Mevsimsel Alerji ile Savaşan 8 Doğal Reçete

Alerjileri daha da kötü bir hale getirebilen bazı gıdalar vardır, bu nedenle daha iyi hissetmek istiyorsanız bunların ne olduğunu bilmek ve onlardan uzak durmak oldukça önemlidir. Artı, gerçekten yardımcı olabilecek gıdalar da mevcuttur. Daha fazla bilgi edin!

Yazan ve doğrulayan Doktor Karla Henríquez.

Son Güncelleme: 28 Temmuz, 2022

Alerjiden muzdarip kişiler durumun zaten ne kadar sinir bozucu olduğunu bilirler. Eğer onlardan biriyseniz, mevsimsel alerji ile savaşmak konusunda size yardımcı olabilecek bu doğal reçetelere bir göz atın. Takip etmesi oldukça kolay tarifler sayesinde büyük bir gelişme göreceksiniz.

Mevsimlerin ya da havanın değişmesi hapşırma, tıkalı burun ve kırmızı tahriş olmuş gözlerle eş zamanlıysa, tereddüt etmeyin ve bu önerilere dikkat edin. Büyük bir ilerleme göreceksiniz.

1. Baharat

Eğer mevsimsel alerji alerji semptomlarına sahipseniz, belki de çözümü kendi kilerinizde bulabilirsiniz. Aslında hafif bir iyileşme görmek için basit olarak yemeklerinizi baharatlarla tatlandırmak yeterli olabilir. İster inanın ister inanmayın, burun kanallarını temizleyerek mukus miktarının azaltılması konusunda büyük yardımcı olabilirler.

Bazı seçenekler şunlardır:

• Kırmızı biber
• Zencefil
• Hardal
• Paprika

Sarımsak ve soğan da yardımcı olabilir. Deneyin!

2. Elma Sirkesi

Elma sirkesi, mukus azaltma özelliği sayesinde, tipik semptomları rahatlatabilir.

Yapmanız gerekenler nelerdir?

• Bir çay kaşığı kadar elma sirkesini bir bardak suya ekleyin ve bu karışımı günde üç kere için.
• Bir yemek kaşığı kadar elma sirkesi ile 1 yemek kaşığı kadar taze sıkılmış limon suyunu karıştırabilir ve içine yarım yemek kaşığı kadar bal ekleyebilirsiniz.

Bunu günde üç defa içerseniz, farkı göreceksiniz.

3. Isırgan otu

Isırgan otu anti-histamin özelliklere sahiptir, bu nedenle bu bitki mevsimsel alerji ile savaşmak konusunda çok etkili olabilmektedir.

• Yaprakları ile bir infüzyon hazırlayın ve gün boyunca için.

Farkı hissedecek ve buna ne kadar ihtiyacınız olduğunu göreceksiniz.

4. Bal

Her ne kadar şaşırtıcı görünse de, organik bal yedikten sonra vücudunuzun çevresel allerjenlere uyum sağlamasına yardımcı olabilirsiniz.

• Sadece günde bir ya da birkaç kere bir kaşık bal yemeniz yeterli olacaktır.
• Bunu alerji mevsiminin başlamasından bir ay önce yapmaya başlayın ve farkı kendi gözlerinizle görün.

5. Narenciye Meyveler

Narenciye C vitamini bakımından zengindir ve vücudunuzun olası alerjiler ile mücadele etmesi için ihtiyacı olan şey tam olarak da budur. Harika bir antioksidan kaynağı olmanın yanı sıra, C vitamini doğal bir anti-histamin görevi de görür.

Narenciye meyvelerden başka, bu vitamini aşağıdaki gıdalarda da bulabilirsiniz:

• Brokoli ve diğer turpgil sebzeler
• Dolmalık biber
• Çilek
• Ananas
• Kivi

6. Zerdeçal

Zerdeçal, mevsimsel  alerji semptomlarını hafifletmek istiyorsanız kaçırmamanız gereken başka bir harika baharattır.

• Zerdeçalda bulunan bir kimyasal olan kurkumin, doğal bir dekonjestan olarak çalışır.
• En iyi sonucu almak için, yemeklerinize ekstra bir baharat olarak zerdeçalı eklemeyi deneyin.

7. Esansiyel yağlar

Lavanta, okaliptüs, gül ya da nane gibi bitkilerle hazırlanan esansiyel yağlar, solunum yollarınızı temizleme açısından yardımcı olabilir.

Yapmanız gerekenler nelerdir?

• Esansiyel lavanta ya da nane yağını kullanmak için, herhangi birinin bir ila üç damla arasındaki bir miktarını, bir çorba kaşığı kadar badem ya da zeytin yağında çözün.
• Şakaklarınıza ve ayak tabanlarınıza uygulayın.
• Gül ya da okaliptus tercih ediyorsanız, pamuklu bez üzerine birkaç damla bu yağlardan ekleyin ve buharını teneffüs edin. Bu yeterli olacaktır.

8. Diyetinizi değiştirin

Mevsimlik alerjiniz bir gıda alerjisine bağlı olabilir. Bu nedenle, oldukça hafif semptomlar olmasına rağmen, kaşıntıya ya da rahatsız olmuş bir mide gibi belirtilere neden olan herhangi bir şeyi yemeyi bırakmanız oldukça önemlidir.

Alerjileri kötüleştiren bazı gıdalar şunlardır:

• Süt ürünleri
• Gluten açısından zengin tahıllar
• Yumurta
• Şeker
• Patates ve diğer nişastalı sebzeler
• Kızarmış ve işlenmiş gıdalar

Kendinizi daha kötü hissettiren şeye dikkat edin ve onu diyetinizden çıkarın.

Kaçınmanız gereken bazı gıdalar

Polen alerjiniz varsa, semptomları kötüleştirebilecek belirli gıdalar olduğunu bilmelisiniz.

Aşağıda belirtilen gıdaları tüketmekten kaçının:

• Kavun
• Muz
• Salatalık
• Ay çekirdeği
• Papatya

Eğer bu basit önerileri takip ederseniz, sahip olduğunuz alerjiye bağlı semptomları önemli ölçüde kontrol altına alabilirsiniz.