Trombosit Sayınız Düşükse Ne Yapmalısınız?
Düşük trombosit sayısı sizi endişelendirebilir ve vücudunuzda bir şeylerin yanlış olduğunu düşünmenize sebep olabilir. Ancak hemen telaşlanmayın. Vücudumuz trombosit seviyesinin düşük olduğu durumları kendiliğinden fark eder ve hızlı bir şekilde bununla mücadele etmeye çalışır.
Bu yazıda, trombosit sayınız düşük olduğunda neler yapmanız gerektiğini açıklayacağız.
Trombosit nedir?
Trombositler, kanda bulunan ve kanın pıhtılaşmasında önemli rol oynayan hücrelerdir. Bu sebeple, trombosit sayınızın normalden düşük veya yüksek olmasının sebebini bilmek önemlidir. Normal değer, milimetre küp başına 150.000 ile 450.000 arasındadır.
Dang, Chikunguya veya AIDS gibi bazı viral hastalıklar trombosit sayınızı değiştirebilir. Ayrıca siroz, B12 vitamini eksikliği ya da bazı ilaçların kullanımı da trombosit sayınızı etkileyebilir.
Düşük trombosit sayısının belirtileri
Hücre sayınızda bir değişiklik olup olmadığını ancak bir doktor söyleyebilir. Yine de, vücudunuz size doktora gitmeden önce de bazı ipuçları verebilir.
Şu da ilginizi çekebilir: Kan Pıhtılaşması Sorunu için 6 Doğal Tedavi
Alışılmadık yorgunluk
Belirli herhangi bir sebep olmadan çok yorgun hissetmek düşük trombosit sayısının ilk belirtilerindendir. Daha da kötüsü, devamlı olarak tüm gün yorgun hissedebilirsiniz ve bu iştahınızı da etkileyebilir.
Kızarıklık ve morarmalar
Trombosit sayınızın düşük olabileceğinin bir başka belirtisi de cildinizde gözlemlediğiniz kızarıklıklardır. Kızarıklıklar genellikle sırt, gövde ve kollarda görülür. Bu kızarıklıkları yuvarlak şekilleri ve kırmızımsı mor rengi sayesinde kolayca ayırt edebilirsiniz.
Kanınızdaki hücre sayısı normal aralığın dışında olduğunda, ufak bir darbe aldığınızda bile cildiniz kolayca morarabilir.
Kas Ağrısı
Trombosit sayısının düşük olduğunun bir başka göstergesi de keskin kas ağrıları ve hareket zorluğudur.Kas ağrıları genellikle yorgunluk ve genel anlamda güçsüzlükle beraber gelir.
Trombosit sayınız düşük olduğunda ne yapmalısınız?
Yukarıdaki belirtileri gösteriyorsanız, gerekli testleri yapabilecek bir uzmana gitmeniz gerekir. Trombosit sayınızın düşük olduğu belirlendikten ve doktorunuzdan yapmanız gerekenleri öğrendikten sonra, yapabileceğiniz en iyi şey, sağlıklı bir diyeti hayatınıza entegre etmektir.
Ispanak, mercimek, ciğer, midye, yabanmersini, böğürtlen, fasulye filizi gibi demir açısından zengin besinler tüketin. Bunların yanında, kırmızı biber, greyfurt, portakal, çilek ve hindistan cevizi suyu gibi A, B, C, D ve K vitaminleri açısından zengin olan besinleri de diyetinize ekleyebilirsiniz.
Bu yazımıza da bir göz atın: Kök Hücre Aslında Nedir ve Neler Yapılabilir?
Trombosit sayınızı düzene sokmak için tarifler
Yazının bu bölümünde, trombosit sayınızın dengelenmesine yardımcı olacak besinlerin emilimini kolaylaştırabilecek bazı tariflere göz atacağız.
Demir açısından zengin Smoothie
Malzemeler
- 5 olgun guava (450 g)
- 1 kırmızı biber (200 g)
- 1 bardak maden suyu ya da kaynatılmış su (250 ml)
Hazırlanışı
- Guavaları ve biberleri yıkayın.
- Guavaları soymadan, orta büyüklükte doğrayın.
- Biberi doğrayın ve çekirdeklerini ayırın.
- Doğradığınız malzemelerin hepsini miksere koyun ve üzerine suyu ekleyin. İyice sıvı hale getirene kadar karıştırın.
- Bardağa koyun ve için.
Bu içeceği sabah, akşam ve gece birer bardak için.
Besin değeri yüksek salata
Malzemeler
- 1 havuç (300 g)
- 1 kırmızı pancar (300 g)
- 8 brokoli sapı (400 g)
- 1 kırmızı biber (200 g)
- 2 demet ıspanak (120 g)
- 2 demet tere (120 g)
- 1 diş ezilmiş sarımsak (5 g)
- 1 çorba kaşığı fındık, ezilmiş ya da tam olarak (100 g)
- Limon suyu (50 ml)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı (30 ml)
- Bir tutam tuz (10 g)
Hazırlanışı
- Bütün sebzeleri iyice yıkayın.
- Kırmızı pancar ile havucu soyun ve orta büyüklükte doğrayın.
- Kestiğiniz parçaları ve brokoliyi kaynar suyun içine atın ve beş dakika boyunca kaynatın (bu, sebzelerin vitamin ve proteinlerini korumalarını sağlayacak).
- Ardından, kaynar suyu süzün ve sebzeleri soğuk suya koyun.
- Pancarı ve havucu daha küçük parçalar haline gelecek şekilde kesin ve bir kaseye koyun.
- Biberi şeritler halinde kesin ve havuç ile pancarın üzerine ekleyin.
- Ispanağı ve tereyi gelişigüzel doğrayın ve kaseye ekleyin.
- Ardından, diğer malzemeleri de kaseye ekleyin: limon suyu, ezilmiş sarımsak, zeytin yağı, fındık ve bir tutam tuz.
- Malzemeleri iyice karıştırın ve servis edin.
Hastalık durumunda, doktorlar size gerekli tedaviyi uygulayacaktır ve böyle bir durumda, kendi kendinize ilaç almamanız oldukça önemlidir. Ancak, evde uygulayabileceğiniz çarelerle doktorun verdiği tedaviyi destekleyebilirsiniz.
Demir, vitamin ve diğer besinlerin emilimini artıracak yiyecekler tüketmek idealdir. Bu yiyecekler, dengeli beslenmenin bir parçası olmanın yanı sıra pek çok hastalığın önlenmesi ve tedavi edilmesi için önemlidir.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Healthline.com How to Naturally Increase Your Platelet Count [Online] Available at: www.healthline.com/health/how-to-increase-platelet-count
- Díaz P, Nava A y Álvarez R. Evaluación del contenido de hierro en la guayaba (Psidium guajava) y pimentón (Capsicum annum L) y su impacto como complemento en la dieta. Rev. Fac. Cienc. 2017;6(2):73-86
