Papatyanın Sağlığa Yararları Nelerdir?
Papatya, dünyanın her yerindeki insanlar için çok önemli bir bitkidir. Peki, papatyanın sağlığa yararları nelerdir, öğrenmek ister misiniz?
Herhangi bir sağlık durumunda yararlanabileceğiniz bir çok farklı tıbbi özelliği bulunur. Kısacası genel sağlığınızı hızlı ve güvenli bir şekilde güçlendirir.
Papatya, antik çağlardan bu yana çeşitli tedavi amaçlar için kullanılmıştır.
Çay olarak içebilir, yapraklarını yiyebilir, gargara olarak kullanabilir ve hatta doğrudan cildinize uygulayabilirsiniz.
Papatyanın sağlığa yararları hakkında daha fazlasını öğrenmek için yazımızın devamını okuyun.
Papatyanın Sağlığa Yararları
1. Hazımsızlık
Hazımsızlık sorunu yaşayan bir çok insan çareyi papatyada arar çünkü papatya, sindirim sistemi ile alakalı bir çok soruna iyi gelir.
- Papatya, kalın bağırsak sancısını azaltmak; gastrit, mide bulantısı, kusma gibi belirtileri neredeyse anında yok etmek için oldukça etkilidir.
- Bağırsak kaslarını rahatlatarak ve mide-bağırsak dokularındaki iltihabı azaltarak, mide-bağırsak sıvısı üzerinde etkisi vardır.
- Bu sayede, midedeki gazı azaltır, hidroklorik asidi arttırır ve her yemekten sonra sindirimin gerçekleşmesini sağlar.
2. Kötü kolesterol seviyesini düşürür
Kolesterol seviyesi normalden yüksekse; kandaki yağları yok eden özelliği sayesinde papatya, bu seviyeyi düşürmek için oldukça etkilidir.
Dolayısıyla, yüksek kolesterol problemi olanların günde en az 1 bardak papatya çayı içmesi önerilir.
Bununla birlikte, yağ oranı düşük bir beslenme düzenine sahip olmalılar.
Bunun sonucunda, yağ asitlerini düzene sokabilirsiniz. Ne de olsa, aşırı yağlar uzun vadede sağlığınız üzerinde tehlikeli sonuçlar doğurabilir.
Ayrıca bakınız: Kolestrolü Azaltmak İstiyorsanız Bu İçecekleri İçin!
3. İnsomnia ve anksiyeteye elveda diyin
Oldukça gergin bir insansanız ya da sürekli anksiyete atakları geçiriyorsanız, papatyayı harika bir doğal tedavi olarak günlük rutininize ekleyin.
Papatya çayı içerek, stres, anksiyete ya da depresyon gibi durumların belirtilerini yavaş yavaş azaltabilirsiniz.
Gerginliği üstünüzden atmak ve insomniadan kurtulmak için bu şifalı bitkiyi tüketebilirsiniz.
İyi bir uyku almanızı kolaylaştırır ve gün boyu rahat kalmanızı sağlar.
4. Adet öncesi sendromuna iyi gelir
Her ay adet sancısı çekiyorsanız, rahatlamak için papatyayı ikisi bir arada olarak kullanabilirsiniz.
Rahimde antiflamatuvar özelliklere sahip olmasının yanında ostrojenik özellikleri de vardır.
Kadın hormonlarının ve adet döngüsünün düzene sokulmasına yardımcı olur.
Ne kadar papatya tüketirseniz, adet sancılarından o kadar kolay kurtulursunuz.
Daha iyi bir akış sağlayarak ağrıyı fark edilir bir biçimde azaltır.
5. Cildi yumuşatır
Kuru bir bitki olan papatya, cildinizin dokusunu yenilemek için harika bir yoldur. Cildi yumuşatır ve pürüzsüzleştirir.
Vücut kremlerinize papatyayı ekleyerek aynı sonuca ulaşabilir ve ciltteki pürüzlerden kurtulabilirsiniz.
Peeling için de idealdir çünkü ciltte biriken ölü hücrelerden kurtulmanızı sağlar.
6. Göz problemlerine iyi gelir
Son olarak papatya, kaşınmayı azaltıcı tıbbi özelliğe sahip bir bitkidir. Göz nezlesi ve alerji gibi rahatsızlıkları takiben tahriş olmuş kırmızı gözlere iyi gelir.
Rahatlatıcı ve uzun süren etkisi göz sağlığınızı güçlendirir.
- Papatyanın bu faydasından yararlanmak için yapmanız gereken tek şey papatyaları doğrudan göz kapaklarınıza yerleştirmektir.
Bu harika bitkinin avantajlarından yararlanmayı unutmayın ve sağlık sorunlarınız için papatyanın iyileştirici özelliklerini kullanmaktan çekinmeyin.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Adib-Hajbaghery, M., & Mousavi, S. N. (2017). The effects of chamomile extract on sleep quality among elderly people: A clinical trial. Complementary therapies in medicine, 35, 109-114. Recuperado de: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229917302601
- Agarwal, A., & Chaudhary, B. (2020). Clinical and microbiological effects of 1% Matricaria chamomilla mouth rinse on chronic periodontitis: A double-blind randomized placebo controlled trial. Journal of Indian Society of Periodontology, 24(4), 354–361. Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7418554/
- Chamomile. (s. f.). NCCIH. Recuperado de: https://www.nccih.nih.gov/health/chamomile
- Hieu, T. H., Dibas, M., Surya Dila, K. A., Sherif, N. A., Hashmi, M. U., Mahmoud, M., … & Huy, N. T. (2019). Therapeutic efficacy and safety of chamomile for state anxiety, generalized anxiety disorder, insomnia, and sleep quality: A systematic review and meta‐analysis of randomized trials and quasi‐randomized trials. Phytotherapy Research, 33(6), 1604-1615. Recuperado de: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.6349
- Keefe, J. R., Mao, J. J., Soeller, I., Li, Q. S., & Amsterdam, J. D. (2016). Short-term open-label chamomile (Matricaria chamomilla L.) therapy of moderate to severe generalized anxiety disorder. Phytomedicine, 23(14), 1699-1705. Recuperado de: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711316301891?via%3Dihub
- LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury (2022). Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Chamomile. Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548163/
- Malm, A., Glowniak-Lipa, A., Korona-Glowniak, I., & Baj, T. (2015). Anti-Helicobacter pylori activity in vitro of chamomile flowers, coneflower herbs, peppermint leaves and thyme herbs–a preliminary report. Current Issues in Pharmacy and Medical Sciences, 28(1), 30-32. Recuperado de: https://www.researchgate.net/publication/277309067_Anti-Helicobacter_pylori_activity_in_vitro_of_chamomile_flowers_coneflower_herbs_peppermint_leaves_and_thyme_herbs_-_A_preliminary_report
- Miraj, S., & Alesaeidi, S. (2016). A systematic review study of therapeutic effects of Matricaria recuitta chamomile (chamomile). Electronic physician, 8(9), 3024–3031. Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/
- Mollabashi, E. N., Ziaie, T., & Khalesi, Z. B. (2021). The effect of Matricaria chamomile on menstrual related mood disorders. European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology: X, 12, 100134. Recuperado de: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2590161321000144
- Niazi, A., & Moradi, M. (2021). The Effect of Chamomile on Pain and Menstrual Bleeding in Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review. International journal of community based nursing and midwifery, 9(3), 174–186. Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8242407/
- Pourabbas, R., Delazar, A., & Chitsazi, M. T. (2005). The effect of German chamomile mouthwash on dental plaque and gingival inflammation. Recuperado de: https://brieflands.com/articles/ijpr-128233.html
- Rafraf, M., Zemestani, M., & Asghari-Jafarabadi, M. (2015). Effectiveness of chamomile tea on glycemic control and serum lipid profile in patients with type 2 diabetes. Journal of endocrinological investigation, 38(2), 163–170. Recuperado de: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25194428/
- Sebai, H., Jabri, M. A., Souli, A., Rtibi, K., Selmi, S., Tebourbi, O., El-Benna, J., & Sakly, M. (2014). Antidiarrheal and antioxidant activities of chamomile (Matricaria recutita L.) decoction extract in rats. Journal of ethnopharmacology, 152(2), 327–332. Recuperado de: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24463157/
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular medicine reports, 3(6), 895–901. Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
- Srivastava, J. K., Pandey, M., & Gupta, S. (2009). Chamomile, a novel and selective COX-2 inhibitor with anti-inflammatory activity. Life sciences, 85(19-20), 663-669. Recuperado de: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0024320509003853
- Stallings, A. F., & Lupo, M. P. (2009). Practical uses of botanicals in skin care. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 2(1), 36–40. Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2958188/
- Wang, W., Wang, Y., Zou, J., Jia, Y., Wang, Y., Li, J., Wang, C., Sun, J., Guo, D., Wang, F., Wu, Z., Yang, M., Wu, L., Zhang, X., & Shi, Y. (2021). The Mechanism Action of German Chamomile (Matricaria recutita L.) in the Treatment of Eczema: Based on Dose-Effect Weight Coefficient Network Pharmacology. Frontiers in pharmacology, 12, 706836. Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8515037/
