarar görmüş saçlar için savaşan diyet lifi, amino asit, vitaminler ve mineraller içerir.

Düşük kalorisi sayesinde sindiriminize engel olmaz ve diğer artılarının yanı sıra saçınızı detoksifiye etmenin de ideal bir yoludur.

Malzemeler

  • 6 ıspanak yaprağı
  • 3 adet marul yaprağı
  • 1 yeşil elma
  • Yarım bardak su (100 ml)

Hazırlanışı

  • İlk önce sebzeleri iyice yıkayın ve blendıra yerleştirin.
  • Sonra elmayı birkaç parçaya bölün, karıştırıcıya ekleyin ve her şeyi yarım bardak su ile karıştırın.
  • Yumuşak bir içecek elde edene kadar karıştırmaya devam edin.

Nasıl tüketilir?

  • Her gün aç karnına için.

2. Portakal, greyfurt ve yaban mersini

portakal yaban mersini içeceği

Bu lezzetli narenciye smoothiesi, saç büyümesi ve aşırı saç dökülmesi sorunları olanlar için önerilir.

Temel besin içeriği yüksek saç köklerini güçlendirir ve saç derisinde optimal kan dolaşımını sürdürmeye yardımcı olur.

Malzemeler

  • 4 portakal
  • 3 greyfurt
  • 2 yaban mersini

Hazırlanışı

  • Portakalı ve greyfurtu sıkın.
  • Blenderin içine dökün ve yaban mersini ile karıştırın.

Nasıl tüketilir?

  •  Sabahleyin haftada en az 3 kez için.

3. Havuç, yonca ve marul smoothie

bir bardak havuçlu su

Bu besleyici smoothie beta-karotenler, amino asit ve demir bakımından zengindir ve aneminin neden olduğu saç dökülmesinin azaltılmasına yardımcı olabilir.

Saç tellerinin büyümesini sağlar ve kırılmaya ve saç dökülmesine neden olan bazı beslenme yetersizliklerini giderir.

Malzemeler

Hazırlanışı

  • Havucun suyunu sıkın ve karıştırıcıda yonca yaprağı ve marul yaprakları ile karıştırın.

Nasıl Tüketilir?

  • Sabahleyin, 2 veya 3 hafta boyunca için.

4. Yonca, aloe vera ve yeşil biber smoothiesi

bir bardak yonca suyu

Bu ev yapımı smoothie, önemli miktarlarda antioksidan, protein ve kılcal damar sağlığına katkıda bulunan sağlıklı yağlar sağlayan bileşenleri bir araya getiriyor.

Kandaki toksin birikmesinden kaynaklanan aşırı tüy dökülmesini ve kuruluğu azalttığı için önerilir.

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı yonca filizi (5 g)
  • yarım fincan aloe vera suyu (125 ml)
  • 1 çay kaşığı yeşil biber (5 gr)
  • 1 çay kaşığı bira mayası (5 g)
  • Bir bardak su (200 ml)
  • 1 çorba kaşığı bal (25 g)
  • sıkılmış yarım limon

Hazırlanışı

  • İlk önce, karıştırıcıdaki yonca filizlerini aloe vera suyu, karabiber ve bira mayası ile karıştırın.
  • Daha sonra karışımı inceltmek için bir bardak su ekleyin ve kıvam pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırmaya devam edin.
  • Hazır olduğunuzda, bal ve yarım limon suyunu ekleyin.
  • En kısa zamanda servis yapın.

Nasıl Tüketilir?

  • Bu smoothieyi, küçük bir yonga ile aç karnına ya da sabahleyin içmelisiniz.
  • Haftada en az 3 kez için.

5. Elma, havuç ve portakal smoothiesi

havuç ve alma suyu

Bu besleyici smoothie, serbest radikallerin ve güneşin neden olduğu hasarı onarmaya yardımcı olan antioksidan bileşikler içerir.

Bu smoothienin düzenli kullanımı, toksinlerin atılmasını teşvik eder ve saçları güçlendiren kollajen ve keratin sentezini arttırır.

Malzemeler

  • 3 elma
  • 3 portakalın suyu
  • 3 havuç
  • yarım bardak su (100 ml)

Hazırlanışı

  • Elmaları yıkayın, birkaç parçaya bölün ve karıştırıcıya koyun.
  • Portakal suyunu sıkın ve havuçları kesin.
  • Yarım bardak su dahil, karıştırıcıya her şeyi ekleyin ve birkaç saniye karıştırın.
  • Düzgün bir kıvam elde ettikten sonra, süzülmeden servis yapın.

Nasıl tüketilir?

  • Bu smoothieyi aç karnına haftada en az 3 kez için.