Hazımsızlıkla Savaşmak İçin İçebileceğiniz 5 Bitkisel Çay
Hazımsızlıkla savaşmak için hiç bu çaylardan birini denediniz mi?
Dispepsi olarak da bilinen hazımsızlık, karnın üst kısmında birtakım belirtilerin ortaya çıkmasıyla gelişir.
Gerçek bir hastalık değildir. Daha çok rahatsız edebilecek yiyeceklerden fazla miktarda yediğimizde yaşadığımız sindirim zorluklarının bir sonucudur.
Hazımsızlık hafif veya şiddetli olabilecek bir karın ağrısıdır. Genellikle tokluk hissi, gaz ve şişkinlikle birlikte ortaya çıkar.
İnsanlar ara sıra hazımsızlık hissederler. Ancak bazı kişiler bu sorunu sıklıkla yaşarlar. Böyle durumlarda hazımsızlık, bir başka hastalığın belirtisi olabilir.
Şiddeti hafif olduğunda hazımsızlık hızlıca geçer. Yaşam tarzınızda yapacağınız değişiklikler sorununuzu çözebilir. Ayrıca hazımsızlıkla savaşmak için belirtilerin azalmasını sağlayacak bazı doğal çözümlere de başvurulabilir.
Aşağıda size 5 farklı bitkisel çaydan bahsedeceğiz. Sahip oldukları özellikler nedeniyle bu sorunla savaşmak için onlardan faydalanabilirsiniz.
Okumaya devam edin!
Hazımsızlıkla Savaşmak İçin İçebileceğiniz Bitkisel Çaylar
1. Boğadikeni
Boğadikeni, hazmı kolaylaştırıcı hem de enfeksiyon giderici özelliklere sahiptir. Bu sayede hazımsızlık nedeniyle ortaya çıkan komplikasyonları rahatlatmaya yardımcı olabilir.
İçindeki bileşenler karaciğerini uyarır. Böylece vücudun atıklardan daha kolay kurtulmasına da yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı boğadikeni (5 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Bir çay kaşığı boğadikenini bir bardak kaynar suya ekleyin.
- Kapağını kapatın ve 10 dakika dinlenmeye bırakın. Sonra süzün.
Nasıl içilir
- Rahatsız edici yiyeceklerden fazla miktarda yediyseniz bu çayı için.
- Belirtiler geçmemekte ısrar ediyorsa günde iki kere de içebilirsiniz.
Bunu da okuyun: Porsiyon Kontrolü İle Kilo Verin
2. Boldo çayı
Boldo bitkisinin yapraklarında ökaliptol olarak bilinen esansiyel yağ bulunur. Bu yağ karaciğer ve sindirim sistemi için tonik görevi görür.
Yaprakları çay şeklinde tüketmek mide asidini yatıştırmaya, ağrıyı ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı kurumuş boldo yaprakları (5 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Kurumuş boldo yapraklarını bir bardak kaynar suya ekleyin ve üstünü kapatın.
- 10 dakika demlenmeye bırakın ve bir süzgeç kullanarak süzün.
Nasıl içilir
- Hazımsızlık belirtileri başladığında çayı için.
- Bir önlem olarak ana yemeklerden 30 dakika önce içebilirsiniz.
3. Rezene çayı
Rezene çayı, sindirim sorunları için kullanılan geleneksel çözümlerden biridir. Fazla gazla savaşan gaz giderici özellikleri vardır. Mide ekşimesini ve karın ağrısını azaltır.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı rezene (15 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Rezeneyi bir bardak kaynamış suya ekleyin ve 3 dakika kısık ateşte bırakın.
- Ocaktan alın ve üstünü kapatın. Soğuyuncaya kadar bekleyin.
Nasıl içilir
- Sindirim rahatsızlığı çektiğinizde rezene çayı için.
- Hazımsızlığı önlemek isterseniz, büyük porsiyonla yemek yedikten hemen sonra içebilirsiniz.
4. Kimyon çayı
Kimyon çayı en iyi gaz gidericilerden biridir. Bu nedenle hazımsızlığı gidermek için harikadır.
İçerdiği özellikler bağırsaklarda biriken gazı yok etmeye yardımcı olur, ağırlık ve şişkinlik hissini azaltır. Bu nedenle hazımsızlıkla savaşmak için içebileceğiniz etkili çaylardan biridir.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı kimyon (5 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Kimyonu bir bardak kaynar suyun içine koyun ve üstünü kapatın.
- 10 dakika sonra süzün ve servis edin.
Nasıl içilir
- Midenizde rahatsızlık hissettiğinizde bu çayı içebilirsiniz.
- Tokluk hissiniz yoğunsa veya gazınız varsa bir bardak için.
- Gerekiyorsa günde iki üç kez içebilirsiniz.
5. Anason çayı
Anasonda anetol isimli bir madde bulunur. Bu madde yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olur. Hazmı kolaylaştırıcı etkisi fazladan gazla savaşır ve karındaki şişkinliği azaltır.
Hazımsızlığa karşı en etkili çözümlerden biridir çünkü diğer etkilerinin yanı sıra karın ağrısını da yatıştırır.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı anason (15 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Bir yemek kaşığı anasonu bir bardak kaynar suya ekleyin.
- Bardağın üstünü kapatın ve bekleyin. 10 – 15 dakika süreyle demlenmeye bırakın.
- İçmeye hazır hale geldiğinde süzün.
Nasıl içilir
- Yoğun bir tokluk hissiniz olduğunda bir bardak anason çayı için.
- Rahatsız edici olabilecek yiyecekleri yemeden 30 dakika önce önlem olarak da içebilirsiniz.
- Belirtiler devam ederse çözümü tekrarlayın.
- Gerekli olduğunu düşünüyorsanız günde 3 bardağa kadar içebilirsiniz.
Not: Karaciğerlerinizle ilgili herhangi bir hastalığınız veya gastrit probleminiz varsa bu çözümden uzak durun.
Gördüğünüz gibi hazımsızlıkla savaşmak için size yardımcı olabilecek çeşitli çaylar mevcut.
Sevebileceğinizi düşündüğünüz bir tarifi seçin ve size nasıl etki edeceğini bir görün. Belirtiler sebepsiz yere yeniden başlarsa doktorunuzdan bir randevu almayı ihmal etmeyin.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Cilleruelo, M. L., & Rivero, M. J. (2013). Gastritis . Ulcus gástrico y duodenal. Asociacion Española de Pediatria.
- Shojaii, A., & Abdollahi Fard, M. (2012). Review of Pharmacological Properties and Chemical Constituents of Pimpinella anisum. ISRN Pharmaceutics. https://doi.org/10.5402/2012/510795
