Anksiyeteyle Mücadele Etmek İçin Defne Yaprağı
Anskiyeteyle mücadele etmek için illa ilaç kullanmanız gerekmez. Defne yaprağı gibi doğal çözümler de var.
Yemeklere tat veren defne yaprağı, zihni dinlendirir ve vücut sağlığını iyileştirir.
Defne ağacı, Akdeniz kültüründe eski zamanlardan günümüze hala pek çok amaç için kullanılır. En çok bilinen balgam söktürücü özelliğinin ötesinde, defne ağacının keskin kokulu yaprakları, zihin ve vücut için birçok yarar sağlar.
Bir çok kültürde zaferi sembolize eden defne yaprağı, mutfakların olmazsa olmaz baharatlarındandır.
Klasik defne çelengi de bu bitkinin sıkça kullanıldığı başka bir yoldur.
Yalnız defne yapraklarının asla yenmemesi gerektiğini asla unutmayın. Çayınızı içebilir, kokusunu kullanabilir ya da tat vermesi için yemeklere katabilirsiniz kullanabilirsiniz ama yemeği servis etmeden önce yaprakları çıkarmayı unutmayın.
Defne yaprağının en çok bilinen kullanımlarından biri ise anksiyeteyle mücadele etmek.
Ayrıca bakınız: Defne Yaprağı Yağı ve Mucizevi Faydaları
Defne yaprakları kullanarak anksiyeteyle mücadele etmek
Defne ağacı tıbbi bir bitkidir. Defne yaprakları uzun yıllar boyunca mide ilacı olarak kullanılmıştır.
Sindirimi kolaylaştırır ve her türlü iltihaplanmaya iyi gelir. Vücudun besinleri daha iyi emmesini sağlar ve kokusu iştahı arttırır.
Yukarıda bahsettiğimiz gibi bu bitkinin yaprakları asla çiğnenmemeli ve yutulmamalıdır.
Sadece midede çok fazla bulunduğu zaman zehirlidir, ancak diğer tüm tıbbi bitkilerde olduğu gibi en iyi şekilde yaralanmanın yolu makul miktarda tüketmektir.
Akdeniz’den gelen bu soylu bitkinin karakteristik özelliklerine göz atalım.
Vücudunuzu arındırıp nefes alış verişinizi düzenler
Defne, dengeleyici ve rahatlatıcı bir bitkidir.
Bu neredeyse ruhsal özellikleri, kan dolaşımınıza, sindiriminize ve karaciğerinizin işleyişine iyi gelir.
Defne yaprağı içsel dengeyi sağlar ve zihinde rahatlatıcı bir etki yaratır.
Defne yaprağı hava kanallarındaki bakterileri yok ettiği gibi, balgam ve mukus tedavisinde de aromaterapide kullanılır.
Kalbinizi korur – defne yaprağı doğal bir rahatlatıcıdır
Anksiyete durumunda, beynimiz “savaş ya da kaç” şeklinde çalışır. Bu alarm sisteminin kalbimiz üzerinde büyük bir etkisi vardır: kalp atışı hızlanır, kaslar kasılır.
- Göğüste baskı hissetmek, anksiyete durumunda çok rastlanan bir belirtidir. Defne yaprağı kullanarak (çay ya da aromaterapi olarak) bu belirtilerden kurtulabilirsiniz.
- Kafeik asit, bitkinin içinde bulunan organik bir maddedir ve kalp sağlığını fark edilebilir bir şekilde iyileştirir. Dahası, iltihapla savaşan harika bir antioksidandır. Bu madde aynı zamanda limonda ve yeşil çayda da bulunur.
Stresi ve anksiyeteyi azaltır
Defne yapraklarının sakinleştirici bir etkisi vardır. Bitkinin içerisindeki ana yağlardan linalool, zihni sakinleştirmeye ve kandaki kortizol seviyesinin azalmasına yardımcı olur.
Stres hormonu, bitkisel ya da aromaterapi gibi doğal tepkilere genellikle iyi tepki gösterir.
Ancak anksiyete seviyeniz yüksekse ve bir aydan uzun sürüyorsa, bir uzmana görünmelisiniz.
Bunlar tamamlayıcı tedavilerdir ve tıbbi tedavilerin yerini alamazlar.
Anksiyeteyle mücadele etmek için defne yaprağı nasıl kullanılır
1. Tedavi: Defne yaprağı ve tarçın çayı
Malzemeler
- 1 litre su
- 2 çubuk tarçın
- 5 defne yaprağı
Hazırlanışı
- Yapması oldukça kolay. Yapmanız gereken tek şey çaydanlıkta su ısıtmak. Kaynamaya başlayınca tarçını ve defne yaprağını ekleyin.
- Süzün ve cam bir kapta saklayın.
- Yemekten önce için.
Ayrıca bakınız: Sağlıklı Kilo Vermek için Elma, Limon ve Tarçınlı Su
2. Tedavi: Defne yapraklarını yakmak
İhtiyacınız olan şeyler
- Defne yapraklarını güvenli bir şekilde yakabileceğiniz bir kase
- 3 tane kuru defne yaprağı
Nasıl yapılır
- Yaprakları kasenin içine yerleştirin
- Rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz bir oda bulun ve yaprakları yakın.
- Uzanın ve defne yapraklarının sihirli aromasının etrafınızı sarıp sizi rahatlatmasına izin verin. Yapraklar yandıkça, aromatik bir koku yayılır ve yorgunluğunuzu alıp sizi rahatlatır.
Deneyip, sonuçlarını görmek için tereddüt etmeyin.
