Kavunlu Smoothie Tarifleri ile Kilo Verin

5 Nisan, 2019
Kavun sadece idrar söktürücü ve temizleyici değildir. Bu meyve ile ayrıca smoothie'ler hazırlayabilir, lezzetli ve sağlıklı öğünler elde edersiniz.

Kavunun bol miktarda su içerdiğini zaten biliyorsunuz. Ayrıca bol miktarda lif ve mineral içerir. Bu yüzden kavun vücudumuz için harika bir temizleyicidir ve enflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. Bu makalede buz gibi kavunlu smoothie tarifleri ile nasıl kilo verebileceğinizden bahsedeceğiz.

Kavunun bir çok çeşidi vardır ve bu meyve her türlü malzeme ile kombine edilebilir. Yani çok lezzetli bir kombinasyon bulmak garantidir. Ayrıca kavunlu smoothie tariflerine birçok sebzeyi ekleyebilirsiniz.

En iyi kavunun organik olarak yetiştirilen kavun olduğunu unutmayın. Kavunu diğer temizleyici ve inceltici besinlerle beraber kullandığımız zaman harika tarifler hazırlayabiliriz. Peki, daha ne duruyorsunuz? Bu kavunlu smoothie tariflerini bugün deneyin. Bayılacaksınız!

Keşfedin: Yaşam Şeklinize Göre En İyi Smoothie

Kilo Vermeye Yardımcı Kavunlu Smoothie Tarifleri

Nane ve Kavunlu Smoothie Tarifi

Bu en iyi kavunlu smoothie’lerden biri olarak görülür ve çok basit bir tariftir. Hem sindirime yardımcı hem de kasları rahatlatıcıdır. Bu, nane sayesinde gerçekleşir. Eğer hoşunuza giderse, en sevdiğiniz öğünlerden biri olacaktır.

nane ve kavunlu smoothie

Malzemeler

  • 1 bardak (200 g) kavun
  • 1/2 bardak (100 ml) yulaf sütü
  • bir tutam beyaz biber
  • 1 çay kaşığı  (5 g) taze nane
  • 5 yemek kaşığı rendelenmiş havuç

Hazırlanışı

  • İlk olarak kavunu dilimleyin. İhtiyacınız kadarını ayırın. Bunu, smoothie’yi içecek insan sayısına göre değiştirin. Bir kişi için bir bardak (200 – 250 gram) kavun öneriyoruz.
  • Sonra, havucu soyun ve rendeleyin. 5 kaşık yeterlidir.
  • Miksere kavunu, yulaf sütünü ve naneyi koyun. İyice karıştırın.
  • Ardından smoothie’yi buzdolabına koyarak birkaç dakika soğutun. 
  • Servis ederken, üzerine bir tutam beyaz biber ve rendelediğiniz havucu ekleyin.

Salatalık ve Kavunlu Smoothie

Bu oldukça doyurucu, hafif ve temizleyici bir smoothie’dir. Sabahları vaktiniz olduğunda hazırlamak için harikadır. Çok fazla yemek yediğiniz ve midenizdeki ağırlığı hafifletmek istediğiniz zamanlar oldu mu? Bu smoothie tam da bu durum içindir! İşte, kavun ve salatalıklı smoothie’nin hazırlanışı:

kavun ve salatalıklı smoothie

Malzemeler

  • 1/2 bardak (100 g) kavun
  • 1/2 bardak (100 g) salatalık
  • 3/4 bardak (150 ml) soğuk su
  • 1 yemek kaşığı (10 ml) elma sirkesi (organik)
  • bir tutam beyaz biber
  • birkaç nane yaprağı

Hazırlanışı

  • İlk olarak salatalığı soyun. Kavunla beraber dilimleyin.
  • Miksere su, kavun ve salatalığı koyun. İyice karıştırın.
  • Sonra elma sirkesini ekleyin ve servis ederken üstüne bir tutam beyaz biber koyun ve nane yapraklarıyla süsleyin.

Kavun ve kırmızı biberli smoothie

kavun dilimleri

Malzemeler

  • 1,5 bardak (300 g) kavun
  • 1 biber
  • 2 yemek kaşığı (20 g) kırmızı biber
  • 3 yemek kaşığı  (30 g) soğan
  • 2 dilim bir günlük ekmek
  • 1 yemek kaşığı  (16 g) zeytinyağı

Hazırlanışı

  • İlk olarak, yıkanabilir tüm malzemeleri yıkayın.
  • Kavun ve biberi dilimleyin.
  • Kavun, taze biber, soğan, ekmek dilimleri ve zeytinyağını miksere koyun. İyice karıştırın.
  • Buzdolabında bekletin ve soğuk ikram edin.
  • Üzerini kırmızı biber ile süsleyin.

Gördüğünüz gibi bu malzemeleri bulmak çok kolaydır. Genelde elinizin altında bulunurlar. Kullandığınız kırmızı biber ve soğan miktarını ağız tadınıza göre değiştirebilirsiniz. Normalde tüketmeseniz de, küçük miktarda tüketmek faydalı olacaktır. Bu çorbanın tadı sizi şaşırtacak ve iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.