Kusmayı Önlemek İçin Faydalanabileceğiniz 10 Tavsiye

· 28 Ekim, 2018
Hafif bir beslenme programı uygulamak ve midenizi zorlayıp daha fazla çalışmasına neden olacak yiyecek türlerinden uzak durmak, kusmayı önlemeye ve mide bulantısını yatıştırmaya yardımcı olur. 

Kusmayı önlemenin mümkün olduğunu biliyor muydunuz?

Kusmak, vücudun midedeki zararlı yiyecekleri yok etmek için harekete geçirdiği doğal bir mekanizmadır. Bu, rahatsız edici ve nahoş bir durum olduğu gerçeğini değiştirmiyor. Kusma isteği sıkça tekrarlanıyorsa bu daha da kötüdür ve kendinizi çok kötü hissetmenize neden olur.

Kusmaya yol açabilecek pek çok potansiyel sebep vardır:

  • Mide enfeksiyonu
  • Reflü
  • Hamilelik
  • Yol tutması
  • Apandisit
  • Grip
  • Alerji
  • Belli bazı ilaçları içmek
  • Bağırsak tıkanması

Aşağıda kusmayı önlemek veya en azından yatıştırmak için faydalanılabilecek bazı tavsiyeler vereceğiz.

Kusmayı Önlemek İçin Neler Yapılabilir?

1. Derin nefes alıp vermek

uçakta ağzını kapatan kadın

Açık havaya çıkıp derin derin nefes alıp verin.

Derin nefes alıp verdiğimizde midemizi sıkıştırmış, diyaframımızı baskı altına almış oluruz. Bu da midemizdeki yiyeceklerin ağzımıza doğru gelmesini zorlaştırır.

2. Zencefil çayı

İki üç saatte bir zencefil çayı içmek, özellikle hamilelik söz konusu olduğunda, kusmayı önlemeye yardımcı olur.

Bunun sebebi zencefilin içerisindeki bazı maddelerdir:

  • C vitamini
  • Kalsiyum
  • Potasyum
  • Magnezyum

Zencefilin tadı kötü gelirse içine yarım limonun suyunu ekleyebilir, biraz şeker atıp tat katabilirsiniz.

Bunu da okuyun: Zencefilli Havuç Suyu İçmek İçin 6 Sebep

3. Papatya çayı

bir fincan papatya çayı

Papatya çiçeğinin ağrı kesici ve iltihap önleyici özellikleri vardır. Böylece şu belirtileri yatıştırabilir:

  • Karın sancısı
  • Mide bulantısı
  • Kusmak

Bir bardak sıcak suya bir kaşık kuru papatya veya iki papatya çayı poşeti koyun. Papatyanın özelliklerinin suya karışması için çayın bir süre demlenmesi gerekir.

Hazır olduğunda çayı yavaş yavaş yudumlayın. İhtiyaç duyarsanız günde iki veya üç kez içebilirsiniz.

4. Nane çayı

Nane bağırsaklardaki iltihabı azaltır ve aynı zamanda sindirime de yardımcı olur. Böylece mide ağrısı nedeniyle oluşan kusmayı önlemek ve yatıştırmak için idealdir.

  • Her gün 3 bardak sıcak nane çayı içmeniz, faydalarını fark etmeniz için yeterlidir.
  • Naneli sakız çiğnemek de işe yarar ve kişide aynı rahatlama hissini yaratır.

5. Pirinç suyu

pirinç ve pirinç suyu

Pirinç kaynadığında içerdiği yararlı maddelerin tümünü suya bırakır: 

Pirinç suyu kusma isteğini önlemek için başvurabileceğiniz en iyi ev yapımı çözümlerden biridir.

Nasıl içilir?

  • Bir litre suyun içinde bir kase pirinci 20 dakika pişirin.
  • Suyu süzün ve soğumaya bırakın.
  • Her gün yavaş yavaş bir veya iki bardak için.

6. Buz

Buz çiğnemek veya buz küplerini yalamak kusmayı önlemek için anında yardımcı olan basit bir çözümdür.

Bu çözümü uygulamak oldukça kolaydır ancak etkisinin kalıcı olduğu söylenemez.

Buz veya soğuk yiyecekler midenin daha yavaş kasılmasını sağlar. Böylece vücudun kusma mekanizmasını harekete geçirmesi zorlaşır.

7. Elma sirkesi

elma ve sirke

Elma sirkesini kullanarak bir gargara hazırlayabilirsiniz. Amaç nefesinizi tazelemek ve bu sayede kusma isteğinizi azaltmaktır.

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi (10 ml)
  • ½ bardak su (100 ml)

Nasıl içilir?

  • Malzemeleri karıştırın ve birkaç saniye gargara yapın.
  • Sirkeyi burnunuzdan uzak tutmanız çok önemli. Sirkenin güçlü ve keskin kokusu kusmayı durdurmak yerine kusma reaksiyonunun tetiklenmesine neden olabilir.

8. Soğuk veya sıcak kompres

  • Bu yöntem için sıcak ve soğuk komprese ihtiyacınız olacak.
  • Midenize bir soğuk kompres koyun ve onu her iki dakikada bir sıcak kompresle değiştirin.
  • Bu teknik midenizin rahatlamasına ve yiyeceklerin yukarı çıkmasını önlemeye yardımcı olur.

9. Hafif yiyecekler

bir kase çorba ve sebzeler

Kusma isteği duymak iştahınızın yok olmasına neden olabilir ancak her ihtimale karşı hatırlatalım, yağlı ve ağır yiyeceklerden ne olursa olsun uzak durmalısınız.

Daha küçük porsiyonlarda sindirimi kolay yiyeceklerden tüketmelisiniz:

  • Beyaz et
  • Tost
  • Biraz pirinç
  • Çorba

Kusma isteğiyle savaşabilmek için ağır ve işlem görmüş gıdalardan uzak durmanız da önemlidir.

10. Uzanmamak

Kusma isteği geliyorsa, etrafta dolanıp durmak veya yatakta uzanmak sizin için hiç iyi olmayacaktır. Bu tür davranışlar kusma isteğinizi artırabilir.

  • Yatakta da sandalyede de olsanız oturmanız en iyisi olacaktır. Olabildiğince rahat bir pozisyonda oturmaya çalışın.
  • Oturur pozisyonda olmak yol tutmasına benzer belirtileri ve kusmaya yol açabilecek mide bulantısını engelleyecektir.

Kusmanızın önüne geçemiyorsanız ne yapmalısınız?

Kusmayı önlemede etkili 10 tavsiyeden bahsettik. Bunlara rağmen kusmanızın önüne geçemiyorsanız mutlaka doktorunuza danışın.

Kusmanızın altında yatan ciddi bir sebep olabilir.