Daha İyi Nefes Almak ve Akciğerinizi Güçlendirmek İçin Bu 4 Ev Yapımı Reçeteyi Deneyin
Daha iyi nefes almak için önerilen bu doğal reçeteleri hiç duydunuz mu? Akciğer, kalbiniz gibi, vücudunuz için vazgeçilmez olan bir organdır. Tamamen nefes alma sürecine katılır.
Nefes almak, yaşam boyunca, çevrede bulunan atık maddeler ya da sigara içmek gibi kötü alışkanlıklar yüzünden katiletini gittikçe kaybeder..
Sağlıklı bir akciğere sahip olmak için, onu güçlendiren ve nefes alma eylemini geliştiren çeşitli ev yapımı reçeteler vardır. En iyi doğal çözümlerle akciğerin işlevini geliştirebilirsiniz. Ona yalnızca yaygın bir virüs nedeniyle enfeksiyona yakalandığınız zaman özen göstermeyin, hep gösterin.
Akciğerinizi güçlendirdiğiniz zaman ne olur?
Akciğerinizi güçlendirdiğiniz zaman aşağıdakiler meydana gelir:
- Nefes alma kaliteniz
- Bronşiyal tüplerin genişlemesi
- Fiziksel bir aktiviteden sonra toparlanma
- Viral enfeksiyonlar için risk faktörlerinin azalması
- Çevresel kirden gelen toksik maddelerin daha az emilimi.
Akciğerinizi güçlendirmek ve nefes alımını iyileştirmek için 4 doğal reçete
1. Okaliptüs
Okaliptüs, solunum organlarını güçlendirmek için en çok kullanılan bitkilerden biridir. Bunun nedeni sahip olduğu yüksek mentol miktarıdır. Bu özelliği, bronşiyal tüplerin maksimum kapasitede açılmasını sağlar ve bu da nefes almak için mükemmel bir yoldur.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı okaliptüs yaprağı
- Kaynama noktasında 8 su bardağı su
Hazırlık
- Suyu kaynama noktasına getirin ve yaprakları içine ekleyin.
- Yaprakların özünün suyu yoğunlaştırması için tencerenin kapağını kapatın.
- Tencere hala ısının üzerindeyken, yüzünüzü buhar size gelecek şekilde tencerenin üst kısmına getirin. Kendinizi yakmamaya dikkat edin.
- Yaprakların mentol buharında 10 dakika boyunca nefes alın.
- Anında daha iyi hissedecek ve daha iyi nefes alabileceksiniz.
- İster astım ister herhangi bir sinüs rahatsızlığı için olsun, nefes almakta zorlandığınız her vakit bu işlemi tekrarlayın.
Bu makaleyi de ziyaret etmenizi öneririz: Mevsimsel Alerjiler İçin 8 Doğal Reçete
2. Kestane
Yüksek kapasiteli bir akciğere sahip olanlar için, kestane, reçete olarak kullanılması çok iyi sonuçlar veren ve göz ardı edilmemesi gereken bir seçenektir.
Malzemeler
- 1 tatlı kaşığı kestane
- 1 bardak kaynar su
Hazırlık
- Kestaneyi bir bardak kaynar suya ekleyin.
- Bardak içerisinde bir süre kalmasına izin verin ve süzün.
- Astım, öksürük ya da bronşit gibi bir problem nedeniyle solunumda bir değişiklik olursa haftada 2 ya da 3 kez tüketin.
3. Meyan kökü
Bu ev reçetesi, solunum sisteminde meydana gelen tahrişi hafifletmeye çalışırken kullanılan en etkili seçeneklerden biridir.
Malzemeler
- 1 dilim meyan kökü
- 1 bardak su
Hazırlık
- Suyu ısıtın ve kaynadığı zaman, meyan kökünü ekleyin ve 5 dakika bekletin.
- Ardından süzün ve birkaç dakika sonra için.
- Bu reçete hipertansiyonu olan kişiler için risklidir. Durumu daha da kötüleştirebilir.
Ayrıca bu yazıyı da okuyun: Tarçın: Diyabeti Doğal Yollarla Kontrol Altına Almak İçin Bir Ev Reçetesi
4. Defne yaprağı
Astımı olan ya da sigara içen bireylerle yaşayan kişilerde, dumanın neden olduğu pasif lezyonlar her an çirkin yüzünü gösterebilir. Bu durumda, defne yaprakları, akciğeri güçlendirmeye ve solunumu iyileştirmeye yardımcı olan en uygun reçetedir. Ayrıca, akciğerlerinizi yavaş yavaş arındırır.
Malzemeler
- 1 bardak su
- 2 adet defne yaprağı
- 1 çorba kaşığı hanımeli
Hazırlık
- Suyu kaynayana kadar ısıtın. Hanımeli ve defne yapraklarını içine ekleyip 5 dakika da kısık ateşte bırakın.
- Belirtilen sürenin sonunda, ısıdan uzaklaştırın, üstünü örtün ve 10 dakika daha demlenmesi için bırakın. Tüketilebilir bir sıcaklığa ulaşana kadar soğumaya bırakın ve için.
- Sigara içen biriyle yaşıyorsanız günde bir kez, haftada üç kez bir bardak bu karışımdan için. Bu şekilde, akciğeriniz iyileşecek ve tamamen sağlıklı kalacaktır.
Bu doğal ilaçların her biri sayesinde, akciğerinizi güçlendirmek mümkün olacak. Ayrıca, akciğerinizin mevcut durumu ne olursa olsun daha iyi bir solunum kalitesine sahip olabilirsiniz. Aynı zamanda, kendi evinizin rahatlığında akciğerle ilgili farklı rahatsızlıklara eşlik eden riskleri azaltmak için mükemmel bir yoldur.
Bu tavsiyelere uyun ve vücudunuza dikkat edin!
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Sadlon, A. E., & Lamson, D. W. (2010, April). Immune-modifying and antimicrobial effects of eucalyptus oil and simple inhalation devices. Alternative Medicine Review.
- Wang, H., Zhang, L., Jiang, N., Wang, Z., Chong, Y., & Fu, F. (2013). Anti-inflammatory effects of escin are correlated with the glucocorticoid receptor/NF-κB signaling pathway, but not the COX/PGF2α signaling pathway. Experimental and Therapeutic Medicine, 6(2), 419–422. https://doi.org/10.3892/etm.2013.1128
- Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310–315. doi:10.1016/j.apsb.2015.05.005
- Patrakar, R., Mansuriya, M., & Patil, P. (2012). Phytochemical and pharmacological review on Laurus Nobilis. INTERNATIONAL JOURNAL OF PHARMACEUTICAL AND CHEMICAL SCIENCES, 3(7), 255–258.
- Krup et al., J. Pharmacological Activities of Turmeric (Curcuma longa linn): A Review. Homeop Ayurv Med 2013; 2: 4. http://dx.doi.org/10.4172/2167-1206.1000133
- Chang-Mo O, In-Hwan O, Bong-Keun C, et al. Consuming green tea at least twice each day is associated with reduced odds of chronic obstructive lung disease in middle-aged and older korean adults. The Journal of Nutrition. 2018; 148(1): 70–76.
