Gastritle Mücadele için 8 Doğal Meyve Suyu
- Stres
- Aşırı alkol tüketimi
- Bazı ilaçlar
- Sağlıksız bir diyet
Gastrit hastalığınız varsa, şunları yapmanız önemlidir:
- Sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulayın
- Tütün ve alkol tüketimini azaltın
- Tahriş edici ürün alımını azaltın
Neyse ki, gastrit tedavisi için harika çeşitli yiyecek ve içecekler vardır. Bu, bu içeceklerin besin değeri sayesindedir. Bu içecekler hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bunları nasıl hazırlayacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Maydanoz suyu
İlk olarak, maydanoz vücudumuz için büyük faydalar sağlar. Bu faydaları arasında hayati organlarımızı temizlemeye yardımcı olması da vardır. Ayrıca diüretik özellikleri sayesinde bir antioksidan görevi görür.
Malzemeler
- 1 demet maydanoz
- Yarım havuç
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- İlk önce maydanozu ve havuçları küçük küpler halinde doğrayın.
- Daha sonra, bunları bir blendere koyun ve su ekleyin.
- Son olarak, bileşenler tamamen karışana kadar blenderden geçirin.
Daha fazlasını öğrenmek ister misiniz? Okuyun: Maydanoz Yemenin İnanılmaz 5 Faydası
2. Havuç, kereviz ve ıspanak suyu
Öncelikle, bu bileşenler birleştirildiklerinde sindirim sisteminin mukus zarını iyileştirmeye yararlar. Temel olarak, bu içecek sayesinde asit artışının önüne geçebilir ve mide tahrişini önleyebilirsiniz.
Malzemeler
- 6 havuç
- 2 kereviz sapı
- 3 ıspanak yaprağı
Hazırlanışı
- İlk önce sebzeleri bol su ile yıkayın.
- Sonra, havuç ve kerevizleri küp küp kesin.
- Daha sonra malzemeleri bir blenderde karıştırın.
- Son olarak, isterseniz içeceğinizi balla tatlandırın.
3. Gastritle mücadele için en iyi içeceklerden biri olan papaya suyu
Papaya, mide iltihabını azaltabilen doğal maddeler içerir. Ek olarak, gastritin ara sıra neden olduğu ağrıya yardımcı olabilir.
Malzemeler
- Yarım az olgunlaşmış papaya
- 1 bardak su (200 ml)
Hazırlanışı
- İlk önce papayayı soyun ve dörde bölün.
- Ardından, su ile birlikte bir blendere yerleştirin.
- Daha sonra, karışım homojen olana kadar karıştırın.
3. Muz ve armut suyu
Bu iki gıda yüksek miktarda lif içerdiğinden gastrit tedavisi için idealdir. Daha önce de belirttiğimiz üzere, lif bağırsakları düzenlemeye yardımcı olur.
Malzemeler
- 2 muz
- 2 armut
- 1 bardak su (200 ml)
Hazırlanışı
- İlk önce muzları ve armutları soyarak küçük parçalar halinde doğrayın.
- Daha sonra, tüm malzemeleri bir blenderde birleştirin ve iyice karıştırın.
5. Hindistan cevizli elma suyu
Gastrit belirtilerini yatıştırmaya ek olarak, bu meyve suyu sağlıklı ve fonksiyonel bir sindirim sistemi için önemli besinleri elde etmenize de yardımcı olacaktır. Dahası, serbest radikalleri ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Malzemeler
- 1 elma
- 1 bardak Hindistan cevizi suyu (250 ml)
Hazırlanışı
- İlk önce, elmayı dilimleyerek çekirdeklerini çıkarın.
- Daha sonra elma dilimlerini Hindistan cevizi suyuyla birlikte bir blendere koyun.
- Son olarak, malzemeleri tamamen karıştırın.
6. Aloe vera ve papaya suyu
Aloe vera, amino asit, kalsiyum ve magnezyum kaynağıdır. İçerdiği besin maddeleri, aloe verayı gastrit vakalarında ortaya çıkan problemleri ortadan kaldırmak için kullanılan popüler bir çözüm yapar.
Etkilerinden en iyi şekilde yararlanmak için, mide iltihaplanmasını azaltan lifleri sağlayan papaya ile birleştirdik.
Malzemeler
- 1 bardak aloe vera jeli (200 g)
- Yarım bardak papaya (100 g)
- 1 bardak su (200 ml)
Hazırlanışı
- İlk olarak aloe jelini ayırın.
- Sonra papayayı küp şeklinde dilimleyin.
- Ardından, bir bardak su ile birlikte bir blendere yerleştirin.
- Son olarak, karışım tek renge dönene kadar karıştırın.
Not: Aloe vera yaprağını kestikten sonra hemen kullanmanız önemlidir çünkü jel oksijenle temas ettiğinde özelliklerini kaybeder.
7. Lahana suyu
Lahana, C vitamini, lif ve mineral tuzları açısından zengindir. Enflamatuar ve arındırıcı özellikleri sayesinde ülser ve gastritle mücadele için büyük bir yarar sağlar.
Malzemeler
- 1 adet lahana
- 1 bardak su (200 ml)
Hazırlanışı
- Lahanayı bol su ile yıkayıp ikiye bölün.
- Bir blendere yerleştirin.
- Bir bardak su ekleyin ve karıştırın.
Bu makaleye göz atın: Patates ve Muzdan Oluşan Bu Smoothie ile Ülser Probleminizi Hafifletin
8. Patates suyu
Çiğ patateslerden gelen sıvı asit azaltmak ve mide iltihabını tedavi etmek için doğal bir müttefiktir.
Malzemeler
- 1 çiğ patates
- 1 bardak su (200 ml)
Hazırlanışı
- İlk olarak, patatesi yıkayın ve kabuğunu soyun.
- Ardından küp küp kesin ve suyla beraber blendere yerleştirin.
- Son olarak, bal ile karışımı tatlandırın.
Ek tavsiyeler
- Öncelikle, yağlı yiyeceklerin yanı sıra hızlı yiyecekleri tüketmekten kaçının.
- Ayrıca doğal lif ve temel tahıl alımını arttırın.
- Asidik meyveleri diyetinizden uzaklaştırın.
- Ayrıca baklagil yemeye çalışın.
- Yemeklerinizde çok fazla sos kullanmayın.
- Ayrıca, stres ve kötü ruh hallerinden kaçının.
- Ayrıca, yatmadan önce en az 2 saat yemek yememeye gayret edin.
- Sabahları uzun süre aç kalmayın ve bir an önce kahvaltı yapın.
- Diyetinizi günde 5 öğün şeklinde dağıtın.
- Son olarak, kahve, çay ve alkollü içecekler gibi mide salgısını uyaran içeceklerden uzak durun.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Gastritis: Overview. 2015 Jun 30 [Updated 2018 Jun 28]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK310265/
- Azer SA, Akhondi H. Gastritis. [Updated 2019 Jun 24]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544250/
- O’Mahony R, Al-Khtheeri H, Weerasekera D, et al. Bactericidal and anti-adhesive properties of culinary and medicinal plants against Helicobacter pylori. World J Gastroenterol. 2005;11(47):7499–7507. doi:10.3748/wjg.v11.i47.7499
- Wang YC. Medicinal plant activity on Helicobacter pylori related diseases. World J Gastroenterol. 2014;20(30):10368–10382. doi:10.3748/wjg.v20.i30.10368
- Palafox-Carlos H, Ayala-Zavala JF, González-Aguilar GA. The role of dietary fiber in the bioaccessibility and bioavailability of fruit and vegetable antioxidants. J Food Sci. 2011;76(1):R6–R15. doi:10.1111/j.1750-3841.2010.01957.x
- Capuano, E. (2017). The behavior of dietary fiber in the gastrointestinal tract determines its physiological effect. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 57(16), 3543–3564. https://doi.org/10.1080/10408398.2016.1180501
- Radha MH, Laxmipriya NP. Evaluation of biological properties and clinical effectiveness of Aloe vera: A systematic review. J Tradit Complement Med. 2014;5(1):21–26. Published 2014 Dec 23. doi:10.1016/j.jtcme.2014.10.006
- Fahey JW, Stephenson KK, Wallace AJ. Dietary amelioration of Helicobacter infection. Nutr Res. 2015;35(6):461–473. doi:10.1016/j.nutres.2015.03.001
- (2018). Crude Extract of Potato Ameliorates Clinical Impacts of Infection with Helicobacter pylori: Case Study.
- Gudej S, Filip R, Harasym J, Wilczak J et al. Clinical Outcomes after Oat Beta-Glucans Dietary Treatment in Gastritis Patients. Nutrients. 2021 Aug 14;13(8):2791.