Nefes Darlığı için 5 Doğal Tedavi
Nefes darlığı rahatsızlığı, akciğerlerde mukus ve sıvı birikmesinden kaynaklanır ve birçok belirtisi vardır.
Esasen, solunum sisteminde meydana gelen enflamasyon nefes darlığı ve göğüs ağrısı gibi rahatsızlıklara sebep olur.
Tahmin edeceğiniz üzere, genellikle bakteri yada virüslerin hava kanallarını tıkaması sonucunda oluşur. Yine de, alerjilerin, vücutta toksin birikmesinin ya da enflamatuar dengesizliklerin bir sonucu olarak görülebilir.
Nefes darlığı tedavisi rahatsızlığın ciddiyetine göre değişmektedir. Ancak, reçeteli ilaçların yanı sıra, nefes darlığını hafifletmek için bazı doğal tedavilerden de yararlanabilirsiniz.
Bu yazıda, nefes darlığına sebep olan etkenlerden ve rahatlamanıza yardımcı olacak ev yapımı tedavilerden söz edeceğiz.
Nefes darlığının sebepleri
Nefes darlığı genellikle, hava kanallarının mukus zarında üreyen, viral ve bakteriyel enfeksiyonlar sonucunda meydana gelir.
Nefes darlığı aşağıdaki rahatsızlıklara bağlı olarak gelişebilir:
- Soğuk algınlığı, zatürre, astım
- Solunum yollarında oluşan viral enfeksiyonlar
- Toksik gazlara maruz kalma
- Bronşit, sinüzit
- Akciğerlerde sıvı birikmesi
- Kistik fibrozis
- Havadan kaynaklanan (toz, polen vs.) alerjiler
- Tüberküloz
- Akciğer kanseri
Nefes darlığı belirtileri
Nefes darlığı, göğüs bölgesinde oluşan ve nefes alışverişini zorlaştıran sıkışmalar şeklinde tanımlanabilir. Bu rahatsızlığa bağlı olarak gelişebilen diğer semptomlar şöyledir:
- Ciddi öksürükler
- Burun akıntısı
- Baş ağrısı
- Göğüs ağrısı, hırıltılı solunum
- Boğaz ağrısı, yutkunma zorluğu
- Dilde şişlik
- Akciğerlerde balgam oluşması
Nefes darlığını hafifletmeye yardımcı olan doğal tedaviler
Eğer rahatsızlığınız hastanede tedavi ya da ilaç tedavisi gerektirmiyorsa, evde uygulayabileceğiniz bazı doğal tedaviler olduğunu unutmayın.
Şimdi onlara bir göz atalım!
1. Soğan ve bal
Her şeyden önce, bu tedavi ekspektoran (balgam söktürücü) ve mukolitik özelliklere sahiptir. Yani, akciğerlerde oluşan balgamın atılmasına yardımcı olarak hava kanallarını temizler.
Malzemeler
- 1/2 soğan
- 8 yemek kaşığı bal (200 g)
Hazırlanışı
- Soğanı ince dilimler halinde doğrayın ve bir kasenin içine alın.
- Ardından, üzerini bal ile kaplayın ve 10-12 saat boyunca oda sıcaklığında bekletin.
- Ertesi sabah soğanları karışımdan çıkarın ve oluşan şurubu bir şişeye alın.
Nasıl tüketilir?
- Nefes darlığı probleminiz geçene kadar, günde 3 ya da 4 kaşık tüketebilirsiniz.
2. Limonlu su
Limonlu su, solunum yollarında oluşan enfeksiyonu önlemeye yardımcı olan antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir.
İçeriğinde bulunan besinler bağışıklık sistemini güçlendirir, bronşlarda mukus ve toksin birikmesini önler.
Malzemeler
- 1/2 limonun suyu
- 1 bardak su (250 ml)
- 1 yemek kaşığı bal (25 g)
Hazırlanışı
- Limon suyunu bir bardak ılık su ile seyreltin ve bir yemek kaşığı bal ile tatlandırın.
Nasıl tüketilir?
- Sabah kalktığınızda ve gece yatmadan önce birer bardak için.
3. Defne yaprağı çayı
Defne yaprağı çayı ekspektoran ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Yani, hava kanallarında tahriş oluşumunu ve nefes darlığını hafifletmeye yardımcı olur.
Buna ek olarak, içeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde, akciğerlerin zararlı partiküllerden arınmasına yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı doğranmış defne yaprağı (5 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Defne yapraklarını kaynayan suya atın ve üzerini kapatın.
- 10 dakika boyunca demlendikten sonra süzün.
Nasıl tüketilir?
- Günde 2 ya da 3 bardak defne çayı tüketebilirsiniz.
Not: Bu çayı, bir bez yardımıyla göğsünüze kompres yaparak da uygulayabilirsiniz.
4. Zencefil ve karabiber çayı
Antioksidan ve anti-enflamatuar etkilere sahip bu tedavi, aşırı mukus üretimini önleyerek nefes darlığını hafifletmeye yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı ince kıyılmış zencefil (5 g)
- 3 adet top karabiber
- 1 bardak su (250 ml)
- 1 yemek kaşığı bal (25 g)
Hazırlanışı
- Zencefili ve karabiberi kaynayan suya ekleyin.
- Üzerini kapatın ve 10 dakika boyunca demlenmeye bırakın.
- Bir süzgeç yardımıyla süzün ve bir yemek kaşığı bal ile tatlandırın.
Nasıl tüketilir?
- Bu çayı günde iki kez tüketebilirsiniz.
5. Dağ kekiği çayı
Dağ kekiğinin doğal esansı akciğerlerinizi güçlendirir ve vücudunuzun hastalıklara karşı direncini arttırır.
Buna ek olarak, ekspektoran özellikleri sayesinde aşırı mukus üretimini önler ve tahriş olmuş bronşları rahatlatır.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı dağ kekiği (5 g)
- 1 bardak su (250 ml)
- 1 yemek kaşığı bal (25 g)
Hazırlanışı
- Dağ kekiğini kaynayan suya ekleyin ve üzerini kapatın.
- 10 dakika boyunca demlenmeye bırakın.
- Ardından, bir süzgeç yardımıyla süzün ve bal ile tatlandırın.
Nasıl tüketilir?
- Bu çayı günde 3 kez, özellikle nefes almada zorluk çektiğiniz anlarda, tüketebilirsiniz.
Göğsünüz sıkışıyor ve nefes almakta zorluk mu çekiyorsunuz? Nefes darlığını kontrol etmenize yardımcı olacak bu tedavileri denemekten çekinmeyin!
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Avasarala S, Zhang F, Liu G, Wang R, London SD, London L. Curcumin modulates the inflammatory response and inhibits subsequent fibrosis in a mouse model of viral-induced acute respiratory distress syndrome. PLoS One. 2013;8(2):e57285.
- Caputo L, Nazzaro F, Souza LF, Aliberti L, De Martino L, Fratianni F, Coppola R, De Feo V. Laurus nobilis: Composition of Essential Oil and Its Biological Activities. Molecules. 2017 Jun 3;22(6):930.
- Chang JS, Wang KC, Yeh CF, Shieh DE, Chiang LC. Fresh ginger (Zingiber officinale) has anti-viral activity against human respiratory syncytial virus in human respiratory tract cell lines. J Ethnopharmacol. 2013 Jan 9;145(1):146-51.
- Horváth G, Ács K. Essential oils in the treatment of respiratory tract diseases highlighting their role in bacterial infections and their anti-inflammatory action: a review. Flavour Fragr J. 2015 Sep;30(5):331-341.
- Klimek-Szczykutowicz M, Szopa A, Ekiert H. Citrus limon (Lemon) Phenomenon-A Review of the Chemistry, Pharmacological Properties, Applications in the Modern Pharmaceutical, Food, and Cosmetics Industries, and Biotechnological Studies. Plants (Basel). 2020 Jan 17;9(1):119.
- Kwakman, P. H. S., & Zaat, S. A. J. (2012). Antibacterial components of honey. IUBMB Life. https://doi.org/10.1002/iub.578
- Mandal MD, Mandal S. Honey: its medicinal property and antibacterial activity. Asian Pac J Trop Biomed. 2011 Apr;1(2):154-60.
- Marefati, N., Ghorani, V., Shakeri, F., Boskabady, M., Kianian, F., Rezaee, R., & Boskabady, M. H. A review of anti-inflammatory, antioxidant, and immunomodulatory effects of Allium cepa and its main constituents. Pharmaceutical biology. 2021; 59(1): 285-300.
- Nag A, Chowdhury RR. Piperine, an alkaloid of black pepper seeds can effectively inhibit the antiviral enzymes of Dengue and Ebola viruses, an in silico molecular docking study. Virusdisease. 2020 Sep;31(3):308-315.
- Pandur E, Micalizzi G, Mondello L, Horváth A, Sipos K, Horváth G. Antioxidant and Anti-Inflammatory Effects of Thyme (Thymus vulgaris L.) Essential Oils Prepared at Different Plant Phenophases on Pseudomonas aeruginosa LPS-Activated THP-1 Macrophages. Antioxidants (Basel). 2022 Jul 6;11(7):1330.
- Paul, I. M., Beiler, J. S., King, T. S., Clapp, E. R., Vallati, J., & Berlin Jr, C. M. (2010). Vapor rub, petrolatum, and no treatment for children with nocturnal cough and cold symptoms. Pediatrics, 126(6), 1092-1099.
- Seo, K., & Cho, M. Analysis of the pulmonary functions of normal adults according to pillow height. Journal of Physical Therapy Science. 2015; 27(10): 3085-3087.
- Moldoveanu, B. (2009). Inflammatory mechanisms in the lung. Journal of inflammation research. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3218724/
