Flatülans İçin Ev Tedavileri

Gazdan bıktınız mı? Hangi gıdaların flatülansa sebep olduğunu belirlemek bunların tüketimini minimize etmek veya gazı rahatlatabilecek gıdalarla karıştırmak için önemlidir.

Bağırsak gazları farklı gıdalardan, yemek yerken yuttuğumuz havadan ve sindirim sistemimizde yaşayan maya ve bakterilerden kaynaklanmaktadır.

Çoğunluk, kolondaki bakteri fermantasyonu ile üretilir. Aşırı derecede gazınız varsa, size yardımcı olabilecek size yardımcı olabilecek bazı ev tedavileri burada.

Flatülans neden olur?

Bu gazlar oldukça rahatsız edicidir ve utanç vericidir. Böyle bir hastalık olmamasına rağmen, bir tür sağlık sorununa işaret ediyor olabilirler.

Yediğimiz gıdaya ve türüne bağlı olarak, az ya da çok bağırsak gazı ortaya çıkar.

Bu sorunun ana nedenleri şunlardır:

  • Laktoz intoleransı veya belirli gıdalara alerjiler,
  • Gaz üretebilecek gıdaları tüketmek (lahana, soda veya bira)
  • Çok yemek yemek (tamamen sindirilmemiş yiyecekler gaza dönüşür),
  • Kronik kabızlık (4 günden fazla bir süre boyunca tuvalete çıkamamak),
  • Yanlış veya hızlı çiğneme,
  • Laksatiflerin veya kolesterol düşürücülerin tüketimi,
  • Çok fazla un, şeker ve yağ tüketmek daha da kötüleştirebilir.

Bunu da okuyun: Gluten yemeyi bırakmak için 5 neden

Flatülans için en iyi doğal tarifler

Sağlıklı bir insan için, gaz çıkarmak belli belirsizdir ve kolaydır. Bağırsaklarda fazla gaz olduğunda ve vücudunuz onu tamamen çıkaramadığında flatülans ile ilgili sorunlar ortaya çıkar.

Bu durumda, aşağıdaki ev ilaçlarından yararlanmanızı öneririz:

Zencefil

Zencefil bitkisinin kökleri her türlü sindirim ve bağırsak sorununu tedavi etmek için kullanılır.

Aşırı gaz üretimini önlemek için yemeklerden sonra küçük bir dilim zencefil çiğnemelisiniz. Ya da, farklı tariflere serpiştirebilirsiniz (yemeğe bir narenciye aroması verecektir).

Zencefil çayı aynı zamanda gazı da kontrol eder.

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı toz zencefil (10 g)
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

  • Suya ve zencefili tencereye koyun.
  • Ardından, düşük ısıya koyun ve kaynamaya başladıktan sonra 10 dakika bırakın.
  • Ocaktan alın. 5 dakika sonra süzün ve için.
  • Günde 3 kere tekrarlayın (sabah, öğleden sonra ve akşam).

Hardal

Hardal tohumları, bağırsak gazlarının üretimini azaltmak da dahil olmak üzere birçok özelliğe sahiptir. Onları yemeklerinize ekleyebilir ve gün boyunca tüketebilirsiniz.

Tarif çok basittir:

  • Aç karnına, bir bardak su ile 2 hardal tohumunu yutarak güne başlayın.
  • Ertesi gün, 4 tohum, sonraki gün 6 tohum yutun ve en son 12 tohuma ulaşıncaya kadar gidin.

Tarçın

Tarçın gaz oluşumunu ve midenin enflamasyonunu azaltır. Ayrıca çaylara ve tatlılara da lezzet verir!

Eğer gaz sıkıntısı yaşarsanız tarçın ve süt karışımı tüketebilirsiniz (eğer gaza laktoz intoleransı sebep oluyorsa, badem sütü ya da benzerini kullanın).

Malzemeler

  • 1 çay kaşığı toz tarçın (5 g)
  • 1 bardak süt (250 ml)

Hazırlanışı

  • Sütü kaynatmadan ısıtın.
  • Tarçını ekleyin ve iyice karıştırın.
  • Ocaktan alın ve için (isterseniz balla tatlandırın)
  • Her gün uyumadan önce tekrar edin.

Karaman kimyon tohumu

Eğer hazımsızlıktan, bağırsak gazından veya kramptan muzdaripseniz, evinizde karaman kimyon tohumları olmalıdır. Bu tohumların çaylarını içmek mide sularının üretimini düzenli olarak uyarır ve gazı azaltır.

Malzemeler

  • 1 çay kaşığı karaman kimyon tohumu (5 g)
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

  • Suyu bir tencereye koyun ve kaynatın.
  • Ocaktan alın ve tohumları ekleyin.
  • Kapağını kapatın ve 5 dakika bekletin.
  • Süzün ve uyumadan önce tüketin. En etkili sonuçları almak isterseniz, günde 3 defa içmenizi veya kızarmış tohum çiğnemenizi öneririz.

Aloe vera

Eğer gaz rahatsızlığı kadar karın ağrısı da çekiyorsanız, aloe vera suyu içmenizi öneririz. Ilık suyla seyreltebilirsiniz, ancak en iyisi onu saf içmektir. Her gün veya kendinizi iyi hissetmediğiniz zamanlarda için.

Buna da bir göz atın: Gastrit ve reflüyle mücadele eden iki gıda

Elma sirkesi

Elma sirkesi, hazımsızlığı tedavi etmek ve gazla savaşmak için sıklıkla kullanılır. Mideyi sakinleştirebilme ve anında rahatlatma özelliği vardır.

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı elma suyu (20 ml)
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

  • Sirke ve suyu bir tencereye koyup iyice karıştırın.
  • Ardından, birkaç dakika ısıtın (kaynamasına izin vermeyin).
  • Ocaktan alın ve oda sıcaklığına gelince için.

Sarımsak

Sarımsak harika bir antiseptiktir ve gazdan muzdaripseniz de yardımcı olabilir. Çünkü yiyecekleri sindiren gastrik suları uyarır.

Bu gibi durumlarda sarımsak çorbası mükemmeldir, bunun yanı sıra bu lezzetli maddeyi her çeşit yemeğe de ekleyebilirsiniz.

Bazı insanlar da, sarımsak ve kimyon çayını tercih etmektedir.

Malzemeler

  • 3 diş sarımsak
  • 1/2 çay kaşığı öğütülmüş karabiber (2 g)
  • 1/2 çay kaşığı kimyon tohumu (2 g)
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

  • Su, biber ve kimyonu tencereye koyun.
  • Ardından, sarımsakları soyun ve yarı yarıya kesin.
  • Tencereye ekleyin ve ocağa koyun.
  • Kabarcıklanma başladığında, malzemelerin özlerini salması için 5 dakika bekleyin.
  • Ocaktan alın ve süzmeden önce 5 dakika bekletin.
  • Oda sıcaklığına ulaştığında için. Günde 3 kere tekrarlayın.