Zencefilli Havuç Suyu İçmek İçin 6 Sebep

Zencefilli havuç suyunun daha sağlıklı olmanızı sağlarken, kilo vermenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? İştahınızı kontrol altında tutmak ve tutulmuş sıvılardan kurtulmak için mükemmeldir.

Zencefilli havuç suyu kalori bakımından düşüktür, çok besleyici olması ve vücudunuza çok iyi geldiği için son yıllarda popüler bir hale gelmiştir.Bunun suyunu içmek, bu gıdaları beslenme planınıza dahil etmenin harika bir yoludur, çünkü kolay hazırlanır ve sebzeler tüm besin maddelerini muhafaza eder.Yüksek lif içeriği, antioksidanları ve anti-enflamatuvar bileşikleri, bağışıklık sisteminizi ve sindiriminizi geliştirirken metabolizmanızı da desteklemeye yardımcı olur.

Marketlerde satılan içecekler ve soda yerine mükemmel bir alternatiftir çünkü hem çok ferahlatıcıdır hem de %100 doğaldır.

Enerjinizi şarj etmek için sabahları içebilirsiniz, aynı zamanda yemekler arasında acıktığınızda da harika bir seçenek olacaktır.

Aşağıda bunu neden içmeniz gerektiğini açıklamak istiyoruz ve evde yapabilmeniz için size birkaç basit adımı sunuyoruz.

1. Zencefilli havuç suyu kardiyovasküler sağlığınızı destekler

kalp sağlığı

Zencefilli havuç suyu, içindeki doğal lif, antioksidanlar ve temel mineraller nedeniyle, eğer kardiyovasküler sağlığınızı desteklemek istiyorsanız iyi bir destekleyici olabilir.

Bu besinler, dolaşımınızı ve arteriyel sağlığınızı geliştirirken, atardamarlarınızda biriken kolesterolü temizler.

Aynı zamanda, oksidatif stres ve enflamasyonun olumsuz etkilerini engeller, bunlar da kalp hastalığı ve kalp krizi riskinizi artıran iki faktördür.

Bunu da okuyun: Bugünden itibaren kardiyovasküler sağlığınızı geliştirecek 7 basit değişiklik

2. Sindiriminizi iyileştirir

Bu suyu düzenli olarak içmek kabızlığı, hazımsızlığı ve mide ekşimesini uzak tutar.

Kolonda yaşayan sağlıklı bakterilere müdahale etmeden, kolonunuzdaki atıkları gidermeye yardımcı olan hafif bir laksatif etkisi vardır.

Ayrıca mide astarını korur, tahrişe veya ülsere sebep olabilecek mide asitini uzak tutar.

3. Cildinizin daha sağlıklı olmasını sağlar

beyaz dişler

Bu besleyici meyve suyu, A ve C vitaminleri sayesinde kolajen üretiminizi iyileştirmek ve erken yaşlanma belirtilerini en aza indirmek için harika bir yoldur.

Kan akışını iyileştirir ve böylece cildinize oksijen ve besinlerin uygun şekilde taşınmasını destekler.

Bu da sizi güneşin zararlı ışınlarından ve oksidatif stresten korurken, lekeleri ve akneleri de önlemesi anlamına gelir.

4. Sizi soğuk algınlığı ve gripten korur

Bu suyu beslenmenize düzenli olarak koyduğunuzda bağışıklık sisteminizi destekler ve böylelikle grip ve soğuk algınlığı riskinizi azaltırsınız.

Bunun nedeni, hastalığa neden olan patojenlerle savaşmak için antikor üretmeye yardımcı olan A, C ve E vitamini içeriğidir.

Vücudunuzun bağışıklık sisteminizde önemli bir rol oynayan kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin oluşmasına yardımcı olur.

5. Kilo vermenize yardımcı olur

ince bel

Bu zencefilli havuç suyu sağlıklı bir beslenmenin ve uygun kalori miktarının bir parçası olduğu sürece, ekstra kiloları daha kolay vermenize yardımcı olabilir.

Bu onun metabolizmanızı destekleme, vücudunuzun enerjiyi verimli kullanmasına yardım etme ve iştahınızı kontrol etme becerisinden kaynaklanır.

İçindeki besinler yağları daha iyi sindirmenize ve vücudunuzun şekeri yakıta dönüştürmesine yardımcı olur.

Bu yazımıza da bir göz atın: Evde nasıl havuç yetiştirilir?

6. Sıvı tutulumu ile savaşmaya yardımcı olur

Sıvı tutulumuna bağlı enflamasyon problemleri olan kişiler, bu suyu düzenli olarak içerek yaşam kalitelerini artırabilirler.

Hem havuç hem de zencefil, böbreklerinizi uyaran diüretik özelliklere sahiptir ve böylelikle sıvıları düzgün bir şekilde temizleyebilirler.

Meyve suyu kan akışınıza yardımcı olur ve etkilenen bölgedeki enflamasyonu azaltır.

Bu zencefilli havuç suyunu evde nasıl yapacağım?

uzun bardakta havuç suyu

Bu harika meyve suyunun sunduğu bütün faydaların tadını çıkarmak için sadece birkaç dakikanızı ayırmanız yeterli olacaktır.

Bunu açken içmenizi öneriyoruz çünkü daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur ve size iyi zihinsel ve fiziksel üretkenlik için gerekli olan enerjiyi verir.

Malzemeler

  • 5 adet orta boy havuç
  • 3 adet portakalın suyu
  • 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
  • Yarım çay kaşığı zerdeçal (2 g) (isteğe bağlı)
  • 2 yemek kaşığı bal (50 g)

Talimatlar

  • Havuçları soyun ve meyve sıkacağına koyun.
  • Çıkan suyu blendera koyun ve portakal suyu, zencefil ve zerdeçal ile çalıştırın.
  • İyice karıştırın.
  • Hazır olduğunda bal ile tatlandırın ve servis edin.

Nasıl tüketilir?

  • Sabah ilk iş olarak veya aç hissettiğiniz herhangi bir zaman için.
  • Haftada en az 3 kez olmak üzere beslenmenize ekleyin.

Gördüğünüz gibi, bu taze meyve suyunu yapmak çok kolaydır ve sağlığınız için çok faydalıdır.

Üstte anlattığımız adımları takip edin ve keyfini çıkarın!

Bunlar da ilginizi çekebilir