Karaciğerinizi Temizlemek İçin Bu 5 İçeceği Deneyin
Karaciğerinizi temizlemek için tüketebileceğiniz lezzetli içecekler olduğunu biliyor muydunuz?
Düzenli karaciğer detoksu, vücudunuzun sağlığını desteklemeye katkıda bulunan alışkanlıklardan biridir.
Bu organ, sürekli kendini temizleyebilme yeteneğine sahip olsa da kimi zaman kanınızı arıtırken filtrelediği atıkların tümünü ortadan kaldırmak için fazladan bir güce ihtiyaç duyar.
İhtiyaç duyduğu besinleri sağlamak metabolik aktiviteye, yağın sindirimine ve stabil bir kilo korumanıza yardımcı olan diğer süreçleri geliştirmeye yardımcı olacaktır.
Bu nedenle, karaciğerinizi temizlemek ve doğal yoldan detoks yapmayı bilmek önemlidir.
İşte bu yazımızda dinlenirken bu faydaları görebilmeniz için yatmadan önce içebileceğiniz 5 basit içecek tarifi sizinle paylaşmak istiyoruz.
Ayrıca bakınız: Yağlı Karaciğer Hastalığı İle Savaşan 5 Sağlıklı İçecek
Karaciğerinizi temizlemek için 5 şifalı içecek
1. Yulaf ve tarçın suyu
Yulafın besleyici özelliklerini tarçının faydalarıyla birleştirerek, temizleyici ve antioksidanlarla dolu bir içecek elde edebilirsiniz. Toksinleri yok etmek ve hepatik fonksiyonları uyarmak için idealdir.
Bileşenleri yağların sindirim sürecini iyileştirir. Dahası, yüksek kolesterol düzeylerini ve kötü dolaşımı kontrol eder.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi (20 g)
- 1 bardak su (250 ml)
- Yarım çay kaşığı toz tarçın (2 g)
Hazırlanışı
- Suya yulafları ekleyin.
- Birkaç saat bekletin.
- Sonra, toz tarçın ile karıştırın.
Nasıl içilir?
- Yatmadan 20-30 dakika önce için.
- En az 2 hafta boyunca kesintisiz tüketin.
2. Limon kabuğu çayı
Limon kabuğunda bol C vitamini, temel yağlar ve güçlü antioksidanlar vardır. Vücut tarafından absorbe edildiği zaman, karaciğerinizi temizler ve hastalıkları önler.
Karaciğerinizi temizlemek için tüketebileceğiniz limon kabuğu çayını nasıl yapacağınıza bir göz atalım:
Malzemeler
- 1 limonun kabuğu
- 1 bardak su (250 ml)
- 1 yemek kaşığı bal (25 g) (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
- Limon kabuklarını doğrayın ve kaynar suya ekleyin.
- İçeceğin üzerini kapatın ve 10 dakika demlenmeye bırakın.
- Ardından, süzün ve bal ile tatlandırın.
Nasıl içilir?
- Yatmadan 30 dakika önce için.
- 3 hafta boyunca her gün tekrar edin.
3. Zencefil ve limon çayı
Bu zencefil ve limon içeceği, karaciğerinizi ve safra kesenizin detoksu için bir tamamlayıcı olarak kullanılabilen sindirici, anti-enflamatuvar ve antioksidan bir çaredir.
İçindeki besin maddeleri fazla yağ ve toksinlerin yok edilmesini destekler. Zamanla, ağırlık ve enflamasyon hissini azaltır.
Ayrıca bakınız: Bu 5 Enginarlı Tarif İle Yağlı Karaciğerinizi Tedavi Edin
Malzemeler
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (5 g)
- 1 bardak su (250 ml)
- Yarım limonun suyu
Hazırlanışı
- Rendelenmiş zencefili bir bardak suya koyun ve 2-3 dakika kaynatın.
- Hazır olduğunda, çayın üzerini kapatın ve 10 dakika demlenmesini sağlayın.
- Süzün ve yarım limonun suyunu ekleyin.
Nasıl içilir?
- Bu çayı, yatmadan 40 dakika önce için.
- 2-3 hafta üst üste bu tedaviyi uygulayın.
4. Nane çayı
Nane yaprakları mentol olarak bilinen bir madde içerir. Mentol bir kere vücuda girdiğinde, sindirimi geliştirir ve metabolizmayı teşvik eder.
Bu özellikler karaciğerin fonksiyonuna yardımcı olur ve toksinlerin en iyi şekilde ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur. Ayrıca yatıştırıcı etkileri sayesinde, uyku bozuklukları ve anksiyete ile mücadele etmede harikadır.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı nane yaprağı (10 g)
- 1 bardak su (250 ml)
- Yarım yemek kaşığı limon suyu (5 ml) (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
- Nane yapraklarını kaynar suya koyun ve üzerini kapatın.
- 10 dakika bekletin, süzün ve isterseniz yarım kaşık limon suyunu ekleyin.
Nasıl içilir?
- 3 hafta boyunca, yatmadan 20 dakika önce bu çayı için.
5. Papatya çayı
Bileşenleri kandaki toksinleri filtrelemeye yardımcı olur. Zamanla, uykuya dalmanıza yardımcı olacak rahatlatıcı bir etki oluşturur.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı papatya (10 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Suya papatyaları ekleyin ve sonra 5 dakika kısık ateşte suyu kaynatın.
- Hazır olduğunda üstünü örtün, 10 dakika dinlenmesini bekleyip süzün.
Nasıl içilir?
- Bu çayı yatmadan hemen önce için.
- Tedaviyi 2 hafta boyunca tekrarlayın.
En son ne zaman karaciğerinize detoks yaptınız? Eğer çok olduysa veya hiç yapmadıysanız, karaciğerinizi temizlemek için bu içeceklere mutlaka şans verin!
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Heaner, M. (2013). Detox Diets: Myths vs. Reality. IDEA Fitness Journal.
