Sağlıklı Kilo Vermek için Elma, Limon ve Tarçınlı Su
Sağlığınız için bu elma, limon ve tarçınlı su karışımını günde 20 dakikadan az sürede hazırlayabilirsiniz. Daha önce denemediyseniz, şimdi keşfetme zamanı.
Herkesin çoktan bildiği bir şey var, o da doğal ilaçların tek başına mucizeler yaratmayacağı. Detoks rejimleri bu günlerde çok popüler oldu ve bu içecek de detoks görevi görüyor. Yine de bazı şeyleri göz önünde bulundurmanız gerekecek.
Her şeyden önce, bu tür doğal tedavilere her zaman sağlıklı bir yaşam tarzı eşlik etmelidir. Dengeli ve çeşitli bir rejim uygulamalı ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürmemelisiniz.
Elma, Limon ve Tarçınlı Suyun Faydaları
Bu tarifte tarçın çubukları, iki yeşil elma ve limon suyu kullanacağız. Bunlar oldukça sağlıklı gıdalardır ve bir arada kullanıldıkları zaman faydaları artar.
Şimdi, bu içeceği hazırlamak için gereken her şeyi açıklayacağız.
Antioksidanlarla dolu bir içecek
Limon, yeşil elma ve tarçın. Bunların üçü de serbest radikallerin yol açtığı oksidatif zararlara karşı korur. Mesela, bu tarifi uygulayarak sağlığınız için çok faydalı olan polifenollerle dolu bir içecek hazırlamış olacaksınız.
- Unutmayın ki, antioksidanlar tek başlarına kilo vermenize yardımcı olmaz.
- Onlar vücudun düzenli işlemesini sağlar. Hücresel sağlığınızı ve karaciğerinizi korur – karaciğer kilo vermek için çok önemli bir organdır.
- Buna ek olarak, her zaman doğru olan ilginç bir gerçek: antioksidan açısından zengin gıdaların neredeyse hepsi çok az yağ ve kalori içerir.
Enflamasyon için tarçınlı su
Anti-enflamatuvar özelliğine sahip gıdalar sıvı tutulumuyla savaşır, böbrek ve kalp hastalıklarını önler ve sizi bir çok hastalığa karşı korur.
Tarçın ve limon da güçlü anti-enflamatuvar özelliklere sahiptir ve böylece ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri sağlar.
Ayrıca bakınız: Sıvı Tutulumu ile Savaşmak için 7 Günlük Diyet
Kan şekeri seviyelerini düzenler
Bu tarif vücudunuz için çok faydalıdır. En ilginç etkilerinden biri ise kan şekerini dengelemesidir.
- Tarçın, metabolik sendromlara ve Tip II Diyabete karşı koruma sağlayan en iyi gıdalardan biridir.
- Bu baharat sindirim enzimlerine odaklanır. Bunlar gıdaların ayrıştırılması ve besleyici maddelerin emilmesini sağlar ve aşırı şekeri düzenler.
- Tarçın ve elmayı kombine ettiğinizde daha fazla glukoz “yakalayabilir” ve etkilerini azaltabilirsiniz. Bu sağlığınız ve görünüşünüz için iyidir.
Yağın direnci düşer
Bir kez daha belirtmek gerekiyor. Bu elma, limon ve tarçınlı su tek başına kilo vermenize yardımcı olamaz.
Aslında metabolizmanızın daha aktif olmasını sağlar. Böylece, sağlıklı bir yaşam tarzı izlerseniz, yağlarınızı daha kolay yakabilirsiniz.
- Tarçınlı suyun ana faydalarından biri detokstur. İdrar söktürücüdür, sindirimi artırır, tok tutar ve kalp sağlığına iyi gelir.
- Bir diğer ilginç gerçek ise yağın direncini kırmasıdır – bu özellikle de karın bölgesinde depolanan yağlar için geçerlidir.
- Etkileri öyle güçlüdür ki, eğer bunu 15 ila 20 gün boyunca tüketirseniz -sağlıklı bir rejim izlediğiniz sürece- sonuçları kısa bir sürede görebilirsiniz.
- Yeşil elma, özelikle de enzimleri sayesinde yağları daha kolay yakmaya yardımcı olur.
Bu şifalı tarçınlı su ile birlikte haftada en az üç kez yeşil elma tüketmekten çekinmeyin. Elmanın kabuğunda bulunan pektin adlı liflerin harika faydalarını göreceksiniz.
Elma, limon ve tarçınlı suyun hazırlanışı
Malzemeler
- 1 litre su
- 2 yeşil elma
- 1 veya 2 tarçın çubuğu (10 gr)
- 1 limonun suyu
Talimatlar
- Başlangıçta bahsettiğimiz gibi, içeceğiniz 20 dakika içinde hazır olacak.
- Bunu hazırlamak için organik olan iki yeşil elma seçin. İyice yıkayın, dilimleyin ve kenara koyun. Kabuklarını soymanıza gerek yok.
- Limonun suyunu sıkıp 1 litre suya ekleyin.
- İçeceğiniz neredeyse hazır. Yapmanız gereken tek şey elmaları ve tarçın çubuklarını limonlu suya eklemek.
- Sonra birkaç saat boyunca buzdolabında bekletin.
- Eğer isterseniz, bir gece boyunca bekletin. Böylece tarçın, elma ve limon içerdikleri maddeleri daha iyi salar.
Bir sonraki gün, her öğünden önce bir bardak için. Ne kadar iyi hissettiğinize şaşıracaksınız!
Bugün denemeye hazır mısınız?
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Kawatra P, Rajagopalan R. Cinnamon: Mystic powers of a minute ingredient. Pharmacognosy Res. 2015;7(Suppl 1):S1–S6. doi:10.4103/0974-8490.157990
- Gupta Jain S, Puri S, Misra A, Gulati S, Mani K. Effect of oral cinnamon intervention on metabolic profile and body composition of Asian Indians with metabolic syndrome: a randomized double -blind control trial. Lipids Health Dis. 2017;16(1):113. Published 2017 Jun 12. doi:10.1186/s12944-017-0504-8
- Kwan HY, Wu J, Su T, et al. Cinnamon induces browning in subcutaneous adipocytes. Sci Rep. 2017;7(1):2447. Published 2017 May 26. doi:10.1038/s41598-017-02263-5
- Mollazadeh H, Hosseinzadeh H. Cinnamon effects on metabolic syndrome: a review based on its mechanisms. Iran J Basic Med Sci. 2016;19(12):1258–1270. doi:10.22038/ijbms.2016.7906